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1: 底名無し沼さん 02/02/13 12:06
久々に再開した人、トレーニングとかどうしてる?
その他情報交換しよう。

14: 底名無し沼さん 02/02/13 16:52
オレも最近復活した口だよ
高校生の頃よく登っていて10数年ぶりに再開

体力低下してるのは登る前から分かってたから
まず、タバコを辞めた
んで、近場の低山を登って体力をつけてる

10数年ぶりに復帰して何にビックリしたかってさぁ
ザックが肩で背負うのではなく腰で背負うような仕組みに変わって立って事さ
俺の使ってたザックのウエストベルトなんて幅1.5センチしかなかったよ!
そのザックを買う前はキスリングだったし
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15: 底名無し沼さん 02/02/13 16:58
再開した人たちって、やっぱり山岳会とかに入るの?
昔の仲間で登りつづけてる人とかっていないだろうし

俺は昔は少人数でパーティー組んでたけど
今は単独行オンリーです

16: およよ 02/02/13 17:29
>>14
ザックは良くなりましたね。
おうど色のザック(リュック?)、横幅あってな・・・。

>>15
私は若い時に入って居たが
現在は入っていない。
アイスや岩以外は、ほとんど単独行オンリー

17: 底名無し沼さん 02/02/13 18:23
>>16
俺も復帰組みなんだけど
復帰一発目の登山は情けなかったなぁ

昔は朝飯前に山頂まで休憩なしで走って登ってた山なのに
爺婆には追い越されるし
目眩はするし吐き気はするし
コースタイムの倍以上かかるし

でも、やっぱ山っていいわぁ

18: 底名無し沼さん 02/02/13 23:57
このスレ見てると、また山へ行きたくなりました。
私が行ってたのは’86から5年間くらい。まだキスリングでしたよ。
あとホエーブスもネ。
おっしゃるように、とりあえず山の店行ってみようかな。

19: 底名無し沼さん 02/02/14 00:10
私も20歳くらいで山登らなくなって、10数年ぶりに去年再開しました。(現在35歳)
昔はコースタイムの半分から4割引で歩いていたものが、復帰後は登りはほぼコースタイム
通り、下りは2割引程度とやはり遅くなりました。昔の調子で道標の時間を甘く見て終バス
に乗り遅れ、ヒッチハイクをする失態を二度おかしました。
なんとかもう少しスピードアップしたいと思い、明日からジョギングします。深酒とタバコも
やめなきゃいかんだろうけど、それは無理かな。

20: 底名無し沼さん 02/02/14 00:14
>>19
無理にスピードアップしなくてもいいのでは?
遅くなったぶん、景色を見る余裕もあるでしょうし
あなたの体力に会った山の歩き方があるはずです。

21: 19 02/02/14 00:20
それなんですけど、昔の方が余裕があった分、景色も良く見ていという思いがあって……。
今は山を登り下りしているだけで目いっぱいという感じです。もう少し体力的余裕が
あった方がいろいろ楽しめるんじゃないかな、と思ったわけです。

23: 底名無し沼さん 02/02/14 08:44
私も登山再開しようとしてる者です。
去年インフルエンザをきっかけに煙草止めました。
ちょっとした運動でもかなり楽になりましたよ。
でもきっかけがないとなかなか・・・。

29: kani 02/02/14 17:12
一人でも良いから、近場の低山に行って下さい。
山頂まで行く必要は無いですからね。
引き返すのが恥ずかしかったら、カメラ、双眼鏡、スケッチブックなどを
持っていくのが良いでしょう。

55: 19 02/02/15 23:10
低山ですか。明日、天気良さそうなので歩いてこようかな。
手っ取り早く行けてある程度運動になりそうなとこだと、塔の岳か武甲山あたり。
さあ、どっちにするか。寝るまでに考えとこう。

56: 底名無し沼さん 02/02/15 23:45
>>55
武甲山でいーんじゃぁねぇーすっか?
雪は汚れてそーだけど よさそーですよ。
あっしは先週車で秩父山域を偵察してきましたが 山にはは逝っておりません かしこ

67: 底名無し沼さん 02/02/16 21:21

膝痛に効果のあるトレーニングってなんでしょうね?
本読んで、大腿四頭筋を鍛えりゃいいって書いてあったので、
毎夜、空気椅子に励んだのだけど、やってるうちに膝が痛くなる気がして、
今はお休み中。
誰か、良い知恵ありませんか?

68: 底名無し沼さん 02/02/16 22:31
>>67
膝痛って山の下りの時ですか、それとも常時?
常時だったら整形外科に見てもらいましょう。
下りの時のは慣れればだんだん痛くなくなります。時間を作ってきつめの
低山に行ってみたら。

74: 底名無し沼さん 02/02/17 16:10
>>67,>>68
おいら下りで痛いッス。慣れたら痛くなくなるのならもっと出かけマッスル。
無理せず行って来マッスル。

75: 19 02/02/17 16:17
>>74
何度か続けて登っているうちにそれようの筋肉がついてくると思います。
自分も再開当時痛かったけど、ここ数カ月で10回くらい行ったら問題な
しになりました。無理せず行ってね。

69: 底名無し沼さん 02/02/16 23:30
>>67
膝に負担をかけずに、太もも周辺を鍛える事。
自転車、水泳などが効果的。

81: 底名無し沼さん 02/02/20 19:07
超軟弱ものでしたが、この頃やっとひざ上に筋肉がついてきました。
足を揃えて立ち膝に力を入れると、ひざ上の筋肉がぽこっと出ます。
ひざ痛も随分解消されました。

91: 32歳 02/02/21 16:41
トレーニング
俺は最近ウォーキングをはじめた
あと近所の1000m級の低山に週2回登ってる

94: 91 02/02/21 22:57
近所の低山に週2回登ってるけど
登るスピードはその辺のジジババよりはるかに遅いです(w

その山のジジババはスタコラサッサと走り抜けるように登っていくのですが
私だけエベレスト頂上50m手前@無酸素みたいにハァーハァーモードで登っています

95: 底名無し沼さん 02/02/21 23:12
その山の爺婆おそるべし。
自分も結構 ハァーハァーモードなんですが、抜いた爺葉に小休止の時に抜かれ返される
ことがしばしば。やつら休まんで歩けるのかよ、と驚愕です。

120: 底名無し沼さん 02/08/28 19:37
たばこも酒もやるが、毎朝じょぎんぐしている。

復帰して驚いたのはザックの形とテントの周りに排水路を
掘らない事だな。
こんなのは今の奴らは、誰も知らんだろう。


127: 底名無し沼さん 02/09/15 04:23
もうすぐ40。2年前にたばこをやめたはいいが、運動不足もあってすっかり
デブになってしまった。先日片づけをしていたら古いアタックザックが出て
きた。北海道や中央アルプス、タスマニア等々、それを背負って出かけた思
い出が次々と思い出された。早速洗ってみたが致命的な損傷が見つかった。
ずいぶん考えたが、内側の防水用のコーティングもボロボロなので、使える
パーツは取り外し、捨てることにした。
今はファミリーキャンプばかりなので、新しいザックを買おうかどうか迷っ
ていたけど、ここを見て、きっと、買おうと思ったよ。体重は10kgは落とさ
ないといけないだろうな。心肺機能も、下半身の筋力もつけないと。
近くに山も丘もないので、まずは軽いジョギングから始めようと思います。
このスレのみなさんからは元気をもらいました。どうもありがとう。

128: 底名無し沼さん 02/09/15 12:29
>>127
途中で変な荒らし野郎が来だして、中途半端になったスレだけど、そういってもらえると
元住人としては嬉しいです。

131: 底名無し沼さん 02/09/15 14:46
子供が産まれてから成人するまでやめてましたが、
運動不足が指摘され2年前から復活しました。
リュックは子供が学校で使ってた軽装品で間に合わせてます。
再開してビックリしたのは、なんてオジサン叔母さん達が多いのだろうと思いました。が
私も他人が見ればその仲間だと気付かなかったことですね。
100名山ブームになってたこと。
主要登山路が、コンクリ、桟道、梯子、鎖、手すり等すっかり整備されてたこと。
気のせいか尾根が細くなったような

冬場は近くの山に行き、春から秋をアルプスに行くように心掛けてます。
人目につかない場所で腕立て伏せとスクワットを隠れてやってます。

ちなみに当時は深田100で登る山を参考にしました。気付けば結婚前に完了してました。
当時も単独今も単独。
再開してからは山登りに出かけるのは金策に詰まった時だったりで現実逃避してるようで困ったちゃんです

133: 雲取暫平 02/09/15 18:25
私も5~6年前に再開しました。参考になればと思い、自分の考えを書いてみます。

道具はみんな良くなりましたね。特に靴と雨具かな。雨具は絶対に持ってくださいね。
感じがつかめるまで始めの3回くらいは恥ずかしいほどゆっくり登ったらいいと思います。
特に最初の30分は息が荒くならない程度にし、キツイのぼりでは1歩20センチくらい
でゆっくり登ったらいいでしょう。周囲の人たちに合わせてはダメです。
それで、50分は続けて歩き、10分休憩くらいのペースをつくるべきです。
でたらめに休むとカラダがなじまないし、体が冷えたりしてうまくいきません。
あと、長い下りを残すと膝が大変だと思います。急なのぼりで後は全部下り、
ってぇコースはけっこう曲者です。コースをよく見てください。
最後に、40歳あたりから平衡感覚がヤバイらしいです。滑落、転倒には気をつけて。

遅くたって気にすることはありません。自分が楽しめることが第一です。

夏場は高山、冬場は低山で会いましょう。

134: 127です 02/09/15 23:44
>>128さん、 いえいえどういたしまして。(^^ゞ
>>131さん、 私もずっとソロでした。あの雰囲気をまた味わいたくなって
決意をした次第です。

雲取暫平さんの、 
>>遅くたって気にすることはありません。自分が楽しめることが第一です。
は真理ですね。励みになります。
ところで、増え過ぎた体重でのジョギングは膝を傷める可能性もあるよう
なので、まずは下半身の筋力アップとシェイプアップを目的に、スクワッ
トを始めました。悲愴感が漂わない程度に続け、身体と相談しながら徐々
に負荷をかけていこうと思います。

それにしても、雲取暫平さんのアドバイス、
>>最後に、40歳あたりから平衡感覚がヤバイらしいです。滑落、転倒には気をつけて。
には、現実を直視させられますな。幸い、己の体力を過信することなく、事実
を事実として受け止める態度は、まだ健在です。

私はこれから「再開し」ようという人間なので、スレ違いではありましたが、
また寄らせてもらいました。「再開した人」になったらまた来ます。お邪魔
致しました。

135: 底名無し沼さん 02/09/15 23:52
>>134
頑張ってくんさい。山はやっぱり楽しいすよ。
自分も再開した人なんすが、今日、これからジョギング行くか
おとなしく酒飲んで寝るか思案中。どうしようかな。

132: 底名無し沼さん 02/09/15 16:12
月初に白馬に行って気持ち良かったんで
月末は 瑞牆に行こう・・

136: 底名無し沼さん 02/10/13 22:17
久しぶりに登山を再開しようとして、以前の登山靴を大切に
保存状態良く保管していたのにも関わらず、足が入らなかったヤシ
意外と多いんじゃないかな~

146: 底名無し沼さん 03/01/19 09:26
>>136
俺もそうだったよー!!

137: 底名無し沼さん 02/10/13 22:42
子供も10歳になったし、そろそろ再開すっか。
父(オレ) :おう、今度の休み筑波山でも登ってみる?
子(♂小3):かったるいからヤダ!
父(オレ) :《゚Д゚》ゴルァァァァァァァァァァァァァァア!!!!!!!!!!!!!!!!

170: 底名無し沼さん 04/04/01 20:35
いよいよ来週末から足慣らし再開。手始めに材木坂のぼりまつ。

178: 底名無し沼さん 04/05/06 00:20
4,5年前には、朝6時に上高地に着いて、その日のうちに積雪期の奥穂高登頂して
穂高山荘に泊まったものだが、3年ぶりの登山で体力がどうなってるかわからない。
今年は徳沢か横尾に一泊して翌日に登頂しようかと思ってる。

164: 昔女子大山岳部 03/10/24 10:34
30年ぶりに山靴を買い、行ってみた。
30年前は、山にいる男と熊の見分けが付かなかった。
今度はちゃんと区別がついた。昔は山にいる男なんて、自分と同種の生物とは
認識してなかったんだと分かった。今?おばはんを同種と思えない。

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