12


166: 名無しさん 2015/08/14(金) 20:09:46.90 ID:fzEGR2AK.net
質問ですが、いつも下山中滑ってこけそうになります(3回ほどこけましたがザックがクッションになりケガなしです)
いつも右足で滑ります自分なりに考えたのですが右足が左足に比べ0.5㎝小さいからかなと思います

登山靴は左足はピッタリです右足隙間ありですがかかとけりこんではいて靴紐でしめつけてますが、歩いてるうつに遊びができるのかなと

いつも一人でいくことが多いのでもしも骨折でもすればと考えると怖いです
ちなみにストック使用していません、ストックで解決できるのであれば下山でストック使おうと思います

登山歴一年ちょいの初心者ですがなぜ右足だけ滑るのですか?

170: 名無しさん 2015/08/14(金) 21:46:21.26 ID:s/jJpVVp.net
>>166
足の骨格が柔らかい人は歩き始めて20~30分で靴が緩くなってくるから、
そこでいったん止まって、かかとをトントンしながら靴紐を結び直す
そして山頂に着いて休憩して、これから下山だぞというときに再度しっかり締め直す
わりと基本

足長の左右差とかも含め全ての原因は、骨盤が傾いてるせい
インソールを入れればある程度改善されると思う

171: 名無しさん 2015/08/14(金) 21:53:27.77 ID:zDYVtn3u.net
>>166
右足は左足と比較してフラットフッティングが出来てないんだろう。
かかとから遠くに着地するとズルっと滑る。
関連記事
GK72に厚手のトレッキング用靴下を履いて歩き出して2時間ぐらいすると、親指の第一関節外側の骨の辺りに痛みが出てきます。これって歩き方が悪いのでしょうか?


173: 名無しさん 2015/08/14(金) 21:57:11.27 ID:s/jJpVVp.net
>>166
あ、大本の原因は骨盤が傾いてるせいなんだけど
その結果、右足を出すときだけ大股になる癖があるのかもしれない
それで無意識のうちにかかと着地になって滑ってるのかも

もしそうなら、左ばかりを軸足として使うのをやめて左右均等に歩くことと、
もう少し歩幅を狭めて、足裏全体でのフラットに着地することを意識したら良いと思う

180: 名無しさん 2015/08/14(金) 23:28:40.07 ID:z4ap6rNm.net
>>166
インソールあり、下り前に結び直しありなら、ストックで滑らなくもなるけど、それより歩き方の改善だね

疲れてくるとなんとなく歩いてしまうけど、体が覚えるまでもっと集中した方がいい
捻挫したときのためにストックやサポーターを是非持ち歩いて欲しい
骨折は仕方ないけど、ひねったくらいでは救助呼ばずに頑張りたいところ

181: 名無しさん 2015/08/15(土) 09:12:36.91 ID:C6op9bMN.net
>>166
古い神社等の転げ落ちそうに急で歩幅の狭い階段で、上り降りの練習をするといいトレーニングになるよ

左右のバランスと一番楽な歩き方を考えて、そして無理して膝を壊さないように
何より本当に転げ落ちないように

167: 名無しさん 2015/08/14(金) 20:23:54.44 ID:Q/O4K7dg.net
右足と左足のフトモモ周りの周囲長に差がない?

168: 名無しさん 2015/08/14(金) 20:26:07.17 ID:fzEGR2AK.net
>>167
計ったことないからわかりませんが寝てる時こむら返りおこすのは必ず右足です

169: 名無しさん 2015/08/14(金) 20:29:53.15 ID:ryvQjTWf.net
寝てる時こむら返り起きるのは病気の疑いもあるようだ

172: 名無しさん 2015/08/14(金) 21:55:25.50 ID:Q/O4K7dg.net
左右で筋肉の付き方が違うと左右で疲労度が違ってきて、筋肉のない方の足に重心がのったときにフラッとすることある

自分は膝上部分の周囲長が右側が2cm小さくて、そんなことになる
別に事故にあったとか怪我してたとかじゃないのに不思議だけど

175: 名無しさん 2015/08/14(金) 22:03:08.59 ID:fzEGR2AK.net
159ですが知識もな我流ではじめた登山です
近所の山で年配の方に二度、山登り趣味にしていくのなら山学会入りなよいろいろと教えてもらえるよと言われました

体重管理が目的なのでそこまでは考えていませんが・・・

176: 名無しさん 2015/08/14(金) 22:27:57.71 ID:/9orWKL0.net
中敷きで調整は無理なん?

178: 名無しさん 2015/08/14(金) 22:32:06.38 ID:fzEGR2AK.net
>>176
インソールはいています、靴下を右足だけ厚いのはいてすきまなくそうかなとは考えたことありますが
アドバイスしてくれた人の言う通り大幅なっているのかも?

179: 名無しさん 2015/08/14(金) 22:47:04.85 ID:GYCkMxUa.net
大股もそうだけど
体の向きと足の向きがあべこべになってるのかもね
教えなくても本能で出来る人とそうで無い人が居るから不思議なものだ

気持ち少し前屈みになるくらいのつもりで歩くと良い

注目記事 (*゚∀゚)

【登山のトレーニング】下りで膝が痛くなる場合の効果的なトレーニングありますか?

下りってみんな何処から着地してる? つま先で着地すると膝の負担減った気がする…

距離が長い下りで爪が剥がれたり、あちこち靴擦れを起こすことがあります。こういうのってどうやって避ければいいでしょうか?

縦走すると下りではなく登りで膝が痛くなって膝が曲がらなくなるんだけど、同じ症状の人はいますか?

メレルって靴のブランドってどう?ザンバランの軽登山靴しか持ってなくて、そこまで履いて行く必要のない低山ハイク用の靴が欲しいんだけど…
http://miji.be/http://ikura.2ch.sc/test/read.cgi/out/1438933362/