4


861: 名無しさん 2015/10/11(日) 22:18:31.68 ID:383vL22N.net
平坦な場所を整地してテントを張り、Zライトソル+モンベルダウンハガーのセットを置くのですが
これまで3度テント泊に行って一度もちゃんと眠れていません

夜が長いのが苦痛でそろそろ辛いのですが、何か眠るコツってあるんでしょうか?
睡眠導入剤の使用も考えていますが、それを使う方もいるものでしょうか?

5
https://www.e-mot.co.jp/therm-a-rest/product.asp?id=176

6
https://webshop.montbell.jp/goods/list.php?category=222500

869: 名無しさん 2015/10/11(日) 23:04:00.28 ID:C92GDdVy.net
>>861
普段は眠れてるの?
2泊以上すれば2泊目以降は眠れるようになるから、2泊以上するのがコツといえばコツw
下界でも眠くないうちに布団に入ると不眠になりやすいとか言うから、
寒くても眠くなるまでシュラフに入らないってのを心がけると眠れるかも

873: 名無しさん 2015/10/12(月) 00:50:15.48 ID:7E+xSyI3.net
>>869
普段はフローリングの上でも寝付けるくらいですね
確かに眠くないけどとりあえずシュラフに入っちゃってるので、
次回はなるべく眠くなるまで我慢してみます
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このスレのお前らは朝の辛さはどう克服してるの?山登りって早起きしないと駄目だし結構辛いんですが…


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875: 名無しさん 2015/10/12(月) 01:05:33.16 ID:3n1X1qa/.net
>>873
睡眠導入剤は風邪薬なんかの眠くなる成分を集めた薬だったと思う
風邪薬NGならよく調べてみてね
鼻炎の薬もかなり眠くなるけどこれもNGかな

普段は眠れるって事は登山で興奮してるとか、慣れない環境で緊張してるって事かもね
そうすると酒が効くかもしれない

977: 名無しさん 2015/10/13(火) 01:50:45.53 ID:VrR3Uuzz.net
>>873
あと、寝付けないときに時計を確認するのも良くないらしい

870: 名無しさん 2015/10/11(日) 23:44:58.51 ID:2HS83OrN.net
>>861
俺も寝つきが悪くて身体が疲れていてもなかなか眠れない
低血圧のせいかもしれないが、思考を止めるのが下手なのかもしれない
テントで夕方頃から寝られる奴らが羨ましいよ

仕方がないので薬に頼る
睡眠導入剤と筋肉弛緩剤は全く効かなかったけど、なぜか風邪薬で眠れることが多い
食後、時間をおいた方が効く
でも眠れる確率が高いのは睡眠薬なので最近は専らこれ
ただし、登山の時は避けた方がいいと聞いてるのでお薦めはしない

873: 名無しさん 2015/10/12(月) 00:50:15.48 ID:7E+xSyI3.net
>>870
分かります、さっきまで声の聞こえてたテントからいびきが聞こえてくると
殺意を覚えるほど羨ましいです
持病の関係で風邪薬はNGなので、とりあえず導入剤を試してみます
お互い、すんなり寝入って熟睡できるといいですね…

977: 名無しさん 2015/10/13(火) 01:50:45.53 ID:VrR3Uuzz.net
>>870
日没ぐらいに寝るためには、時差ボケ修正のテクニックを使って、
夕方の早いうちに夕食を食べておくと良いんじゃないかな
できたら朝昼も、夕食と同じだけ普段の食事時間から前方スライドさせとくとなお良い

862: 名無しさん 2015/10/11(日) 22:21:27.11 ID:gZsqppOT.net
神経細かい方なのかな
自宅でも時々同じ環境で寝るとかしてみては

873: 名無しさん 2015/10/12(月) 00:50:15.48 ID:7E+xSyI3.net
>>869
普段はフローリングの上でも寝付けるくらいですね
確かに眠くないけどとりあえずシュラフに入っちゃってるので、
次回はなるべく眠くなるまで我慢してみます

977: 名無しさん 2015/10/13(火) 01:50:45.53 ID:VrR3Uuzz.net
>>873
あと、寝付けないときに時計を確認するのも良くないらしい

876: 名無しさん 2015/10/12(月) 01:22:40.64 ID:TCsh91o+.net
俺は登山前日とかイベント前日とか全然寝付けない
神経質なので小屋とかでも寝付けない
夜が長い

880: 名無しさん 2015/10/12(月) 08:23:39.17 ID:QYOODBQD.net
環境が変わると寝れないこともあるわな。ましては薄皮一枚の外でしょ。慣れないと無理では?
睡眠誘導剤は昔使ったら夜は全く効かず、昼間に朦朧となって以来、一切飲まない。合う合わないがあるよ。

882: 名無しさん 2015/10/12(月) 09:04:55.37 ID:Imyr6uhi.net
消灯時間のある山小屋はちゃんと寝付けるかが心配になって上手く寝付けなかったりするからなw
俺はテントじゃないと寛げないわ

883: 名無しさん 2015/10/12(月) 09:12:46.57 ID:qkkZGDb0.net
テント重いからなあ

941: 名無しさん 2015/10/12(月) 14:46:20.56 ID:tJf/Yzb0.net
>>883
テント担げる体力つけれ

886: 名無しさん 2015/10/12(月) 09:28:54.49 ID:CzEvHjJi.net
今の時期だと3000m級の最低気温は氷点下近くだよね
テントの中でバーナーでも炊かないと寒くてやってられないだろうな

887: 名無しさん 2015/10/12(月) 09:31:08.97 ID:kw/0l6ZT.net
>>886
♯1にしとこう、な!

889: 名無しさん 2015/10/12(月) 09:36:13.09 ID:CzEvHjJi.net
寒くて寝られないってことは聞くけど
暖かすぎで寝られない人って自分以外にいる?
痒くなるんだよ、なぜか

892: 名無しさん 2015/10/12(月) 09:43:09.65 ID:AZAKFWa8.net
>>889
温度上昇で湿度下がって乾燥肌でかゆくなるってことか

902: 名無しさん 2015/10/12(月) 11:14:29.93 ID:3n1X1qa/.net
>>889
俺は特に冬に痒くなる
ウールの下着、シュラフ、入浴なし等普段と違う状態で寝てるからかもしれない
だからアレルギーの薬(アレグラ)を呑んで寝る
副作用に悪夢って書いてあるんだがそんなの見たことない
サプリメントのシソエキスも多少は効くようだ

881: 名無しさん 2015/10/12(月) 09:04:30.62 ID:CzEvHjJi.net
先日テン泊でお酒持って晩酌
アルコールで寝られるだろうと思ったけど
星空綺麗すぎて眺めていたら寒さでアルコール抜けてしまったw

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