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596: 名無しさん 2017/08/25(金) 11:02:07.48 ID:aDLZaKyU
なんで山って寝付けないの?

いつも大抵テン泊、ときどき避難小屋泊で、マットも色々試したし寝袋も枕も常に快適なものにしてるけど
夜9時くらいに眠ろうとしても3時くらいまでいつもモンモンとしてる

598: 名無しさん 2017/08/25(金) 12:24:20.20 ID:MpH+EyDd
>>596
意識が高ぶってるんだろうね

速く歩くなりして、行程を伸ばしてみては?
疲労度が足りていないんだと思う

私はクタクタになるまで歩くことが多いから
普段は入眠まで30~60分は掛かっているけど
山では5分と掛かっていないんじゃないかな
疲れ切って泥のように眠る感じ

避難小屋なら早くいっぱいになってしまう恐れがあるから
それには、1時起床3時出発にして早めに到着する必要があるね
天場も同じだね

1泊のみの場合はやっぱり出発時間を早めて長く歩くしかないかな

605: 名無しさん 2017/08/26(土) 00:28:35.92 ID:tsia5i1G
>>598
疲れ過ぎても眠れない事はありますよ
あなたの言うように意識が高ぶってるから
それに3時出発で早め着って10~せいぜい12時間程度しか行動出来ないですよ
1時起床3時出発も準備に時間かかり過ぎ
いきなり何の前振りも無く雪山前提の話?
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607: 名無しさん 2017/08/26(土) 01:36:23.73 ID:HAYab6Ke
>>598
筋肉が発熱してると根付き悪いんだよ
この現象は山関係無く筋疲労が激しく筋肉そのものが大量に熱を出す事による睡眠障害となる
眠たくなるまで時間を潰そうとしても5-6時間過ぎて午前3時頃にやっと眠れると言う事は良くある事です
そんな時はあらかじめ用意した酒を飲んで眠るのが一番
もう一つは単純にシャワーなり水場で体を冷やすなりする事
体を冷やすと根付きが良くなります

ちなみに酒で眠るのは突然意識を失うのと同じという事を言う人がおりますが
翌日も活動しなければいけない時にはそんな事言ってられないんだよ

600: 名無しさん 2017/08/25(金) 15:57:57.42 ID:e+CXBCCd
>>596
普段のベッドが快適すぎると寝れないとか
山行前にソファで寝て慣れてみれば

601: 名無しさん 2017/08/25(金) 18:46:44.29 ID:5G+oyaBx
>>600
快適なベッドはえてして固めなんだぜ
柔らかいのはジワリと体を痛める

602: 名無しさん 2017/08/25(金) 20:52:46.30 ID:zK6ZGZQL
床にじかで寝るんだよ

603: 名無しさん 2017/08/25(金) 21:04:05.00 ID:9ViR3V1q
>>602
夏はフローリングに冷感シーツ敷いて寝てる
畳は昼の熱を吸収していてクーラーを付けていても暖かくて地獄


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