1


82: 名無しさん 投稿日:2013/08/12(月) 15:50:59.84
夏汗かいたあとの水分補給は何がいい?
冷たすぎると吸収されにくいらしいけどどうなんだろう?
体が冷えてスッキリするんだけど。

84: 名無しさん 投稿日:2013/08/12(月) 16:02:55.65
>>82
胃が耐えられる限り「冷たい水」が一番いい。
アイソトニックだのハイポトニックだの人は色々と言うが、簡単なテストをすればわかる。

この炎天下、外を一回り走ってきて熱中症寸前になった状態で、
「冷たい水」、「冷たいスポーツドリンク」、「常温の水」、「常温のスポーツドリンク」を一口ずつ飲んでみ。
冷たいのは両方うまいし、常温の水も飲めると思うが、常温のスポーツドリンクは吐き気がして飲めないこと請け合いだ。

86: 名無しさん 投稿日:2013/08/12(月) 17:20:14.42
>>84
ワロタ

85: 名無しさん 投稿日:2013/08/12(月) 17:09:01.69
>>84
水だけだと塩分とミネラルが失われたままだから冷やしたos-1おすすめ

2
http://www.os-1.jp/
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ナルゲンボトルの使い道がわかりません。場所取るしプラティパスのが優秀に見えます…


87: 名無しさん 投稿日:2013/08/12(月) 19:07:06.18
>>84
体に負担かけないのは常温のスポドリだろ
激しく疲労してるなら常温のスポドリ飲んで気持ち悪いとか無いからw

96: 名無しさん 投稿日:2013/08/13(火) 08:31:02.72
>>87
登山のトレーニングでランニング(ジム)をしてるんだが、いつも持ってく水筒を忘れて、スポーツドリンクを買ったことがある。

一走りしたあとに飲もうとしたらぬるくなってて、クソ甘いわ人工甘味料の味だわで吐き気がして飲めなかった。結局水で薄めつつ飲みきった。薄めたやつはそれなりに飲めたな。半分くらいの濃度になった頃からうまいと思った。

88: 名無しさん 投稿日:2013/08/12(月) 19:14:25.32
>>82
2倍希釈ポカリ

89: 名無しさん 投稿日:2013/08/12(月) 19:29:07.44
あれ?
吸収率が高いのは、常温よりちょっと冷たいやつじゃなかったけ?

90: 名無しさん 投稿日:2013/08/12(月) 19:50:22.44
血管が集まりまくる胃に外気と極端に温度の違うもの取り込むと体温調節が狂って倒れるとかなんとか

冷たい水を飲む→やべぇ体温が下がってる!→体温あげなきゃ!→さらに暑くなる→汗をかく→塩分がへる→血が凝固する

91: 名無しさん 投稿日:2013/08/12(月) 20:50:04.16
冷たい水飲むと身体冷えるけど?
温かいもの飲んだり食べたりすると汗だくになるけど?

92: 名無しさん 投稿日:2013/08/12(月) 21:32:42.14
お、おう

94: 名無しさん 投稿日:2013/08/12(月) 22:04:35.17
おれ熱中症になったことあるが意外なほど水を飲めない
水を飲み下すのさえしんどくてへばってしまった、そして点滴へ

「乾き」のスイッチが入ってしまった時、リセットするのは2つの方法がある
冷たいものを飲み咽喉の裏の小脳を冷やす
カキ氷を一気食いしてキーンと痛くなるあれが効く
もう一つは当たり前だが必要な水分を取り血液の塩分濃度を下げる

山ヤの行動中の水分摂取としては冷たいものを一口のみ
常温(この温度は諸説あるだろーな)を続けてのむ
胃の温度を下げすぎると回復のため血液が大量に送り込まれ
四肢に血流が向かわないし内分泌も凍死回避モードになる

95: 名無しさん 投稿日:2013/08/13(火) 04:58:00.05
そこまで行く前の水分摂取としては、冷たい方が良いのは揺るぎないけどね

97: 名無しさん 投稿日:2013/08/13(火) 13:52:23.73
登山で通常濃度のスポドリは濃すぎるな
倍くらいに希釈した方が飲みやすいね

349: 名無しさん 投稿日:2013/08/23(金) 11:09:55.96
夏の登山で経口補水液飲んでる人いる?

350: 名無しさん 投稿日:2013/08/23(金) 12:01:19.78
>>349
飲んでるよ。マラソンの時とか水よりトイレが近くならないって聞いたんで
ただ温いと不味いんで山ではゼリーや粉末にしてる

351: 名無しさん 投稿日:2013/08/23(金) 23:15:06.23
経口補水液というかポカリ粉末は必ず持って行くようにしてる。
風邪なんかで水分を受け付けなくなった体でも、
ポカリ薄めればOKな可能性が高い。

353: 名無しさん 投稿日:2013/08/24(土) 10:17:19.66
俺も粉末スポーツドリンク派だが、最近の流行と違って極端に薄くしない
その代わりに、行動食は取らないか控えめ

実は推奨希釈の倍くらいに薄めた方がいいのは、サッカーみたいに激しいスポーツや
逆に平地の散歩や日常生活などの運動強度が低い場合
極端に大量に摂取する場合や運動強度が低い場合は薄めた方が良いが
登山の運動強度では、薄めない状態が実は一番適している

ただ、運動強度と浸透スピードの関係的には、登山では推奨希釈通りが理想とは言え
推奨希釈だと結構なカ口リーが取れるので、行動食は減らせる
まあ日常毎日のことではなく運動中なんだから、少し多めにカ口リーを摂取しても
問題はないが、余分に摂取する必要も無いからね

362: 名無しさん 投稿日:2013/08/24(土) 14:28:53.67
>>353
規定量だと甘ったるいから薄目にしてる奴も多いと思うがな

354: 名無しさん 投稿日:2013/08/24(土) 11:04:42.92
薄くしても濃くしても1袋分飲めば摂取カ口リーは一緒やで

356: 名無しさん 投稿日:2013/08/24(土) 11:43:48.07
>>354
必要水分量から見れば、摂取カ口リーも変わってくるぞ

355: 名無しさん 投稿日:2013/08/24(土) 11:12:53.67
ゴクゴク飲むのかチビチビ飲むのかってことでは?
サッカーとかだと合間に1Lくらい余裕で飲めるからな。

361: 名無しさん 投稿日:2013/08/24(土) 13:32:54.97
ハイドレーション使ってんでしょ?
水以外のもの入れたらカビはえんじゃね?
粉のまんま喰って口の中で溶かしてから飲めばいいだろ
そうすりゃその時々で濃度変えられる

364: 名無しさん 投稿日:2013/08/24(土) 15:32:37.82
>>361
1日やそこいら使っててもカビはえない。
家に帰ったら中を良く洗う。すすぐ。
あとは水いれてた時と同じ。

中をちゃんと乾かさなければ水入れて使っててもカビはえるわけだし、ちゃんと洗って中をちゃんと乾かせばスポドリ入れててもカビははえない。

366: 名無しさん 投稿日:2013/08/24(土) 16:02:18.59
>>364
すげえ面倒なことしてんだな

371: 名無しさん 投稿日:2013/08/24(土) 17:45:55.59
>>361
1週間くらいでチューブののかに繊維状のものができていたときはびっくりしたわ

367: 名無しさん 投稿日:2013/08/24(土) 16:46:19.23
水筒でも家に帰ったら洗うだろw

368: 名無しさん 投稿日:2013/08/24(土) 17:09:05.02
俺はプラティパス使ってるけど
中を洗ったり乾かしたりなんかしてられないわ
一度すすいだら冷凍庫行きにしてる

中をこすり洗いするには道具が必要だし
何日たってもろくに乾かない
そんなのを毎週やるなんて面倒
時間の無駄だと思う

372: 名無しさん 投稿日:2013/08/24(土) 17:49:40.64
>>368
抵抗性が落ちたら危ないよ
いわゆる食中毒が発症するか否かは確率の問題でもある
冷蔵庫の中だから病原性微生物が増えないってことはない

379: 名無しさん 投稿日:2013/08/24(土) 23:14:58.62
>>368
その発想は無かった
でもウチは専用冷凍庫買わないと嫁にキレられるな

369: 名無しさん 投稿日:2013/08/24(土) 17:27:52.32
ハイドレのメンテは確かに面倒だ
でも細目にやらんとカビ味の行程になるからなw

389: 名無しさん 投稿日:2013/08/25(日) 17:27:31.63
山でスポーツドリンクなんて持っていく奴なんているのか。

390: 名無しさん 投稿日:2013/08/25(日) 17:42:46.62
>>389
いるな
ナトリウムが取れるから熱中症にならなくてよいとか聞いたが
そういった成分は飴ガムで摂ればいい
ブームでポカリが一番いいとか言っている人がいてSIGGのアルミ水筒にいれててワロタ

391: 名無しさん 投稿日:2013/08/25(日) 17:43:56.26
>>390
なんかあったときに真水の方が重宝すると思うんだけどねえ。
ミネラルなら塩飴でもなんでも別途補給すればいいんじゃねえのかなぁ。

392: 名無しさん 投稿日:2013/08/25(日) 17:59:05.09
>>391 
そだね
ちなみに漏れはミックスナッツとレーズンの混ぜたやつが好き。飲み物は水一択
ナッツの塩味がいい 飴類は最近はノンカロのあめが多いので
男梅とかカルピス雨にしてるお

410: 名無しさん 投稿日:2013/08/25(日) 23:17:34.66
川や池の水をろ過して飲める水にするやつって持っていったりする?

411: 名無しさん 投稿日:2013/08/25(日) 23:18:46.35
>>410
1泊程度なら持っていかない
2泊以上する場合は持って行ってるな。

415: 名無しさん 投稿日:2013/08/26(月) 00:22:26.77
MSRのが興味あるけど高い。
だから日本製のマヨネーズみたいに手で絞り出すやつ使ってる。
実際その2択では?

日本製のやつは濾過された水が、なんというかざらざらした砂っぽい味わいになるから好きじゃない。
けど煮沸が面倒な時に使っては後悔を繰り返してる。

416: 名無しさん 投稿日:2013/08/26(月) 02:06:55.07
腐るほど種類あるぞ
日本で登山向けのを探すのではなく
災害時向けや海外で売られてる製品を入れればね

日本は街でも山でも、比較的水が安全な国なので
あまり一般需要が無いが、日常的にそういうのを必要としてる国もあるし

俺もストローの奴とか、プラティパスの自重濾過のやつまでいろいろ試したが
結局MSRのミニワークスに落ち着いた
10年以上前の話なので、EXの付いていない昔の青いミニワークスだけど

そもそもMSRだけで、ポンプ式から自重式、ハイドレーション組み込み式など6種類以上出してるし

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423: 名無しさん 投稿日:2013/08/26(月) 10:10:18.36
粉ポカリよりPETポカリの方が安いんだよな

419: 名無しさん 投稿日:2013/08/26(月) 07:08:37.80
日帰りでポカリを凍らせた奴持っていく
頂上から下山にかけて溶けて丁度いい


別冊ランドネ 日帰り名山100
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某レンタルビデオ店でバイトしてたんだがその時不可解なことが起こった。

納車後わずか4日で車ぐちゃぐちゃにする馬鹿w

優しい顔のデブになりたかった・・・

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