12


1: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/11/30(日) 02:04:19.83 ID:4p8Aq5HNr.net
教えてください

2: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/11/30(日) 02:04:33.75 ID:LbSmdwvz0.net
夜早く寝る

3: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/11/30(日) 02:05:41.70 ID:4p8Aq5HNr.net
>>2
これが一番いいんやろうけどなぁ...
寝れないんだよなぁ

4: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/11/30(日) 02:08:01.60 ID:4p8Aq5HNr.net
まじでない??
明日早く起きないとまずいんだけど
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5: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/11/30(日) 02:08:47.36 ID:4p8Aq5HNr.net
5:00に起きないといけないんだけど

6: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/11/30(日) 02:09:07.59 ID:bt+rtdl10.net
今すぐ寝ろ

9: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/11/30(日) 02:11:06.48 ID:4p8Aq5HNr.net
>>6
今すぐ何もしないで寝たら明日起きられないからこのスレ立てたんだよ...

7: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/11/30(日) 02:10:06.16 ID:VPcVbdfQ0.net
起きる時間を頭で唱えながら寝ると俺は起きられる

8: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/11/30(日) 02:10:31.76 ID:4p8Aq5HNr.net
>>7
やってみる!

10: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/11/30(日) 02:11:10.25 ID:C/xo7Jhcr.net
>>7
受験時代これで早朝から勉強してたわ

11: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/11/30(日) 02:11:12.79 ID:pthArri0r.net
今から起きとけ

13: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/11/30(日) 02:13:18.95 ID:4p8Aq5HNr.net
>>11
眠いんすよ...眠い...

起きる時間唱えながら寝て起きられるか心配だからほかになんかない?

12: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/11/30(日) 02:12:44.66 ID:VPcVbdfQ0.net
ギリで8;30に起きないといけないのが俺なんだが
このままゲームして起きるか寝るかどっちがいいと思う?
ちなみに昼~夜まで寝てた

14: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/11/30(日) 02:14:21.45 ID:4p8Aq5HNr.net
>>12
8:30ならこの時間から寝ても平気じゃ?

18: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/11/30(日) 02:17:36.95 ID:VPcVbdfQ0.net
>>14
うん、寝てもいいし日中寝てたから起きててもいいしどうしようかと思って

あと俺がやってるのは目覚ましを布団から出ないと止められないとこに置いてるのと
起きる時間の3時間前から1時間おきにスヌーズ付きで鳴らしてる

19: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/11/30(日) 02:19:12.21 ID:4p8Aq5HNr.net
>>18
目覚ましに気づかないからそのまま寝ちゃってるんだよなぁ...
目覚ましに気づく方法とかない?

20: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/11/30(日) 02:20:59.93 ID:VPcVbdfQ0.net
>>19
なんかマット式で振動する目覚ましとかあった気がする
聾の人とか宿直の駅員が使ってるとかなんとか

21: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/11/30(日) 02:23:02.71 ID:4p8Aq5HNr.net
>>20
でもお高いんでしょ?

15: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/11/30(日) 02:16:09.57 ID:4p8Aq5HNr.net
なんかするといいこととかある?

16: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/11/30(日) 02:16:49.03 ID:bt+rtdl10.net
そんじゃ走ってこい

21: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/11/30(日) 02:23:02.71 ID:4p8Aq5HNr.net
>>16
逆に寝れない凍え死ぬ

22: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/11/30(日) 02:26:25.65 ID:4p8Aq5HNr.net
あかん時間だけが過ぎていく

24: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/11/30(日) 02:29:57.89 ID:4p8Aq5HNr.net
つらい

25: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/11/30(日) 02:30:47.00 ID:p8p1+AzG0.net
朝起きるときに朝日を浴びて水を飲めばいいらしいよ

26: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/11/30(日) 02:31:30.06 ID:4p8Aq5HNr.net
>>25
朝日を浴びる、水飲む
の状態まで行かないんだが

起きれないんだが

27: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/11/30(日) 02:32:24.98 ID:p8p1+AzG0.net
>>26
水は事前に用意しとくんだよ
アラームなった瞬間飲む

28: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/11/30(日) 02:32:54.24 ID:4p8Aq5HNr.net
>>27
アラームに気づかない俺...
マジ辛い

29: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/11/30(日) 02:33:18.66 ID:p8p1+AzG0.net
>>28
難聴の可能性があるので病院へ

31: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/11/30(日) 02:33:57.72 ID:4p8Aq5HNr.net
>>29
それはない








それはない

36: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/11/30(日) 02:38:24.53 ID:s7iLzIF00.net
>>28
俺は目覚まし6個1時間鳴らしっぱでも起きれなかったわ
結局起きる時間の6時間前には寝るのが一番だって気付いた

30: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/11/30(日) 02:33:57.85 ID:MHGTH/VG0.net
あと二時間半しか寝れないと念じると寝れるし起きれる

32: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/11/30(日) 02:34:28.21 ID:4p8Aq5HNr.net
>>30
マジすか??

33: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/11/30(日) 02:35:04.14 ID:Rh5x5W+F0.net
お前の気持ちすげぇ分かるわ

俺も寝たいのにいざ電気消して目を瞑ると頭がフル回転して眠気吹き飛ぶ

34: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/11/30(日) 02:35:54.31 ID:4p8Aq5HNr.net
>>33
だけど電気つけてても寝れないんすよね

35: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/11/30(日) 02:38:11.02 ID:Rh5x5W+F0.net
>>34
液晶の光は眠気飛ばす効果あるらしいぞ。

俺は睡眠導入剤飲んでも寝れなくてビビったわ。
マジで寝たいときはストリチナヤをロックで飲む

37: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/11/30(日) 02:38:50.51 ID:4e1sSxQh0.net
>>33ほんとこれ

39: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/11/30(日) 02:40:57.07 ID:MHGTH/VG0.net
起きなきゃいけない用事の内容にもよるよね
嫌なことほど起きない
責任があることだと起きれる
家族なら起きれない彼女なら起きれる

40: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/11/30(日) 02:42:37.42 ID:WxN/XHG/0.net
まず部屋の中または布団の近くに自分が落ち着く匂いのモノを置く

布団に入ったら余計なこと考えず目をつぶり体の力を抜く

ゆっくり深呼吸を繰り返す

部屋の明るさは豆電球くらいの明るさにする

ヒーリングミュージックかけるときは大きい音じゃなく
かすかに聞こえるくらいの大きさにする

※熟睡できなくても体の力抜いて目を閉じて横になるだけで疲れのとれ具合が違うので
余計なこと考えずに目を閉じて横になってください

42: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/11/30(日) 02:44:27.57 ID:IYaPfrDc0.net
1時間30分の倍数の寝るといい
理由はめんどいから省く
今日はあと1時間起きちまいな

43: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/11/30(日) 02:46:10.00 ID:Rh5x5W+F0.net
レム睡眠の周期はだいたい1時間半らしいな。個人差あるから人によるけど

44: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/11/30(日) 02:46:24.53 ID:EvRQgCWi0.net
3週間の教育実習の間は毎日11時には寝て朝5時には起きるようにしてたなぁ
遅刻は絶対に許されないからかなり緊張感持ってた
しかし今は・・・

45: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/11/30(日) 02:46:49.79 ID:Bgqj2WCv0.net
ママにお願いする

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