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1: 名無しさん 2017/06/07(水) 17:53:22.43 ID:riNGYXyk0
肉と魚と大豆製品と卵はよく食べるんやけど
それ以外で頼むわ

2: 名無しさん 2017/06/07(水) 17:53:54.22 ID:beIeLP6U0
プロテイン

7: 名無しさん 2017/06/07(水) 17:54:57.60 ID:riNGYXyk0
>>2
プロテイン高いやん

29: 名無しさん 2017/06/07(水) 17:59:49.05 ID:h3vyoW3A0
>>7
単純にタンパク質の含有量で考えたらプロテインが一番安いわ

11: 名無しさん 2017/06/07(水) 17:56:06.68 ID:8d4ogv1Ga
ゆで卵の白身だろ
1日10個食いな

20: 名無しさん 2017/06/07(水) 17:58:15.53 ID:riNGYXyk0
>>11
そんなに食えんわ
関連記事
登山の歩き方ってなるべく大きい筋肉使った方がいいと思って、ふくらはぎ使わず太ももを使って登ってたんだが逆なの?
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13: 名無しさん 2017/06/07(水) 17:56:33.69 ID:0YcZR/7fd
結局プロテインが一番安いで

22: 名無しさん 2017/06/07(水) 17:58:46.04 ID:riNGYXyk0
>>13
それよく聞くけどやっぱ高いもんは高いで

15: 名無しさん 2017/06/07(水) 17:57:02.78 ID:XzdYGEFRd
タンパク質メインだけど満遍なく摂れよ
タンパク質だけなら1日1キロのむね肉食ってればいい

16: 名無しさん 2017/06/07(水) 17:57:04.11 ID:h+0NdQlV0
筋トレしてる奴が食事でたんぱく質とろうと思ったらかなりの量食わないかんぞ
そっちの方が金かかる

18: 名無しさん 2017/06/07(水) 17:57:52.47 ID:viNhqPoCa
カニカマ
ちくわ
きな粉

39: 名無しさん 2017/06/07(水) 18:00:41.22 ID:riNGYXyk0
>>18
サンガツ
こういうのいっぱい教えてクレメンス

21: 名無しさん 2017/06/07(水) 17:58:35.41 ID:b/t8jVv/0
ツナ缶

51: 名無しさん 2017/06/07(水) 18:02:15.06 ID:riNGYXyk0
>>21
ツナ缶高いやん

24: 名無しさん 2017/06/07(水) 17:59:06.32 ID:OQ3eaosE0
タンパク質1g当たりの値段を考えればプロテインが一番安いんやで

25: 名無しさん 2017/06/07(水) 17:59:26.16 ID:8d4ogv1Ga
ゆで卵を10個食うと他のもの食べれないからキレッキレの肉体が手に入る
プロテインも合った方がいいけどゴツ過ぎてもモテないよ

26: 名無しさん 2017/06/07(水) 17:59:32.71 ID:bTKWuLAGd
コンビニに売ってるサラダ鶏肉

35: 名無しさん 2017/06/07(水) 18:00:29.12 ID:OQ3eaosE0
>>26
サラダチキンうまいンゴねえ

32: 名無しさん 2017/06/07(水) 18:00:13.39 ID:V/drXNXX0
牛乳にきな粉(と砂糖)入れて飲むのオススメ

75: 名無しさん 2017/06/07(水) 18:05:29.51 ID:riNGYXyk0
>>32
虫歯になりそうやな

44: 名無しさん 2017/06/07(水) 18:01:18.46 ID:sHleA4nu0
サラダチキンはいつの間にかバリエーション豊かで飽きが来ないンゴねえ

46: 名無しさん 2017/06/07(水) 18:01:24.47 ID:qIeEXIwsa
鶏胸肉100g 50円 20g
マイプ 25g 40円 18g
マイプロティンのほうが安かったわ

47: 名無しさん 2017/06/07(水) 18:01:31.92 ID:h8Y25hr60
たんぱく質だけとればいいってもんやないぞ
脂肪もビタミンもミネラルもちゃんととらないと吸収もしてくれんし
腸の状態も大事や

48: 名無しさん 2017/06/07(水) 18:01:32.49 ID:9Y27EDZk0
スルメ
これはガチ

タンパク質は一度に多量摂取するより小分けにした方がいい

その観点からもおやつにスルメ

54: 名無しさん 2017/06/07(水) 18:02:28.47 ID:OQ3eaosE0
>>48
これはあるやろなあ。
だからこそプロテインでこまめにタンパク質を補給するんや

94: 名無しさん 2017/06/07(水) 18:07:20.78 ID:D2bpBhWAd
>>48
でも日常的にスルメなんか食ってたら
塩分かなりやばくない?

49: 名無しさん 2017/06/07(水) 18:01:41.15 ID:8d4ogv1Ga
いくら鍛えても体脂肪落とさないとただのデブで終わるからな要注意よ

56: 名無しさん 2017/06/07(水) 18:02:44.12 ID:h8Y25hr60
>>49
筋肉と脂肪は一緒に増減すっからな
これがわかってないやつが多すぎるからリバウント被害者多発すんねん

58: 名無しさん 2017/06/07(水) 18:03:02.39 ID:h3vyoW3A0
100gで数百円する牛肉でもタンパク質は20gくらいや
プロテイン1回分のタンパク質も20gほどやけどこっちはだいたい50円くらいやぞ

74: 名無しさん 2017/06/07(水) 18:05:07.49 ID:mIno6jJyp
プロテインバーってダメなん?

78: 名無しさん 2017/06/07(水) 18:05:52.85 ID:Ehft/oYD0
>>74
タンパク質言うほど多くないし気休め程度やな

84: 名無しさん 2017/06/07(水) 18:06:47.12 ID:mIno6jJyp
>>78
そうなんか
減量を兼ねて朝と昼飯の代わりに食べてるんやが

80: 名無しさん 2017/06/07(水) 18:06:16.15 ID:50gwv5lA0
筋トレするやつはブロッコリー食いまくるよな
澤村もササミ、卵の白身、ブロッコリー食って筋肉つけたし

86: 名無しさん 2017/06/07(水) 18:06:50.86 ID:h8Y25hr60
>>80
あとアボカドね マッチョの必需品や

91: 名無しさん 2017/06/07(水) 18:07:02.53 ID:5VqcXHuQ0
納豆!豆腐!ツナ缶!

93: 名無しさん 2017/06/07(水) 18:07:16.38 ID:iAMkGvOq0
ささみ美味いやろ
ワイはいつもパスタにシソささみにブロッコリーとアスパラや

105: 名無しさん 2017/06/07(水) 18:08:43.31 ID:pMX4ihZVd
ササミ イカのつまみ 牛乳

111: 名無しさん 2017/06/07(水) 18:09:30.80 ID:iAMkGvOq0
オカラもコスパ最強やとうふ屋さんに頼めば無料で貰える
けどオナラが出まくったな

117: 名無しさん 2017/06/07(水) 18:10:10.65 ID:ZBf0LULc0
わいの知り合いのマッチョ三食必ず納豆食ってる
誰だよ大豆タンパクは筋肉にならないとかいってるやつ

122: 名無しさん 2017/06/07(水) 18:11:32.67 ID:h8Y25hr60
プロテインって筋肉だけのイメージやけど
爪や皮や髪も作ってるから健康食なんやで立派に

123: 名無しさん 2017/06/07(水) 18:11:37.91 ID:FZraZih/0
業務スーパーで鯖の水煮缶買いまくってる(>_<)

126: 名無しさん 2017/06/07(水) 18:12:03.84 ID:lyMk/YXwd
ハム

127: 名無しさん 2017/06/07(水) 18:12:12.51 ID:iAMkGvOq0
ダルビッシュが紹介してたホエイクエストってやつが気になるけどクソ高い

103: 名無しさん 2017/06/07(水) 18:08:19.29 ID:Ek+9et340
お麩ええぞ

そのまま食えばプロテインスナックや
味付けたいやつはカレー粉がええらしい


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