225: 名無しさん 2015/05/07(木) 21:28:45.06 ID:7gF1C6xp.net
近所のイオンでリフィルが無くなっていたんで店員に聞いたら
「先日定番商品から外されたんで客注ならメーカーから取れる」と言われた。
うちの地域だけなのか余所のイオンもそうなのかはわからんが
やっぱり一般客には売れないか。

280: 名無しさん 2015/05/10(日) 10:38:18.92 ID:z98uVB8P.net
>>225
まさか嘘だろと思って近所のイオン行ったら同じ事言われた件。
とりあえずイオン御嶽山駅前店にはリフィルのプラカップしか置いてなかった。

しょうがないからイオンPBのカップ麺(87円)を買って二子玉川へ。

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中州に渡ったので若干風が強い。必要湯量は330ml、ダイソー余裕。
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280: 名無しさん 2015/05/10(日) 10:38:18.92 ID:z98uVB8P.net
麺はカップを斜めにして縁をちょっとトントンしてやればすぐに出てくる。
 
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お湯が沸いたらマグカップに取り出したカップ麺の中身を投入。
先にかやくをマグカップに入れそれらが浮かび上がらないように上から麺を入れるのがコツ。

完成。まぁ自転車でちょっと走ったくらいの疲労度じゃこんなもんか。
 
4

ただ山で担々麺みたいな油を入れるようなのは
ゴミやら掃除の手間やら考えると止めた方がいいね。

この日は多摩川下流まで遠回りして40kmほど走って帰宅。
神奈川側多摩川大橋(第二京浜)までは道が狭くて根っこがアスファルト持ち上げてガタガタだったけど
東京側大師橋(産業道路)までのサイクリングコースはとてもキレイで広くて走りやすかった。

301: 名無しさん 2015/05/10(日) 21:50:15.12 ID:HArkddz3.net
>>280
これは何故カップからマグへ移してるの?
自分なら汚れ物が増えるのは嫌だなあ
保温性の良いマグなのかな

303: 名無しさん 2015/05/10(日) 22:52:43.07 ID:z98uVB8P.net
>>301
山ではカップ麺の包装がゴミになるから剥いで中身だけビニール袋に移して持っていくのよ。
調理はマグカップに入れて1分くらい煮る。
イオンにリフィルがあれば使ったんだけど置いてなかったのでね。

309: 名無しさん 2015/05/12(火) 13:28:03.23 ID:wQkbrJBX.net
長期縦走用に一番適した超高カ口リー食はなんでしようか?
山道具屋さんで売っているアルファ米の食事はみんな250kcalくらいで一番大きめなので350kcalくらいでした。

縦走だと一日5000kcalくらい消費すると聞き、これでは全然足りません。
何パックも食べれば良いのでしょうがどうも効率が悪い気がします。
チョコやチンパンジーのバーなどは持っていく予定ですが、もっと他に軽くて超カ口リーなものでお薦めは何か有りますか?

山版のマスターシェフ様、よろしくお願いします

310: 名無しさん 2015/05/12(火) 13:52:35.24 ID:dX/Wg/y6.net
超カ口リーってのなら手製のペミカンだな。
昔はペミカンのスープとクラッカーなんて食べて登ってた。
ペミカン - Wikipedia
ペミカン(英語:pemmican)は、カナダ及びアメリカに先住するインディアンたちの伝統的な保存食。携帯保存食の一種。日本においても、大学山岳部などによる長期に及ぶ冬季登山などにおいて、伝統的によく利用されている(た)。日本におけるペミカンは、本来の物とは異なり、現地での調理の手間の省略や燃料の節約のための、簡易料理の一種といえる。近年では、市販のレトルト食品が発達し、利用されるので、ペミカンを知らない者も多い。

311: 名無しさん 2015/05/12(火) 14:40:34.33 ID:pUJ+wJ10.net
5000kcalも消費するとは思えんけど、まずは体に脂肪をつけておく
あと体が慣れて無きゃそんなに食べても消化できずに胃や腸を壊しそうだな

312: 名無しさん 2015/05/12(火) 15:09:28.88 ID:NT9MDsZX.net
何ヶ月も縦走するならともかく、常識的な範囲で飢餓に陥るほどカ口リーが不足する状況は、
まあ絶対ないとは言わないが多分国内ではレアケースだ。

米1合500kcal、袋ラーメン一つ500kcalで概算して副食合わせて2000くらい取れば十分かなと思ってる。
もちろん個人差はあるでしょう。

313: 名無しさん 2015/05/12(火) 16:35:08.06 ID:dX/Wg/y6.net
縦走で2000は少ないだろ。3000~4000Kcalは取っているし
それこそ冬山で昔のペミカンなら4000~5000Kcalは取っていたぞ

普通の生活に消費するカロリーは約1500Kcalそれに
登山することで消費するカロリーが2000~3000Kcalで計算して食事を持っていく。
つまり3500~4500Kcalが指標だぞ?

314: 名無しさん 2015/05/12(火) 16:41:36.26 ID:dX/Wg/y6.net
行動食って言うかオヤツと言うかこれで1500Kcalは取ってる
それに2000Kcalの食事で今でも縦走してるが冬なら+1000Kcalだな

315: 名無しさん 2015/05/12(火) 16:49:39.71 ID:pOv4RCCz.net
体脂肪は1kgで7000kcalくらいあるらしいから、体重60kgで体脂肪率15%の人間でも
63,000kcalのストックがある。
だから山行中に消費するカ口リーをその期間中にとらないといけないなんてことは
全然ない。

316: 名無しさん 2015/05/12(火) 16:55:28.45 ID:5GPe7RK2.net
体脂肪率は10.0%です。
荷物をこれ以上軽量化出来ないので体を軽量化しています。
しかしアンダーカ口リーで縦走すると体脂肪率が一桁台になりさすがにやばいのではないかと思い質問させてもらいました。

317: 名無しさん 2015/05/12(火) 17:02:40.20 ID:Sk04VI9Y.net
問題なのは体内の糖のストックが尽きると脂肪も燃焼しなくなることだな

脂肪が効率よく燃焼するように補給をコントロールしなきゃいけないけど
この分野はろくに研究されてないっぽくて、好みとか経験則程度しか参考にできないんだよ
マラソンのカーボローディングとか、他のスポーツでは補給もそれなりに研究されてるんだけど
□ 参考
・ペミカンのレシピ 7品 [クックパッド] 簡単おいしいみんなのレシピ
・山の保存食「ペミカン」でつくるきのこシチュー | 簡単!登山の料理




引用元:http://ikura.2ch.sc/test/read.cgi/out/1427726087/

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