3


1: 名無しさん 2017/06/30(金) 23:13:25.244 ID:QjSlI8ko0
何をするにも億劫だったのがぱったりとなくなった

4: 名無しさん 2017/06/30(金) 23:14:35.065 ID:aokKfsw00
初期投資いくらぐらいでしょうか

8: 名無しさん 2017/06/30(金) 23:15:55.091 ID:QjSlI8ko0
>>4
0円

5: 名無しさん 2017/06/30(金) 23:14:49.400 ID:P+JZPnTa0
いまだけだよ

ジョギングにそんな効果はない

6: 名無しさん 2017/06/30(金) 23:15:05.814 ID:FArkeThTd
ジョギングが億劫

7: 名無しさん 2017/06/30(金) 23:15:47.523 ID:nkobvtGQ0
引きニートだけどジョギングとストレッチとマインドフルネスを習慣にできたら生きやすくなるかな
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【朗報】1時間のジョギングで、寿命が7時間延びることが判明キタ━━━(゚∀゚)━━━!!

11: 名無しさん 2017/06/30(金) 23:17:02.976 ID:QjSlI8ko0
>>7
全部やらなくてもジョギングだけはやったほうがいいね
マジで世界変わるぞ
今までやらなかった自分がバカみたい

33: 名無しさん 2017/06/30(金) 23:36:38.240 ID:nkobvtGQ0
>>11
このままだと苦しいばっかりだから俺も変えたい

9: 名無しさん 2017/06/30(金) 23:16:02.585 ID:Mntf66V90
うつっぽかったのが良くなったのかもね

10: 名無しさん 2017/06/30(金) 23:16:43.036 ID:oCpyF3dBd
足いたくなってだめだわ

13: 名無しさん 2017/06/30(金) 23:17:36.118 ID:QjSlI8ko0
>>10
痛くなるまで追い込まなくてもいいと思うよ

16: 名無しさん 2017/06/30(金) 23:19:17.268 ID:9PanbBDa0
175センチ91キロの俺には膝の負担が怖くて

19: 名無しさん 2017/06/30(金) 23:20:02.058 ID:QjSlI8ko0
>>16
めっちゃトロトロ走るかじゃなかったら大股早歩きとかでもいいと思う

28: 名無しさん 2017/06/30(金) 23:25:35.214 ID:9PanbBDa0
>>19
おう何かしらしないとマジでヤバイ

20: 名無しさん 2017/06/30(金) 23:20:11.334 ID:C8NwJqK00
>>16
チャリ漕げ

18: 名無しさん 2017/06/30(金) 23:19:56.673 ID:P+JZPnTa0
犬の散歩してるババアもその程度のことは毎日やってる

22: 名無しさん 2017/06/30(金) 23:21:26.803 ID:51BZGpJH0
ずっとやってたけど鬱発症してやらなくなった

24: 名無しさん 2017/06/30(金) 23:22:14.741 ID:QjSlI8ko0
>>22
ジョギングで鬱も軽減するぞ

23: 名無しさん 2017/06/30(金) 23:21:29.538 ID:Jb7vhrHB0
普通の道路は信号で足止め食うから走りたくない
だからって自宅から公園は微妙な所にあるしな

27: 名無しさん 2017/06/30(金) 23:25:13.439 ID:QjSlI8ko0
>>23
俺だって信号でしょうがないときだけは止まるわ
完全に止まるんじゃなくてその間も歩き続けるけど

25: 名無しさん 2017/06/30(金) 23:23:03.269 ID:377PypCK0
俺もジョギング始めてから毎日が楽しくなった
フルマラソンも余裕で走れる体が手に入ったがニートだ

29: 名無しさん 2017/06/30(金) 23:26:57.431 ID:QjSlI8ko0
>>25
頭もよく働くようになるよな

30: 名無しさん 2017/06/30(金) 23:30:10.888 ID:377PypCK0
>>29
働かないけどなwww
頭の血のめぐりは確実によくなる

26: 名無しさん 2017/06/30(金) 23:24:13.453 ID:hTqyz0Qa0
ジョギングかぁ
久しぶりにやると膝や足首痛めるんだよなぁ

31: 名無しさん 2017/06/30(金) 23:31:06.094 ID:6U1bjV81d
どれくらいの時間帯にどれくらいのペースでどれくらい走ってるの?

34: 名無しさん 2017/06/30(金) 23:47:09.241 ID:QjSlI8ko0
>>31
時間帯は別に決めてない
ペースはチャリをゆっくり漕いでるくらいのスピードかなあ

39: 名無しさん 2017/07/01(土) 00:04:09.613 ID:/bsBYXkPM
膝は消耗品

繰り返す

膝は消耗品

40: 名無しさん 2017/07/01(土) 00:24:47.747 ID:Lroph2GQa
荷物80キロを持って10キロ歩いて筋伸びた
まだ痛いから無理だな

41: 名無しさん 2017/07/01(土) 00:26:43.298 ID:KeBQkbNQ0
ランニングは瞑想も同時に遂行できるぞ
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瞑想ヤバすぎワロタwwwwwwwwwwwwwwww


42: 名無しさん 2017/07/01(土) 00:34:16.207 ID:JFuIrk/jd
鬱ってのはな
セロトニンドーパミンが出ていない状態でかつ扁桃核(不安恐怖を煽る)が過剰に作用している時だ
扁桃核の作用を抑える自然な方法は瞑想 つまりマインドフルネスだ


そしてセロトニンドーパミンを出してくれるのは筋トレとランニングだ
合理的に考えよう

日本だと鬱は気分の問題と捉えてる奴らばかりだからな
例えば臆病な性格なんて扁桃核をすこし切り取れば直ぐ治るからな

結局脳が全ての根本なんだから脳をどうにかしようと思ったほうがええで

自分なら何でもできるっていうハイな状態を作り出せば一生消えない悩みは悩むまでも無い小さいな悩みと化して奥底に引っ込む

43: 名無しさん 2017/07/01(土) 00:37:50.000 ID:JFuIrk/jd
俺はマインドフルネスで扁桃核の作用抑えてるおかげで身体醜形と強迫症状がほぼ抑えられてる

人ごみに出ても全く動じなくなったよ

しかし離人症的な感覚になるね
しかし何というか俺を俺が奥で操ってる感覚になるから恥ずかしさとかなくなる
ゲームとかでキャラ操作してるような感覚になるからな

45: 名無しさん 2017/07/01(土) 01:48:40.775 ID:CUNZSYZxd
>>43
なんか特殊能力みたいに言ってるけどようやく大人になってきたって感じだね
あとは自分が特殊じゃないことに気付いたら立派な大人


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