5


1: 名無しさん 2017/05/01(月) 21:37:44.017 ID:7MxwMWEOd
いい感じになった

2: 名無しさん 2017/05/01(月) 21:37:55.623 ID:3xHEDuwPd
なにが

3: 名無しさん 2017/05/01(月) 21:38:07.230 ID:OEWD8oRHa
何キロ走ってんの

8: 名無しさん 2017/05/01(月) 21:39:58.167 ID:7MxwMWEOd
体型がいい感じになったんだ
寝る前に30分のランニングだ

10: 名無しさん 2017/05/01(月) 21:40:43.668 ID:abDsHsb70
結局どの時間帯で走ればいいんかわからん

11: 名無しさん 2017/05/01(月) 21:41:09.650 ID:/5nGAopH0
寝る前にランニングとかねれなくならね?
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早朝ランニングにハマった結果がこちら→

12: 名無しさん 2017/05/01(月) 21:41:53.079 ID:7MxwMWEOd
>>11
俺の場合はほど良い疲労感があってちゃんと寝れる

13: 名無しさん 2017/05/01(月) 21:42:10.441 ID:Y1i07lCE0
30分ってことは5㌔くらいか

15: 名無しさん 2017/05/01(月) 21:43:07.358 ID:7MxwMWEOd
>>13
多分そんぐらいだ


14: 名無しさん 2017/05/01(月) 21:42:27.015 ID:P2x/apXMp
睡眠の質悪くなるから夜はダメらしい

15: 名無しさん 2017/05/01(月) 21:43:07.358 ID:7MxwMWEOd
>>14
マジかよ…

16: 名無しさん 2017/05/01(月) 21:43:23.430 ID:C4vi3Afnx
足腰こわしたりとかは大丈夫なのか?

21: 名無しさん 2017/05/01(月) 21:44:43.006 ID:7MxwMWEOd
>>16
最初の2週間くらいは走ってる途中背中がすごい痛くなったが今は平気だ

17: 名無しさん 2017/05/01(月) 21:43:34.494 ID:JYzPVwQ00
睡眠の質下がるぞ

22: 名無しさん 2017/05/01(月) 21:45:19.992 ID:7MxwMWEOd
>>17
怖いからやめて

18: 名無しさん 2017/05/01(月) 21:43:48.474 ID:QYjl18zaa
早死にするからやめとけ今すぐな!

22: 名無しさん 2017/05/01(月) 21:45:19.992 ID:7MxwMWEOd
>>18
怖いからやめて

19: 名無しさん 2017/05/01(月) 21:44:19.062 ID:Y1i07lCE0
シューズとか服装気にしてる?
安物の靴だったらすぐ痛くならないか?

25: 名無しさん 2017/05/01(月) 21:46:01.261 ID:7MxwMWEOd
>>19
シューズは4000円くらいのランニングシューズで
服装はサッカーやってた時期があるからそれ着てやってる

20: 名無しさん 2017/05/01(月) 21:44:40.889 ID:PAB4goxCr
うん、睡眠の何かの質が下がるな、うんうん

22: 名無しさん 2017/05/01(月) 21:45:19.992 ID:7MxwMWEOd
>>20
怖いからやめて

24: 名無しさん 2017/05/01(月) 21:45:58.585 ID:E6Nbz4/fr
俺も毎日同じくらいランニングしてるけどちっとも体形良くならないんだが
遺伝子的に太りやすい体質って小さい頃医者に言われたらしいけどやっぱマジなのかな

29: 名無しさん 2017/05/01(月) 21:50:29.682 ID:7MxwMWEOd
>>24
筋肉が少ないんじゃない?
筋肉多いほうが痩せやすいらしい

26: 名無しさん 2017/05/01(月) 21:46:47.120 ID:IwHAsKLb0
どこ走ってんの?

30: 名無しさん 2017/05/01(月) 21:50:52.662 ID:7MxwMWEOd
>>26
家の近くの川沿いだ

58: 名無しさん 2017/05/01(月) 22:23:35.272 ID:IwHAsKLb0
>>30
硬いとこはあんまやめたほうがいいよ シンスプとかになるし 少なくとも毎日はダメ

27: 名無しさん 2017/05/01(月) 21:47:04.330 ID:YbACapoo0
このスレ布団が汗臭い

32: 名無しさん 2017/05/01(月) 21:51:15.653 ID:7MxwMWEOd
>>27
ランニング終わって
シャワー浴びてから寝るからセーフ

28: 名無しさん 2017/05/01(月) 21:47:33.906 ID:Y1i07lCE0
なるほどな
俺も毎日ほどじゃないけど走ってて
すぐ足が痛くなって困ってたが
やっぱそれなりの靴じゃなきゃダメだな

31: 名無しさん 2017/05/01(月) 21:51:12.796 ID:d6RtaRe30
俺は半年続けたら心臓に疾患ができた
気を使ってな

33: 名無しさん 2017/05/01(月) 21:51:33.067 ID:7MxwMWEOd
>>31
えぇ…
怖いんだけど…

42: 名無しさん 2017/05/01(月) 21:57:30.155 ID:d6RtaRe30
>>33
動悸がでてきて
通院 調べたら心肥大
(今はなんとも無いが)
ランニングの後の風呂があかんかったみたい

48: 名無しさん 2017/05/01(月) 22:02:38.026 ID:7MxwMWEOd
>>42
ランニング後の風呂がまんま俺で怖い(´・ω・`)

49: 名無しさん 2017/05/01(月) 22:02:46.725 ID:1Yrg7Sqld
>>42
シャワーならよかったのかな?

64: 名無しさん 2017/05/01(月) 23:11:39.508 ID:d6RtaRe30
>>49
シャワーじゃ満足できない

ランニングと風呂で身体中の水分絞り出したあとで飲むビールは旨かった
(^_^)/□
心臓に負担かけすぎた結果だな
今はそれぞれ30分くらい時間空けてます

34: 名無しさん 2017/05/01(月) 21:51:46.935 ID:cEASVzQX0
脚ビッコ引いて歩いてる老人よくいるやん?
その多くの老人が若い頃の趣味がジョギングだったんだとよ
将来歩けなくなるからジョギングなんて止めたほうがいいよ

36: 名無しさん 2017/05/01(月) 21:52:54.103 ID:7MxwMWEOd
>>34
やめて…(´・ω・`)

38: 名無しさん 2017/05/01(月) 21:53:56.121 ID:nrT4Uva70
走りすぎには気をつけろ…
まじで…ほどほどにな…

39: 名無しさん 2017/05/01(月) 21:56:27.300 ID:1Yrg7Sqld
関節痛める前に少し休め

45: 名無しさん 2017/05/01(月) 22:01:36.638 ID:7MxwMWEOd
>>39
2日に1回にしようかな…(´・ω・`)

40: 名無しさん 2017/05/01(月) 21:56:45.406 ID:RV+kPFYfK
アスファルトなんかは人が走るような環境じゃないから陸上競技場に行ってトラックをグルグル回った方がいいよ

46: 名無しさん 2017/05/01(月) 22:01:52.460 ID:7MxwMWEOd
>>40
近くにトラックないんだよー

51: 名無しさん 2017/05/01(月) 22:03:19.414 ID:50Nnw4+R0
ランニングが身体に良いなんて情弱すぎだぞ
最終的に良い事なんて何一つない
科学で証明されてるし

53: 名無しさん 2017/05/01(月) 22:05:56.245 ID:7MxwMWEOd
>>51
ランニングは気持ちがいいぞ!

52: 名無しさん 2017/05/01(月) 22:04:01.276 ID:Y1i07lCE0
2日に1日くらいのほうがいいらしい
毎日走ってたら回復が追いつかなくて
疲労の蓄積がどうのこうの

54: 名無しさん 2017/05/01(月) 22:06:39.673 ID:7MxwMWEOd
>>52
今月からそうしようかな

55: 名無しさん 2017/05/01(月) 22:10:51.533 ID:yiOArIaV0
ランニングではないけど今年から毎日12~3キロは平均で歩いてるわ

63: 名無しさん 2017/05/01(月) 22:42:37.284 ID:Q2DL2gPO0
散歩しよ

59: 名無しさん 2017/05/01(月) 22:25:45.001 ID:503wesU40
俺も体力衰えてきたし走る習慣つけるかな


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