1: 名無しさん 2017/11/04(土) 02:48:54.57 ID:CAP_USER9
david-clode-363866

飲めばいつもより84分長く眠れるというフルーツジュースとは?
2017年11月03日 11時55分
http://news.aol.jp/2017/11/02/this-type-of-fruit-juice-has-been-found-to-help-you-get-an-extra-84-minutes-of-sleep-a-night/

あるフルーツジュースを飲むと、睡眠に問題を抱えている人に効果があるようだ。

ルイジアナ州立大学が最近行った調査で、モンモランシーという品種のチェリーを使ったジュースを飲むと、84分間長く眠れるようになることが明らかになった。
チェリーには睡眠のリズムを調節するとされるメラトニンが含まれている。これに目を付け、果物が不眠に効くのではないかと期待した睡眠の研究者たちが研究を続けてきた。

「不眠は中高年によくある症状で、対処を怠ると様々な健康上の問題が発生する場合があります」とこの研究のリーダーであるジャック・ラッソ教授は語る。
教授によれば、不眠が健康上の様々な問題の原因となるにもかかわらず、多くの人が薬を飲んで治すことに躊躇し、自然療法に頼っているという。

『American Journal of Therapeutics』(米国治療学ジャーナル)で発表されたこの研究は、50歳以上の男女を対象に行われた。
被験者は全員、慢性的な不眠症と診断されており、午後9時から12時までの「通常の時間」に就寝しているにもかかわらず、週3日以上睡眠で悩まされている。

各被験者には2週間のウォッシュアウト(休薬)期間を挟んでチェリー味のプラシーボ(偽薬)と、チェリージュースのどちらかが与えられた。
被験者はその後、多数のテストのほか、睡眠ポリグラフィー検査(睡眠の研究で非常によく使用される基準)と質問票を元にジュースの有効性を評価された。

その結果、研究者はジュースが浅い睡眠と関係のある化学物質の増加を効果的に止めることを突き止めた。
調査の規模は小さかったものの、睡眠障害と関係のあるアミノ酸であるキヌレニンを安全なレベルにまで下げることもわかった。

■参照リンク
『American Journal of Therapeutics』
http://journals.lww.com/
http://www.aol.com/

13: 名無しさん 2017/11/04(土) 02:55:54.87 ID:3UqSsVqE0
遅刻するわ

15: 名無しさん 2017/11/04(土) 02:56:22.73 ID:BTkSzMMp0
寝る時間増やすんじゃないんだよ
1時間寝れば10時間寝たのと同じくらいの効果があるジュース出せよ

16: 名無しさん 2017/11/04(土) 02:56:32.08 ID:4EI8ETAv0
寝る前にレタス食べると良質の睡眠がとれるらしい
やったことないけど

25: 名無しさん 2017/11/04(土) 03:02:12.57 ID:zSKt7O4O0
むしろショートスリーパーになりたいのだが

28: 名無しさん 2017/11/04(土) 03:07:05.43 ID:l686lnvQ0
水にさらした玉ねぎがよいとか見たが
どうせ誤差程度だろ

36: 名無しさん 2017/11/04(土) 03:13:25.05 ID:DA5p5p4P0
起きなきゃならん時間は変わらないんだぜ

37: 名無しさん 2017/11/04(土) 03:14:04.52 ID:WjnCQyPc0
生茶のデカフェ(カフェイン抜きタイプのやつ)を飲むと、異様なレベルで精神が落ち着いちゃって怖いぐらいw
「すーーーーーーん」って音が聴こえてきそうになる。おまけにすごく良く眠れるのがいい。

1

最初は「なんじゃこれ?」て感じですげービビったが
普通の緑茶ではカフェインの興奮作用で見えなくなってるテアニンの作用が強烈に出るんだと思う

41: 名無しさん 2017/11/04(土) 03:18:48.84 ID:VpagVtKp0
>>37
コンビニにある?

55: 名無しさん 2017/11/04(土) 03:39:00.47 ID:WjnCQyPc0
>>41
自分は元々夜中に飲むためにアマゾンで箱入りを買ったが、コンビニでも売ってるところが有るようだ

緑茶の(カフェイン由来の)ほろ苦さがないから、
不味くはないものの、人によっては物足りなさを感じる味ではある

飲んでみると「何故だか妙に落ち着く感じ(笑)」は理解できるかとw

120: 名無しさん 2017/11/04(土) 11:06:39.59 ID:Bi5Stjlj0
>>37
いいこと聞いた

42: 名無しさん 2017/11/04(土) 03:21:41.74 ID:yDZYdIXT0
>チェリーには睡眠のリズムを調節するとされるメラトニンが含まれている。

アメリカではメラトニンて普通にサプリメントとして売ってたな。
睡眠薬みたいに強烈に効く感じではないが、アメリカに出張した
とき時差ボケに効いた記憶がある。日本でも認可してもらえないかね。

45: 名無しさん 2017/11/04(土) 03:24:05.14 ID://rEXSGe0
>>42
買えるよね アイハーブとかで

81: 名無しさん 2017/11/04(土) 05:02:00.83 ID:5N3oiHrY0
>>42
サプリなんか高い金出して買うより医者行って武田のロゼレム処方してもらえ。
頭の中に入ってメラトニンに変わる薬。
メラトニンなんかいくら飲んでも脳内には入らない。脳内と血管の間にはバリアがある。
ロゼレムはバリアを越えて脳内でメラトニンにかわる。
ハルシオン、マイスリーなんかよりはるかに安全な睡眠薬。効くまで数週かかるけど。

51: 名無しさん 2017/11/04(土) 03:29:26.28 ID:r0WDumwM0
メラトニンサプリ美白効果があるってことか
知り合いが飲んでたけどタブレットでかかった

52: 名無しさん 2017/11/04(土) 03:30:38.33 ID://rEXSGe0
>>51
どでかいね nowのなんて下手したら死ぬデカさ

54: 名無しさん 2017/11/04(土) 03:36:12.82 ID:wvIsnEpI0
むしろ昼間に眠くなるのをなんとかしてほしい
発言できない会議とか特に

92: 名無しさん 2017/11/04(土) 06:36:24.67 ID:nwJrcK1B0
>>54
今んとこグリナで何とかなってる

61: 名無しさん 2017/11/04(土) 03:59:35.80 ID:9ero0ubz0
メラトニン摂ると変な夢見るのが嫌だな。

62: 名無しさん 2017/11/04(土) 04:00:23.20 ID:MKVvlwts0
俺中学生くらいからずっと睡眠時間が3~4時間なんだけど、最近「睡眠負債」で将来ボケるとか聞いて怯えてる...
早く寝ようとしても眠くならないし、長くても4時間くらいでどうしても起きる。
病院行ったほうがいいかな…

71: 名無しさん 2017/11/04(土) 04:14:34.79 ID:cQlNtNMB0
>>62
俺も中学高校と毎日3時間未満の生活してたら
26のときの事故で念のため検査で脳のCTとったら
海馬がひとより小さいと医者に言われた
認知症と海馬の関係は明白になってるから
若年性認知になる不安におびえて寝れずいる

123: 名無しさん 2017/11/04(土) 11:22:41.59 ID:MKVvlwts0
>>71
嫁は、あなたはショートスリーパーだから大丈夫って言うんだけど…根拠がないからなぁ…
介護するのはお前だぞ、と。

75: 名無しさん 2017/11/04(土) 04:45:41.74 ID:KhfH52VD0
>>62
自衛隊に入ってから睡眠時間3時間とか短い時は1時間の生活
が続いた。今も4時間とか3時間とか変な時間で起きてしまう。
記憶力は明らかに低下し、最近ではあれ何だっけ…と言う様な
事が顕著に多くなってきている。

65: 名無しさん 2017/11/04(土) 04:07:45.89 ID:R8NmG0JS0
長くより早く寝たい
布団待機時間長過ぎる

80: 名無しさん 2017/11/04(土) 05:00:17.70 ID:kJIr8ype0
寝るのにも体力がいる
睡眠時間が短い人は体力がない
年寄りが早起きなのはそのため

83: 名無しさん 2017/11/04(土) 05:08:32.83 ID:nktUVxsP0
チェリーのサプリ買うかな
毎日0時に寝るのに3時に起きるわ
ほんと仕事中辛いわ
まだ20代だぞ...

91: 名無しさん 2017/11/04(土) 06:26:39.99 ID:ATopFeA+0
モンモランシーってチェリーだったんだ
石井君のお母ちゃんがやってたスナックの名前

109: 名無しさん 2017/11/04(土) 10:11:41.74 ID:Uq5Pr9+J0
てか最近昼以後はカフェインを控えるようにしてる

そのナンチャラジュースがどれだけ効果あるのか知らんが
寝る前にネットとかTVとか止めて眠るための準備をする方が効果大かと

110: 名無しさん 2017/11/04(土) 10:14:30.91 ID:YcSjvSNRO
メラトニンが多く含まれてる食材は他にもあるけどこの果物は含有率が桁違いなの?

112: 名無しさん 2017/11/04(土) 10:23:44.12 ID:Pt6QqG2d0
>>110
吸収率が良いとは書いてあった

56: 名無しさん 2017/11/04(土) 03:42:30.15 ID:Q5p1l1Cl0
こいつをぐぐっと飲み干せば
今日はぐっすり夢の中


q
光モンモランシーチェリージュースドリンク1リットル
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