1


1: 名無しさん 投稿日:2016/04/28(木) 12:36:21.10 ID:UCqwuutP0.n
1、メシが美味い
2、肌がつやつや
3、朝シャキッと目が覚める
4、スタイル抜群
5、背中のブツブツも治った
6、体力が付いた
7、性格がポジになった
8、勃*力が向上した
9、風邪をひかなくなった
10、抜け毛が減った

2: 名無しさん 投稿日:2016/04/28(木) 12:36:52.69 ID:4q45eAv0d.n
すごいなあ

4: 名無しさん 投稿日:2016/04/28(木) 12:37:00.21 ID:+QKs6IaXM.n
そして突然死に至る

5: 名無しさん 投稿日:2016/04/28(木) 12:37:22.91 ID:vmt1hpzo0.n
肌がつやつやって油まみれじゃねーか

6: 名無しさん 投稿日:2016/04/28(木) 12:37:41.55 ID:UCqwuutP0.n
お前らニートもやって味噌

7: 名無しさん 投稿日:2016/04/28(木) 12:37:43.72 ID:nIRIj/0Vr.n
8は違うな
運動で発散されて性欲なくなるわ

127: 名無しさん 投稿日:2016/04/28(木) 13:43:26.57 ID:RDKWAW9t0.n
>>7
そんなのやった後だけで基礎的な性欲は上がるぞ
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【♪】ジョギング中にオススメの音楽教えて(´・ω・`)


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8: 名無しさん 投稿日:2016/04/28(木) 12:37:54.98 ID:z4JCV/5da.n
勃*力と抜け毛はマジ?

10: 名無しさん 投稿日:2016/04/28(木) 12:38:40.56 ID:UCqwuutP0.n
>>8
マジ
聞くと毛細血管が隅々まで走って血流が良くなるかららしい

12: 名無しさん 投稿日:2016/04/28(木) 12:39:09.09 ID:XjskqRQYa.n
5は常にあったのがなくなったのか?

13: 名無しさん 投稿日:2016/04/28(木) 12:39:52.03 ID:UCqwuutP0.n
>>12
そう
もともと背中がなぜか汚かったけど解消された

18: 名無しさん 投稿日:2016/04/28(木) 12:41:12.57 ID:UiwuUOeq0.n
走るの楽しいよな

19: 名無しさん 投稿日:2016/04/28(木) 12:41:41.78 ID:3bjzSQBRp.n
これまじなら俺も今日から始めるけど?

23: 名無しさん 投稿日:2016/04/28(木) 12:43:17.21 ID:UCqwuutP0.n
>>19
マジ
ゆっくり走ればいいし週3程度でも十分
やってるうちに実感できるようになる

20: 名無しさん 投稿日:2016/04/28(木) 12:41:59.61 ID:o957UXWI0.n
身長伸びた?

25: 名無しさん 投稿日:2016/04/28(木) 12:44:40.72 ID:UCqwuutP0.n
>>20
それは実感ない

21: 名無しさん 投稿日:2016/04/28(木) 12:42:20.28 ID:UCqwuutP0.n
初期投資たかが知れてるのにこの効果はほんと凄い
お前らにもオヌヌメ

26: 名無しさん 投稿日:2016/04/28(木) 12:44:48.24 ID:SYCMGSQFa.n
筋トレじゃだめ?

28: 名無しさん 投稿日:2016/04/28(木) 12:45:46.34 ID:UCqwuutP0.n
>>26
筋トレでもいいんじゃないの
ただ走ってるうちになるハイな感覚みたいなのが筋トレでもあるのかどうか知らんが

27: 名無しさん 投稿日:2016/04/28(木) 12:45:10.19 ID:cA70BRM4p.n
何時頃?

31: 名無しさん 投稿日:2016/04/28(木) 12:46:16.43 ID:UCqwuutP0.n
>>27
平日は夜
休日は早朝だったり夕方だったり

30: 名無しさん 投稿日:2016/04/28(木) 12:46:13.42 ID:VklzdBCza.n
一気に10個まとめて発表とか有能だな
走ってるだけある

33: 名無しさん 投稿日:2016/04/28(木) 12:46:50.53 ID:uv9XwfPZ0.n
何時くらいに何時間やってるの?

36: 名無しさん 投稿日:2016/04/28(木) 12:49:15.16 ID:UCqwuutP0.n
>>33
俺は約5-6km走ってる
スピードはキロ6分ちょい

34: 名無しさん 投稿日:2016/04/28(木) 12:46:55.37 ID:Scgseh11p.n
まあ本当かどうかは別として何もやらないで過ごすよりはよっぽど良いのは確かだな

35: 名無しさん 投稿日:2016/04/28(木) 12:48:30.79 ID:X1d3VBB2d.n
距離はどんなもん?

43: 名無しさん 投稿日:2016/04/28(木) 12:50:53.99 ID:UCqwuutP0.n
>>35
5-6km

37: 名無しさん 投稿日:2016/04/28(木) 12:49:30.71 ID:/lLtY5uy0.n
休みの日は近所に観光地とかあればゆるく走ったり歩いたりしてくのもよし

39: 名無しさん 投稿日:2016/04/28(木) 12:50:08.82 ID:8FRduo0Td.n
いつから?

43: 名無しさん 投稿日:2016/04/28(木) 12:50:53.99 ID:UCqwuutP0.n
>>39
半年以上続いてる

40: 名無しさん 投稿日:2016/04/28(木) 12:50:17.54 ID:UCqwuutP0.n
キロ6分ちょいというのはほんとゆっくりペースな
何の運動もしてなかったらこれでも最初は5kmしんどいと思うが
慣れたら何のしんどさも無く走れるようになるペース

42: 名無しさん 投稿日:2016/04/28(木) 12:50:34.10 ID:gKgHpFMJ0.n
何回職質受けた?

53: 名無しさん 投稿日:2016/04/28(木) 12:54:20.21 ID:UCqwuutP0.n
>>42
ゼロ

44: 名無しさん 投稿日:2016/04/28(木) 12:51:01.54 ID:rNLz0pdQp.n
走るときにおすすめのアプリある?

50: 名無しさん 投稿日:2016/04/28(木) 12:53:10.70 ID:UCqwuutP0.n
>>44
音楽聞きながらだとすげー楽になるよ
ただし走る場所が車や自転車が多い場所になる環境ならやめた方がイイとは思うが

46: 名無しさん 投稿日:2016/04/28(木) 12:51:41.16 ID:5K+LV9Uja.n
時間は何時くらいに走っとるの?

53: 名無しさん 投稿日:2016/04/28(木) 12:54:20.21 ID:UCqwuutP0.n
>>46
平日なら20時~23時ぐらい
その時の状況によるかな
俺の環境だと結構遅くても走ってる人いる

47: 名無しさん 投稿日:2016/04/28(木) 12:51:48.83 ID:z9Cevmh++.n
抜け毛減るのか
恥ずかしいけどやってみよ

49: 名無しさん 投稿日:2016/04/28(木) 12:52:23.65 ID:8FRduo0Td.n
身長体重は?変化も

55: 名無しさん 投稿日:2016/04/28(木) 12:55:05.23 ID:UCqwuutP0.n
>>49
数キロ痩せて引き締まったかな
別に俺はもともと太ってて痩せる目的で始めたとかじゃないから

52: 名無しさん 投稿日:2016/04/28(木) 12:54:18.77 ID:ts0N7S8hd.n
距離とかよりも時間の確保方法を、教えて欲しい

62: 名無しさん 投稿日:2016/04/28(木) 12:56:42.72 ID:UCqwuutP0.n
>>52
30分程度の時間も取れない生活なら厳しいな確かに

88: 名無しさん 投稿日:2016/04/28(木) 13:10:12.24 ID:ts0N7S8hd.n
>>62
30分ならギリギリあるかもしれない
コンクリートジャングルに住んでるから、まともにジョギングできる場所がない
近所でジョギングしてる人がいるところに徒歩20分かかる
まぁ無理か

97: 名無しさん 投稿日:2016/04/28(木) 13:14:40.18 ID:UCqwuutP0.n
>>88
それは厳しい
体を動かしたいなら器具を買って自宅でやるぐらいしかないかもな

57: 名無しさん 投稿日:2016/04/28(木) 12:55:39.00 ID:XjskqRQYa.n
どっかで距離を決めるより時間決めて走る方が良いって聞いた

58: 名無しさん 投稿日:2016/04/28(木) 12:56:01.35 ID:6JDKNkdDM.n
3時間も走るの?
なんキロくらい?

64: 名無しさん 投稿日:2016/04/28(木) 12:57:31.23 ID:UCqwuutP0.n
>>58
5kmなら30分程度だよ

59: 名無しさん 投稿日:2016/04/28(木) 12:56:06.05 ID:Rcz/O00Ap.n
やろうと思うけど雨の日はどうすればいいの?

69: 名無しさん 投稿日:2016/04/28(木) 12:59:11.33 ID:UCqwuutP0.n
>>59
雨の日は休む

126: 名無しさん 投稿日:2016/04/28(木) 13:41:49.53 ID:4cQpdau80.n
>>69
武庫川の河川敷に行った時に同じこと思った
どんだけ走ってるねんていうぐらい人多かった

60: 名無しさん 投稿日:2016/04/28(木) 12:56:10.40 ID:YJyxxnEM0.n
休日しか運動する気しない

69: 名無しさん 投稿日:2016/04/28(木) 12:59:11.33 ID:UCqwuutP0.n
>>60
それでもいいんじゃないの
俺が最初やり出した時は休日だったもん
はじめて休日に河川敷に行って心底驚いたんだよ
あまりにも走ったりウォーキングしてる人が多かったから
なんてことだ・・俺が知らなかっただけで世の中こんなにもスポーツして体を動かしてる人がいるんだ・・
となってほんと衝撃だった

66: 名無しさん 投稿日:2016/04/28(木) 12:57:37.48 ID:R1rLJcRKp.n
走る前と後に飲むドリンクでおすすめあったら教えて欲しいんだけど
どんなものが効果あるかな?

71: 名無しさん 投稿日:2016/04/28(木) 13:01:10.80 ID:UCqwuutP0.n
>>66
どうだろ
水分補給だけはしっかりしてからやるようにしてるが
俺は糖分とかあまりとりたくないから普通に水やお茶だけどな
そもそもそこまでハードじゃないというのもあるが
走る前と走った後に飲む感じ

73: 名無しさん 投稿日:2016/04/28(木) 13:02:26.51 ID:FVB6YiKap.n
この時期始める人多いよな

74: 名無しさん 投稿日:2016/04/28(木) 13:02:30.09 ID:ywiIfYFI0.n
何着て走るの?ジャージ?

78: 名無しさん 投稿日:2016/04/28(木) 13:04:23.07 ID:UCqwuutP0.n
>>74
動きやすくて汗をかいてもいい格好なら何でもいいと思う
ランニング専門のファッションでバッチリ身を包んでる奴なんて少数
結構みんな適当
皇居のところはファッションショーみたいなのだろうけど

79: 名無しさん 投稿日:2016/04/28(木) 13:05:21.54 ID:ywiIfYFI0.n
>>78
なんかジャージで外でるの恥ずかしいな

82: 名無しさん 投稿日:2016/04/28(木) 13:05:58.87 ID:UCqwuutP0.n
>>79
そうなんだ
そんな感覚無いわ
よほど洒落たタウンに住んでるのかな

76: 名無しさん 投稿日:2016/04/28(木) 13:04:06.78 ID:/lLtY5uy0.n
朝ランしてすれ違う人に元気よく挨拶するとポジティブになれる

80: 名無しさん 投稿日:2016/04/28(木) 13:05:26.67 ID:UCqwuutP0.n
>>76
わかる

77: 名無しさん 投稿日:2016/04/28(木) 13:04:18.76 ID:qBcz43y40.n
すぐ喉乾くんだけど走ってる最中に飲んでいいの?
ペットボトル持って走るの恥ずかしいけど

80: 名無しさん 投稿日:2016/04/28(木) 13:05:26.67 ID:UCqwuutP0.n
>>77
ペットボトル持って走ってる奴いくらでもいるよ

81: 名無しさん 投稿日:2016/04/28(木) 13:05:48.69 ID:XjskqRQYa.n
>>77
飲んで良いけど飲み過ぎてもいかんのじゃないか?

83: 名無しさん 投稿日:2016/04/28(木) 13:06:03.32 ID:DlhhC7YBd.n
走ってる時って風の抵抗で髪の毛上がるから禿げてる奴は必然的に露呈されるよな
禿げはおとなしく家に篭ってオ**ーしてた方が健康

87: 名無しさん 投稿日:2016/04/28(木) 13:09:14.48 ID:UCqwuutP0.n
>>83
帽子被ってること多い気がするが

85: 名無しさん 投稿日:2016/04/28(木) 13:07:02.17 ID:VL37HnzK0.n
週どれくらい走ってるの?

89: 名無しさん 投稿日:2016/04/28(木) 13:10:45.65 ID:UCqwuutP0.n
>>85
俺は週4回程度

86: 名無しさん 投稿日:2016/04/28(木) 13:07:37.47 ID:ywiIfYFI0.n
現金とか持ち歩くの?

89: 名無しさん 投稿日:2016/04/28(木) 13:10:45.65 ID:UCqwuutP0.n
>>86
最初は持ってたけど全く使わないし不要だから今は持たない
長い距離を走る人は小銭程度は持っててもいいのでは

90: 名無しさん 投稿日:2016/04/28(木) 13:11:15.25 ID:qBcz43y40.n
靴はスポーツショップのセール品1500円とかのやつでいい?
やっぱナイキやアディダスのほうがいい?

97: 名無しさん 投稿日:2016/04/28(木) 13:14:40.18 ID:UCqwuutP0.n
>>90
どうなんだろ
俺自身そこまでハードなことしてないというのもあるが
靴も見てるとみんないろいろだよ
どう見てもショボイ安物の靴で走ってるオッサンとかいくらでもいるし
場所にもよるかもしれんが
俺も一番最初に買った靴が一番高価だったもんw
こんな高価な靴は俺のレベルだと必要ないんだなとすぐにわかったが

99: 名無しさん 投稿日:2016/04/28(木) 13:16:19.22 ID:EwEKnTx4a.n
有酸素運動をすると毛細血管が発達
一酸化炭素が発生して血管を柔らかくするから血圧を下げる効果もあるぞ

107: 名無しさん 投稿日:2016/04/28(木) 13:23:41.55 ID:UCqwuutP0.n
>>99
なるほどー
やっぱり正しいんだな

112: 名無しさん 投稿日:2016/04/28(木) 13:32:12.55 ID:j3cgm37GX.n
>>107
なるほどやってみる

101: 名無しさん 投稿日:2016/04/28(木) 13:18:01.27 ID:WC0fmHwWX.n
5キロぶっ通しで走り続けるの?
だとしたら無理だわ

107: 名無しさん 投稿日:2016/04/28(木) 13:23:41.55 ID:UCqwuutP0.n
>>101
俺も最初はとても無理だよったよ
2kmぐらいでへばってたと思う
だけど段々体が慣れてくるのと、自分のペースが早いことに気付くんだよ
聞いた話だが、登山でも初心者ほど物凄い勢いで登ってすぐばてるを繰り返すらしいから
本当にゆっくり走ったらいいだけだよ

102: 名無しさん 投稿日:2016/04/28(木) 13:18:02.68 ID:/lLtY5uy0.n
やってみるとダイエットってこんなに簡単なのに何でみんなできないのか不思議に思える。

109: 名無しさん 投稿日:2016/04/28(木) 13:28:09.21 ID:UCqwuutP0.n
ぶっちゃけ走ってる人でデブなんてほとんど見た記憶ないぞ
走ってるのは普通体型とか痩せ型の人ばっかり
やっぱり続いてる人っていうのは持久走が楽にできる体の人でもあるから
自然とそういう体格の人が残ってるんだと思う
ていうかもともと日本人はデブって言えるほどのデブって圧倒的少数だらか普段見ないし

114: 名無しさん 投稿日:2016/04/28(木) 13:33:17.34 ID:ZeCQsQ8h0.n
>>109
デブがダイエット目的で走ってることが多いと思ってる奴多いよな
実際の現場ではそんな光景まず見ないから
そういうこと言う奴って運動したことないの丸わかり

116: 名無しさん 投稿日:2016/04/28(木) 13:35:36.63 ID:DKZTEdru0.n
ジョギング一昨日で二回目だけど一回走るとふくらはぎが筋肉痛で一週間程死ぬんだが

128: 名無しさん 投稿日:2016/04/28(木) 14:00:19.35 ID:y4nAIZTar.n
>>116
ふくらはぎを痛めるのは走り方が悪いからだぞ

123: 名無しさん 投稿日:2016/04/28(木) 13:39:06.85 ID:yJcxe3oX0.n
週3~4回7~8km走る俺はこんなもん。
特に性格的・精神的には何も変わらない・・・

1、メシが美味い → ×
2、肌がつやつや → ○
3、朝シャキッと目が覚める → ×
4、スタイル抜群 → ○
5、背中のブツブツも治った → ○
6、体力が付いた → ○
7、性格がポジになった → ×
8、勃*力が向上した → ×
9、風邪をひかなくなった → ×
10、抜け毛が減った → ×

130: 名無しさん 投稿日:2016/04/28(木) 14:21:05.01 ID:RPBDqQ0z0.n
だいたい普段の生活も同時に見直すから結局何が良かったのかわからないやつだ

98: 名無しさん 投稿日:2016/04/28(木) 13:14:57.39 ID:B+I7JS4/d.n
適度な運動は本当にメリットしかないよな

105: 名無しさん 投稿日:2016/04/28(木) 13:19:44.50 ID:UCqwuutP0.n
>>98
ホントそう思う
ぶっちゃけ日課のランしてる人のペースなんてキロ6分ペースかそれよりちょっと早い程度だからな
みんなのんびり走ってるのが現実
メリットしかないと思う


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