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815: 名無しさん 2016/11/23(水) 02:08:30.79 ID:K+UFN2ji
「せめてコースタイム通りに登れるようになってから誘ってくれ」
と言われました・・・

2年間鍛えたツモリだったのに、また
しばらくボッチでトレーニングするしかない…

いつになったら登りでバテないようになるんだろ…

817: 名無しさん 2016/11/23(水) 06:41:09.96 ID:48hdkA4c
>>815
急がば回れだぞ
ゆっくりでいいバテないペースで歩くんやで

850: 名無しさん 2016/11/23(水) 22:09:16.54 ID:K+UFN2ji
>>817
1人だとそれができるんだけどね
他人と一緒だと、ついつられてすぐバテバテになる

818: 名無しさん 2016/11/23(水) 07:19:30.69 ID:X3wsj5FA
>>815
荷物軽くしてみ
まずは計測から
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俺って異常に登山の足が遅いようなんだ…何か克服方法があれば教えて下さい。


850: 名無しさん 2016/11/23(水) 22:09:16.54 ID:K+UFN2ji
>>818
かなり軽め 日帰りだと5kg以下

819: 名無しさん 2016/11/23(水) 07:47:50.12 ID:YC7t2J5N
>>815
普段もトレーニングしろ、デブw

850: 名無しさん 2016/11/23(水) 22:09:16.54 ID:K+UFN2ji
>>819
43kgじゃ

820: 名無しさん 2016/11/23(水) 08:50:21.55 ID:tF7yNoxV
>>815
スノーボードやスキーは?
ホームゲレンデは1700mくらいにコブ斜面があって、がんがんすべってると自然と心肺も足も体幹も鍛えられる

850: 名無しさん 2016/11/23(水) 22:09:16.54 ID:K+UFN2ji
>>820
スキー場まで遠すぎて通えないw 
ついでに中級者コースまでしか行けないw
ブランク長すぎて1から道具そろえないとw

821: 名無しさん 2016/11/23(水) 10:09:34.07 ID:r/SzEYIp
>>815
「コースタイムとは何かね?コースタイムのシミュレーションのやり方を知らないのか」と言ってやれ。
無理な計画をする奴と一緒に山に行くといずれ死ぬことになる。

822: 名無しさん 2016/11/23(水) 11:13:24.09 ID:1RNCVLKv
>>815
他人と登りたくないからこのスレにいるんだろうから、別に気にすることは無いんじゃない?
ただ、コースタイムは「成人男性が10kgほどの荷物を背負って無理なく歩ける、休憩を含まない所要時間」だそうだから、ギリだったら余裕は無い。

歩くこと自体はマイペースで楽しめば良いんだけど、ちょっと頑張ればコースタイムなんて切れるくらいの体力は必要だと思う。

特に単独は、バテても荷物を持ってくれる人はいないんだから、体力の余裕は大事だよ。

831: 名無しさん 2016/11/23(水) 16:27:34.01 ID:kaORbFhV
>>822
>コースタイムは「成人男性が10kgほどの荷物を背負って無理なく歩ける、休憩を含まない所要時間」

ジジイがテン泊装備担いで歩く所要時間じゃなじゃったっけ?
俺ずっと勘違いしてたのか??

851: 名無しさん 2016/11/23(水) 22:10:09.74 ID:K+UFN2ji
>>822
30分でタヒにそうになった2年前から比べたら
ほぼコースタイム通りになったので成長はしてると思う
単独だと登りで写真撮りながらのんびり歩いてるよ

856: 名無しさん 2016/11/23(水) 23:22:03.19 ID:mrUM/GEa
>>851
登りを鍛えたいなら、徹底的にお尻の筋肉を鍛えたらいい。
走らなくても、自宅で簡単にできる。
全然変わるから。
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登山の歩き方ってなるべく大きい筋肉使った方がいいと思って、ふくらはぎ使わず太ももを使って登ってたんだが逆なの?


823: 名無しさん 2016/11/23(水) 12:22:12.76 ID:l/AJ+nNQ
>>815
はっきり言ってくれる人でよかったな。

851: 名無しさん 2016/11/23(水) 22:10:09.74 ID:K+UFN2ji
>>823
うん、目標はできる
単独の励みにはなるけど…2年頑張ってもまだまだかぁ…と

824: 名無しさん 2016/11/23(水) 12:33:09.55 ID:OOFn+gph
>>815
毎日通勤、通学で階段使う。会社、学校でも階段使う。これで随分違うと思うよ。

851: 名無しさん 2016/11/23(水) 22:10:09.74 ID:K+UFN2ji
>>824
自宅‐駅、駅‐職場まではゆっくり目に走ってる
自転車、エスカレーター、エレベーター、バス禁止して2年
5階の自宅まで毎日2往復は階段登ってる

850: 名無しさん 2016/11/23(水) 22:09:16.54 ID:K+UFN2ji
>>815
山と高原地図の時間通りぐらいには歩けるけど
登りがあまりに遅すぎて、そー言われたんだよw

825: 名無しさん 2016/11/23(水) 12:50:26.78 ID:w5FFfmAt
俺はウォーキングランジをすすめる
登山用に鍛えるならスクワットよりなによりウォーキングランジ
太もも、けつが鍛えられる
一番大事。プラス、かーふレイズ
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スクワットもいいが登山だとファーマーズウォークというトレーニング方法もいいぞ


828: 名無しさん 2016/11/23(水) 13:22:21.13 ID:k7dGCE6W
誰かと歩きたくてトレーニングするより、
コースタイムにとらわれない山歩きを提案して
一緒に行ったらイインジャマイカ?

低山の総行動時間3〜4時間の山で山頂で鍋とか?
ガチでコースタイム以下の歩行能力だと
下りで焦るし、焦りは事故につながるし。

851: 名無しさん 2016/11/23(水) 22:10:09.74 ID:K+UFN2ji
>>828
「下りは完璧」ラスィ
登りが異常に遅いだけ 登りじゃなければ超元気

「足を使って登るな、体重移動で登れ」とか言われるけど
そのあたり頭ではわかってるけど、階段2段~3段飛ばしぐらいの
歩幅になると「よっこいしょ」レベルになる

もー何をどうしていいのかわからない

829: 名無しさん 2016/11/23(水) 14:56:01.75 ID:SFNP1Kxl
若いころはタイムと距離とピークの景色で満足してたが
最近は道中の花鳥風月が気になる
自然との対話の中で無駄なものがそぎ落とされていく最高の1人の時間なのに
人を気遣ってだべって下界を引きずりながら登るなんてあーやだやだ

832: 名無しさん 2016/11/23(水) 16:40:29.40 ID:/lKGcsZQ
コースタイムは日帰り装備&休憩なしの場合が多いね
体力のない中年層くらいのタイムとも言い換えれるけふぉ

836: 名無しさん 2016/11/23(水) 17:51:44.18 ID:vCcCewl8
山と高原地図には以下のように記載
1. 40~50歳の登山経験者
2. 2~5名のパーティ
3. 山小屋利用を前提とした装備

テント泊装備とか敢えてのんびり歩いてコースタイム以下なら仕方ないけど、単独行の日帰りでコースタイムより遅くしか歩けないのは流石に酷い

837: 名無しさん 2016/11/23(水) 18:06:08.06 ID:/lKGcsZQ
>>836
パーティーか
それだとさらに余裕のあるタイムになるな
個人タイムだと思ってたわ

コースタイムって随分と余裕あるもんだなとは思ってたが

840: 名無しさん 2016/11/23(水) 18:56:23.86 ID:zAGeZ/Ah
写真を撮ったり、景色や森や川を堪能したり、小鳥の鳴き声をじっくり聴いたり、花をじっくり観る時間は許されないのか。
山と高原地図、登山用の地図のクセにゴミだな。

841: 名無しさん 2016/11/23(水) 19:01:06.68 ID:/lKGcsZQ
>>840
それだってCTくらいだろ
何時間目瞑ってポエム唱えてるんだ?お前は

852: 名無しさん 2016/11/23(水) 22:22:13.34 ID:JH64hwVd
登りが遅いのはモモ筋じゃねって
43kg?!小さい女子?
それで地図の時間通りなら十分だろ

862: 名無しさん 2016/11/24(木) 00:50:12.82 ID:YVh/qKzy
43kgの女子に男並みに鍛えて来いだの言う男うざいわ
単に一緒に行きたくないだけじゃあ

863: 名無しさん 2016/11/24(木) 01:03:42.46 ID:jtfv//Dx
>>862
本人がどうにかしたいって言ったから、方策を伝えてあげただけだろ。
登山のために鍛えたいと思う意思に、男女は関係ないんだよ。
お前こそ何妄想してんだ工*おやじ。

885: 名無しさん 2016/11/24(木) 21:13:41.47 ID:VDc57DnE
登りが苦手、遅い、疲れるという人は、ウォーキングランジやってみ?マジで。近くに長い階段あれば段飛ばしで登ればそれでよし。でもなかなかないよな。要は効く部分、弱い部分を鍛えるべし。自分に厳しく。

858: 名無しさん 2016/11/23(水) 23:39:09.84 ID:XxviP1nm
登りは尻の筋肉なの?
ももじゃないのか…

859: 名無しさん 2016/11/23(水) 23:44:33.61 ID:mrUM/GEa
>>858
ももだけじゃなく、もも裏からお尻にかけての筋肉が、登りの段差を乗り越えるときに使うから。
ここを鍛えると足が上がりやすくなって、段差もひょいと乗り越えられるようになる。


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