mike-enerio-33572-unsplash

自律神経を整える方法

1: 名無しさん 2018/09/10(月) 21:20:06.48 0
教えてくれる

4: 名無しさん 2018/09/10(月) 21:25:49.80 0
ヘッドスパいけ

7: 名無しさん 2018/09/10(月) 21:29:20.84 0
足ツボマッサージおススメ
精神安定剤飲む前に試すべき

9: 名無しさん 2018/09/10(月) 21:30:40.51 0
走れ

10: 名無しさん 2018/09/10(月) 21:33:08.21 0
早寝早起き
関連記事

14: 名無しさん 2018/09/10(月) 21:42:40.24 0
インターネットから離れる
ある種の人間は神経を外化し共有するシステムになれることはない

15: 名無しさん 2018/09/10(月) 21:43:19.09 0
運動だろうな

16: 名無しさん 2018/09/10(月) 21:45:48.08 0
Youtubeの自律神経関係の音聞いて寝る
マジで効くぞ

20: 名無しさん 2018/09/10(月) 21:50:00.86 0
モーツァルトでも聴いたらどうよ

22: 名無しさん 2018/09/10(月) 21:54:16.70 0
寝る前にパソコンスマホを控える

55: 名無しさん 2018/09/10(月) 23:36:06.67 0
>>22
これが一番だと思うけどやめられない

25: 名無しさん 2018/09/10(月) 21:58:17.44 0
音楽ライブには自律神経整える効果あるとの研究結果そしてよく眠れ

35: 名無しさん 2018/09/10(月) 22:10:39.13 0
ぶっちゃけて言うと
ネットしない究極に言うと
パソコン開かないスマホいじらないだな

40: 名無しさん 2018/09/10(月) 22:18:50.48 0
呼吸が全て

41: 名無しさん 2018/09/10(月) 22:29:44.38 0
早寝早起き
ネットをやめる
朝に日光を浴びる
適度な運動
深呼吸
ストレスを貯めない

44: 名無しさん 2018/09/10(月) 22:34:04.74 0
エアコン使わない

48: 名無しさん 2018/09/10(月) 22:51:37.20 0
鼻で息吸い込んで
吸い込む時間の倍の時間かけて
口から吐き出す

これ毎日5分間

49: 名無しさん 2018/09/10(月) 22:58:40.03 0
朝起きて夜寝る
日光を浴びる
30分程度のウォーキング
湯船に浸かる(無理でも毎日シャワーくらいは浴びろ)

あと音楽は良い
YouTubeで検索したら色々出てくる

50: 名無しさん 2018/09/10(月) 23:02:24.43 0
サウナと水風呂で自律神経を鍛える

51: 名無しさん 2018/09/10(月) 23:05:28.29 0
>>1
入浴
日光浴かねたウォーキング
ノンカフェイン
禁酒
緑黄色野菜食え
早く寝る

以上

58: 名無しさん 2018/09/11(火) 00:57:21.45 0
自律神経のなかで自分でコントロールすることが可能な
呼吸と瞬き(まばたき)を制御
10秒吸って10秒吐くとか1分間瞬きをしないとか

66: 名無しさん 2018/09/11(火) 08:34:41.35 O
>>58
それは自律神経じゃなく不随意筋では?
呼吸のコントロールはヨガでもにた考えだが

68: 名無しさん 2018/09/11(火) 08:50:37.29 0
音の出るものは消す
窓を開けて空気を通す
スマホはしない

注目記事 (*゚∀゚)

地元の標高200メートルの山登ってみたんだが、ガチできつかった。

【宮城/山形】天気のいい日に船形山に登ってきた時の写真貼ってく!

【怖い地名】 不帰の嶮、殺生河原…、行ってみたいけど、怖い…(´Д`;)

スキー場のリフト怖すぎワロタwwwwwwwwwwwwwwwwww

スズメバチっていくらなんでも強すぎひん?

7000万円もらえるけど三毛別羆事件のあった当日の村に飛ばされる

ワイ、森や自然で暮らして森ガールになりたい

漫画家『臼井儀人』の死怖すぎひんか?

挨拶をされた場合できるだけ挨拶をかえすけど、疲れてる時は「ウイッス」みたいな感じで手だけあげてる

地震対策は進めてるけど、噴火対策はしてるの?

【格安】山屋が高速バスを語るスレ【脱マイカー】

登山者はやっぱり汚いものに耐性あるの? 自分は湧水とか飲めない…

かさばらない超ハイカロリーな非常食ってないかな?

フライを閉め切って前室で調理している人はいるのかな? 短辺前室なんてまず無理だと思うけど…

登山やっててよかったこと@震災時

サロモンのXA proのソールは濡れた岩稜でのグリップ力はどーですか?

引用元:http://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/morningcoffee/1536582006/