14


1: 名無しさん 2017/04/08(土) 17:40:17.48 ID:pr5kWUqA
家から会社までdoortodoorで40分くらい

最近腹回りに肉がつきはじめた32歳

2: 名無しさん 2017/04/08(土) 17:45:03.36 ID:EhajTLjm
100歩ぐらいかな

3: 名無しさん 2017/04/08(土) 17:46:26.83 ID:0SjiD8kV
10年くらい前に1日3000歩が理想だと医者に言われて
帰宅時に地元の駅から4つ手前の駅で降りて歩いてる
土日はでけーリュックサックに2?の水が入ったペットボトルを
3本入れて、それを背負って3000歩あるいてる

4: 名無しさん 2017/04/08(土) 17:47:46.40 ID:KKYFywYm
8000から10000ぐらい

6: 名無しさん 2017/04/08(土) 17:48:55.17 ID:ZjwQTJOa
ほとんど車移動だからトータルで10分も歩いてなさそう

7: 名無しさん 2017/04/08(土) 17:49:13.59 ID:pr5kWUqA
みんな歩数で書いてるけだ万歩計持ってんのか!?
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10: 名無しさん 2017/04/08(土) 17:57:27.60 ID:0hxYbQd8
1万5千歩くらい歩かないといけないんだっけ

11: 名無しさん 2017/04/08(土) 18:07:54.95 ID:Px3l6aPq
1日1時間以上又は1万歩以上をキープしている

16: 名無しさん 2017/04/08(土) 18:19:25.59 ID:6+DhF0Z6
普通に歩くと10,000歩なんて90分から100分くらいはかかる。
最近の説じゃ1日1万歩も歩く必要ないなんて言われるし

意図した歩行運動・・・30分程で、3,000~4,000歩
くらいがモチベ的にも丁度いいと思う。
10,000歩ってのは、寝たきりor歩く ぐらいの歩数が極端な暮らしでも
してたらって感じだな。

17: 名無しさん 2017/04/08(土) 18:27:51.37 ID:pr5kWUqA
じゃあ1日3,40分歩けばいい感じか

18: 名無しさん 2017/04/08(土) 18:45:55.23 ID:5uE51l+o
歩数より脈拍数

20: 名無しさん 2017/04/08(土) 18:57:08.57 ID:wpIOGi2Y
社内歩いてるだけなのに毎日10000ー15000歩いてるわ

22: 名無しさん 2017/04/08(土) 19:08:55.75 ID:Hjufd11+
10,000歩キープしてたのに、引っ越してから駅近すぎて、5000歩すらいかない

23: 名無しさん 2017/04/08(土) 19:12:15.16 ID:Jy9jx8r7
アイフォンの万歩計の性能やばいな
俺も二ヶ月ぐらい前に知って、200歩程度を何度か試したら誤差が10歩もなかった。

ウォーキングの一番の問題は退屈ってことなのでオススメは踏み台昇降。
ながらで出来るのと天候で中止にならないので続く。
風呂前に裸でやってもいいし。

33: 名無しさん 2017/04/08(土) 20:40:17.80 ID:Ol8ff71O
>>23
この機能でっかw?

15


41: 名無しさん 2017/04/09(日) 02:50:00.72 ID:xW4V03BF
>>33
高層ビルを階段で登ってるのか!

55: 名無しさん 2017/04/09(日) 09:27:38.26 ID:skEuI36Q
>>41
し◯とで山歩きした時のやね。片道5キロくらいのところやったと思う。

24: 名無しさん 2017/04/08(土) 19:14:55.33 ID:xgHMACii
iPhoneの歩数計使うとバッテリーがマッハになるw
走るのは膝の負担大きいからある程度運動する体作ってからじゃないと個人的にはオススメしないな

俺はウォーキングだけだけど毎日1時間は必ず歩く、米などの炭水化物は昼までにして夜はおかずだけで21時までに食べるってのを去年6月にはじめてから1ヶ月2~3キロずつ減って4ヶ月弱で10キロ落としたよ

昼は暑すぎるんで日の落ちた夕方ごろに、それでも結構汗かくから替えのインナーもってって続けてた
冬が寒くて歩けない&忙しくて5キロリバウンドしたけどなw

25: 名無しさん 2017/04/08(土) 19:21:46.78 ID:pr5kWUqA
アンドロイドだけど今万歩計アプリおとしたで!
手に持ちながらでも歩数加わるんやな消費カロリーとかでるしすごい

29: 名無しさん 2017/04/08(土) 19:53:35.09 ID:i39NGrwL
ホームレスのときは毎日20キロくらい歩いてた

30: 名無しさん 2017/04/08(土) 20:16:30.60 ID:1XvivBUn
先週位までは1日300歩とかだったと思うは

34: 名無しさん 2017/04/08(土) 20:58:05.13 ID:uYn3/LTq
散歩が趣味で土日はだいたい日に4時間くらい歩いてる
自宅から半径5キロ圏内は歩き潰したから
電車乗って10数キロ離れた場所へ行きそこから歩いて帰ったりしてる
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「せめてコースタイム通りに登れるようになってから誘ってくれ」 と言われました・・・いつになったら登りでバテないようになるんだろ…


35: 名無しさん 2017/04/08(土) 21:01:33.08 ID:Q3ZDwllM
仕事通勤とは別に、今年は一週間に7時間は暇見つけて歩こうと決めてるオッサン

44: 名無しさん 2017/04/09(日) 03:06:48.17 ID:1/ZxwEPk
歩きの消費カロリーなんかたかが知れてるのに
歩いたから食ってもいいだろうという誤った判断がデブに陥りやすい
痩せたいなら食事減らすだけでいい
運動は健康のためにやるもの

45: 名無しさん 2017/04/09(日) 03:10:25.70 ID:kqF1WB2L
俺はだいたい9000~10000歩ってとこみたいだな
こういうのって正確に計測してるのかね・・・
あんまり気にした事なかったけど手で振ると反応しなくて服に入れて歩いたら反応するのはちょっと感心した

ちなみに腹は出てる

46: 名無しさん 2017/04/09(日) 03:14:02.56 ID:M3v7ARc5
腹が出てるのは運動するしないよりも食事や酒の問題だなw

47: 名無しさん 2017/04/09(日) 03:14:38.61 ID:RqCb3Dln
おれは夜食はバナナとか無糖ヨーグルト、豆腐にしてるぜ!
どうしても腹へったときだけかしぱん食べてまう

51: 名無しさん 2017/04/09(日) 06:19:37.47 ID:KntyqVJt
対して動いてないのに夜も炭水化物がっつり取る人多すぎなんよ
日本人だし主食に米ないとって気持ちはわかるけど夜は炭水化物抜いても意外と問題ないしむしろ健康やで
あと寝不足は満腹感を感じにくくなり食べる量が増えがち

56: 名無しさん 2017/04/09(日) 09:46:17.23 ID:ZdgPZ1Ib
ただ歩くだけじゃ痩せん
心拍数があがって軽く汗をかく時速5km以上は出して30分歩けばええ

61: 名無しさん 2017/04/09(日) 12:39:44.98 ID:+bL7L0FY
>>56
早歩きがいいってのはテレビでやってたな

71: 名無しさん 2017/04/09(日) 14:52:25.06 ID:5XLGSbWm
30過ぎると簡単に太るなあ

75: 名無しさん 2017/04/09(日) 23:44:16.85 ID:eF9vgNqc
6000くらいかな

76: 名無しさん 2017/04/11(火) 00:41:01.00 ID:CBQB9PMq
2500だった昨日

77: 名無しさん 2017/04/11(火) 01:43:43.63 ID:roxlMjEB
8000がんばやで

78: 名無しさん 2017/04/11(火) 06:51:41.58 ID:Ra5JpHwJ
8000くらいが丁度良いらしいね
歩きすぎは逆に悪いなんていう人もおるし

79: 名無しさん 2017/04/11(火) 14:01:53.61 ID:IRlNbqTe
一週間の平均が8500歩だった

80: 名無しさん 2017/04/12(水) 01:38:48.82 ID:1eAooH7O
そろそろウォーキング再開するかなぁ

82: 名無しさん 2017/04/12(水) 14:58:16.16 ID:yZdv1v2v
川沿いなんかの桜見ながら歩くの気持ちええで!

84: 名無しさん 2017/04/13(木) 18:49:39.41 ID:FnfQ8C7e
1万かな
食後の夜歩き含むだけど

86: 名無しさん 2017/04/14(金) 01:53:30.97 ID:Wv1r8Zrz
https://www.logsoku.com/r/2ch.sc/ogame/1491640817/

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