どうやったら運動って続けられるんや?
1: 名無しさん 2019/03/05(火)08:47:14 ID:RWl
続けるためにはどうすればええんや?
2: 名無しさん 2019/03/05(火)08:47:44 ID:ofw
目的がないとね
5: 名無しさん 2019/03/05(火)08:48:42 ID:RWl
>>2
痩せたいって目的だけだとどうも続かない
痩せたいって目的だけだとどうも続かない
4: 名無しさん 2019/03/05(火)08:47:51 ID:j3c
やらないと罰を食らう妄想する
7: 名無しさん 2019/03/05(火)08:49:09 ID:RWl
>>4
本当に罰があれば続けそう
本当に罰があれば続けそう
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8: 名無しさん 2019/03/05(火)08:49:46 ID:73v
女にモテるために着たい服着る
でいいんじゃね
デブは何着てもデブだからな
でいいんじゃね
デブは何着てもデブだからな
15: 名無しさん 2019/03/05(火)08:55:00 ID:RWl
>>8
服はモチベなりそう
サンガツ
服はモチベなりそう
サンガツ
11: 名無しさん 2019/03/05(火)08:50:28 ID:PTf
トレーナーが居たら嫌でも続く
17: 名無しさん 2019/03/05(火)08:56:28 ID:RWl
>>11
ライザップ方式か~
ライザップ方式か~
21: 名無しさん 2019/03/05(火)08:59:18 ID:j3c
>>17
ダイエットアカウントつくって
身長体重公開から始めるとええやん
ダイエットアカウントつくって
身長体重公開から始めるとええやん
12: 名無しさん 2019/03/05(火)08:50:39 ID:j3c
誰かに運動する和って伝えて監視してもらうんもええね
17: 名無しさん 2019/03/05(火)08:56:28 ID:RWl
>>12
twitterで書くくらいでもええもんかな
twitterで書くくらいでもええもんかな
13: 名無しさん 2019/03/05(火)08:51:58 ID:JZ8
そもそもデブすぎると何からすればええのかわからん
17: 名無しさん 2019/03/05(火)08:56:28 ID:RWl
>>13
とりあえず気が向いたらスクワットしてる(こなみ
とりあえず気が向いたらスクワットしてる(こなみ
14: 名無しさん 2019/03/05(火)08:52:21 ID:ofw
好きなアイドルでも二次キャラでもええ、ウォーキングでもランニングでも一緒にやる妄想しながらやるとちょっと楽しい
17: 名無しさん 2019/03/05(火)08:56:28 ID:RWl
>>14
妄想しながら走るのは楽しい、わかる
妄想しながら走るのは楽しい、わかる
16: 名無しさん 2019/03/05(火)08:56:25 ID:j3c
ポケゴーのために雨の日以外は走りに出てるわ
18: 名無しさん 2019/03/05(火)08:56:59 ID:RWl
>>16
ド田舎だからポケGO続かないんよね・・・。
ド田舎だからポケGO続かないんよね・・・。
20: 名無しさん 2019/03/05(火)08:58:32 ID:j3c
>>18
ど田舎やからポケストップまで走りにいかなあかんのや!
ど田舎やからポケストップまで走りにいかなあかんのや!
23: 名無しさん 2019/03/05(火)08:59:37 ID:RWl
>>20
おぉ・・・そういうモチベもあるか・・・。
おぉ・・・そういうモチベもあるか・・・。
22: 名無しさん 2019/03/05(火)08:59:27 ID:8Zo
どれぐらい痩せたいかの具体的な目標を決めやんと
体重とか体脂肪とかこの服が着れるぐらいまでとか
体重とか体脂肪とかこの服が着れるぐらいまでとか
25: 名無しさん 2019/03/05(火)09:00:38 ID:RWl
>>22
うーむ・・・。
-10kgとかじゃなく、1ヶ月で2kgとかそういう目標の持ち方のほうがいいのかな?
うーむ・・・。
-10kgとかじゃなく、1ヶ月で2kgとかそういう目標の持ち方のほうがいいのかな?
28: 名無しさん 2019/03/05(火)09:03:23 ID:8Zo
>>25
長期目標とそのための短期目標の設定は大事やで
短期目標は初めは簡単なレベルで
長期目標とそのための短期目標の設定は大事やで
短期目標は初めは簡単なレベルで
32: 名無しさん 2019/03/05(火)09:11:01 ID:RWl
>>28
いままで漠然と-5kgとか言ってたけど、ちょい変えてみます。
サンガツ
いままで漠然と-5kgとか言ってたけど、ちょい変えてみます。
サンガツ
40: 名無しさん 2019/03/05(火)09:35:01 ID:YNB
>>32
?5キロ
効果的なメニューを検索して
食事面も見直して
?5キロ
効果的なメニューを検索して
食事面も見直して
43: 名無しさん 2019/03/05(火)09:45:39 ID:RWl
>>40
ありがとナス
ググってみるわ
ありがとナス
ググってみるわ
27: 名無しさん 2019/03/05(火)09:02:39 ID:Mud
2ヶ月なら2ヶ月期限を決めて運動したら毎日1000円貯金する
もしもその期間内に運動しない日が出来たら
そこまで貯まった金を日本赤十字に募金する
これで失敗しても全員大丈夫
もしもその期間内に運動しない日が出来たら
そこまで貯まった金を日本赤十字に募金する
これで失敗しても全員大丈夫
31: 名無しさん 2019/03/05(火)09:10:37 ID:RWl
>>27
めっちゃ嫌な罰やね・・・。
効果ありそう
めっちゃ嫌な罰やね・・・。
効果ありそう
34: 名無しさん 2019/03/05(火)09:12:34 ID:Ufw
毎日1回ずつ腕立ての回数を増やしていく
36: 名無しさん 2019/03/05(火)09:17:07 ID:RWl
>>34
地味にてか結構キツい
地味にてか結構キツい
35: 名無しさん 2019/03/05(火)09:14:19 ID:0gn
運動ってなんや有酸素運動なんか筋トレなんか
さらには歩くのか走るのかバイクか泳ぐのかまたは加重なのか自重なのか
それくらい書かんとアドバイスできんやん
さらには歩くのか走るのかバイクか泳ぐのかまたは加重なのか自重なのか
それくらい書かんとアドバイスできんやん
36: 名無しさん 2019/03/05(火)09:17:07 ID:RWl
>>35
そこまで詳しく聞きたかったわけじゃないんや
運動を続けるために、みんながどうやってるか知恵を聞きたかった
すまんな
そこまで詳しく聞きたかったわけじゃないんや
運動を続けるために、みんながどうやってるか知恵を聞きたかった
すまんな
37: 名無しさん 2019/03/05(火)09:17:54 ID:RWl
でも目的はダイエットやね
174cm/82kgだとスポーツするに不利すぎる
174cm/82kgだとスポーツするに不利すぎる
38: 名無しさん 2019/03/05(火)09:19:16 ID:0gn
筋トレのモチベーションの保ち方とランニングの保ち方じゃ違うからなあ
イッチは脂肪を取り合えず減らしたいんか?
イッチは脂肪を取り合えず減らしたいんか?
41: 名無しさん 2019/03/05(火)09:44:52 ID:RWl
>>38
脂肪を落としたい
体重が増えすぎて、運動するときにスピードが遅すぎる
脂肪を落としたい
体重が増えすぎて、運動するときにスピードが遅すぎる
44: 名無しさん 2019/03/05(火)10:16:11 ID:RWl
遅レスで申し訳ないんだが、縄跳びってどう?
家のまでできるし、試してみたいんやけど
家のまでできるし、試してみたいんやけど
45: 名無しさん 2019/03/05(火)10:20:44 ID:bsJ
>>44
へばってくると足に当たりまくってストレス溜まる
ランニングの方がいい
運動量がどうとかでなく、へばってきても走らないと家に戻れないって制約ができるから
へばってくると足に当たりまくってストレス溜まる
ランニングの方がいい
運動量がどうとかでなく、へばってきても走らないと家に戻れないって制約ができるから
46: 名無しさん 2019/03/05(火)10:22:30 ID:RWl
注目記事 (*゚∀゚)引用元:http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1551743234/
車中泊仕様車を作ろうと思う
【悲報】わけわからんキノコ食った結果wwwwwwwwwwwwww
ダイソーで炊飯マグ300円買ってない情報弱者wwwwwwwwwww
多趣味のわいが趣味の画像貼る
結局「山で迷ったら登れ」理論って正しいんか?
ワイ、ガチで人生初熊本&大分へ
青森の恐山に旅行に行ったから写真を貼りたい
50代の登山素人です。地元の800Mほどの山に登ったんだけど死ぬんじゃないかと思えるほどバテてしまいました…
山ガールだけど山で疑問に思ったことがあるから意見聞かせて
蜂の巣を攻撃する軍隊アリ…屋根の蜂の巣にとんでもない方法で接近し攻撃 ((((;゜Д゜))))
世界にまだ探検されてない魔境とかないのかよ。今の世界は謎と神秘が足りない…
登山好き無職ワイ、長野県に住みたいんやが…
ロード乗りが好きな標高が高い所ベスト10!
ボーイスカウト上級者「糞を絞って水分補給する」「危険な水は大腸から吸収する」「虫はたんぱく源」
国民「杉の木全部伐採しろ」 敵「杉切ると土砂流れになるぞ」←ほーん、で?
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