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315: 名無しさん 2017/01/11(水) 18:46:01.80 ID:N0oMQaj9
高血圧でコレストロール値が高いと癌になりづらいらしい
高血圧だと痴呆になりづらいらしい
結論としては高血圧だとポックリ逝けるようだ

316: 名無しさん 2017/01/12(木) 00:16:26.71 ID:hXy078uW
>>315
素晴らしい論説だなぁ

318: 名無しさん 2017/01/12(木) 11:59:08.34 ID:bTAP8iuY
>>316
最近の各週刊誌でよく特集されているよ。
高血圧や高LDLコレステロール血症は治療しなくてもいいと

317: 名無しさん 2017/01/12(木) 04:23:52.49 ID:BdPPJOSz
>>315さんに賛同する。
ぽっくり逝ける とは過剰医療の
昨今において称賛に値する
まさに美学 。
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319: 名無しさん 2017/01/12(木) 13:53:36.87 ID:rc115/MM
で山で突然死するんですね。

320: 名無しさん 2017/01/12(木) 13:55:03.11 ID:WPP3uBWY
40代って滅茶苦茶若く見える人と老けすぎな人とがハッキリと別れてくる年代だよね

324: 名無しさん 2017/01/12(木) 20:53:42.81 ID:aSsN/g+d
おまえら満身創痍かよwまあ40は初老だしな。俺は網膜剥離で両目手術したぐらいか。慢性的に痛いのは腰ぐらいかな。何度もぎっくりやってるからね

325: 名無しさん 2017/01/12(木) 20:59:45.48 ID:PY9T4Brs
ここの身障者軍団見てると、やっぱり自衛隊とか消防の40代は凄いな
その辺歩いてる20代より遥かに強健

326: 名無しさん 2017/01/12(木) 22:32:27.94 ID:ywEBpRm4
>>325
そりゃ毎日走り込んで鍛えているからな

328: 名無しさん 2017/01/13(金) 08:36:03.95 ID:PDLmgQYE
40代は前半と後半で大きく違うよな。
自然の中で生きられる年齢は人間50年なんだろね。

329: 名無しさん 2017/01/13(金) 11:55:51.25 ID:zz8Tcvub
40代から始める登山に対する心構え

晩酌を毎晩から週一に減らす
タバコをやめる
パチ競馬のギャンブルをやめる
セ**スは3日に1回する
毎日軽くでも筋トレをする
毎日5km以上のウォーキングorジョギング

330: 名無しさん 2017/01/13(金) 14:26:43.47 ID:gKwBMvIT
ハードル高いな40からは
だが、不可能じゃない

331: 名無しさん 2017/01/13(金) 17:17:26.25 ID:RlqHhQM9
特にトレーニングはしてないけど
山行くと毎回進化してると実感できる喜び

332: 名無しさん 2017/01/13(金) 19:03:42.89 ID:gKwBMvIT
7時間ぐらいならこなせるようになるな
疲れるけど
筋肉痛もあまりでなくなる

333: 名無しさん 2017/01/13(金) 19:26:39.06 ID:XAkZTZ6K
毎日5kmとか無理だろ

334: 名無しさん 2017/01/13(金) 20:00:47.87 ID:pBiBWxnT
ジョギングの疲労が完全に抜けるまで2日休まないとあかんわ

336: 名無しさん 2017/01/14(土) 03:47:08.38 ID:kgayUpLY
ウォーキングでいいよ。もちろん筋トレはする。ウォーキングは体型体重維持のため。

339: 名無しさん 2017/01/15(日) 08:58:22.46 ID:kOc/lUuW
中年太りならウォーキング1時間で300kcal(ご飯大盛り一杯分)くらい消費だな。
これをデカいとみるかショボいと見るかだね。

342: 名無しさん 2017/01/15(日) 09:34:34.36 ID:IsjS8DM5
ジョギングとウォーキングでは
「距離が同じなら」消費カロリーに大差ないということ

5km走るのも、5km歩くのも言うほどカロリー消費に差は出ない
どちらも消費カロリーの計算はおおむね体重×距離

347: 名無しさん 2017/01/15(日) 11:05:26.55 ID:ZHWOUCQM
>>342
カロリー計算するサイトで見たらほんとに差が無くてワロタ

343: 名無しさん 2017/01/15(日) 10:36:45.42 ID:ABqmrSIl
高尾山を12月に登れるようになったけど、メジャーや山に登るのはデブに取ってはここまで心肺能力が落ちてるってのを実感するのに良いと思う。

危機感覚えてトレーニングをはじめたら、登れなかった11月と比較して、毎週2回のジムかハイキングで体重5kg減、筋量1kg増だし。

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418: 名無しさん 2017/01/16(月) 23:42:48.03 ID:ChbfTEEr
俺付き合いでよく相撲見てて付き合いのある部屋なんかに稽古見に行ったりもあるんだが、
股割り出来るようになった方が良いのかなーなんて感じてる。

ペタンと座って左右に、オイッチニーサンシーってやると良いみたいでさ。
山行前にストレッチはしないが、柔らかい体にしておいた方がケガしないで済むよな。

419: 名無しさん 2017/01/16(月) 23:46:51.01 ID:5oC6FLqX
相撲じゃなくてもどんなスポーツでも準備としてストレッチやるよ
ケガ予防とパフォーマンス発揮のため

ただ、普段なんのトレーニングもしてない週一登山くらいでパフォーマンスの発揮とか言って笑われるが、ケガ予防にうっすら効果あるかも?

497: 名無しさん 2017/02/07(火) 09:43:00.98 ID:28xUegCM
43歳から山を始めたよ
ちょうど一年経った

最初は近所の里山250を荷物5キロくらいで足腰、心肺、死にそうだった
それから毎週末山に入るようにした
夏は2600をテン泊装備で行ってきた

月一で1500くらいの山をあちこちを それ以外も20キロ重量でトレーニングしてる
人に会う度かなり恥ずかしいが耐えてる

仕事あるから日帰りプランになってしまう

ほぼ、単独だから滑落ギリギリ、遭難未遂携帯落としガスで前は見えず笹で道もわからず地図と腕時計の標高とコンパスで生還、転落、水がなくなり夜露舐めながら帰路したり、ヒルにも何度かやられとやって 怖い思いはたくさんした 山は簡単に死ねる事も自覚した

雪山は、先週初めてした
冬山は単独は無理と思い近所の山で知り合った方に連れて行ってもらった

今年からはもっとテン泊をしたいとおもう
いつも1番の楽しみは山での食事&休憩時間
山頂に行きたい、より山の中にいるのが楽しい
身体も締まってきてそれはそれで嬉しい

ただ問題は、下界での会社、近所の人付き合いがどんどん嫌になっていく
孤独が心地よくなってゆく…

長文 すまん

498: 名無しさん 2017/02/07(火) 11:10:40.47 ID:9mhv49YP
>>497
リアルだな。わかるわ

500: 名無しさん 2017/02/07(火) 19:22:52.58 ID:LH+CnHVV
>>497
こういうの見ると俺も出来るかもって希望になる

503: 名無しさん 2017/02/07(火) 22:10:57.47 ID:ZclSzqix
>>497
良いですね
自分の経験から言うと中高年登山者にこそ一番必要なのは
体力や装備ではなく”引き返す勇気と中止する勇気”です

私は20代後半から山始めましたが50過ぎてもソロでテント縦走ばかりしてます
40代なら、まだまだ若い!これから体力も技術もつけられますよ

雪の中、1人でテントで飲むお気に入りの酒は最高ですよ
お気をつけて、引き返す勇気を忘れずに良い山行を!

504: 名無しさん 2017/02/07(火) 22:19:52.46 ID:+4mQFibx
>>503
俺は二日酔いのせいで引き返すこと多々あり

505: 名無しさん 2017/02/08(水) 01:42:56.53 ID:V8C/AtMm
>>504
なにその本末転倒

501: 名無しさん 2017/02/07(火) 20:38:01.49 ID:AVw+8MzJ
ワイも45歳から始めた。もう6年目だ。
最近は寒くてツラい。暖かくなったら頑張る。

506: 名無しさん 2017/02/09(木) 11:40:09.40 ID:t9N41uCf
とある年の紅葉シーズン、馬場平でテント泊してたら夜に降雪
翌朝引き返すものと突入するものと二分しました
私は夏山装備に毛の生えた程度だったので当然テントたたんで撤収ですわ

翌日新聞見てみたらその先で3人が死んでました
潔く引き返す勇気は大切です

499: 名無しさん 2017/02/07(火) 12:19:49.11 ID:xI2YKOlb
ま、このぐらいの歳になると、趣味に使える時間とお金が増えるからな
身体が動くうちに、思う存分楽しんどくのがいいと思う


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