1: 名無しさん 2018/06/29(金) 16:04:35.04 ID:3sdwK0lI0 BE:837857943-PLT(16930)
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太陽が招く「夏のうつ」?不調のサインと3つの予防法

うつ病治療の権威である東京女子医科大学・坂本薫教授は、効果的な生活習慣として「朝日を浴びる」「魚を食べる」「散歩をする」の3つを勧めている。パニック障害など不安障害のスペシャリストである精神科医の貝谷久宣氏は、「簡単な片付け、掃除で気分をすっきりさせ」心を軽くする方法を提唱している。

イベントの多い季節だが、遊びすぎて知らず知らずに疲れを溜めて、「夏のうつ」にならないためにも、カラダのSOSには早めに気づくことが大切だ。(ZUU online編集部)


https://zuuonline.com/archives/118115

うつ病のやつはて「朝日を浴びる」「魚を食べる」「散歩をする」これだけ守れ!簡単だろ?

5: 名無しさん 2018/06/29(金) 16:07:35.36 ID:roLTGVkf0
暑いだろ…

127: 名無しさん 2018/06/29(金) 19:23:40.31 ID:6hApRjYP0
>>5
朝の五時六時は最低気温ですぞ

14: 名無しさん 2018/06/29(金) 16:11:07.47 ID:nqnG1CBu0
そんなことするやつは鬱じゃない定期

17: 名無しさん 2018/06/29(金) 16:12:25.81 ID:dDL62hWN0
ガチの鬱なら、「散歩をする」とか既に無理だろ

26: 名無しさん 2018/06/29(金) 16:17:11.05 ID:Y0zA+mx00
>>17
日光浴でいいからやったらいい
ひきるのが一番良くない

22: 名無しさん 2018/06/29(金) 16:15:35.40 ID:kLdnVVBZ0
金くれ金

34: 名無しさん 2018/06/29(金) 16:23:43.17 ID:+uKzHEP40
今は薬で治るって聞いたぞ

54: 名無しさん 2018/06/29(金) 16:36:05.51 ID:lfqrRGZ/0
>>34
それがねー
実際なった身だとそれほど効かないんよ

57: 名無しさん 2018/06/29(金) 16:37:49.30 ID:Seqyl+900
>>34
抑えられるけど治らない

44: 名無しさん 2018/06/29(金) 16:28:33.23 ID:Jlb/SNkM0
軽度の鬱ならそれなりに効果あるやつだな
規則正しい生活とバランスの良い食生活と適度な運動ってほんと大事よ

61: 名無しさん 2018/06/29(金) 16:42:19.32 ID:CsKkazoS0
根本的原因がある鬱の場合気分の浮き沈みが激しくなる
外にも出れるし普通に話せるけどふとした拍子に凄く沈んでるってのが最近の鬱トレンド
健康体のまま狂うってのが一番きついんだよな

64: 名無しさん 2018/06/29(金) 16:45:51.91 ID:H03yPr9s0
高尾とか低い山の登山も良いよ

朝から太陽浴びて森林の中を歩くから気持ち良い

74: 名無しさん 2018/06/29(金) 16:58:23.63 ID:rFwxbYX60
酒もやめろ
酒飲んでたらうつ病は治らんよ

79: 名無しさん 2018/06/29(金) 17:11:34.73 ID:KDoAK2gR0
>>74
なおんねえっつーか
すぐ自殺コース突入するわな

85: 名無しさん 2018/06/29(金) 17:20:35.53 ID:lbuPHF610
簡単じゃないよ起きた頃にはお昼になってんだよ
中々うまくいかんよ
魚は良く食うぜ

86: 名無しさん 2018/06/29(金) 17:22:06.67 ID:oFEp0pip0
うつ病 心身症 自立神経失調
違いがよくわからん

自分はストレス(介護)から
急に血圧が上がったり、頻尿になった
デパスでその場を凌いでる
用がなければ引きこもってる

98: 名無しさん 2018/06/29(金) 18:00:52.93 ID:/+ixd5Py0
身内に鬱持ちいるけどそんな簡単な事もグジグジ理由つけてやらない
イラつくんだけど本当に治す気あるのかなんて言ったらまた悪化するし

132: 名無しさん 2018/06/29(金) 19:29:36.15 ID:SKvOTUiL0
高山で森林浴か夕方の浜辺で散歩か
天然温泉の長風呂が効果あるね

143: 名無しさん 2018/06/29(金) 20:11:34.12 ID:pr4XHElr0
鬱の人って、そういう体質だから何やっても無理だろ。
帰還率は3割位あるのかな?

鬱になる原因があるんだろうけど
鬱にならない人ってのは、その嫌な思いのさらに先を見据えるのが当たり前になってるからそもそも鬱にならない。

会社行くのが嫌だ!と考えて憂鬱になる人も居れば、会社から帰ってきた時の安心感を思って通勤する人も居る。
どっちが心に良いかなんて言うまでもない。

151: 名無しさん 2018/06/29(金) 20:31:53.44 ID:9UnhwWZj0
>>143
いやマジで幼稚園くらいから鬱気味だったわ

158: 名無しさん 2018/06/29(金) 21:31:54.38 ID:1YyF/DWt0
3つもできるわけないだろ。
陽に当たる。
これだけでいい。

163: 名無しさん 2018/06/29(金) 22:06:57.95 ID:bAjvVm7k0
朝の9時からスーパーマーケットまで片道15分散歩して
食料品に魚介類中心で購入してても帰宅後は
電池切れのようにろくに活動できねぇぞ。
で夕方ようやく食事の準備をして食って片付けたら23時
おやすみなさい、その後5日は外でれねぇわ

毎日できる時点で鬱じゃねぇって

164: 名無しさん 2018/06/29(金) 22:10:04.49 ID:qXvvfD9U0
>>163
その後5日は外でれねぇわ
ってどういうことだよ
どういう生活してんだよ…

167: 名無しさん 2018/06/29(金) 22:19:04.27 ID:bAjvVm7k0
>>164
適当に食料買うだろ?冷凍しとくだろ
翌日起きて朝ごはん?にトーストと野菜ジュースなんとか食べるだろ?
もうそれで精一杯なんだよ、そんな感じで1日1食から2食
そんなこんなで外出る気力が湧くのに5日位かかる。

177: 名無しさん 2018/06/29(金) 22:43:11.82 ID:6IGvndzg0
俺の姉ちゃんが、鬱とかで会社を一月以上やすんでる。
口を開けば不平不満ばかり言ってるし、八つ当たりでヒステリーばかり起こしてるし、じっと我慢のこっちが鬱になりそう…

179: 名無しさん 2018/06/29(金) 22:48:30.41 ID:qFY8qHgF0
>>177
精神病むとそうなるんだよな

196: 名無しさん 2018/06/29(金) 23:49:38.51 ID:1YyF/DWt0
>>177
典型的な症状だな。
これはそういう病気なんだ。

269: 名無しさん 2018/06/30(土) 14:05:47.22 ID:ocGm7okR0
鬱と診断されてる奴の殆どは治そうとしていない
鬱は病気ではなく症状
症状を抑える薬はあるが治す薬はない

薬で症状が抑えられている時に如何に原因を排除する努力をするか
ここであきらめる奴が増えている=鬱が増えているという事
鬱は甘えという奴がいるけどある意味その通りでもある

278: 名無しさん 2018/06/30(土) 14:40:43.91 ID:iroUDtFo0
>>269
俺もそう思うんだよ鬱病を治すとはその原因に立ち向かう事だと思うんだよ
でも俺の知り合いは原因から逃げて立ち向かおうとしない鬱病でいたいんだよ
働かなくていいし医者も毎週通って来てくれればお金になるしwinwinの関係だわ

296: 名無しさん 2018/06/30(土) 15:45:57.90 ID:0376Te++0
機能的な問題の鬱に無理やり山だとか朝日だとか言っても、そういう問題ではないんだよ。
顔つきが徹夜を何日もしたような険しい固い表情になるのが特徴。

気力を無くした悲しそうな表情のメンタル鬱は鬱でないから。

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引用元:http://hayabusa9.5ch.net/test/read.cgi/news/1530255875/