1


1: 名無しさん 投稿日:2014/01/13(月) 23:21:54.91 ID:r1FoJsFw0
場所が難しいけど緊張落としたら一気に腰痛が(一時的に)引くぞ

座骨神経痛とか言ってる奴は大体小殿筋の関連痛パターン

2: 名無しさん 投稿日:2014/01/13(月) 23:22:51.38 ID:UnaX2XAb0
どの部分の事だよ

3: 名無しさん 投稿日:2014/01/13(月) 23:22:52.22 ID:VlgdUQnP0










5: 名無しさん 投稿日:2014/01/13(月) 23:24:18.34 ID:gjqCr+Gq0
ケツのサイドにある筋肉?

7: 名無しさん 投稿日:2014/01/13(月) 23:25:27.20 ID:r1FoJsFw0
横向きに寝る
腰骨の出っ張り(上前腸骨棘という)からケツ方向に向かって斜め下3センチくらいのところ
親指とかで思い切り押すとつま先まで電気が走るところがあるから我慢して足の力抜きつつしばらく圧迫する
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8: 名無しさん 投稿日:2014/01/13(月) 23:27:02.96 ID:k7CICo2g0
画像尽きておしえてよ

9: 名無しさん 投稿日:2014/01/13(月) 23:27:44.31 ID:r1FoJsFw0
写真で言うと中指のあたり
人差し指が腰骨の出っ張り

9


13: 名無しさん 投稿日:2014/01/13(月) 23:29:09.63 ID:gjqCr+Gq0
>>9
ふぅ…
ところで中指のあたり押しても何も痛くないんだけど
ちなみに腰痛持ち

16: 名無しさん 投稿日:2014/01/13(月) 23:31:40.81 ID:r1FoJsFw0
>>13
その当たりを丹念に押してみ
微妙におへそ側にベクトルを向けてちょ

38: 名無しさん 投稿日:2014/01/14(火) 00:24:39.18 ID:acFLOTdV0
>>9
うまそう

39: 名無しさん 投稿日:2014/01/14(火) 00:26:58.82 ID:sCZGVbdb0
>>38
食えません食わせません

10: 名無しさん 投稿日:2014/01/13(月) 23:28:15.74 ID:r1FoJsFw0
唸るほど痛いけど我慢しろよ

14: 名無しさん 投稿日:2014/01/13(月) 23:29:56.15 ID:MPCtq3xg0
ことのすじ?誰だよ、力士か?

15: 名無しさん 投稿日:2014/01/13(月) 23:30:32.96 ID:zAhTjs8Y0
ごめん分離症なんだ

17: 名無しさん 投稿日:2014/01/13(月) 23:33:40.21 ID:r1FoJsFw0
>>15
分離症だと痛みとか不安定性からここらへんの緊張高まったりするから効くこともある
積極的にはオススメしないけど

18: 名無しさん 投稿日:2014/01/13(月) 23:35:32.72 ID:GGGs5qGL0
針を刺したような痛み
じんじんする

19: 名無しさん 投稿日:2014/01/13(月) 23:37:14.25 ID:r1FoJsFw0
>>18
お、押せてるかな?
グリグリしたらだめだぞぎゅーっと10秒ほど押し続けるんだぞ

20: 名無しさん 投稿日:2014/01/13(月) 23:38:08.69 ID:oYIGYXqA0
普通にケツいてえ

21: 名無しさん 投稿日:2014/01/13(月) 23:38:42.39 ID:RCTIQNwH0
大殿筋と中殿筋に隠れてるのだが

22: 名無しさん 投稿日:2014/01/13(月) 23:42:16.73 ID:r1FoJsFw0
>>21
うむ、普通はさわれない
大腿筋膜張筋と中殿筋の間を分け入ることでなんとかトリガーポイント押せてる

23: 名無しさん 投稿日:2014/01/13(月) 23:43:10.90 ID:gjqCr+Gq0
だめだ、いろいろおしてもなにも変わらん…

24: 名無しさん 投稿日:2014/01/13(月) 23:43:57.49 ID:r1FoJsFw0
>>23
ざんねん(´・ω・`)
押して体験させてやりたいもんだが…

28: 名無しさん 投稿日:2014/01/13(月) 23:48:58.89 ID:gjqCr+Gq0
>>24
押してもらいたいわ…
なんか体験できないのがもどかしい
下半身の筋肉鍛えたのが不味かったのか

30: 名無しさん 投稿日:2014/01/13(月) 23:52:38.05 ID:r1FoJsFw0
>>28
体表から近い筋じゃないからかなりの力で押さないとダメなんだな
たしかに筋肉隆々なら筋が硬くて押しにくいかもな

25: 名無しさん 投稿日:2014/01/13(月) 23:45:01.81 ID:k7CICo2g0
ツボらしきものが見つからない

26: 名無しさん 投稿日:2014/01/13(月) 23:46:27.94 ID:r1FoJsFw0
>>25
俺に触らせたら一発で叫ばせてやる

29: 名無しさん 投稿日:2014/01/13(月) 23:50:13.25 ID:GGGs5qGL0
確かに軽くなるね
整体師なの?

30: 名無しさん 投稿日:2014/01/13(月) 23:52:38.05 ID:r1FoJsFw0
>>29
うんにゃ、理学療法士
こういうことは本来は整体師さんや柔道整復師さんのほうが詳しいかな

32: 名無しさん 投稿日:2014/01/14(火) 00:03:21.42 ID:AZJiId2U0
理学療法士さんか
腰方形筋が悪くて痛いんだけど上手く押すコツとかなかったりする?

33: 名無しさん 投稿日:2014/01/14(火) 00:07:28.83 ID:r1FoJsFw0
>>32
あるけど位置の関係上腕が届かなくてうまく押せないはず
ストレッチしたほうがよい
「中殿筋 ストレッチ」で調べてみな
硬いなら方形筋も伸びてくるから

34: 名無しさん 投稿日:2014/01/14(火) 00:15:41.58 ID:AZJiId2U0
>>33
ありがとう
最近ストレッチさぼりぎみだったわ

35: 名無しさん 投稿日:2014/01/14(火) 00:18:10.64 ID:sCZGVbdb0
>>34
がんばってくれ(´・ω・`)

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