草原を歩くハイカー

610: 名無しさん 2017/03/09(木) 01:37:46.75 ID:5YflLX1D
165㌢96㌔槍登っても穂先まで上がれずを2回やって
心身ともにヤバイと実感ちなみに富士山もお鉢回れずのへたれ
一番早く痩せるにはどうすりゃいいんか?

611: 名無しさん 2017/03/09(木) 05:08:50.92 ID:jQDP9dcT
簡単だよ
ご飯食うな。
おかずだけにしろ。
まずは3杯食っていたら1杯にしろ。
米さえ食わなきゃ見る見る痩せる。
一年で10kgも夢じゃない。
空腹感も少なく結構成功率高いぞ。

613: 名無しさん 2017/03/09(木) 06:45:17.12 ID:5YflLX1D
レス感謝です。610ですが追加で質問
その糖質ダイエット中(一週間目だったか)に、槍平~穂先へ夜中出発したとき
急にとゆうか10歩歩くごとに眠気が襲ってくるのは
これがいわゆるシャリバテ?なんでしょうか?

それまでなったことがないデブでして
10月とはいえ単独で、死の恐怖?(勝手に)と戦いました。。。
ひょっとして本気でやばかったんですかね?
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614: 名無しさん 2017/03/09(木) 12:18:36.02 ID:D+xi69uq
162㌢98㌔で同じく槍平から槍の穂先も登れた
普段は炭水化物ダイエットしてるけどいったん中止して
パワーバー、アミノ酸、ビタミン剤、鉄分、プロテインなど
ありとあらゆる物でドーピングしてる。
登山の時はしっかりと食べ方がいいよ。

615: 名無しさん 2017/03/09(木) 12:37:32.67 ID:ngYWvcvM
日常の炭水化物抜きはともかく、山行前の飯抜きはやめた方が良いよ。大量持たないし何より折角の登山が楽しめないよ。

あと本質的に痩せるなら運動しかない。体重変化より体脂肪率変化な。出ないとリバウンドする。ソースは俺

617: 名無しさん 2017/03/09(木) 13:58:36.56 ID:jQDP9dcT
シャリばてはガツガツ登って一時的な低血糖状態だろ。
ユックリ登ればおきない。
そもそも運動で不足する糖質は肝臓が脂質分解して供給してくれる。

むしろ、なれない糖質急に大量に摂ると
糖尿予備軍でも高血糖スパイクで眠くなった可能性が高い。

急激な睡魔で意識が混濁口臭が甘い香りなら
ケトアシドーシスの可能性も高いから水分補給を怠らない。
脱水を起しているはず。

運動による発汗と代謝異常の脱水の2重苦状態
酷い時には死んでしまう。
まして山中で起したら助かる命も助からない。

シャリばてなんて気楽な症状じゃないと思う。

618: 名無しさん 2017/03/09(木) 17:59:48.66 ID:5YflLX1D
おおおおお(汗)
やはり危険だったのか・・・

山道で休みながら空をみあげて
流れ星きれいだな~とか思ってたら
人生燃え尽きるところだったんですね;^^)

水も寒くてあまり欲していなかったんですよね
ありがとうございました。登山前はしっかり栄養と水分とります

619: 名無しさん 2017/03/09(木) 19:58:47.39 ID:5YflLX1D
しかしデブだと登山を楽しめないですよね?
山パンツのサイズ店に置いてないわ人よりも登るの遅いわで
気後れして山友達を作れないよ。

皆はどうしてるんだろう?デブサークルとかあるんかな?
あったら入りたいんだけど

620: 名無しさん 2017/03/10(金) 02:59:41.37 ID:ata+sUV7
>>619
登山の楽しみは登頂するだけが楽しみじゃないからな。
俺はそこ土地の自然の匂いや空気を感じるだけでも充分楽しい。ゆっくり写真撮りながら和気藹々と行きたい派だわ。
軍隊みたいに黙々と歩くグループよくいるけど、何が楽しいのか全く理解出来ない。

デブ登山家に優しいブランドはスポーツデポのsouthfieldな。4Lまである。

622: 名無しさん 2017/03/13(月) 00:54:54.43 ID:vsqE2G0k
紹介されたスポーツデポでも合う山パンツがなかった。
もうやけだ!高尾山登ってくるわ
70㍑バックに水ぶち込んで笑われてきてこよう

623: 名無しさん 2017/03/13(月) 04:38:19.18 ID:kTe+idGe
デブは才能なんだよ
カロリーを効率的に消化吸収し肉体に蓄える事が出来る強靭な胃腸
恐らく先祖が飢餓を生き抜くために必然的に手に入れた装備なんだけど
飽食の現代ではデメリットとして足枷になってるけども

強靭な胃腸のおかげで食べて運動すれば筋肉に変換されやすい
スポーツでプロ水準まで行くのに1番重要とされてるのはたくさん食べれる事
お前ら才能の無駄遣いしまくってんのな

624: 名無しさん 2017/03/13(月) 08:36:23.88 ID:xZA90NPk
俺40代前半、170㎝95㎏の時、富士山の吉田コース1号目から登ったが

根性あれば登れる、根性論だけの話だがな

もう2度とこの苦しみ味わいたくない今回で絶対決めてやる!その思いだけだったな

625: 名無しさん 2017/03/13(月) 16:22:32.08 ID:o8DpZtaF
障害残ったらどうするの
無理して登山なんかするな。
痩せてからすればどんなに楽か。

まず、おかずしか食うな
間食するな。

630: 名無しさん 2017/03/14(火) 00:53:48.88 ID:LPqvPo0a
なんとか夏までに30キロ痩せたいんだけど
ライザップとか金を使わずに
・・・・むりだよなぁ、不健康すぎるか?
でもボクサーとかはやってるような気がするけど

631: 名無しさん 2017/03/14(火) 02:02:47.85 ID:9FTTimWc
野菜を食べるのが苦じゃないなら半年で30kgはさすがに無理だが
食事法をチョロっと変えれば痩せるよ

632: 名無しさん 2017/03/14(火) 03:18:39.08 ID:8PdPslge
野菜多く食べると痩せるのは経験済みだけど、満足感が足りない
しかし、山歩きは死ぬまで続けたいので、明日から菜食中心にします

633: 名無しさん 2017/03/14(火) 04:19:05.66 ID:R9t94WDl
去年8ヶ月で30キロ減は成功したな
181cmで110kgからだからそこまで苦じゃなかった
あと菜食ばかりはしんどいし金かかるよ

ご飯を茶碗半分にして鶏胸肉や豆腐や納豆ばっかり食ってあとは毎日ウォーキング
おやつは蒟蒻畑
膝サポーター必須

634: 名無しさん 2017/03/14(火) 06:45:12.94 ID:up4Zzm1V
8ヶ月で30キロはやりすぎ
しわくちゃになるだろ。
リバウンド繰り返していると
マツコみたいな脂肪ばかりのデブになってしまうぞ。

一年10kgで3年計画でやれば
やせる習慣も身につく。
飢餓感を覚えるダイエットが精神衛生上一番よくない。

何で太ったかしみじみ自己分析して
悪循環を断つ。
案外心の問題のときもある。

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