diego-jimenez-258120


1: 名無しさん 2017/07/20(木) 07:24:25.26 ID:3MznCxbg0
102キロ→103キロ


終わりやね…

2: 名無しさん 2017/07/20(木) 07:24:51.74 ID:9ZCVROI40
見た目は?

8: 名無しさん 2017/07/20(木) 07:26:20.79 ID:3MznCxbg0
>>2
わからへん…自分で自分の見た目とかようわからんで
坂道でも少しずつ脚のきつさが軽くなってきてる気はするけど

4: 名無しさん 2017/07/20(木) 07:25:53.91 ID:9ZCVROI40
つーかよくよく考えたら大して走ってねえ
2日おきに5キロ走っても60ぐらいだろ
まぁそんな走る前にまず歩けって感じだけど

7: 名無しさん 2017/07/20(木) 07:26:12.65 ID:4EP/1oZRa
一日3キロ弱やん
そらやせんわ

9: 名無しさん 2017/07/20(木) 07:26:28.34 ID:xfeddT7Rd
二週間で40キロって一日あたりだとすっげー少なくね?
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16: 名無しさん 2017/07/20(木) 07:27:46.34 ID:3MznCxbg0
>>9
最初は2キロとか3キロずつ走ってたけど、今週は5キロ6キロにしたら翌日まで脚がきつくて
三日おきくらいに休みいれてる
今日は6.5走った

29: 名無しさん 2017/07/20(木) 07:30:09.50 ID:/NZ1/3wy0
>>16
そんな短い距離を走るより
1時間歩いた方が効果的だよ
膝の負担も減るし

43: 名無しさん 2017/07/20(木) 07:32:12.67 ID:5Z8LPXVzM
>>29
これよく言うけど走ってるうちに走れる距離も増えてくんだから走ったほうがいいに決まってるじゃん
一時間歩くとか相当な時間拘束だってことも全然念頭に置かれてないし
その時間が苦痛になって続くわけ無いわ

18: 名無しさん 2017/07/20(木) 07:28:18.38 ID:xfeddT7Rd
食後三回にわけて歩きでいいから一日10kmこなしてみ?

33: 名無しさん 2017/07/20(木) 07:30:55.61 ID:3MznCxbg0
>>18
忙しいからなるべく1時間以内にしたいねん…

人の居る前で死にそうな声あげながら、100キロのデブが
鬼の形相で汗まみれで走ってるのきつすぎるから
なるべく早朝にやってる

39: 名無しさん 2017/07/20(木) 07:31:42.93 ID:/NZ1/3wy0
>>33
100キロもあるなら、走るのは本当に辞めた方がいいよ

44: 名無しさん 2017/07/20(木) 07:32:23.89 ID:P9KmLzTx0
デブは走るな
漕ぐか泳げよ

55: 名無しさん 2017/07/20(木) 07:34:22.06 ID:3MznCxbg0
>>44
くっそど田舎の山で、200メートルくらいの高低差あるから
自転車なんて危なくて誰もつかわんで。
20年くらしてて周囲で自転車使ってる人みたことない
当然市営プールなんて10キロ以上離れてて毎日いくのは無理や…

68: 名無しさん 2017/07/20(木) 07:36:57.05 ID:P9KmLzTx0
>>55
自転車で行けよ ちょっと走ればトライアスロンだぞ

49: 名無しさん 2017/07/20(木) 07:33:21.68 ID:DkUByLKzM
胃が痛くて常に食べ物食べられない時は2キロ減ったんやぞ

つまりそういうことやデブ

61: 名無しさん 2017/07/20(木) 07:35:03.72 ID:3MznCxbg0
>>49
わいもノロウイルスくらったときは3キロから4キロくらい減ったけど
そういうのはリバウンドしそうやし…

72: 名無しさん 2017/07/20(木) 07:37:41.89 ID:u2fcL1ByM
>>61
100キロじゃその程度何も変わらんやん

79: 名無しさん 2017/07/20(木) 07:39:26.54 ID:3MznCxbg0
>>72
そのときは80キロくらいやったんや
どっちにしろデブやけどな

89: 名無しさん 2017/07/20(木) 07:40:42.40 ID:u2fcL1ByM
>>79
なんでその時から20キロもふとったんん?

95: 名無しさん 2017/07/20(木) 07:42:19.55 ID:3MznCxbg0
>>89
そのときは一念発起して頑張って走ってたのと、一人暮らしやったから
食事の量も減ってた。部活やめてまだちょっとくらいだったのもある。
今は実家に居て油断してたらこの有様や

97: 名無しさん 2017/07/20(木) 07:42:56.59 ID:EU5AnW5Cd
>>95
1日の食事書いてみて

110: 名無しさん 2017/07/20(木) 07:44:41.76 ID:3MznCxbg0
>>97
ごはん 茶碗1/3
サラダ
なんか揚げ物のとんかつとか一枚か二枚

これが二回で一日分

116: 名無しさん 2017/07/20(木) 07:45:21.15 ID:1nRLdcGPM
>>110
おやつは?

121: 名無しさん 2017/07/20(木) 07:46:23.05 ID:3MznCxbg0
>>116
ジュースはのんでる ライフガード一日2本とってるかも
口さみしくなるとどうしてものんじゃう
他はお茶

124: 名無しさん 2017/07/20(木) 07:47:02.72 ID:UQrBJX01a
>>121
ええ…
茶か水にしとけや

129: 名無しさん 2017/07/20(木) 07:47:50.45 ID:1nRLdcGPM
>>121
嘘付けクソデブ
ちゃんと食ってるものかけ
100キロとか異常な食生活じゃないとならんぞ

118: 名無しさん 2017/07/20(木) 07:45:51.45 ID:nabChMkq0
>>110
揚げ物て痩せる気ないやろ

67: 名無しさん 2017/07/20(木) 07:36:15.12 ID:5Z8LPXVzM
イッチは運動にどれだけ時間割けるんや?まず何よりも続けることが大事なんやで
長時間の拘束は外に出ることが億劫に感じてくるし、また今日も○○時までやるのか、とか思うとサボりに繋がるんやで
それが一番アカンねん

78: 名無しさん 2017/07/20(木) 07:39:05.43 ID:3MznCxbg0
>>67
今忙しいから夏の峠越えるまでは1時間から一時間半以内にしたい感じや

83: 名無しさん 2017/07/20(木) 07:40:03.35 ID:5Z8LPXVzM
>>78
そんだけやれるんなら歩いたほうがええわ

87: 名無しさん 2017/07/20(木) 07:40:35.43 ID:EU5AnW5Cd
>>78
十分な時間あるやないか、ウォーキングでも5kmは稼げる

80: 名無しさん 2017/07/20(木) 07:39:43.02 ID:mgAan/xwp
毎日45分ウォーキングを週5でした方が絶対痩せるで

85: 名無しさん 2017/07/20(木) 07:40:08.52 ID:3MznCxbg0
>>80
根本的にその時間以上ははしっとるで

93: 名無しさん 2017/07/20(木) 07:42:05.09 ID:5Z8LPXVzM
>>85
一時間以上走って一週間20キロか
デブってこええな

100: 名無しさん 2017/07/20(木) 07:43:02.18 ID:3MznCxbg0
>>93
走り始めたのが2週間前やから、今は6キロ以上走ってるけど
最初は2キロ、3キロからはじめたねん。それでも久々に走ると二日は脚ぱんぱんやったし…

111: 名無しさん 2017/07/20(木) 07:44:46.60 ID:5Z8LPXVzM
>>100
なんや充分走っとるやん
そんだけ走れるんなら半年続けたらかなり締まると思うよ
わざわざ歩かなくていいんじゃない

123: 名無しさん 2017/07/20(木) 07:47:01.02 ID:2gNZtyEVa
>>1
筋肉がついたんやで

140: 名無しさん 2017/07/20(木) 07:49:19.15 ID:3MznCxbg0
>>123
実際部活やめたときも、走るのしばらく休んだときも、そのときが
一番体重の数字は一気におちたわ
見た目変わってると信じて、数字は気にせず運動しつづけるのが
ええんかなぁって思ってるんやけど
増えるのはさすがに心に来るから不安や…

136: 名無しさん 2017/07/20(木) 07:48:38.14 ID:ndZCfSJwa
身長はいくつやなんや?

146: 名無しさん 2017/07/20(木) 07:50:03.26 ID:3MznCxbg0
>>136
177

148: 名無しさん 2017/07/20(木) 07:50:58.57 ID:3M4hvTeP0
デブじゃなくても走り始めは膝痛なるよな

157: 名無しさん 2017/07/20(木) 07:52:08.64 ID:3MznCxbg0
>>148
みんな膝膝いうけど、わいは今まで生きてきて
走ったから膝が痛いと感じたことないんよなぁ
人生のほとんどをデブとして過ごしてるけども

164: 名無しさん 2017/07/20(木) 07:54:19.45 ID:h1bvRxqP0
>>157
1回壊すとすぐ痛み出すから、今までないとしても大事にせや

161: 名無しさん 2017/07/20(木) 07:53:47.33 ID:5eyuFubMa
筋トレもしとけよ

165: 名無しさん 2017/07/20(木) 07:54:27.50 ID:3MznCxbg0
>>161
走る前に腹筋と腕立ては30回ずつしてるけど
こんな軽い自重トレじゃあんま意味ないんやろか

169: 名無しさん 2017/07/20(木) 07:55:14.73 ID:fDOTCKy9M
>>165
何部だよ
将棋部か?

179: 名無しさん 2017/07/20(木) 07:56:40.72 ID:3MznCxbg0
>>169
昔の話なら水泳部、高校は弓道部やった
弓道部でも一応腹筋腕立て50回、3キロくらいは毎日走ってから
練習って感じやったで(それでも運動部からしたらハナクソなのはわかるけど
どっちにしろ辞めて結構たつからあんま意味ない

173: 名無しさん 2017/07/20(木) 07:55:33.10 ID:NwFPB/hAx
>>165
スクワットと背筋もやったがいいかな

189: 名無しさん 2017/07/20(木) 07:57:54.78 ID:3MznCxbg0
>>173
一人でやってるから背筋って何やればいいのか
いまいちわからんのやけど
のけぞるやつを支えなしでもやったほうがええんやろか
腰悪くしそうでこわいねん

192: 名無しさん 2017/07/20(木) 07:58:36.75 ID:9aWR32dbd
177なら100キロあってもデブ感ないんじゃねえの

194: 名無しさん 2017/07/20(木) 07:58:56.91 ID:h45d9+rDr
>>192
ええ…

200: 名無しさん 2017/07/20(木) 07:59:56.08 ID:3MznCxbg0
>>192
80キロ台のときもコンプレックスあったけど「別にそんなでもない」みたいに言われてたけど
油断して90台になったら「クマさんみたいになっとるやん」っていわれたから多分かなりヤバい
二重アゴとか、乳が垂れてるとかはないかな…たぶん…

216: 名無しさん 2017/07/20(木) 08:02:54.37 ID:k59p5mgZ0
>>200
デブって自覚した方がええでちな180100

225: 名無しさん 2017/07/20(木) 08:04:24.85 ID:NpbqViIh0
>>192
175cm87kgやけどデブ感半端ないで

214: 名無しさん 2017/07/20(木) 08:02:36.90 ID:liKmkV6i0
続けられればそれでええよ
ワイは水泳より音楽聴いて走るのが好きやからそればっかりして痩せた

223: 名無しさん 2017/07/20(木) 08:04:15.92 ID:3MznCxbg0
>>214
単純に環境的に他が無理やから、走るのだけは続けないとどうにもできん感じや…
半年から1年くらい走ってたときはあったから無理ではないとは思いたい…

わいも水泳部やったし泳ぐの本当はすきだから泳げる環境あるなら
泳ぎたいけど

261: 名無しさん 2017/07/20(木) 08:10:20.14 ID:nEJPknuu0
脂肪が筋肉に変わるとか信じてる奴ほんまに居るんやね

272: 名無しさん 2017/07/20(木) 08:12:15.48 ID:3MznCxbg0
>>261
脂肪が筋肉になるかはしらんけど、ワイは今までの人生で一番体重がおちるのは
「運動ずっと続けてたのを辞めた時期」やから、筋肉つけるのが結局は
体重もあとから減るし、数字減らなくても見た目はマシになると思いたいんや……

271: 名無しさん 2017/07/20(木) 08:12:15.02 ID:3V6A6zUO0
筋トレやった後に有酸素運動やるとドバドバ汗が出てええぞ

285: 名無しさん 2017/07/20(木) 08:13:52.85 ID:3MznCxbg0
>>271
腕立て腹筋30回の自重はしてから走ってるけど、多分強度とか全然
たりない気がする

322: 名無しさん 2017/07/20(木) 08:18:35.02 ID:+V0eu+VT0
最近クソ暑くて10kmも走れんわ

339: 名無しさん 2017/07/20(木) 08:20:24.25 ID:3MznCxbg0
>>322
5時6時の早朝やとそんなでもないで
湿度すごいから汗はすごいでるけど

349: 名無しさん 2017/07/20(木) 08:21:51.76 ID:of4SVy+U0
体脂肪率20ってデブなん?

352: 名無しさん 2017/07/20(木) 08:23:07.31 ID:haW3nHMFr
>>349

-e1446884487832


369: 名無しさん 2017/07/20(木) 08:26:25.57 ID:cuzjARWJd
1日3kmも走ってへんやないか

383: 名無しさん 2017/07/20(木) 08:28:14.70 ID:3MznCxbg0
>>369
今週は一日6キロ走ってるし許してくれや

380: 名無しさん 2017/07/20(木) 08:27:56.88 ID:CF6g2zEh0
筋肉になったんちゃうんか?

394: 名無しさん 2017/07/20(木) 08:29:52.26 ID:3MznCxbg0
>>380
心の底ではそう思いたいし、実際今までも走ったり部活したときは
運動やめて何もしてないときが一番体重おちるから、見た目や体質は
結局運動してるときが重くなっても一番マシになると思いたいけど
このスレみてたら不安になってきたやで…

403: 名無しさん 2017/07/20(木) 08:32:06.01 ID:np4f+iMZ0
自重トレでもきちんと続ければ当然痩せるよ
ジムのトレーニングのほうが効きがいいだけで

416: 名無しさん 2017/07/20(木) 08:34:33.09 ID:3MznCxbg0
>>403
どっちにしろ環境的にそのくらいしかできんから、地道にやってくわ…

腰に悪くなくて、一人で器具なしでできる背筋トレとかあったらいいんやけど

424: 名無しさん 2017/07/20(木) 08:37:30.26 ID:np4f+iMZ0
>>416
トレーニングは大事だけど体を作るのは食事以外にないからまずジュースをやめろ
ゼロカロリー炭酸とかフレーバー炭酸水にしよう

417: 名無しさん 2017/07/20(木) 08:34:47.52 ID:OhCqbxmCK
ド田舎でパワー系のデブが走ってたらそれだけでよからぬ噂を立てられそう

421: 名無しさん 2017/07/20(木) 08:35:41.22 ID:3MznCxbg0
>>417
実際必死な形相で、ゼーゼーゼーゼーゼーって思いっきり言って走ってるし
絶対キショいと思うわ

436: 名無しさん 2017/07/20(木) 08:40:36.18 ID:MXEalgPad
>>421
ってか走るよりウォーキングのがええんやない
膝も心配やし、息上がりすぎて距離走れてへんのやないか
ウォーキングっていう言葉からすると弱いように感じるけど、できるだけスピード上げるんや
例えば競歩ってあれかなりのええ運動やで

444: 名無しさん 2017/07/20(木) 08:42:04.50 ID:ZTZ9YqjE0
ワイもほぼ毎日ランニングしてるが1年で2キロぐらいしか痩せれんわ

444


451: 名無しさん 2017/07/20(木) 08:43:14.14 ID:EYiONQEqd
>>444
すげー

453: 名無しさん 2017/07/20(木) 08:43:17.50 ID:3MznCxbg0
>>444
ファッ!一ヶ月300キロ前後はしってるんか!
一ヶ月100キロを目標にしてるワイには尊敬しかないわ…

457: 名無しさん 2017/07/20(木) 08:43:41.69 ID:xO2jfvrU0
>>444
がりやろ

462: 名無しさん 2017/07/20(木) 08:45:05.54 ID:np4f+iMZ0
>>457
これでマラソン体型じゃなかったらおかしいわ

480: 名無しさん 2017/07/20(木) 08:47:03.77 ID:NOrDcZ7Pd
1週間で40km走れ

489: 名無しさん 2017/07/20(木) 08:49:07.19 ID:3MznCxbg0
>>480
今週で30キロはしったんや(先週は筋肉痛だった)
週40はきついけど35くらいは目指すやで…

492: 名無しさん 2017/07/20(木) 08:49:52.48 ID:NOrDcZ7Pd
>>489
まあ無理すんなよな
少ない距離でも2ヶ月は続けろ

511: 名無しさん 2017/07/20(木) 08:51:47.15 ID:3MznCxbg0
>>492
少なくとも80台まで今年中にいけるまでがんばりたいやで
身体より精神が先に折れて面倒くさくなって辞めるのが一番怖いんや…
ありがとう

499: 名無しさん 2017/07/20(木) 08:50:15.64 ID:qNHKAZk9a
>>489
ジュースやめようよ

515: 名無しさん 2017/07/20(木) 08:52:16.99 ID:3MznCxbg0
>>499
なるべくお茶だけにするやで…
ストレスあると冷たい炭酸のみたくなるんやどうしても

521: 名無しさん 2017/07/20(木) 08:53:06.05 ID:OwH8s4RXd
>>515
炭酸水にポッカレモン一滴、オススメ

549: 名無しさん 2017/07/20(木) 08:57:16.19 ID:np4f+iMZ0
>>515
だからゼロカロリーサイダーにしろや
飲みすぎるとあんまり良くないからフレーバー炭酸水メインで少しゼロカロリー

538: 名無しさん 2017/07/20(木) 08:55:43.10 ID:Tb2nPQ8D0
1日5kmのランニングで400kcal消費するとしても
ライフガード2本で400kcalいくからな

553: 名無しさん 2017/07/20(木) 08:57:49.02 ID:3MznCxbg0
>>538
200メートル以上高低差あるからなのか、6キロでスマホでは900キロカロリー以上
消費されたって表示されるわ、まぁたかがスマホの計測だから意味ないんやけど

570: 名無しさん 2017/07/20(木) 09:02:06.84 ID:qNHKAZk9a
>>553
スマホって腕につけてるか?
足に入れとくと結構多めに表示されちゃうやで

576: 名無しさん 2017/07/20(木) 09:03:08.16 ID:3MznCxbg0
>>570
腰にまいたポーチにいれてる
それとは別にスマートウォッチもつけて計測してはいる

591: 名無しさん 2017/07/20(木) 09:05:43.45 ID:qNHKAZk9a
>>576
腕のほうがええで

ポーチやと余計多く表示されるんちゃうかなぁ 動くと上下に揺れるやろポーチって

625: 名無しさん 2017/07/20(木) 09:11:56.39 ID:4bGeGMKwp
ワイデブ、春からランニングを始め、110から75kgへ。皮ダルダルで草

631: 名無しさん 2017/07/20(木) 09:13:29.50 ID:8jLSDuKA0
>>625
この皮余るのって筋トレして引き締めても限度があるんか?

635: 名無しさん 2017/07/20(木) 09:14:18.67 ID:qNHKAZk9a
>>631
一度伸びちゃうと元には戻らんのやで マッサージとかクリームとかである程度どうにかできるけど完全に元に戻すのは無理

641: 名無しさん 2017/07/20(木) 09:15:54.11 ID:N/GJl9xm0
>>635
若くても無理なんか? 10代やと勝手に戻りそうやが

646: 名無しさん 2017/07/20(木) 09:17:18.49 ID:qNHKAZk9a
>>641
ワイは無理やね…って言われたンゴ

脂肪切除の手術オススメされたけど100万くらいかかるから諦めとる

632: 名無しさん 2017/07/20(木) 09:13:50.69 ID:EYiONQEqd
>>625
ワイとこの上司そんな感じで痩せてみんなにガンになったって噂されてて草生えた

634: 名無しさん 2017/07/20(木) 09:14:08.60 ID:xO2jfvrU0
>>632

633: 名無しさん 2017/07/20(木) 09:13:55.84 ID:3MznCxbg0
>>625
わいも春からやればよかったって後悔しとるわ
素直にうらやましいし尊敬や

668: 名無しさん 2017/07/20(木) 09:23:04.56 ID:DytK+g1rp
2週間で何が起きると思った?

682: 名無しさん 2017/07/20(木) 09:25:23.89 ID:3MznCxbg0
>>668
1キロくらい減ることやね…

698: 名無しさん 2017/07/20(木) 09:33:10.07 ID:gmvFCfJ0p
単純に食いすぎなだけやろ
デブにとっての普通は常人にとっての普通やないんやで


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