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1: 名無しさん 2017/08/29(火) 11:08:10.31 ID:BV8BFwTo0
例えば、体重60kgの人が時速3km(ちょっと速め)で一時間泳ぎ切れれば550kcal近くも消費出来ることになるからな。カロリー消費量半端ないわ

ちなみにこれと同じカロリーをランニングで消費するには9km/hで一時間走らなくてはならない

3: 名無しさん 2017/08/29(火) 11:08:41.63 ID:jDDCsY/Qd
平泳ぎでもええんか

7: 名無しさん 2017/08/29(火) 11:09:08.52 ID:BV8BFwTo0
>>3
ええんやで

4: 名無しさん 2017/08/29(火) 11:08:46.08 ID:f9uxdV6Qr
わかる
ランニングだと足腰痛めるし健康面でも水泳が最高や

10: 名無しさん 2017/08/29(火) 11:09:40.93 ID:BV8BFwTo0
>>4
せやな。ランニングは膝とか痛めること多いねん
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9: 名無しさん 2017/08/29(火) 11:09:24.49 ID:X9O9XmJu0
9km1時間のがはるかに楽やで

12: 名無しさん 2017/08/29(火) 11:09:47.05 ID:SsM186K00
>>9
これな
一時間泳ぐって普通にきつい

274: 名無しさん 2017/08/29(火) 11:52:30.35 ID:VdCh2Qs5M
>>9
たしかに

424: 名無しさん 2017/08/29(火) 12:14:54.86 ID:UrCWsITzaNIKU
>>9
相当ゆっくりなペースやしな

19: 名無しさん 2017/08/29(火) 11:10:37.30 ID:WvKR1VC66
一時間泳ぐのって大変やぞ
1000m泳いでもせいぜい30分くらいしかいかんし

30: 名無しさん 2017/08/29(火) 11:12:08.92 ID:M70miGq1p
下手なうちは必死に泳ぐからカロリー消費大きいが慣れてくると楽々泳げて全然カロリー消費せーへんのやで
だからワザと下手にバタバタして泳がんと効果はどんどん下がっていく

104: 名無しさん 2017/08/29(火) 11:22:06.02 ID:sIMldn+xa
>>30
速度揚げろや

100: 名無しさん 2017/08/29(火) 11:21:44.76 ID:FwZvWSVQ0
水泳の1番の欠点は
同じコースの人に気を使う点

109: 名無しさん 2017/08/29(火) 11:22:58.99 ID:hVupViqKr
>>100
ワイは後ろに人がきたらすぐ譲るわ
抜かされる可能性がない状態で常に泳ぐ

113: 名無しさん 2017/08/29(火) 11:23:47.51 ID:wovDq8Zc0
>>100
最大の欠点は家にプールがないことだぞ
チャリとかジョギングならその辺走りゃええだけやからな

115: 名無しさん 2017/08/29(火) 11:24:31.53 ID:X9O9XmJu0
わいの所のプール2時間350円やけどもっと安い人いる?

126: 名無しさん 2017/08/29(火) 11:26:42.37 ID:nOrkKFco0
>>115
まあ妥当だろ

150: 名無しさん 2017/08/29(火) 11:31:30.28 ID:1q1+8j9UK
何で水中で動くとカロリー消費ダントツで多いんやろか
水圧の関係かね

151: 名無しさん 2017/08/29(火) 11:32:37.68 ID:kl6J48F3p
>>150
抵抗あるからよ

152: 名無しさん 2017/08/29(火) 11:32:40.30 ID:aiHCwaX1a
>>150
体温維持するために熱使うからや
あとは全身の筋肉動かすから

159: 名無しさん 2017/08/29(火) 11:34:09.20 ID:qhI0XajJM
同じ距離の場合って走るのと歩くのってカロリー変わるの?
最近太ってきたから毎日6km歩いてるんやが走れるんだったら走った方がええんやろか

178: 名無しさん 2017/08/29(火) 11:38:05.75 ID:ZonMAggc0
>>159
質量×距離が消費カロリーの目安だけど
単純にランニングのほうが全身組織を激しく使う運動なわけだから1.3~1.5倍くらいのカロリー消費になる

187: 名無しさん 2017/08/29(火) 11:39:58.17 ID:fM/DAUHN0
ただ水泳は金かかるんでなあ

193: 名無しさん 2017/08/29(火) 11:41:30.37 ID:N20BYZpra
>>187
結局走っても趣味になったら金かかるけどな、シューズは練習に応じて複数+レース用、ウェアにサングラスに…ガーミンも欲しい、とかな

199: 名無しさん 2017/08/29(火) 11:42:10.34 ID:X9O9XmJu0
>>193
シューズすぐ壊れるんやが
山走るからやろか

201: 名無しさん 2017/08/29(火) 11:42:45.86 ID:N20BYZpra
>>199
土はほんま劣化激しいな、専用の履いてるんか?ゲルフジとか

212: 名無しさん 2017/08/29(火) 11:44:19.79 ID:X9O9XmJu0
>>201
トレイルラン用のゴム底の履いてるで
其処がすぐ剥がれるんや接着剤で付けて誤魔化してるけど

222: 名無しさん 2017/08/29(火) 11:45:24.40 ID:N20BYZpra
>>212
かなり激しいな、トレイルラン興味あるけど、とりあえずまずはこの冬にサブ4やなワイは

242: 名無しさん 2017/08/29(火) 11:48:02.40 ID:X9O9XmJu0
>>222
奥多摩の山から武蔵五日市に降りてるで大体25kmや
7~8回ぐらいやると底が剥がれる

250: 名無しさん 2017/08/29(火) 11:49:20.43 ID:N20BYZpra
>>242
そら200km山登り降りしたら壊れるやろ…

271: 名無しさん 2017/08/29(火) 11:51:54.02 ID:373S/0hj0
1時間3キロってかなりやぞ
小学校高学年の選手育成コースレベル

312: 名無しさん 2017/08/29(火) 12:00:11.56 ID:VSQo7dqoaNIKU
あんま水泳慣れしてない人はジムで普通にバタ足クロールしちゃうんだよな
あれ実はすごい迷惑なんやで

317: 名無しさん 2017/08/29(火) 12:01:10.13 ID:X9O9XmJu0NIKU
>>312
慣れてくると遠泳やと足は浮かせる程度にしか使わなくなって疲れなくなるな

326: 名無しさん 2017/08/29(火) 12:02:02.59 ID:KYmOJZnl0NIKU
>>317
というか足動かしてたら距離泳げんわ...

316: 名無しさん 2017/08/29(火) 12:00:56.76 ID:9fBbpZ76dNIKU
クロールゆっくりめに1時間泳ぐのとか素人には無理か?
エアプですまんな

318: 名無しさん 2017/08/29(火) 12:01:19.64 ID:jDDCsY/QdNIKU
>>316
相当きつい

332: 名無しさん 2017/08/29(火) 12:02:36.05 ID:9fBbpZ76dNIKU
>>318
あっほんま…関節痛めなそうで良さそうと思ったんやけどな

340: 名無しさん 2017/08/29(火) 12:03:25.56 ID:jDDCsY/QdNIKU
>>332
ゆっくらレーンで平泳ぎ混ぜつつやったらええねん

353: 名無しさん 2017/08/29(火) 12:05:12.28 ID:9fBbpZ76dNIKU
>>340
平泳ぎのが楽なんか?
なんかクロールで慣れすぎて1番楽に思えるんやが

361: 名無しさん 2017/08/29(火) 12:06:05.27 ID:jDDCsY/QdNIKU
>>353
ワイは平泳ぎのが圧倒的に楽やな

345: 名無しさん 2017/08/29(火) 12:04:02.52 ID:mFNIwWdFHNIKU
カロリー消費量はバタフライ>クロール>平泳ぎやけどバタフライと平泳ぎは基本同じレーンに人がいたらやらないほうがええから
クロールで1時間ゆっくり泳げばええんやで
なにも一気に遠泳する必要もないし50mで一度休んでまたやればええんやぞ

376: 名無しさん 2017/08/29(火) 12:07:27.70 ID:VSQo7dqoaNIKU
ダイエット目的ならクロールの人は2ストロークに1回息継ぎして有酸素運動にしたほうがええよ
多少暴飲暴食しても水泳ってマジで顔がすぐ痩せてくるから見た目変えたい人には一番おすすめや
水泳経験者で二重アゴの人ってあんまいないやろ

387: 名無しさん 2017/08/29(火) 12:09:17.53 ID:9Fm65NFQ0NIKU
>>376
息継ぎ半分とか苦しすぎるんやが

397: 名無しさん 2017/08/29(火) 12:10:43.66 ID:mFNIwWdFHNIKU
>>387
息継ぎするとき体ひねるやろ
それで顔を戻すときにそのひねった分を戻そうとする捻りでスピードもあがるんやで

409: 名無しさん 2017/08/29(火) 12:12:44.94 ID:LaTYyy6+0NIKU
平泳ぎばっかりやってるやつは太もも太くなりすぎることあるから気を付けたほうがええぞ

431: 名無しさん 2017/08/29(火) 12:15:55.20 ID:IL/E4Rp3rNIKU
クロールで休み休み400メートル泳ぐのと平泳ぎでゆったり連続で1000メートル泳ぐのどっちがええの?

440: 名無しさん 2017/08/29(火) 12:17:19.64 ID:X9O9XmJu0NIKU
>>431
平泳ぎ1000やと思うで続けて泳ぐことに意味があるんやでペースは遅くていい

494: 名無しさん 2017/08/29(火) 12:28:30.69 ID:k3S1vBvN0NIKU
食欲が抑えられんのやけど、そういう精神的なものの対策ないんか?
ウマイメシいっぱい食べたい

505: 名無しさん 2017/08/29(火) 12:30:08.17 ID:Hby74wSMdNIKU
>>494
キシリトールガム5つくらい一気に噛めばアゴ疲れて飯食う気にならんで

509: 名無しさん 2017/08/29(火) 12:31:06.28 ID:9GGaKTtwdNIKU
>>494
毎日運動して体重計ってアプリかなんかで記録するんやで
努力を積み立ててる感覚になれば太る食い物が憎く思えるようになる

516: 名無しさん 2017/08/29(火) 12:32:33.67 ID:N20BYZpraNIKU
>>509
このカツカレー1000kcalかー、15km走る(泳ぐ)価値ないな、やめとこ
ってな

523: 名無しさん 2017/08/29(火) 12:33:58.46 ID:jy+7Eiz/dNIKU
俺身長175で100㎏ある超絶デブなんだが市営プールとか行っても気持ち悪がられないかな?
運動自体は好きなんだけど、ただ走るのつまらないから泳ぎにいきたい

530: 名無しさん 2017/08/29(火) 12:34:58.63 ID:7tiJDdr6MNIKU
>>523
誰も気にせんわ
ちょっとデカイ人いるな程度で気持ち悪いとかはない

534: 名無しさん 2017/08/29(火) 12:35:07.46 ID:jDDCsY/QdNIKU
>>523
キモいけど来てええんちゃう

535: 名無しさん 2017/08/29(火) 12:35:17.30 ID:twdwd97NpNIKU
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