1: 名無しさん 2018/01/26(金) 19:39:40.17 ID:CAP_USER9 BE:511393199-PLT(15100)
全国的な大雪や低温注意報の発表など、寒さに見舞われている1月の日本列島。そんな中、雪や寒さから身を守る“ライフハック”を自衛隊が公開しました。

2017年7月から動画サイトYouTubeで公開されている「自衛隊LIFEHACK CHANNEL」。災害や事故、お出かけの際に役立つ知識を四季に応じて紹介するというもので、1月24日(水)に公開された冬編では、寒さから自衛する方法が3つ登場しています。
 
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注目の自衛隊式の寒さ対策。1つ目はビニールカッパを使う方法です。これは100円ショップで売っているようなビニールカッパをTシャツなどの上から着こみ、その上から上着を着るというもの。サウナスーツ効果であたたかくなるとのことで、動画内では動くとすぐ暑くなってしまうという注意も書かれているほどです。
 
2

2つ目の対策は、寒さへの抵抗力を高めるとして古くから知られる乾布摩擦です。やったのは子どもの頃以来という人も多いと思いますが、海上自衛隊の幹部候補生毎日必ず乾布摩擦をやっているそう。裸ではなくTシャツの上からでも効果があるので、朝の着替えの際に取り入れるとやりやすそうですね。

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そして自衛隊が最後に教える“究極”の寒さ自衛方法、それはなんと筋トレ。動画では、「筋肉があれば、寒くない！」との力強い一言とともに、雪の中を上半身裸で腕立て伏せする自衛隊員が映し出されています。筋肉量が増えると基礎代謝がよくなり寒くても体の中から暖かくなるという、まさに究極の方法と言えるでしょう。やはり最後は筋肉か……。

冬編ではそのほかにも「車につもった雪の落とし方」や「使い捨てカイロを使い捨てで終わらせない方法」など冬に役立つ12の動画が公開されています。どの動画も1分程度と短くまとめられていて、内容も今日すぐ試せるものばかり。楽しげにかまくらを作る姿や美しい雪かきの作法も必見です。

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ウォーカープラス　1月25日 12:30更新
https://www.walkerplus.com/article/135181/

■関連リンク
LIFEHACKチャンネル｜ 防衛省
http://www.mod.go.jp/gsdf/jieikanbosyu/lifehack/

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13: 名無しさん 2018/01/26(金) 19:45:40.71 ID:VCmnxqVF0
エアコンとファンヒーターとコタツを同時に使うと暖かいよ

158: 名無しさん 2018/01/26(金) 20:25:55.92 ID:x/BKKOX70
>>13
電気かかりすぎ
そんなチマチマやるならでっかい灯油ストーブ買って室温28℃にしてＴシャツきてアイス喰えよ

14: 名無しさん 2018/01/26(金) 19:45:46.22 ID:M0csSVqu0
氷点下10度でも２時間くらいまでの除雪なら100均のサウナスーツに行き着いた。その下は２枚のみ。

17: 名無しさん 2018/01/26(金) 19:46:58.70 ID:ndnBGL+P0
やっぱり筋肉が肝だよな
暑がりのデブ=筋肉があるデブ、寒がりのデブ=脂肪の固まりのデブ

42: 名無しさん 2018/01/26(金) 19:55:16.32 ID:FdPROZoT0
>>17
海に落ちた時最後まで生き残るのが豚女みたいよ、昔特命リサーチで見た

皮下脂肪のは保温性が凄いとか

20: 名無しさん 2018/01/26(金) 19:48:25.49 ID:+grMAIhM0
半裸で筋トレってプーチンか松本人志かよ

21: 名無しさん 2018/01/26(金) 19:49:13.28 ID:8z108OCY0
ビニールカッパは着ないけど
中にライトダウンジャケットを着てる～
ナイロン質だから同じようなものだな

25: 名無しさん 2018/01/26(金) 19:50:21.54 ID:yLDLKoms0
>>1
乾布摩擦は馬鹿に出来ない。

極寒期の現場では、カラダが冷え強張ることで有意に朝イチの事故やケガが多くなる。

初動の体温コントロールは大事。

27: 名無しさん 2018/01/26(金) 19:50:48.62 ID:gByNvbJ40
汗をかかないことが大事かしら。とにかく汗をかかないこと。

52: 名無しさん 2018/01/26(金) 19:57:07.59 ID:6a34Tfj10
>>27
重要なのは汗を服に染み込ませないこと。
北米のイヌイットも汗を弾く毛皮を着込んでいる
そういう点では雨具を最初にきるのは理にかなっている

69: 名無しさん 2018/01/26(金) 20:00:49.07 ID:ncV2fT+T0
>>52
全然理にかなってないよ
100均カッパに透湿性なんて無いんだから

286: 名無しさん 2018/01/26(金) 21:03:03.32 ID:Yo0+9uPq0
>>69
冬山登山してんじゃないんだから汗をかく想定ではないでしょ

300: 名無しさん 2018/01/26(金) 21:08:12.68 ID:5oc6tF7C0
>>286
ビニールガッパなんて着込んでたら歩くだけで汗ダラダラだろ

29: 名無しさん 2018/01/26(金) 19:51:24.64 ID:sc05/P7C0
下手に汗かくと、それが冷えてブーメランなんだよね
動くつもり無いなら使えると思うけど…

47: 名無しさん 2018/01/26(金) 19:56:16.03 ID:M0csSVqu0
手足の指先が冷えるのはカイロ使うより食事でも摂るほうが防げる

73: 名無しさん 2018/01/26(金) 20:01:35.53 ID:YpLJVAKw0
筋肉ばっかで皮下脂肪減るとすげー寒いからな。
気をつけろよ、いいか？

78: 名無しさん 2018/01/26(金) 20:02:45.93 ID:Wikasoe40
よく睡眠前に保湿クリーム手に塗ってビニール手袋してるがかなり暖かい

123: 名無しさん 2018/01/26(金) 20:14:50.49 ID:USUqozYC0
ワンゲル部だったけど、透湿性のない服きてると、結露して大変なんだわ。ゴアテックスマジ助かる。

134: 名無しさん 2018/01/26(金) 20:20:23.60 ID:5HQyAs++0
ヒートテック（）

139: 名無しさん 2018/01/26(金) 20:22:06.48 ID:cr7+gk4U0
寒いので100均で買ってきたアルミ蒸着のビニールを毛布と掛布団の間に入れている。
これ本来は災害時なんかに使うもの。

暖かいっすよ (^^♪

150: 名無しさん 2018/01/26(金) 20:24:41.04 ID:GdnScefn0
外現場のおっさんが冬場に選ぶのはジャンパーでもカッパでもなくヤッケ
つまりそういう事だ

159: 名無しさん 2018/01/26(金) 20:26:43.18 ID:mKWtn2w+0
>>150
薄くて軽いからだよ。服の汚れ防止も含めて。

177: 名無しさん 2018/01/26(金) 20:31:18.09 ID:Y9PcB72M0
>>159
でも、外に着てる奴は不正解な

ヤッケの用途で、寒い時は、中に着込むのが正解

152: 名無しさん 2018/01/26(金) 20:24:51.19 ID:vX4J358v0
寝袋いいぞ

162: 名無しさん 2018/01/26(金) 20:27:43.87 ID:+7IlLRC/0
ワークマンのアレでいいや

169: 名無しさん 2018/01/26(金) 20:28:47.82 ID:NbT2A7eY0
足が冷える。指先はマジやばい。
なんか良い方法ないかね。

184: 名無しさん 2018/01/26(金) 20:32:00.13 ID:YahECwVA0
>>169
靴用カイロがあるじゃん。足の甲に張るタイプと中敷タイプと両方ある。

USBの発熱中敷も尼マケプレであるし（暖かいけどちゃちなので壊れやすい）。

255: 名無しさん 2018/01/26(金) 20:53:39.38 ID:bUF7Qj3a0
>>169
靴下のなかに唐辛子を一本入れておくとしもやけにならないって
かあちゃんがいってた。実践したことはない。

174: 名無しさん 2018/01/26(金) 20:30:20.96 ID:cDJZbzMr0
体感温度は風速があると下がる。ウィンドブレーカ
身体の突端は冷えやすい。イアーマフ。くつした、手ぶくろとそれ用カイロ
汗は冷えるとさいあく。ゴアテックス、吸湿速乾楚材
空気層があるといいよ。ダウン、その他空気層含んだ素材
体温を反射して戻したら。アルミ蒸着

210: 名無しさん 2018/01/26(金) 20:39:56.90 ID:VT8nNfGz0
一番手っ取り早いのは首元の保護だよな
外出するときに首に何か巻いてるのと、巻いてないのだとぜんぜん違うよな

219: 名無しさん 2018/01/26(金) 20:41:12.08 ID:m4pAvL7o0
>>210
あと、耳と頭
オーバーオールは役に立つ

222: 名無しさん 2018/01/26(金) 20:42:04.36 ID:mKWtn2w+0
>>210
目出し帽　が一番！！　銀行には行くなよ！

226: 名無しさん 2018/01/26(金) 20:43:04.29 ID:Y9PcB72M0
>>222
時節柄コンビニもヤバいだろ

224: 名無しさん 2018/01/26(金) 20:42:28.24 ID:C1fNZQ4f0
>>210
古来より、首と名の付くところを塞げってな格言があるわな。
首元、足首、手首、カ　首と。

寒さ知らず。

236: 名無しさん 2018/01/26(金) 20:47:56.73 ID:Y9PcB72M0
>>224
良く判らんけど、上野のクリニックに相談すると良いと思うの（´・ω・`）

212: 名無しさん 2018/01/26(金) 20:40:23.45 ID:m4pAvL7o0
靴下二枚

216: 名無しさん 2018/01/26(金) 20:40:53.69 ID:+/xZH/Aj0
ビバーク時はテルミットと固形ワックスがあると暖を取れる
吹雪いても火が消えないからオススメ

229: 名無しさん 2018/01/26(金) 20:44:18.96 ID:rN5H/etg0
市販の防寒着はファッション性優先で防寒機能に劣っているように見える。
ワークマンとかで買った方が良さそうだと思い始めた。

247: 名無しさん 2018/01/26(金) 20:50:35.47 ID:C1fNZQ4f0
>>229
後、地味に重要なのが着る順番。
アウターはペラペラでも可。雨・風を通さなきゃ暖かい。
ミドルは保温性命。フリースかダウン。
アンダーは汗を吸い取って、速攻乾燥する素材。
厚手が性能良い。

248: 名無しさん 2018/01/26(金) 20:50:41.92 ID:cHniy14M0
運動が一番効果的かもね
今日も日中は－７度とかだったけど力仕事なもんで体はポカポカ
夏場は死ぬけどな…

252: 名無しさん 2018/01/26(金) 20:51:32.10 ID:ebAyY6NI0
ワークマンとかに売ってるアルミ素材が内側に貼ってあるやつ着てその上にもう一枚なんか着るとかなり暖かい
今室内温度-3度くらいだけど暖房なしで居られる

261: 名無しさん 2018/01/26(金) 20:55:41.99 ID:Q1EubzbR0
乾布摩擦は自律神経の調子整えるのにもいいんじゃないかな
俺みたいなオッサンは筋トレは故障の原因にもなりかねない
ゆるゆる体を動かして血行促進するぐらいが適切だと思う


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