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2016年04月22日

趣味でランニングし始めてわかってしまった事ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

カテゴリ: 趣味

Comment(36)

1: 名無しさん投稿日：2016/04/18(月) 01:26:42.34 ID:c61wo/qq0.n

10代（中学や高校）の時に比較的激しい運動部にいた人は　突然走れと言われても結構走れる
10代の時に何も運動してこなかった人は　成人になってからランニングしてもすぐにへばる

つまり10代の時に運動してない奴は大人になってから走ろうと思っても無理

2: 名無しさん投稿日：2016/04/18(月) 01:27:22.88 ID:B21DxYuD0.n

ようするに無理なんだな、よくわかった

3: 名無しさん投稿日：2016/04/18(月) 01:27:23.44 ID:Kcj3QsE+0.n

へばったんだな

4: 名無しさん投稿日：2016/04/18(月) 01:27:29.11 ID:BLKnU7jQ0.n

>>1
甘えなんだよなぁ

12: 名無しさん投稿日：2016/04/18(月) 01:30:35.53 ID:c61wo/qq0.n

>>4
10代の生活習慣はモロに貯金や負債として現れるんだよ

負債を変えるには相当の努力が必要だな、と感じた

17: 名無しさん投稿日：2016/04/18(月) 01:31:56.78 ID:0K/Pwu/1a.n

>>12
深い

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ランニング用イヤホンに自信二キ

5: 名無しさん投稿日：2016/04/18(月) 01:27:46.02 ID:0dWw7tMJa.n

走るくらいだれでもできっから

7: 名無しさん投稿日：2016/04/18(月) 01:28:48.01 ID:fdezluCB0.n

>>1
20代だったら死ね

8: 名無しさん投稿日：2016/04/18(月) 01:28:50.35 ID:lx5+s2ci0.n

すべての内臓が痛い

9: 名無しさん投稿日：2016/04/18(月) 01:29:23.95 ID:vjaX7ZV30.n

中学の時陸上部だったけど全力だと50mもたない
走ったら足痛くて立ち上がれない
ランニングどころかジョギングも３分くらいしか無理

10: 名無しさん投稿日：2016/04/18(月) 01:29:40.89 ID:knirniPi0.n

２０代前半なら１ヶ月でなんとかなる
それ以降の年代でも時間かければちゃんと体は作れる

年齢のせいにして諦めてるだけ

11: 名無しさん投稿日：2016/04/18(月) 01:30:24.91 ID:vrwDqyeO0.n

走ってもなんも楽しくないから筋トレだけでいい

13: 名無しさん投稿日：2016/04/18(月) 01:30:42.88 ID:K9gfAToRM.n

出来るけど？
距離走ってないだけ

14: 名無しさん投稿日：2016/04/18(月) 01:30:46.04 ID:DFgPp/J7M.n

中学の時趣味で走ってたけど高3の時ふと思い立って走ってみたら序盤で疲れ果てて帰ったの思い出した

15: 名無しさん投稿日：2016/04/18(月) 01:31:39.73 ID:tz+W87B00.n

そんなん当たり前だろ
第二次性徴のときに運動してると毛細血管めっちゃ発達するけど
そのときやってないとあとからやっても発達ほとんどしない

16: 名無しさん投稿日：2016/04/18(月) 01:31:55.85 ID:cZCboSwK0.n

バスケ部で当時部内で体力一番の自信あったけどもう無理
ちょっと走ったらバテる

19: 名無しさん投稿日：2016/04/18(月) 01:33:18.88 ID:NS62lpRP0.n

高校陸上部だったけどまだ現役と同じタイムで走れる気がする

20: 名無しさん投稿日：2016/04/18(月) 01:33:30.87 ID:c61wo/qq0.n

何よりショックだったのは　小学校の時に体育の授業でトラック走って1kmでへとへとになったんだけど

今街中かなり走ってへとへとになって「体力ついたかな」って思って距離見たら1kmだった

つまり小学校の時から何も変わってなくて泣いた　もう半年も走ってるのに

21: 名無しさん投稿日：2016/04/18(月) 01:33:53.12 ID:QHYkjftv0.n

そういう事は三ヶ月毎日10キロ走ってからいいな

26: 名無しさん投稿日：2016/04/18(月) 01:38:30.43 ID:c61wo/qq0.n

>>21
ネットとか見るとランナーズハイって言って、ある程度走ると脳内物質で疲労感や痛みが消えてめっちゃ距離伸びるって書いてあったけど

自分の場合、1km走っただけでもっと走りたくても足完全に止まるんだが　止めないと心臓破けるし絶対無理だろｗ

もしくはもっと遅くダラダラ走った方が良いのかな。1.5kmで10分ペースがいけないのかも知れない。だから足が止まるというか。

31: 名無しさん投稿日：2016/04/18(月) 01:41:23.74 ID:fdezluCB0.n

>>26
おまえみたいなタイプは
30分以上かけてウォーキング→スロージョグから始めろ
ゆっくり時間をかけて体を馴らすことから

42: 名無しさん投稿日：2016/04/18(月) 01:45:36.45 ID:c61wo/qq0.n

>>31
いやもう半年ランニングしてるから戻る気にならんわ

49: 名無しさん投稿日：2016/04/18(月) 01:47:39.35 ID:fdezluCB0.n

>>42
半年でそれはおかしい
呼吸止めてんのか？
口呼吸で吐く吐く吸う吸うでやってるか？

22: 名無しさん投稿日：2016/04/18(月) 01:34:23.25 ID:AlTM8pXf0.n

中学の駅伝学校代表レベルだけど短距離の走り方でマラソンしてたから
大人になって当時のフォームのままで走ったらくるぶしとか甲とかいろいろやられて長距離用のフォームに変えた

24: 名無しさん投稿日：2016/04/18(月) 01:35:59.47 ID:c61wo/qq0.n

走る距離と時間　1.5kmで10分（途中信号で実質休憩）×週5～6日

これ半年やってるのに全然伸びないわ
ただ鼻のみで呼吸して走ってたおかげで胸元だけ筋肉ついてワロタ

25: 名無しさん投稿日：2016/04/18(月) 01:38:22.84 ID:SMJnP6sr0.n

少なくね？3ｋｍは走ろうぜ

俺は週3~,6km35分で始めた
今1か月くらいたったかな

30: 名無しさん投稿日：2016/04/18(月) 01:40:48.91 ID:c61wo/qq0.n

>>25
よくわからんけど、例えば3km走ろうと思った時に
・3kmのうち、何度も足が止まってもいい（休んでもいい）からそこそこのスピードで走る
・3kmを一度も足を止めずに走り続ける、周りが「遅すぎる」と言われてもノロノロ走る

どっちがいいの？後者って効果なさそうだけど

34: 名無しさん投稿日：2016/04/18(月) 01:42:30.23 ID:SMJnP6sr0.n

>>30
どっちでもいいと思う
3km移動する
が重要じゃない？
続けてれば走れるようになるんじゃないかな

俺は1ヶ月やって特にタイム縮まったりしてないけど.......

28: 名無しさん投稿日：2016/04/18(月) 01:40:19.85 ID:R+9YqAwVa.n

1.5km10分は流石に時間かけすぎじゃないか

32: 名無しさん投稿日：2016/04/18(月) 01:42:04.01 ID:c61wo/qq0.n

>>28
いやいやｗ　1.5kmで10分で、かつ何度か休まないと心臓破裂するわ

20分でいいなら一度も足止めずに走り続けられるけど

29: 名無しさん投稿日：2016/04/18(月) 01:40:33.26 ID:Kttaa4hX0.n

若い時は疲れてても無駄に動けるし、やばいかもって思っても割と無茶できるのが凄い

33: 名無しさん投稿日：2016/04/18(月) 01:42:12.74 ID:0dWw7tMJa.n

走るとふくらはぎがバッキバキになるんだが

41: 名無しさん投稿日：2016/04/18(月) 01:45:06.68 ID:c61wo/qq0.n

>>33
俺もだ　つりそうになる

35: 名無しさん投稿日：2016/04/18(月) 01:42:49.85 ID:wPPRmBwF0.n

ランナーズハイはプロのランナーでも一生に一度経験できるかできないかの状態だぞ

36: 名無しさん投稿日：2016/04/18(月) 01:43:36.24 ID:9EiSCwmq0.n

デブスレ

38: 名無しさん投稿日：2016/04/18(月) 01:43:57.88 ID:KVwJbMIp0.n

そんなことねーだろ
ある程度走り込めば
誰でも20kmぐらいは
走れるようになるぞ。

39: 名無しさん投稿日：2016/04/18(月) 01:44:52.41 ID:O5PuM2QC0.n

流石に半年でそれは病気抱えてるレベル
真面目に病院に相談しろ多分肺が一つイかれてる

43: 名無しさん投稿日：2016/04/18(月) 01:46:11.26 ID:TLswjdv70.n

ジョギングとか向いてないことが分かったから筋トレしてる

44: 名無しさん投稿日：2016/04/18(月) 01:46:34.21 ID:O5PuM2QC0.n

喘息持ちとかそんなんじゃないの？今まで運動してなかったからわからなかっただけで

45: 名無しさん投稿日：2016/04/18(月) 01:46:52.26 ID:SMJnP6sr0.n

一昨年ランニング始めた時は
3km→6km→8km→12km→16km→20km
てな感じで3,4ヶ月で移行出来たんだけど今回は伸び悩んでるわ
きっと毎回毎回限界まで追い詰めないからなんだろうな

46: 名無しさん投稿日：2016/04/18(月) 01:47:04.15 ID:c61wo/qq0.n

あとは意地でも口呼吸しないで鼻呼吸だけでランニングしてるんだけど
それも実は間違ってたりする？

54: 名無しさん投稿日：2016/04/18(月) 01:48:44.47 ID:fdezluCB0.n

>>46
アホの所業
なんの縛りプレイだよ

48: 名無しさん投稿日：2016/04/18(月) 01:47:28.56 ID:knirniPi0.n

準備体操とアップとダウンはやれ
アップとダウンはコンクリやアスファルトの上じゃなくて土のとこでやれ

51: 名無しさん投稿日：2016/04/18(月) 01:48:13.21 ID:K9gfAToRM.n

距離が足りなくて足がついてきてないんだよ
時間じゃなくて距離にしろ

59: 名無しさん投稿日：2016/04/18(月) 01:52:07.54 ID:LeOsJmxh0.n

学生の頃運動大嫌いだった母親が40超えてからマラソン初めてフルマラソン4時間きってる

65: 名無しさん投稿日：2016/04/18(月) 01:53:45.02 ID:15eIBjdma.n

>>59
フルで4切るレベルだと地方のマラソン大会だと1000人中100～200入れるレベルだぞ
女子に限れば30～50以内見えるレベル

60: 名無しさん投稿日：2016/04/18(月) 01:52:35.47 ID:c61wo/qq0.n

いつもの自分
300m「はいはい、辛くなってきた…」
500m「いつもこの辺りで波にのる」
700m「辛い…口で呼吸したいけど我慢…」
900m「足が限界だ」
1km「オエエエエ」

こんな感じ

61: 名無しさん投稿日：2016/04/18(月) 01:52:35.93 ID:uxJeiwL60.n

引きこもりだけど散歩からはじめたほうがいいよね
ジョギングなんてしたら死んじゃう

63: 名無しさん投稿日：2016/04/18(月) 01:53:22.62 ID:MZ83Buxj0.n

>>61
引き篭りなのに外出れるの？

69: 名無しさん投稿日：2016/04/18(月) 01:55:58.04 ID:fdezluCB0.n

>>61
活発な日常生活→散歩→胸張って顎引いて目線を遠くに腕振って歩くウォーキング→スロージョグ→ジョギング→ランニングの順にステップアップ

66: 名無しさん投稿日：2016/04/18(月) 01:54:10.03 ID:c61wo/qq0.n

逆に考えれば鼻呼吸だけで1kmってすごくね？ってたまに思うんですが　過信でしょうか。

71: 名無しさん投稿日：2016/04/18(月) 01:57:21.32 ID:8LfZDiV0a.n

>>66
取り敢えずジョグ～ランの基本は深くて安定した呼吸だぞ
半年やってそれすら出来ないならもう体駄目になってるか余程頭可哀想な人間だから大人しく金払ってジム通え

トレーナー指導と病院検査入れないとある意味で自殺しようとしてるに過ぎない

75: 名無しさん投稿日：2016/04/18(月) 02:02:18.59 ID:c61wo/qq0.n

>>71
金払ってジム通った方が良さげかもなぁ
もう自分のやってることの自信無いし　いっその事プロの人に丸投げして正解を教わった方がいいのかも知れない。

67: 名無しさん投稿日：2016/04/18(月) 01:55:24.09 ID:Ale0W41M0.n

ウォーミングアップとか準備体操とかしてから走ったら？
ていうか1kmってウォーミングアップみたいなもんだが

70: 名無しさん投稿日：2016/04/18(月) 01:56:22.18 ID:c61wo/qq0.n

ずっと距離も時間も計らずに走ってたから変な自信が付いてしまった。
そろそろハーフマラソンでも出てみるかー　みたいなね

でも現実を知って恥ずかしいわ…たった1kmごときでそんな事想ってるなんて…
もう自信も何も失ってしまったわ

72: 名無しさん投稿日：2016/04/18(月) 01:57:46.79 ID:NSAfiKYH0.n

楽しんで走るのが一番だよ
無理すると体壊すかもだし

73: 名無しさん投稿日：2016/04/18(月) 01:58:42.07 ID:KVwJbMIp0.n

中2日開けないと
疲れが残ってしまう

74: 名無しさん投稿日：2016/04/18(月) 02:00:39.69 ID:fdezluCB0.n

>>73
トレーニングは三日開けないことが大事だそうだ

76: 名無しさん投稿日：2016/04/18(月) 02:03:00.99 ID:aYsEBRBEa.n

>>74
200kmランナー以上ならそれでいいけど
10kmでもう無理レベルが周辺3以上やると膝か足首か脛壊れるよ、もちろん強度にもよるけど

80: 名無しさん投稿日：2016/04/18(月) 02:07:50.19 ID:fdezluCB0.n

>>76
いやいや、三日開けなくても続けられて出来る範囲のトレーニングしろよ
例えば三キロジョギングを二日やって二日休むとかで良いだろ

64: 名無しさん投稿日：2016/04/18(月) 01:53:32.02 ID:KVwJbMIp0.n

このように、マラソンは年を取ってからでも
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80歳でもハーフ走ってる人とかいる

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コメント一覧

- 1. 名無しさん縦走中
- 2016年04月22日 21:14 ID:7iVA.m.f0
- 全然深くない、完全に甘え
  こいつ半年も続けてないだろ

- 2. 名無しさん縦走中
- 2016年04月22日 21:22 ID:Qj76jfsJ0
- ペース配分がわかんないんだろ
  最初は滅茶苦茶ゆっくりはしってみろ

- 3. 名無しさん縦走中
- 2016年04月22日 21:28 ID:71izXbCo0
- こだわりとか縛りは自分の心や身体の可能性を狭めるだけなんだということがよく分かったわ。

- 4. 名無しさん縦走中
- 2016年04月22日 21:46 ID:bdPb51Vm0
- なんで鼻呼吸に拘るんや…意味が分からん

- 5. 名無しさん縦走中
- 2016年04月22日 21:48 ID:KEvwGGCMO
- 猫背事務仕事が続くと、息の入りが辛くなるよね

- 6. 名無しさん縦走中
- 2016年04月22日 21:50 ID:1.VlyOMf0
- それでも少しでも速く走ろうと願うなら、チリを積んでいくしかない。
  
  まったく運動経験のない人の方が、運動始めてからしばらくの成長率は目覚ましいから、楽しいと思うんだけどね。

- 7. 名無しさん縦走中
- 2016年04月22日 22:14 ID:Z6Vr9A5k0
- 俺高校まで陸上部の長距離だったわ
  喫煙歴10年目（1日1箱）に市民マラソンの5キロにでたけど20分ちょっとで走ったわ
  調子乗って1500も走ってみたら5分15くらいで走れた、俺すごくね？

- 8. 名無しさん縦走中
- 2016年04月22日 22:23 ID:M4eUnP920
- 10代の貯蓄が大事なのは確かだと思う

- 9. 名無しさん縦走中
- 2016年04月22日 22:34 ID:8V0.SuP.0
- BMI30超えの糞デブだが去年までは15kmまでならなんとかなってたけどな
  小学時代からメタボだったが中高で運動部やってたからってことなのかね
  
  まあ、今は病気のせいで歩くだけで脚が変な動きしてコケそうになるけどさ

- 10. 名無しさん縦走中
- 2016年04月22日 22:54 ID:Pi4cQNqM0
- 若い頃は碌に運動してなかったが、30代は普通に運動できた
  40代ではきつくなった
  ていうかあと1年くらいですねって医者にゆわれた

- 11. 名無しさん縦走中
- 2016年04月22日 23:46 ID:EiMcOt5G0
- 無理じゃないw

- 12. 名無しさん縦走中
- 2016年04月23日 00:26 ID:WiE9CUkt0
- スポーツをはじめるのに正しいフォームも練習法も調べず
  タイムも距離も測らず適当に動いてさあ上達しますかって
  ありえん。
  
  若いころに運動部に入ってりゃこんな馬鹿なことするはずない。
  肉体よりまず脳が老化しているではないか。
  何がだめかって発想すら出ないのがヤバイ。

- 13. 名無しさん縦走中
- 2016年04月23日 01:25 ID:KdAfN9qE0
- 走ってたヤツと、走ってなかったヤツでは、走り方がぜんぜん違うでしょ
  走ってなかったヤツが数か月くらい走っても、走れない走り方しかできないよ
  だから、へばる
  半年から1年は走って、ようやく意識より体が動くようになる
  上半身や体幹も一緒に鍛えると、自衛隊や消防のような走り方になる
  走れる走り方が身に付けくと、走るのが気持ち良くなるよ

- 14. 名無しさん縦走中
- 2016年04月23日 01:30 ID:3unQWnMM0
- 15km/h以上で30キロ以上走ってる人ってどんな練習したんだ？そんな速度だとすぐ心臓が破裂しそうになる。

- 15. 名無しさん縦走中
- 2016年04月23日 01:36 ID:KdAfN9qE0
- ※12
  ただのランニングやジョギングに、そこまで言わんでもｗ
  単純な運動なら「自分の体に聞くのが良い」という考え方もあるっしょ
  たとえば、俺はカヌーやラフトやってたんだが、新入生にパドルの漕ぎ方を教える際には、とにかく漕がせるよ
  何時間もほとんど休みなし
  疲れてヘロヘロになってきたら川に落とす
  そうすると、あら不思議
  みんな良いフォームで漕げるようになるんだ
  何時間も漕ぎ続けられる漕ぎ方が身について、気持ちも楽しくなるんだ

- 16. 名無しさん縦走中
- 2016年04月23日 02:14 ID:WiE9CUkt0
- そりゃその方法で上達するとわかっている先輩や指導者がいたからでしょ。
  体を痛めたり怪我したりおぼれるような事ならば止めてたでしょ。
  
  まぁ、撤回するわ。
  若いうちに運動していてもノウハウや理論が何も身につかない人は
  いるようだね。
  
  謝罪します。

- 17. 名無しさん縦走中
- 2016年04月23日 02:14 ID:mureWfK00
- 運動も楽器も仕事もなんでもそうだけど
  出来ない奴は自分に対しての言い訳がうまい。
  継続さえ出来ればどんなことでもなんとでもなる。

- 18. 名無しさん縦走中
- 2016年04月23日 02:56 ID:jOrGrJfy0
- 1が無知すぎて可哀想
  心拍センサ買って、コニカミノルタランニングプロジェクトのページを一通り読んでめば幸せになれるのに

- 19. 名無しさん縦走中
- 2016年04月23日 03:25 ID:qk2CfM2I0
- ええひまつぶしやね

- 20. 名無しさん縦走中
- 2016年04月23日 03:30 ID:0oXxCkFG0
- 半年間部屋で完全に引きこもってた時は1日中、肉体労働やってた自分が駅の階段の途中で休憩が必要な位に筋力落ちたわ
  多分、過去のスポーツ経験なんて技術はともかく筋力の維持にはまるで意味ないと思う

- 21. 名無しさん縦走中
- 2016年04月23日 03:43 ID:2nGZFn0d0
- 米20
  
  米7だけど、俺その10年間タバコ吸ってた上に全く動いてなかったからなあ
  非喫煙者で身体少し動かしてる人でも1500を5分ちょっとで走れる30歳ってそうそういないんじゃね？
  自分で言うのもあれだけど、高校時代そんなに悪くなかったし、やっぱり昔取った杵柄ってあるんじゃないのかな？

- 22. 名無しさん縦走中
- 2016年04月23日 05:52 ID:BRL7.QPg0
- 何歳からでも走った分だけ体は鍛えられるぞ？
  ３０歳から走り始めて半年でフルマラソン完走できた。
  それまでろくに運動経験はない。

- 23. 名無しさん縦走中
- 2016年04月23日 07:45 ID:TjnBVCAu0
- 俺は35からジョギング始めてフルマラソン完走できるようになるのに5年かかったよ
  最初はジョグというより半分ぐらい歩いてた
  人によっては体力つくまでとても時間がかかる
  でも、やってやれない事はない

- 24. 名無しさん縦走中
- 2016年04月23日 08:13 ID:GB..FVI40
- 10代にやってないと駄目だよ。
  年取っても出来るなんて言ってる奴は若い頃やってたか、知ったかだろ。
  40代になって健康のために始めたけど、50になっても殆ど走れない。よたよた歩くだけ。
  まあ、もう走れなくても困らない年だけどね。

- 25. 名無しさん縦走中
- 2016年04月23日 08:55 ID:rrmKqW6q0
- ゆっくり走るのって人によっては結構なストレスになるそうだ
  それ故にバテるペースで走ってしまったり膝や足首を痛めてしまったり
  そういう人はランニングに向かないというか、トレッドミルか自転車に鞍替えしたほうがいいかもね

- 26. 名無しさん縦走中
- 2016年04月23日 11:25 ID:L0nZzzOF0
- フルマラソン完走ってそんなに凄いことじゃないんだよなあ・・・ぶっちゃけ誰でも走れる

- 27. 名無しさん縦走中
- 2016年04月23日 11:48 ID:BNWc7NBO0
- 山登ってる連中は平地の20kmは平気で歩くし
  あとはタイムだな

- 28. 名無しさん縦走中
- 2016年04月23日 18:59 ID:7AniX.m00
- 中学時代まで陸上やってて
  それからもそこそこ走ってたんだが3年前から極端に走らなくなって、フルマラソン走った時にママンに負けたのきっかけに先月からまたそこそこに走り始めて
  1ヶ月で150kmくらい走ってる。
  たしかに走ろうと思ってから足が動くようになるのは早かった。

- 29. 名無しさん縦走中
- 2016年04月24日 10:23 ID:gC1jnvxn0
- だいたい運動ができない奴は経験不足から来るコンプレックスとフィジカルと技術の勉強不足
  逆を言えば正しいトレーニング方法が分かれば結構なレベルまで行ける
  運動音痴が多いのは初等教育の問題でもあると思う

- 30. 名無しさん縦走中
- 2016年05月18日 19:06 ID:Qio6ZllY0
- ※26
  7時間ぐらいの時間制限なら完走率97パーセントぐらいだもんな。

- 31. 名無しさん縦走中
- 2016年07月04日 14:15 ID:zB0gaDyo0
- 高校生の頃より20キロ太ってしまって
  ジョギングを始めたら何故だか余計に体重増えたorz
  しんどいからもう辞めたい・・・

- 32. 名無しさん縦走中
- 2016年07月28日 13:01 ID:31pjFCWd0
- 1.5km 10分って、運動強度としても運動量としても、あまりにハンパじゃないかな。全くトレーニングになってない気がするよ。
  少なくとも、インターバル置いて数本はやって貰わないと。

- 33. 名無しさん縦走中
- 2016年08月29日 11:01 ID:EOfXJMB80
- 結局鼻呼吸へのこだわりの理由は明らかにされてないのね

- 34. 名無しさん縦走中
- 2016年10月26日 23:07 ID:bUx9AEWN0
- 二次性徴で身体に負荷与えるのが大事なのは間違いない。
  毛細血管成長で一番マッスルメモリーにブーストかけれらるころだ。
  
  だけど３０超えても４０越えても、続けてればそのうち走れるようになるのは間違いな。
  ぶっちゃけフルマラソンとか、タイムこだわらなければ誰でも行けるわ。
  サブ４切ってサブ３目指すぐらいからがホントの運動。