林道を歩くハイカー


292: 名無しさん 2019/02/10(日) 20:04:50.12 ID:+cy/4R/7
最近膝が痛くてさ
いつまで登山できるか心配だ
新しい道具買うのも控えてる
高齢で登山やってる人とかすごいと思う

294: 名無しさん 2019/02/10(日) 20:55:49.34 ID:LhgOTFRo
いい年のおっさんだが両膝靭帯と半月板やって治して10年経ったって
ようやく正座が出来るようになったから、また低山をうろつきはじめたぞ。

>>292
きちんと治療してからリハビリのつもりで歩けばずっと出来るぞ。
ま、高山・雪山・岩壁は無理だが・・・

293: 名無しさん 2019/02/10(日) 20:55:49.25 ID:R4CbRckk
俺も半年くらい膝痛くて毎回のように下りで片脚引きづって降りてたけど、自転車乗るようになって膝痛なくなったよ
最初は軽いギアで走るくらいが良いと思う、ギア付きママチャリなら十分
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298: 名無しさん 2019/02/11(月) 12:29:20.08 ID:JVTzuOyX
>>293
俺も同じ!
一時期膝痛に悩まれされていたが、自転車(ギア付き折り畳み)で坂を毎晩のように登るトレーニングを継続し、膝上の筋肉を鍛えたら今では膝痛知らずな体になった。
数年前に比べて太腿が太くなって、以前穿いていたジーンズがパツパツになってしまったが

297: 名無しさん 2019/02/11(月) 11:43:27.28 ID:Wqf215f6
俺も去年、山で急に右膝痛くなった
これまでそんなことなかったから焦ったわ
下り限定の痛みなのもよく分からん
今は何ともないが、また山に行ったら痛くなるのか心配だわ

299: 名無しさん 2019/02/11(月) 14:55:06.12 ID:CqfUT8Aq
膝が痛くて徒歩10分が限界になったから、地元の整形外科から大きい病院に変えた
レントゲン、MRIやCTだと骨棘と軟骨の幅が狭いことくらいしか分からないから内視鏡で骨棘除去と内部を検査してもらうことに
結果は半月板損傷。そのまま内視鏡手術となり、現在は登山お休み中

筋肉でカバー出来ていても、加齢と共に軟骨?が薄くなってカバーしきれなくなったとか言われたかな
みなさまも膝は大事に

301: 名無しさん 2019/02/11(月) 17:06:17.19 ID:JVTzuOyX
>>299
そうだね
結局は、どんだけ脚の筋肉鍛えても軟骨(関節)は消耗品だと考えないとダメってことだな

303: 名無しさん 2019/02/11(月) 20:11:09.61 ID:EmQRqb+r
>>301
まーだそんな非科学的なことを
膝関節が消耗品だったら、80歳過ぎの市民マラソンランナーなんてありえないだろ

300: 名無しさん 2019/02/11(月) 16:59:44.81 ID:QzdTxPGg
再生医療が発達して治るようになったら良いね
300ゲットなら心願成就ッ!私は今年億万長者になるッ!てあッ!

304: 名無しさん 2019/02/11(月) 23:14:21.05 ID:L8KjAVPE
消耗品には違いないだろ
ただ、正しいフォームと筋力の維持で負担を少なくすることは出来ると思うが
あとは個人差によるだろうけど

305: 名無しさん 2019/02/12(火) 06:33:27.91 ID:b7m57Lj9
そう、正しいフォームと筋力で膝関節は消耗しない
ランニングでも登山でも

306: 名無しさん 2019/02/12(火) 06:43:14.05 ID:8gy+23jB
理想論で語られましても

310: 名無しさん 2019/02/12(火) 20:37:14.09 ID:e740Ha2t
下りの時だけ痛くなるわ。ハイキングとか低山なら大丈夫だけど。
ちょっと負荷かかるとこ行くと いでぇぇぇぇぇぇよおおぉぉぉ

312: 名無しさん 2019/02/12(火) 23:35:15.30 ID:Vn5oJYW7
膝というピンポイントではなくて脚全体と足裏が痛くなる。

313: 名無しさん 2019/02/13(水) 06:08:31.63 ID:oWWpkw6z
>>312
それは靴を良いやつにして、あとはウォーキングや低山縦走なんかををまめにやるのが良いのでは

314: 名無しさん 2019/02/13(水) 07:26:13.16 ID:/yuUtRD2
自分の場合、足裏の痛みは浮足と言うやつだったな。
靴が合ってないとか接地の際の歩き方が悪いのだろう。
ソールの柔らかい靴に変えたら
痛まなくなった。

317: 名無しさん 2019/02/13(水) 12:32:01.02 ID:hp07QGmA
俺もインソール変えたらかなり足裏の痛みは軽減した。
ハイアーチなんだわ。

330: 名無しさん 2019/02/15(金) 16:39:36.89 ID:zYREJOiv
下りで膝痛くなるなら腸脛靭帯炎を疑った方がいいかもね。膝の横辺りが痛むなら。要は膝の使いすぎで起こる。曲げ伸ばしのし過ぎ。自分は両足だから大変。それでも登山やめず、筋トレやってたらほぼ痛み出なくなった。

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引用元:http://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/out/1543232153/