mike-enerio-33572-unsplash

自律神経を整える方法

1: 名無しさん 2018/09/10(月) 21:20:06.48 0
教えてくれる

4: 名無しさん 2018/09/10(月) 21:25:49.80 0
ヘッドスパいけ

7: 名無しさん 2018/09/10(月) 21:29:20.84 0
足ツボマッサージおススメ
精神安定剤飲む前に試すべき

9: 名無しさん 2018/09/10(月) 21:30:40.51 0
走れ

10: 名無しさん 2018/09/10(月) 21:33:08.21 0
早寝早起き


スポンサーリンク
14: 名無しさん 2018/09/10(月) 21:42:40.24 0
インターネットから離れる
ある種の人間は神経を外化し共有するシステムになれることはない

15: 名無しさん 2018/09/10(月) 21:43:19.09 0
運動だろうな

16: 名無しさん 2018/09/10(月) 21:45:48.08 0
Youtubeの自律神経関係の音聞いて寝る
マジで効くぞ

20: 名無しさん 2018/09/10(月) 21:50:00.86 0
モーツァルトでも聴いたらどうよ

22: 名無しさん 2018/09/10(月) 21:54:16.70 0
寝る前にパソコンスマホを控える

55: 名無しさん 2018/09/10(月) 23:36:06.67 0
>>22
これが一番だと思うけどやめられない

25: 名無しさん 2018/09/10(月) 21:58:17.44 0
音楽ライブには自律神経整える効果あるとの研究結果そしてよく眠れ

35: 名無しさん 2018/09/10(月) 22:10:39.13 0
ぶっちゃけて言うと
ネットしない究極に言うと
パソコン開かないスマホいじらないだな

40: 名無しさん 2018/09/10(月) 22:18:50.48 0
呼吸が全て

41: 名無しさん 2018/09/10(月) 22:29:44.38 0
早寝早起き
ネットをやめる
朝に日光を浴びる
適度な運動
深呼吸
ストレスを貯めない

44: 名無しさん 2018/09/10(月) 22:34:04.74 0
エアコン使わない

48: 名無しさん 2018/09/10(月) 22:51:37.20 0
鼻で息吸い込んで
吸い込む時間の倍の時間かけて
口から吐き出す

これ毎日5分間

49: 名無しさん 2018/09/10(月) 22:58:40.03 0
朝起きて夜寝る
日光を浴びる
30分程度のウォーキング
湯船に浸かる(無理でも毎日シャワーくらいは浴びろ)

あと音楽は良い
YouTubeで検索したら色々出てくる

50: 名無しさん 2018/09/10(月) 23:02:24.43 0
サウナと水風呂で自律神経を鍛える

51: 名無しさん 2018/09/10(月) 23:05:28.29 0
>>1
入浴
日光浴かねたウォーキング
ノンカフェイン
禁酒
緑黄色野菜食え
早く寝る

以上

58: 名無しさん 2018/09/11(火) 00:57:21.45 0
自律神経のなかで自分でコントロールすることが可能な
呼吸と瞬き(まばたき)を制御
10秒吸って10秒吐くとか1分間瞬きをしないとか

66: 名無しさん 2018/09/11(火) 08:34:41.35 O
>>58
それは自律神経じゃなく不随意筋では?
呼吸のコントロールはヨガでもにた考えだが

68: 名無しさん 2018/09/11(火) 08:50:37.29 0
音の出るものは消す
窓を開けて空気を通す
スマホはしない

▽注目記事

引用元:http://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/morningcoffee/1536582006/

スポンサーリンク