644: 名無しさん 2015/05/20(水) 09:31:43.68 ID:OltF2hZG.net
翌日の事は良いのですが、登山前に飲むと苦しくなく登れるのはないですか？
647: 名無しさん 2015/05/20(水) 12:20:47.12 ID:wtS0PQf9.net
>>644
登山前なら、エナジーバーとかスポーツジェルとかそういう類かなぁ
でも買ったことないから効果は知らん
バナナも良いらしい（ただし皮がゴミになるので日帰り向け）
基本は朝食で炭水化物を多めに摂ることと、
最初の20～30分間は遅すぎるかなってぐらいゆっくり歩くこと
息が上がらないペースを守っていれば、だんだん普通のペースで歩けるようになる
登山前なら、エナジーバーとかスポーツジェルとかそういう類かなぁ
でも買ったことないから効果は知らん
バナナも良いらしい（ただし皮がゴミになるので日帰り向け）
基本は朝食で炭水化物を多めに摂ることと、
最初の20～30分間は遅すぎるかなってぐらいゆっくり歩くこと
息が上がらないペースを守っていれば、だんだん普通のペースで歩けるようになる
650: 名無しさん 2015/05/20(水) 12:48:20.28 ID:ufx+VcPP.net
>>644
朝起きて食べて、登る直前も食べる
朝起きて食べて、登る直前も食べる
651: 名無しさん 2015/05/20(水) 13:43:55.57 ID:OltF2hZG.net
>>647>>650
ありがとうございますm(__)m
ありがとうございますm(__)m
関連記事
冬の槍用に一袋700円もするサプリメント買ったけど確かに疲れ方が違った。てなわけでおでぶさんにはこれらを強く薦める。
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653: 名無しさん 2015/05/20(水) 14:58:14.31 ID:0gFVqWtU.net
>>651
とにかく米を食え
腹持ちが断然違う
お弁当はササニシキのおにぎりがおすすめだ
とにかく米を食え
腹持ちが断然違う
お弁当はササニシキのおにぎりがおすすめだ
654: 名無しさん 2015/05/20(水) 15:02:58.52 ID:7e4ODLDI.net
甘いモノをすこしづつ食べるのでもいいはずなんだけど、
空腹になると気合いが入らないというか足が動かなくなるよね
胃袋から無理スンナ！って信号が脳に伝わるとかなのかな
空腹になると気合いが入らないというか足が動かなくなるよね
胃袋から無理スンナ！って信号が脳に伝わるとかなのかな
656: 名無しさん 2015/05/20(水) 15:42:11.92 ID:H5qULXpa.net
暑くて湿気が多いと塩飴はベトベトになるし塩タブはグズグズになるから結局梅干しが良かったりする。
657: 名無しさん 2015/05/20(水) 15:50:37.01 ID:7b5496lH.net
何故誰もBCAAをススメてあげないんだ。
登山開始直前に摂取すると苦しくなりにくいと個人的には感じる。
アミノバリューのHPの解説がわかりやすい。
http://www.otsuka.co.jp/a-v/bcaa/about/
BCAAのサプリは各種あるけど効果は大体一緒な気がしている。
登山開始直前に摂取すると苦しくなりにくいと個人的には感じる。
アミノバリューのHPの解説がわかりやすい。
http://www.otsuka.co.jp/a-v/bcaa/about/
BCAAのサプリは各種あるけど効果は大体一緒な気がしている。
658: 名無しさん 2015/05/20(水) 15:57:21.81 ID:/U7inPjw.net
660: 名無しさん 2015/05/20(水) 16:05:46.89 ID:idkrM0Hf.net
アミノバイタル重宝してる、沢山歩いたはずなのに全く筋肉痛にならなくて不審に思ったくらい
ただちょっと高い
ただちょっと高い
661: 名無しさん 2015/05/20(水) 16:08:45.33 ID:H5qULXpa.net
668: 名無しさん 2015/05/20(水) 17:32:58.80 ID:3US2Aiyr.net
アミノバイタルゴールドは何かヤバいもんでもはいってないか疑うくらい効く時があるｗ
行動食はそのまんまレモン(レモン皮の砂糖漬け)と岩塩を併用、たまにチョコと青バイタルゼリーも入れるな
http://www.ajinomoto.co.jp/products/detail/?ProductName=aminovital_1#
行動食はそのまんまレモン(レモン皮の砂糖漬け)と岩塩を併用、たまにチョコと青バイタルゼリーも入れるな
675: 名無しさん 2015/05/20(水) 18:54:37.25 ID:oMfD629U.net
自分もアミノバイタルゴールド愛用
あとは行動食は蜂蜜とカ口リーメイト、チーズ、ビーフジャーキーとかを持って行くけどどうなのだろう、
あとは行動食は蜂蜜とカ口リーメイト、チーズ、ビーフジャーキーとかを持って行くけどどうなのだろう、
680: 名無しさん 2015/05/20(水) 19:21:21.06 ID:8z0gC7vn.net
自分はアミノバイタル カプサイシンでスタートが今のところベスト。
行動食はようかんシリーズ。
ようかん全然減らないぜ。
行動食はようかんシリーズ。
ようかん全然減らないぜ。
687: 名無しさん 2015/05/20(水) 20:37:11.93 ID:OltF2hZG.net
以前はアミノバイタル使用してましたが味が好みじゃなくて
続かなかったのです
アミノバイタルゴールドって興味あります！
続かなかったのです
アミノバイタルゴールドって興味あります！
691: 名無しさん 2015/05/20(水) 21:27:42.60 ID:Zu19aBK5.net
694: 名無しさん 2015/05/20(水) 22:02:21.93 ID:wafLs94u.net
アミノバイタルやヴァームは素敵なチョイスだね。
有酸素運動って、体脂肪よりも筋肉量から落ちてしまうんだけど
それの対策にもなる。
ドライフルーツとか羊羹とかカレーライスとかは、アホの選択ですわ。
糖のかたまりを喜んで食うてるようなもの。
食べた瞬間は血糖値あがるけど、枯渇したらまたフラフラになる。マッチポンプ。
山で消費しきれなかった分は、メタボの腹肉とかわるだろうね。
有酸素運動って、体脂肪よりも筋肉量から落ちてしまうんだけど
それの対策にもなる。
ドライフルーツとか羊羹とかカレーライスとかは、アホの選択ですわ。
糖のかたまりを喜んで食うてるようなもの。
食べた瞬間は血糖値あがるけど、枯渇したらまたフラフラになる。マッチポンプ。
山で消費しきれなかった分は、メタボの腹肉とかわるだろうね。
705: 名無しさん 2015/05/20(水) 22:46:19.11 ID:0ubTKyFL.net
>>694
ウエスト６１ですみません
ウエスト６１ですみません
695: 名無しさん 2015/05/20(水) 22:07:55.10 ID:sx6bmXVM.net
ヴァームの効能が謳い文句通りならいいんだけど。今一俺には普通のスポドリと違いが分からん
697: 名無しさん 2015/05/20(水) 22:14:43.12 ID:RwgVINSf.net
アミノバイタルとかって
登る前に飲めばいいの？
降りてきて運動が終わった後に飲めばいいの？
登る前に飲めばいいの？
降りてきて運動が終わった後に飲めばいいの？
701: 名無しさん 2015/05/20(水) 22:32:28.40 ID:iXxvsR+E.net
>>697
行動中に飲め
行動中に飲め
707: 名無しさん 2015/05/20(水) 23:05:35.25 ID:zBQ46NyJ.net
>>697
大塚製薬のHPに詳しく書いてあんぜ
http://www.otsuka.co.jp/health_illness/bcaa/efficacy/
運動前＋運動中＋運動後
に飲むとパフォーマンス良くかつ筋肉疲労が起きにくいと考えられる。
アミノバイタルプロとかゴールドぐらいの含有量だと2時間おきに飲むのがいいんじゃない
糖は糖で筋肉を動かすエネルギーに変わるから取らないと筋肉の分解が始まる。
脂肪が燃焼されるときには既に筋肉は分解されているのでおっさん達は翌日以降地獄だな。
大塚製薬のHPに詳しく書いてあんぜ
http://www.otsuka.co.jp/health_illness/bcaa/efficacy/
運動前＋運動中＋運動後
に飲むとパフォーマンス良くかつ筋肉疲労が起きにくいと考えられる。
アミノバイタルプロとかゴールドぐらいの含有量だと2時間おきに飲むのがいいんじゃない
糖は糖で筋肉を動かすエネルギーに変わるから取らないと筋肉の分解が始まる。
脂肪が燃焼されるときには既に筋肉は分解されているのでおっさん達は翌日以降地獄だな。
698: 名無しさん 2015/05/20(水) 22:18:11.05 ID:9G0jkaOw.net
ゴールド飲んでるってどこの貴族だよ・・・
プロ飲んでる俺って意識高えなって思ってたのに
プロ飲んでる俺って意識高えなって思ってたのに
699: 名無しさん 2015/05/20(水) 22:30:08.54 ID:iXxvsR+E.net
アミノバイタルのクエン酸チャージがいい
アミノ酸＋クエン酸で疲れ吹っ飛ぶ
アミノ酸＋クエン酸で疲れ吹っ飛ぶ
700: 名無しさん 2015/05/20(水) 22:31:32.12 ID:dB2Ipx7c.net
プロも高いからマツキヨのにした
708: 名無しさん 2015/05/20(水) 23:08:14.27 ID:ZcGrLKgH.net
山登り初めてから、毎回登る前と後にゴールド飲んでるけど、効果なんて実感したこと無いな。
昔は高尾山程度でも翌々日とか筋肉痛酷かったけど、最近そんな事無いし、もう飲む必要なんてなくなった気がする。
……ま、まぁ次回ももちろん欠かさず飲むけどさ…
昔は高尾山程度でも翌々日とか筋肉痛酷かったけど、最近そんな事無いし、もう飲む必要なんてなくなった気がする。
……ま、まぁ次回ももちろん欠かさず飲むけどさ…
712: 名無しさん 2015/05/20(水) 23:33:10.49 ID:zBQ46NyJ.net
この手の話は安全対策にどんくらい金をかけるかと同じ。
潜在的なリスクに対しての意識には個人差があるので最終的には自分の判断で。
潜在的なリスクに対しての意識には個人差があるので最終的には自分の判断で。
726: 名無しさん 2015/05/21(木) 00:10:37.88 ID:b5Hyg6BY.net
う～ん、俺はブドウ糖一択。
１時間ごとにブドウ糖一粒をコーラで流し込む。
これで喉が渇くこともなく、腹が減ることもなく、頂上まで行く。
ちなみに富士山行って帰ってきても今まで筋肉痛に襲われたことはない。
１時間ごとにブドウ糖一粒をコーラで流し込む。
これで喉が渇くこともなく、腹が減ることもなく、頂上まで行く。
ちなみに富士山行って帰ってきても今まで筋肉痛に襲われたことはない。
732: 名無しさん 2015/05/21(木) 00:33:59.83 ID:Hb5WVMaG.net
喉乾いてるときの炭酸飲料マジ旨いよね
733: 名無しさん 2015/05/21(木) 00:35:50.71 ID:rTH6EZas.net
普段はコーラ飲まないけど、山だと何故かガブ飲みするな
730: 名無しさん 2015/05/21(木) 00:18:39.17 ID:kuDByyJ4.net
山で飲むCCレモン(500mlペットでだいたい400円) の旨さは異常
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