水たまりのモノクロ写真

どうやったら運動って続けられるんや?

1: 名無しさん 2019/03/05(火)08:47:14 ID:RWl
続けるためにはどうすればええんや?

2: 名無しさん 2019/03/05(火)08:47:44 ID:ofw
目的がないとね

5: 名無しさん 2019/03/05(火)08:48:42 ID:RWl
>>2
痩せたいって目的だけだとどうも続かない

4: 名無しさん 2019/03/05(火)08:47:51 ID:j3c
やらないと罰を食らう妄想する

7: 名無しさん 2019/03/05(火)08:49:09 ID:RWl
>>4
本当に罰があれば続けそう
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8: 名無しさん 2019/03/05(火)08:49:46 ID:73v
女にモテるために着たい服着る
でいいんじゃね

デブは何着てもデブだからな

15: 名無しさん 2019/03/05(火)08:55:00 ID:RWl
>>8
服はモチベなりそう
サンガツ

11: 名無しさん 2019/03/05(火)08:50:28 ID:PTf
トレーナーが居たら嫌でも続く

17: 名無しさん 2019/03/05(火)08:56:28 ID:RWl
>>11
ライザップ方式か~

21: 名無しさん 2019/03/05(火)08:59:18 ID:j3c
>>17
ダイエットアカウントつくって
身長体重公開から始めるとええやん

12: 名無しさん 2019/03/05(火)08:50:39 ID:j3c
誰かに運動する和って伝えて監視してもらうんもええね

17: 名無しさん 2019/03/05(火)08:56:28 ID:RWl
>>12
twitterで書くくらいでもええもんかな

13: 名無しさん 2019/03/05(火)08:51:58 ID:JZ8
そもそもデブすぎると何からすればええのかわからん

17: 名無しさん 2019/03/05(火)08:56:28 ID:RWl
>>13
とりあえず気が向いたらスクワットしてる(こなみ

14: 名無しさん 2019/03/05(火)08:52:21 ID:ofw
好きなアイドルでも二次キャラでもええ、ウォーキングでもランニングでも一緒にやる妄想しながらやるとちょっと楽しい

17: 名無しさん 2019/03/05(火)08:56:28 ID:RWl
>>14
妄想しながら走るのは楽しい、わかる

16: 名無しさん 2019/03/05(火)08:56:25 ID:j3c
ポケゴーのために雨の日以外は走りに出てるわ

18: 名無しさん 2019/03/05(火)08:56:59 ID:RWl
>>16
ド田舎だからポケGO続かないんよね・・・。

20: 名無しさん 2019/03/05(火)08:58:32 ID:j3c
>>18
ど田舎やからポケストップまで走りにいかなあかんのや!

23: 名無しさん 2019/03/05(火)08:59:37 ID:RWl
>>20
おぉ・・・そういうモチベもあるか・・・。

22: 名無しさん 2019/03/05(火)08:59:27 ID:8Zo
どれぐらい痩せたいかの具体的な目標を決めやんと
体重とか体脂肪とかこの服が着れるぐらいまでとか

25: 名無しさん 2019/03/05(火)09:00:38 ID:RWl
>>22
うーむ・・・。
-10kgとかじゃなく、1ヶ月で2kgとかそういう目標の持ち方のほうがいいのかな?

28: 名無しさん 2019/03/05(火)09:03:23 ID:8Zo
>>25
長期目標とそのための短期目標の設定は大事やで
短期目標は初めは簡単なレベルで

32: 名無しさん 2019/03/05(火)09:11:01 ID:RWl
>>28
いままで漠然と-5kgとか言ってたけど、ちょい変えてみます。
サンガツ

40: 名無しさん 2019/03/05(火)09:35:01 ID:YNB
>>32
?5キロ
効果的なメニューを検索して
食事面も見直して

43: 名無しさん 2019/03/05(火)09:45:39 ID:RWl
>>40
ありがとナス
ググってみるわ

27: 名無しさん 2019/03/05(火)09:02:39 ID:Mud
2ヶ月なら2ヶ月期限を決めて運動したら毎日1000円貯金する
もしもその期間内に運動しない日が出来たら
そこまで貯まった金を日本赤十字に募金する
これで失敗しても全員大丈夫

31: 名無しさん 2019/03/05(火)09:10:37 ID:RWl
>>27
めっちゃ嫌な罰やね・・・。
効果ありそう

34: 名無しさん 2019/03/05(火)09:12:34 ID:Ufw
毎日1回ずつ腕立ての回数を増やしていく

36: 名無しさん 2019/03/05(火)09:17:07 ID:RWl
>>34
地味にてか結構キツい

35: 名無しさん 2019/03/05(火)09:14:19 ID:0gn
運動ってなんや有酸素運動なんか筋トレなんか
さらには歩くのか走るのかバイクか泳ぐのかまたは加重なのか自重なのか
それくらい書かんとアドバイスできんやん

36: 名無しさん 2019/03/05(火)09:17:07 ID:RWl
>>35
そこまで詳しく聞きたかったわけじゃないんや
運動を続けるために、みんながどうやってるか知恵を聞きたかった
すまんな

37: 名無しさん 2019/03/05(火)09:17:54 ID:RWl
でも目的はダイエットやね
174cm/82kgだとスポーツするに不利すぎる

38: 名無しさん 2019/03/05(火)09:19:16 ID:0gn
筋トレのモチベーションの保ち方とランニングの保ち方じゃ違うからなあ
イッチは脂肪を取り合えず減らしたいんか?

41: 名無しさん 2019/03/05(火)09:44:52 ID:RWl
>>38
脂肪を落としたい
体重が増えすぎて、運動するときにスピードが遅すぎる

44: 名無しさん 2019/03/05(火)10:16:11 ID:RWl
遅レスで申し訳ないんだが、縄跳びってどう?
家のまでできるし、試してみたいんやけど

45: 名無しさん 2019/03/05(火)10:20:44 ID:bsJ
>>44
へばってくると足に当たりまくってストレス溜まる
ランニングの方がいい
運動量がどうとかでなく、へばってきても走らないと家に戻れないって制約ができるから

46: 名無しさん 2019/03/05(火)10:22:30 ID:RWl
>>45
なるほどな・・・。
サンガツ

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引用元:http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1551743234/