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【驚愕】サイクリングとかいう消費カロリーの鬼wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

1: 名無しさん 2018/10/03(水) 15:06:36.137 ID:Oat7OlRb0
体重60kgの人間がママチャリで時速15kmで走った場合→156kcal/h(ロードバイクなら90kcal/h)

一見するとあんまり大したことない数字だけど長時間&気軽に出来ること考えたら凄い数値だよな

2: 名無しさん 2018/10/03(水) 15:07:30.730 ID:KmczHi+Id
逆に高性能チャリキだとほとんど消費しないらしいね

5: 名無しさん 2018/10/03(水) 15:08:11.757 ID:Oat7OlRb0
>>2
そりゃしゃーない。それだけ効率や性能がいいってことだから

3: 名無しさん 2018/10/03(水) 15:07:48.283 ID:Oat7OlRb0
痩せたいヤツはチャリンコ乗れ!

たとえば、家から職場までチャリで片道1時間だとして、その間を毎日チャリで往復すれば1日で300kcal!一週間で1500kcal!一ヶ月間で6000kcalの消費になるんだぞ
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4: 名無しさん 2018/10/03(水) 15:07:57.322 ID:4ySDKEwMp
走った後は凄い腹減る

7: 名無しさん 2018/10/03(水) 15:08:41.096 ID:Oat7OlRb0
>>4
そりゃ1時間で150kcalも消費するからね。30分でも75kcalも消費する訳だ

6: 名無しさん 2018/10/03(水) 15:08:28.916 ID:oiyI+drZ0
エアロバイクでよくね

9: 名無しさん 2018/10/03(水) 15:09:30.992 ID:Oat7OlRb0
>>6
エアロバイクは体勢的&サドルの高さ的に力入りにくいから多分全然カロリー消費出来ないよ

11: 名無しさん 2018/10/03(水) 15:10:09.147 ID:GwyFKgqsd
>>9
マジかよ

16: 名無しさん 2018/10/03(水) 15:11:58.763 ID:Oat7OlRb0
>>11
マジだ。
だから、運動不足解消ぐらいは出来ても、とてもダイエットには向かない

8: 名無しさん 2018/10/03(水) 15:09:15.294 ID:5KrQQqw60
田舎だからかチャリ乗ってるやつ多すぎ
ランニングしてるやつも多いし
体気にしてやってるのか楽しいからやってるのかどちらなんだろう

13: 名無しさん 2018/10/03(水) 15:10:34.718 ID:Oat7OlRb0
>>8
ウチの田舎もランニングしてる人多すぎて笑えるわ
平日の夕方とか休日の日中とかバカみたいに人いるからなwまあ、俺はそっちの方がすきなんだけどw

10: 名無しさん 2018/10/03(水) 15:09:44.872 ID:GUTL+C2X0
東京の真ん中に住んどると快適にサイクリングできる場に出るだけでダルい
かと言って走りやすい場所にわざわざ引っ越す気にはならん

14: 名無しさん 2018/10/03(水) 15:11:18.607 ID:Oat7OlRb0
>>10
でも、サイクリングを趣味にしている人の割合が一番高いのって東京都らしいぜ

61: 名無しさん 2018/10/03(水) 15:33:47.406 ID:IJ/hN3WC0
>>10
皇居周りや晴海は?

12: 名無しさん 2018/10/03(水) 15:10:21.895 ID:nWBkZyrF0
田舎でチャリは不審者扱いでつらいわ

15: 名無しさん 2018/10/03(水) 15:11:29.179 ID:TtTIzMCCa
パン1個分も消費できないじゃねーか

17: 名無しさん 2018/10/03(水) 15:12:39.288 ID:Oat7OlRb0
>>15
時速15kmだし平地だし仕方ないよー

でも、その分長時間続けられるってことだから

18: 名無しさん 2018/10/03(水) 15:13:11.280 ID:86AagzDod
同じ時間ジョギングすんのとどっちがいいの

21: 名無しさん 2018/10/03(水) 15:14:46.015 ID:Oat7OlRb0
>>18
密度なら圧倒的にジョギング。体重60kgの人間が時速10kmでジョギングすれば一時間で630kcal近くも消費する

だけど、自転車よりも息が上がりやすいというデメリットが

53: 名無しさん 2018/10/03(水) 15:28:27.345 ID:H8pg6oT20
>>18
チャリはジョギングと違って膝に負担がかからない
でも通常道路を走行すると信号待ちとかでいちいち止まるし
歩行者や自動車にも気をつけないとだめだし
止まらずに走り続けることはほぼ無理

22: 名無しさん 2018/10/03(水) 15:15:12.838 ID:O/xvAFLrp
水泳のほうが効率良さそう

23: 名無しさん 2018/10/03(水) 15:16:02.743 ID:Oat7OlRb0
>>22
そりゃそうだけど長時間続くかどうか、初心者でも出来るかどうかを考えたらサイクリング最強

31: 名無しさん 2018/10/03(水) 15:21:05.226 ID:xxoRwkM/0
ランニングのほうが気分もスッキリするし好き

32: 名無しさん 2018/10/03(水) 15:21:08.184 ID:vWGcuyhS0
靴だけ買っとけばいいジョギングと違って自転車買わなきゃいけないのは気軽にできるとは言えないんじゃないのか

36: 名無しさん 2018/10/03(水) 15:22:43.806 ID:IJ/hN3WC0
>>32
日割りで考えたら安いもんだよ

48: 名無しさん 2018/10/03(水) 15:26:24.882 ID:OqHKYOGg0
15km/hとかジョギングどころかウォーキング程度の運動負荷だからな
確かジジイキッズ除いた自転車の平均速度くらい
運動としてやるのなら25km/hは出るしそうなると(特に)腿の筋肉が発達して生きているだけで太ももがカロリーを奪っていく

55: 名無しさん 2018/10/03(水) 15:29:55.106 ID:kEsyYIBUd
多少力入れて漕げばロードやクロスでもかなりカロリー消費するよ

60: 名無しさん 2018/10/03(水) 15:33:06.007 ID:IJ/hN3WC0
>>55
それは脚力でしょ?
軽い負荷でも心肺機能は鍛えられるよ

69: 名無しさん 2018/10/03(水) 15:36:14.033 ID:hyH8qbXK0
自転車でいくら鍛えてもジョギングすると全く駄目なことに気付くからな
やっぱり自分の足で地面を蹴って走ると言う行為をしないと駄目だなと痛感する

78: 名無しさん 2018/10/03(水) 15:39:36.434 ID:OqHKYOGg0
>>69
そら使う筋肉違うし

73: 名無しさん 2018/10/03(水) 15:37:33.590 ID:98i+CwNJa
登山のが消費カロリーエグいぞ

77: 名無しさん 2018/10/03(水) 15:39:31.012 ID:hyH8qbXK0
>>73
登山はいい
骨密度もバッチリ向上させられる
ただ登山は形態として毎日山に登りに行けるという環境が可能なのは一部の奴だけだから
頻度の問題が出てくる

82: 名無しさん 2018/10/03(水) 15:41:37.652 ID:hyH8qbXK0
まぁ自転車は誰でもすぐその日からそれなりにできるからな
走るより敷居は低いのはいい点ではある

131: 名無しさん 2018/10/03(水) 16:05:03.479 ID:hyH8qbXK0
デブは食うの抑えるだけでいいやん
スポーツ無理だし続かないんだろ
デブでもジョグとかしてる奴実際はいるんだろうけど、続かずにすぐ止めるから見ることないんだと思うわ

135: 名無しさん 2018/10/03(水) 16:06:04.030 ID:Noo3cw+UM
サイクリングは膝に負担がかからず、スタミナがあればほぼ無限にできるのがメリットだわな

145: 名無しさん 2018/10/03(水) 16:11:08.607 ID:OqHKYOGg0
>>135
衝撃はないけどガチでやると実はかなり負荷がかかってるよ
抜重とかクリート外すときの捻る動作とかスプリントとかの高負荷時にでモリモリダメージ貯めている
だからロード選手と競輪選手で膝を壊して引退するやつは少なくない

148: 名無しさん 2018/10/03(水) 16:12:21.491 ID:IQ8mX8bCa
>>145
長距離走ると手首くっそ痛めるわ

168: 名無しさん 2018/10/03(水) 17:37:47.673 ID:/dE0MnWZM
デブには水泳と自転車ってのは正しいだと思うわ
体感で軽い運動じゃないと続かなかった

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