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1: 名無しさん 2017/07/23(日) 02:45:05.65 0
お前らはどっち派?

2: 名無しさん 2017/07/23(日) 02:51:18.42 0
ウォーキングするのが良い

5: 名無しさん 2017/07/23(日) 02:53:11.69 0
ジョギングは体を痛めるだけ
特に関節と血管に負担がかかるジョギング中に死ぬ奴もいるアホな行為

7: 名無しさん 2017/07/23(日) 02:55:41.91 0
おれはウォーキングのほうが毎日つづけられそうかな
ジョギングは毎日はつらいな3日に1回くらいになりそう

9: 名無しさん 2017/07/23(日) 02:57:02.42 0
家が近くなると小走りになるから兼用してる

12: 名無しさん 2017/07/23(日) 02:58:05.76 0
どちらでもない
インターバル速歩が1番健康にいい
膝を壊すことも無いしウォーキングをはるかに上回る負荷と効果が得られる
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1月1日からほぼ毎日ランニングした結果wwwwwwwwwww

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16: 名無しさん 2017/07/23(日) 03:01:43.28 0
ウォーキングだよ

17: 名無しさん 2017/07/23(日) 03:03:20.40 0
お前らはプールでウォーキングだろ

19: 名無しさん 2017/07/23(日) 03:05:47.67 0
他に何も運動してない場合ウオーキングだけだと毎日3万歩ぐらい歩かないと運動不足になるのでよっぽど暇なやつにしか無理

20: 名無しさん 2017/07/23(日) 03:15:25.24 0
>>19
この考え方は危険
ここまでやらないと意味がないからやれないならやらないのと同じって奴
世の中の全てのことはゼロよりはやったほうがいい
100でなくても5出来ただけだとしても0と5は天と地ほど違う

28: 名無しさん 2017/07/23(日) 03:26:56.90 0
ウォーキングは強度が低すぎる
皇后陛下もやっているスロージョギングはどうだろうか
歩くスピードでジョギング

30: 名無しさん 2017/07/23(日) 03:30:48.23 0
ジョギングとか健康に悪いから
おっさんなら歩行障害になるよ

31: 名無しさん 2017/07/23(日) 03:31:57.81 0
一番効くのは階段上り
痩せる

38: 名無しさん 2017/07/23(日) 05:49:39.83 0
どちらも朝はやらないようにすること
通勤なんかで歩く機会があった方が身体にはいいけど、わざわざ健康のために時間を割いてるのに
ウォーキング程度の負荷のない運動に充てるのは勿体無い

39: 名無しさん 2017/07/23(日) 06:15:10.96 0
歩く速さ程度のジョギングがいい

40: 名無しさん 2017/07/23(日) 07:49:50.71 0
30代半ばぐらいまでなら直ぐにジョギングしても多少の疲労と筋肉痛で済むが
中年がいきなりジョギングすると足腰痛める
まず足腰を鍛えるスクワットを毎日50回から100回出来るようになってから
ジョギングしないとダメ

ウォーキングなら早歩きで2時間以上歩き回れるように
腰とお尻の間が痛い人は坐骨神経痛になる黄色信号で梨状筋と中殿筋と大殿筋のストレッチと筋トレして鍛えないとジョギングは出来ない

47: 名無しさん 2017/07/23(日) 10:26:57.22 0
ニートで週に4日ぐらい10km1時間程度走ってたけど
3年ぐらい続けてたら
俺は何のために毎日こんなに走ってるのだろうって虚しくなってきて辞めた

48: 名無しさん 2017/07/23(日) 10:28:10.77 0
デブは膝を痛めないようにプールでウォーキングを飽きるまでやれ

51: 名無しさん 2017/07/23(日) 10:35:07.87 0
昔、市民プールの温水プールに通って25m泳いで帰りはウォーキングをやってたな

55: 名無しさん 2017/07/23(日) 10:45:40.12 0
土日は5キロウォーキングして市民プールに行って一時間水中ウォーキングしてまた5キロウォーキングして帰るようにしてるけど
体重が8キロリバウンドしたから先週から1日1食(DHCプロテインダイエットのみ)にしだした。
やっぱ食わないのが一番効果ある。

56: 名無しさん 2017/07/23(日) 10:48:54.34 0
膝に負担かけたくなかったら自転車の方がいいだろ
高いスポーツサイクル買わなくても十分健康にはいいし移動の脚にもなるし

57: 名無しさん 2017/07/23(日) 10:53:39.83 0
俺もロード乗ってだんだんランニングもしたくなって
ランニングもしてるけどランニングで速く走れるようになってくと
ロードバイクが楽に感じるようになった
自転車乗ってる奴はランニングもしたほうがいいと思う

49: 名無しさん 2017/07/23(日) 10:28:52.20 0
そうだよな結局長く続けられないと意味があまりない
その人にとって長期間続けられるものがいいのかもしれない


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