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124: 名無しさん 2016/03/18(金) 00:16:37.74 ID:PSUEOZXu.net
土踏まず痛いのって足の指側と踵のアーチが崩れるから起こるらしい
足のアーチをサポートするような構造の中敷きを選べば楽になることがあるらしい

横尾は登山に入りますか?
168cm124Kg

125: 名無しさん 2016/03/18(金) 00:42:17.72 ID:xgluDWsh.net
>>124
マジでその体型?山登れるの?

127: 名無しさん 2016/03/18(金) 01:16:21.68 ID:vr+TaHZZ.net
>>124
横尾ってまだ山に登って無くね?
ハイキング以下の観光地散策レベルかと。
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130: 名無しさん 2016/03/18(金) 13:36:53.67 ID:8xsW0nVd.net
168cmで124kgとなるともはやハンプティダンプティみたいな体型だろうなあ

最も太ってた時期が172cmで108kgだったわ
可能な限りノンストップでする全力大股早歩きによる10000歩100分間ウォーキングと
単位点数法による一日目標15単位(オーバーしても1500kcal以内が目標)の食事制限をして

三ヶ月で65kgまで減らしたわ
もう20年前の話だ膝が物凄く楽になって何をするにも楽になって驚いたわ
今は75kg
ガッチリ骨格で筋肉の上に脂肪がついてる典型的な中年山男体型だな
今度は加齢で縮んでいくんだろうな

135: 名無しさん 2016/03/18(金) 23:07:23.77 ID:I5VJ5i26.net
>>130
皮って余った?太ってる人が食事制限で痩せると皮かなり余るらしいけど
筋肉あると皮余らないって本当かなと

138: 名無しさん 2016/03/19(土) 13:47:58.24 ID:1LW503z9.net
>>135
そういう事は一切無かったわ
若かったからかもしれないけど

食事制限と言っても実際には理想摂取カロリー(2200kcal程度)に対して最大1500kcalだから
700kcal程度だし
ちょっと大き目の菓子パン一個分に牛乳一杯分程度なんだよね

結局間食がいけないんだわ
間食をしなくても良い体にするという感じだわね
あと10000歩と言うのはあくまで目安であって
100分間ぶっ倒れるペースでひたすら大股の早歩きが実際のところだった
だから慣れてくると10000歩なんて軽く超えてた
家に到着すると玄関で大の字になってしばらく休憩するというくらい

食事を正常な量に戻して(胃を正常な大きさに戻しながら)運動して減らしたと言うのが実際のところだった

131: 名無しさん 2016/03/18(金) 18:14:01.05 ID:cIA0Y8AB.net
体重が重くても太腿の肉が付き過ぎてなければ正常に歩行できると思う
ただ太くなりすぎてじゃりン子チエみたいにパカパカ歩くようになったらハンディと言わざるおえない

299: 名無しさん 2016/04/18(月) 14:25:25.83 ID:KJaZosIr.net
今や俺BMI20切ったし世間的にはデブではなかろう(多分)だけど。
山登るときは足の裏全体に体重掛かるでしょ。

降りる時、特に登り慣れた山の下山時は割と足裏の狭い面積で体重支えがち。
毎日高低差300mの山を三往復してたんだけど下山時の足の裏の痛みが激しくなって安静にしてれば治るかなと思って日課の山登りを止めた。
そしたら1ヶ月ほど経ったある日、足裏がみるみる腫れ上がり始めた。

抗生物質でも出してもらおうとクリニックに立ち寄ったら即緊急入院。
蜂窩織炎と敗血症との診断
1週間ほど浴びるほど抗生剤の点滴を受けて炎症は引いたけど薬指だけは炎症が引くどころか酷くなった。
整形外科に見せたら骨髄炎との診断で緊急転院、翌日手術。

たからデブの山好きはくれぐれも足のちょっとした傷を見逃さないよう警告しておく。

300: 名無しさん 2016/04/18(月) 16:37:47.33 ID:T7oPY01t.net
13日に整形外科で手術
中指?w間と薬指?ャ指間を5cmくらい正中切開。要するに裂けるチーズみたく足の指を裂いて処置したわけ。

菌に冒された組織と骨を削って洗浄の後縫合。
傷の経過は良好との事だけどおデブ登山者は自重で組織を潰して感染症に罹患しやすいので注意してくれよな。

ちょっとでも痛いなと思ったらクリニックへgo
俺みたいに歩くの辛くなるほど我慢してると敗血症で死ぬよ。

303: 名無しさん 2016/04/18(月) 18:11:43.75 ID:x+liFAzW.net
4年前に食事制限と山歩き組み合わせて50kg超ダイエットしたわ。
始めて2ヶ月目と3ヶ月目は月15kg痩せた。

足裏の感染症はダイエットとは関係なく山歩きにスピードを求め始めて下山時に中指薬指の付け根に全体重かけるような歩き方の癖が付いた後。
今から思うと体の不調は2月頃から自覚があって足の裏が痛い、普段絶対バテないような所で息が切れるなどあった。
俺も歳なのかなと山歩きを控えるようになったけど感染症は進んでた。

デブの山登りは関節を痛めたり大変だけどそこそこ才能の良いトレッキングブーツを履くことである程度リスクは回避できる。
俺は薄い靴底のシューズで歩いてたから衝撃がもろ入った結果良くない事になった。

あと膝とかね気を付けてね。
不調を感じたら病院に行くとか自分ケアしてやって。
俺は酷い事になるまで病院行くほどのことか?って感じだったから酷いことになった自業自得。

304: 名無しさん 2016/04/18(月) 19:21:58.54 ID:wAQPvWze.net
感染症は何がきっかけになるか分からんからな
傷も無いのに、足裏の水虫から雑菌が回って膝周りがひどく腫れた事があったわ

305: 名無しさん 2016/04/18(月) 19:50:15.84 ID:TiQYLJtY.net
抜歯したら心臓に菌が回るってこともあるからな。

306: 名無しさん 2016/04/18(月) 20:05:40.84 ID:x+liFAzW.net
多分感染そのものは去年の秋頃には始まっていたと思う。
痛みだしたのはその頃だから。
でもデブ登山には痛いとこあるのが当然くらいの思いだからほっとけば治るかなと思ってた。

昨日生検の結果が出て溶連菌と黄色ブドウ球菌が出た。
ブドウ球菌の方は耐性菌で一般的な抗生剤は効かないとの事。

デブは靴には気を使え
最低でもモンベル等のメーカー品なら間違い無い

数週間しても痛みが取れなければクリニックへ逝けな

311: 名無しさん 2016/04/18(月) 20:46:42.24 ID:PStxcGZ1.net
大抵の痛みはロキソニンでカバーできてるよ♪

312: 名無しさん 2016/04/18(月) 21:04:19.37 ID:x+liFAzW.net
>>311
鎮痛剤で登山の痛みを誤魔化すのは絶対良くない。

333: 名無しさん 2016/04/19(火) 09:45:38.39 ID:6nJHP5Dl.net
デブで山登り始めた人はまず体幹筋を鍛える事を目標に規則的な階段がある山登りがお勧め
体幹を安定させられるようになると怪我のリスクがグッと減り足元の悪い山にも挑戦できるようになる。
その頃には基礎代謝も上がって多少は痩せやすくもなってる。
デブは大股で山登りしない事な
膝痛めるから

348: 名無しさん 2016/04/20(水) 08:56:21.69 ID:GP7V+NNo.net
デブのままでも山登れれば良いかと思ってんだけどひとつ言えるのは山をワシワシ登れる筋力を維持しつつデブのままでいるのは大変だぞって事。

ちょっと食が細くなるとすぐ痩せるんだけどもさ。落ちるのは筋肉ばかりなんだよね。
だから年とるまで山登りしたいと思ったら痩せるしか選択肢が無いんだよね。

358: 名無しさん 2016/04/20(水) 18:03:18.92 ID:RFq98EE9.net
山頂でも熱々の唐揚げを頂きたいよねえ
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引用元:http://ikura.5ch.net/test/read.cgi/out/1456226963/