chuttersnap-210450


1: 名無しさん 2018/01/19(金) 04:26:02.02 ID:muka/6h20
ちな171/78/19や
日頃から中途半端な筋トレはしてるから痩せるための盤石は出来てると思う
最近ランニングする時間がとりにくくなったから大学からの帰り道でプールに行こうか迷ってるんや

3: 名無しさん 2018/01/19(金) 04:26:30.13 ID:vnrPZif2d
食事次第

5: 名無しさん 2018/01/19(金) 04:27:11.23 ID:pJdUMQz/0
そもそも痩せるためなら筋トレより有酸素運動
普通に続きそうな方やればいい、水泳のが消費は多いはず

6: 名無しさん 2018/01/19(金) 04:28:20.07 ID:bWxl96da0
プールの消費カロリー凄いで

9: 名無しさん 2018/01/19(金) 04:28:59.63 ID:muka/6h20
>>6
さっき調べたらすごかったわ
ランニングの1.3倍くらいあるのは大きい
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7: 名無しさん 2018/01/19(金) 04:28:30.88 ID:Ll3aS0n0a
毎日って結構キツない?
毎日したいけど週5とかになってまうわ

8: 名無しさん 2018/01/19(金) 04:28:58.90 ID:qIIGiCWX0
食事制限したほう

10: 名無しさん 2018/01/19(金) 04:29:39.25 ID:muka/6h20
食事制限は前提としたら無理のないプールの方がええんかな
お腹冷えそうや

13: 名無しさん 2018/01/19(金) 04:30:40.64 ID:EFQ8e0Ax0
水泳の方が体壊す心配もないしええんでない

14: 名無しさん 2018/01/19(金) 04:30:55.15 ID:BSoC5txM0
1時間って素人やと10kmいかないくらいか?
やれるんならランニングのほう痩せそう

18: 名無しさん 2018/01/19(金) 04:31:37.59 ID:muka/6h20
>>14
この前測ったら7kmやったわ 少ない方なんかな

22: 名無しさん 2018/01/19(金) 04:34:21.18 ID:BSoC5txM0
食事制限なんかより
うまい飯食うために走ったほうが人生楽しいで
>>18
ほぼ歩いてるやん

25: 名無しさん 2018/01/19(金) 04:35:48.82 ID:muka/6h20
>>22
1時間走るというより家の周りを何周か走るって決めてるからそう言われてもしゃーない
ワイの書き方が悪かった

27: 名無しさん 2018/01/19(金) 04:37:36.06 ID:BSoC5txM0
>>25
ええんやで
景色変えたほうモチベは上がると思うで

15: 名無しさん 2018/01/19(金) 04:31:00.71 ID:kwE00XPDa
痩せたいなら尻鍛えるといいぞ
肉多いところを鍛えると代謝上がって痩せやすくなるからな

19: 名無しさん 2018/01/19(金) 04:31:39.58 ID:7qIP72KR0
食事制限にはどちらも勝てない

20: 名無しさん 2018/01/19(金) 04:32:16.65 ID:muka/6h20
1回ランニング+筋トレ+食事制限でアホほど痩せたことあったからすがり付いてしまうんやで

24: 名無しさん 2018/01/19(金) 04:34:42.81 ID:6EiNWaNA0
ワイもプール習慣にしたい
まずは週1からやれたらええんやけど

26: 名無しさん 2018/01/19(金) 04:37:20.10 ID:bEZ6F6nK0
泳ぐのはそこそこ経験ないと持続して泳げないと思う
プール歩くだけなら別だけど

28: 名無しさん 2018/01/19(金) 04:37:50.98 ID:VUKyrB1x0
ちなみにプールは身体が脂肪蓄えようとするからそんな痩せへんで

29: 名無しさん 2018/01/19(金) 04:38:43.82 ID:muka/6h20
プールは昔やってたから基本形はできるで

30: 名無しさん 2018/01/19(金) 04:39:34.03 ID:+hN30XNj0
毎日ランニング1時間は怪我しやすいからやめとけ

31: 名無しさん 2018/01/19(金) 04:40:26.84 ID:muka/6h20
じゃあプールにするわ
みんな朝早くからさんがつやで

36: 名無しさん 2018/01/19(金) 04:42:39.33 ID:bEZ6F6nK0
>>31
2キロ前後目標に泳ぐとええ
泳いでる最中ずっと距離の事考えてないとあやふやになるで

33: 名無しさん 2018/01/19(金) 04:41:36.13 ID:cDvlg0mMa
ええ体型やん、四股踏んでしっかり食べて体重増やそうや

35: 名無しさん 2018/01/19(金) 04:42:35.29 ID:lnuQwZd/a
プールは平泳ぎやりすぎると股関節に悪いから気をつけや
ランニングで膝悪くするよりずっと確率低いが

41: 名無しさん 2018/01/19(金) 04:44:31.70 ID:MfJkav7d0
ワイ、ちゃりんこ出勤にしたら(往復20kmくらい)半年で20kgくらい痩せた
久々に会う人会う人みんなに痩せたな~言われてたのが快感やった

42: 名無しさん 2018/01/19(金) 04:44:51.53 ID:19yrDqt80
プール阿保みたいに痩せたで55分でクロール3キロを週3でやってた
ただメチャクチャ腹減るからガムと炭酸水で誤魔化してたわ

45: 名無しさん 2018/01/19(金) 04:46:40.63 ID:cDvlg0mMa
>>42
3キロはすげーわ…もともと水泳やってたん?

49: 名無しさん 2018/01/19(金) 04:48:40.50 ID:19yrDqt80
>>45
9年やってたで
まぁ楽な泳ぎ方覚えちゃうと案外いけるもんやで痩せるのには効率悪いのかもしれんが
ちなみに55分は室内プールだと1時間に点検5分必ずあるから1回で泳ぎきれる限界や点検10分の所もある

50: 名無しさん 2018/01/19(金) 04:49:33.35 ID:WeKkymBh0
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