1


1: 名無しさん 2017/09/28(木) 01:45:34.312 ID:V6FsP49Ca
スクワットで尻の上あたりの背筋鍛えたら即効で治っててワロタwwwwwwwwwwwwwwwwwwww一年悩んでたwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

2: 名無しさん 2017/09/28(木) 01:45:45.495 ID:kMabYQ5J0
ガッテン

5: 名無しさん 2017/09/28(木) 01:46:55.842 ID:V6FsP49Ca
>>2
試してくれ

3: 名無しさん 2017/09/28(木) 01:46:19.525 ID:Wce7Nm980
yo2

7: 名無しさん 2017/09/28(木) 01:47:51.646 ID:V6FsP49Ca
>>3
マジで10数回スクワットしただけで7割方痛み消えた
今まで色んなストレッチとかマッサージとかやったけどまさかトレーニングが正解だとは

4: 名無しさん 2017/09/28(木) 01:46:27.408 ID:Ssag1Q34a
筋肉さんまじリスペクト
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腰痛持ちの奴、小殿筋押してみろ世界が変わるぞ

8: 名無しさん 2017/09/28(木) 01:48:34.909 ID:V6FsP49Ca
>>4
人間筋肉なくなったら終わりだな
そういや仕事以外はほぼ家で横になってる生活だったわ
身体鍛えようぜ!

6: 名無しさん 2017/09/28(木) 01:47:06.294 ID:RBTBNdZP0
腰痛予防に起立筋を鍛えるために腰を壊す矛盾
因みにデッドリフト

9: 名無しさん 2017/09/28(木) 01:49:18.581 ID:V6FsP49Ca
>>6
日常生活送るぶんではあそこまでする必要は無いな

10: 名無しさん 2017/09/28(木) 01:49:32.479 ID:V6FsP49Ca
起立筋最高

11: 名無しさん 2017/09/28(木) 01:49:33.256 ID:d694SNOO0
抗重力筋の筋力、柔軟性向上トレーニングは確かに腰痛予防に効果的ではある
ただ、腰痛の大半は外傷性のものなので、急性期にそれをやるのはおすすめできない

12: 名無しさん 2017/09/28(木) 01:50:33.807 ID:V6FsP49Ca
>>11
痛み始めてから一年くらい経ってるな
ちなレントゲンでは背骨の胸から下が完全に真っ直ぐになってた

13: 名無しさん 2017/09/28(木) 01:53:40.383 ID:Wce7Nm980
何日トレーニングしたら治るの

14: 名無しさん 2017/09/28(木) 01:55:24.677 ID:V6FsP49Ca
>>13
俺は今やっただけで7割痛み退いた
マジな

15: 名無しさん 2017/09/28(木) 01:55:57.988 ID:V6FsP49Ca
とりあ腰痛に効く事は分かったから一週間続けてみる

16: 名無しさん 2017/09/28(木) 01:55:58.946 ID:Wce7Nm980
それ信用なるの

17: 名無しさん 2017/09/28(木) 01:57:17.935 ID:V6FsP49Ca
>>16
胡散臭いセラピーとは違うんだぞ
己が筋肉稼働させて得たものだ
何より信頼出来る

18: 名無しさん 2017/09/28(木) 01:57:22.622 ID:d694SNOO0
それ多くの場合またすぐ痛み出てくるよ
おそらく筋肉が動いたことで炎症が一時的に流れてるだけだから

19: 名無しさん 2017/09/28(木) 01:58:25.312 ID:V6FsP49Ca
>>18
なら続ければ効果あるじゃねえか
何より整体やシップや電気風呂なんかと比べても効果が段違いなんだよ

30: 名無しさん 2017/09/28(木) 02:03:32.444 ID:d694SNOO0
>>19
いやあ、傷があるところ動かしたら傷が開いて治るの遅くなるでしょう
痛みをごまかすだけならともかく治すという点から見ると
自分から傷増やしてるようなもんだよそれは…

外傷性腰痛なら整体は逆効果だし、湿布や電気風呂は炎症を抑える目的でやるもんだから
痛みを消す目的でやるわけではないよ
まあ、なにをしようと人の勝手だから、単なる世迷い言程度に受け取っといて

32: 名無しさん 2017/09/28(木) 02:06:54.620 ID:V6FsP49Ca
>>30
なによりもこの腰の快適さが物語ってんだよなあwwwwwwwwwwwwwww一年振りだわwwwwwwwwwwww床に落ちてる物を拾う事がスムーズに出来たのは

20: 名無しさん 2017/09/28(木) 01:58:29.733 ID:TFBd3mKj0
ためしてガッテンでしてたの?

22: 名無しさん 2017/09/28(木) 01:59:05.742 ID:V6FsP49Ca
>>20
どっかの企業のまとめサイト

21: 名無しさん 2017/09/28(木) 01:58:30.902 ID:kWRgr2/O0
俺は足パタでいいや

23: 名無しさん 2017/09/28(木) 01:59:32.497 ID:V6FsP49Ca
>>21
あーそれも多分効果あるよ
つか人間身体動かさねえと本当にダメになるな

24: 名無しさん 2017/09/28(木) 02:00:01.722 ID:kWRgr2/O0
今日のガッテンでやってたよ
股関節腰痛って

2
http://www9.nhk.or.jp/gatten/articles/20170927/index.html

26: 名無しさん 2017/09/28(木) 02:00:36.506 ID:V6FsP49Ca
>>24
マジ?タイムリーだな
家居なかったわ
スクワットしてた?

29: 名無しさん 2017/09/28(木) 02:03:28.866 ID:kWRgr2/O0
>>26
スクワットもやってたよ
肩幅より広めに足開いて前傾姿勢になって尻を落とすやつ

31: 名無しさん 2017/09/28(木) 02:05:23.136 ID:V6FsP49Ca
>>29
まさしく俺がやったやつだわ
すげえタイムリーだな
ガッテン見とけば数時間早く痛みから解放されたのにな

25: 名無しさん 2017/09/28(木) 02:00:19.344 ID:/tYkxnq2a
前傾チルトの椅子良いぞ

27: 名無しさん 2017/09/28(木) 02:01:26.198 ID:V6FsP49Ca
>>25
もう金はかけない
医者に馬鹿みたいに渡された湿布が口惜しいわ
こんな無意味なもんに金出してたのかと

28: 名無しさん 2017/09/28(木) 02:01:52.517 ID:V6FsP49Ca
まあ真っ直ぐになった背骨はもう治らんみたいだがな

33: 名無しさん 2017/09/28(木) 02:16:27.981 ID:Ssag1Q34a
胃補助にも筋肉だっけかな
ちょっとだけでもいいのに何故かやらないの

34: 名無しさん 2017/09/28(木) 02:17:45.379 ID:V6FsP49Ca
>>33
マ?ワイ実は胃腸も弱いで
腹筋したらええんか?

35: 名無しさん 2017/09/28(木) 02:26:32.191 ID:Ssag1Q34a
胃腸弱いのはメンタルもあるから筋肉じゃだめだ
胃下垂対策で腹筋だ!

37: 名無しさん 2017/09/28(木) 02:39:18.035 ID:V6FsP49Ca
>>35
それな
ワイは打たれ強い方だがストレスがすぐ胃腸に来てしまうんや
精神でカバーしようにも身体が反応しちゃうんや…

36: 名無しさん 2017/09/28(木) 02:28:23.849 ID:7ljuLAkTd
痩せるか筋肉つけるかだな

痩せてるがキツイ作業続いて腰痛になったわ薬と体操で何とか散らしたが


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