1

1週間毎日5キロ走ったワイの体重

1: 名無しさん 2018/06/26(火) 06:16:26.92 ID:XxYLseew0
72.0→70.2

いけるやん!!!!

2: 名無しさん 2018/06/26(火) 06:16:51.03 ID:e65LDmjV0
身長は?

4: 名無しさん 2018/06/26(火) 06:17:05.32 ID:XxYLseew0
>>2
168

5: 名無しさん 2018/06/26(火) 06:17:20.81 ID:N9fgqdmLa
>>4
ホビットかよ

10: 名無しさん 2018/06/26(火) 06:19:37.25 ID:XxYLseew0
>>5
ひどい
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6: 名無しさん 2018/06/26(火) 06:17:26.68 ID:uIP+Sk4B0
目標何キロなん

10: 名無しさん 2018/06/26(火) 06:19:37.25 ID:XxYLseew0
>>6
42

8: 名無しさん 2018/06/26(火) 06:17:50.47 ID:mKBpXxPo0
一週間でこれならなかなか

9: 名無しさん 2018/06/26(火) 06:18:58.43 ID:XxYLseew0
なお膝

12: 名無しさん 2018/06/26(火) 06:20:34.43 ID:KANnZA16a
どこに時間あるんや?

18: 名無しさん 2018/06/26(火) 06:22:40.97 ID:XxYLseew0
>>12
友達もいないし帰って夕方走ってるわ

14: 名無しさん 2018/06/26(火) 06:21:43.95 ID:bLmF6nHWH
五キロとはいえ、毎日はきついな
偉いなとは思うけど膝には気を付けて

16: 名無しさん 2018/06/26(火) 06:22:15.57 ID:+8wsFU1a0
問題はその2kgのうちどれくらいが脂肪なのかってことやな 続けんとすぐ戻るで

19: 名無しさん 2018/06/26(火) 06:22:46.56 ID:uIP+Sk4B0
42とか骨になるやん
まんのものかとおもったけどそうでもなさそうやし
むしろ筋トレした方がええん違う

21: 名無しさん 2018/06/26(火) 06:23:34.05 ID:XxYLseew0
>>19
ああ体重な
目標距離かと思ったわ

65まで落としたい

20: 名無しさん 2018/06/26(火) 06:23:17.04 ID:eODP7Evy0
年収は?

22: 名無しさん 2018/06/26(火) 06:23:50.10 ID:XxYLseew0
>>20
0

31: 名無しさん 2018/06/26(火) 06:26:38.48 ID:2GsTHpGu0
ワイは週5で10キロを1.5時間走るってのを丸一年続けたら70キロが58キロのガリガリになってくっそ心配されたな
でもジョギングはほんま落ちる
筋トレ勧めるのはガ ジだとよくわかったわ

35: 名無しさん 2018/06/26(火) 06:27:43.37 ID:S6yctbwSa
>>31
食事制限した?
意識はしてないけど食欲が減退して食べなくなったとか

41: 名無しさん 2018/06/26(火) 06:30:06.37 ID:2GsTHpGu0
>>35
全然
むしろ胃腸の調子が良くなって食欲増した
ただ、何故か炭水化物があまりうまく感じられなくなったから無意識のうちに栄養バランス取るような思考になったのかもなあ

52: 名無しさん 2018/06/26(火) 06:36:56.35 ID:S6yctbwSa
>>41
わいんはむしろジョギングのために体力つけようと筋トレばかりしてたから
ジョギングのためのモチベーションが上がったわ
夏までに痩せたいし希望持って走ってみる希望もてたでサンガツや

43: 名無しさん 2018/06/26(火) 06:30:47.86 ID:XxYLseew0
>>35
これあるわすぐ腹膨らむ

33: 名無しさん 2018/06/26(火) 06:27:29.25 ID:XxYLseew0
ちな筋トレも
腕立て10×2
スクワット 20×2
懸垂10
レッグレイズ 20×2やったわ

38: 名無しさん 2018/06/26(火) 06:28:32.30 ID:uIP+Sk4B0
>>33
やるやんすごいやん
膝壊さんようにだけするんやで

40: 名無しさん 2018/06/26(火) 06:29:37.64 ID:XxYLseew0
>>38
サンクス
膝より土踏まずが痛いわ

39: 名無しさん 2018/06/26(火) 06:29:15.27 ID:NNRIXGYj0
ワイは膝死んだわ
1年走らなくても10分で痛くなる

47: 名無しさん 2018/06/26(火) 06:32:49.87 ID:YCvMdfUKd
後、走るのは空腹で走るとエエぞ

48: 名無しさん 2018/06/26(火) 06:32:52.23 ID:Kh7sUqb10
5km走るのと
5km歩くのって
どっちが消費カロリー多いんや?

59: 名無しさん 2018/06/26(火) 06:45:35.86 ID:JuODjUDf0
>>48
ウォーキングは消費カロリーめっちゃ小さかったはず

55: 名無しさん 2018/06/26(火) 06:38:25.46 ID:0z5Fet3n0
おとといからクッソ暑いせいで走るモチベーションさがるわ
今朝も走ったらめっちゃ暑かった

56: 名無しさん 2018/06/26(火) 06:43:09.56 ID:WoZxRilaa
>>55
暑くて体温上がった方が痩せるで
ワイはサウナスーツで走っとる
逆に涼しくてあんま汗かかんとモチベ下がる

58: 名無しさん 2018/06/26(火) 06:45:10.25 ID:qgQ8+grgM
夏サウナスーツでランニングしてびちゃびちゃになった後の水シャワー最高

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引用元:http://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1529961386/