定食

5: 名無しさん 2019/03/27(水)20:48:07 ID:nz6
これって昔の考え方じゃないの?

6: 名無しさん 2019/03/27(水)20:53:48 ID:nz6
昔はよく食わされたって言ってたな
まずは身体作りが大事だって

7: 名無しさん 2019/03/27(水)20:56:35 ID:1P9
太り過ぎは良くないけど高校生程度の体格なら体重がある方が有利に働くこと多いからな

世の中がすべからく物理法則に支配されてて野球という競技がボールをより遠くに飛ばすなり投げるなりが求められる以上は

13: 名無しさん 2019/03/27(水)21:03:51 ID:nz6
でも大谷も高校時代一番キツかったのは食事だって言ってたからそんな昔の話でもないんだよな
死ぬほど米食わされたって言ってた
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15: 名無しさん 2019/03/27(水)21:06:05 ID:u1i
卵かけご飯食べられる奴と嫌いな奴でハンデがでかすぎる

19: 名無しさん 2019/03/27(水)21:09:08 ID:q5j
なんで肉を推奨しないんや?
炭水化物過剰に摂取してもいいことないやろ

21: 名無しさん 2019/03/27(水)21:10:05 ID:RiH
練習より食事が辛くて練習中に鬱になってた合宿の思い出

22: 名無しさん 2019/03/27(水)21:11:11 ID:kQr
大人になってもこの食生活から抜け出せなくなって糖尿病になりそう(小並感)

23: 名無しさん 2019/03/27(水)21:11:20 ID:vIw
熱闘甲子園とかの紹介で未だに山盛りの白飯食べてるシーンが映されてるよな

24: 名無しさん 2019/03/27(水)21:12:24 ID:nz6
テレビで甲子園常連校の元部員がドデカタッパーで飯食わされたって言ってたわ

26: 名無しさん 2019/03/27(水)21:13:58 ID:v0H
金本の引退時ももう無理して飯食わなくていいのが嬉しいみたいなコメントしてたな

28: 名無しさん 2019/03/27(水)21:20:42 ID:R49
>>26
プロの選手は練習含め消費カロリーが膨大だから消費した分食わないと筋肉が減少するからね

27: 名無しさん 2019/03/27(水)21:17:09 ID:R49
カーボローディングは全世界共通
練習前に米食うのは正しい

1.5~2時間以上続く競技(試合)で必要なエネルギーを体内に蓄えるための食事法をカーボローディングと呼びます。
体に取り込んだ糖質は血中グルコースになってエネルギーとして巡り、残りは筋肉と肝臓にグリコーゲンとして蓄えられます。

あらかじめトレーニングで筋肉や肝臓のグリコーゲン量を低下させて、高糖質食に切り替えると、エネルギー源が少なくなっている筋肉と肝臓にあるグリコーゲン合成酵素がより多くのエネルギー源を確保しておこうと活性化します。
このように体内のエネルギー貯蔵の仕組みを利用することで、エネルギー貯蔵量のピークを競技時間開始に合わせやすくなります。


35: 名無しさん 2019/03/27(水)21:29:29 ID:6da
競技の質にもよるやろ
マラソンランナーはカーボローディングしなきゃ筋肉動かなくなるし
アメフトの選手がこんな食生活しとったら身体痩せ細ってケガするやろし

37: 名無しさん 2019/03/27(水)21:33:34 ID:R49
>>35
水泳選手は水で適度に体が冷却されるし関節にかかる衝撃も小さいから
一般的な陸上スポーツと違って純粋に筋肉の疲労の限界まで動けてしまう

だから消費カロリーが極端にでかくなる
その分食わないと筋肉が分解されるからめっちゃ食うと聞いた

38: 名無しさん 2019/03/27(水)21:34:19 ID:3w2
実際これは専門家的にはどうなんやろ
素人目には食ってすぐ運動なんてできるわけないやろって感じるけど

41: 名無しさん 2019/03/27(水)21:35:35 ID:1P9
>>38
少量で糖質の多いものはやっぱり推奨はされとる

バナナとか
極端な話アメちゃんでもええと思う

49: 名無しさん 2019/03/27(水)21:39:13 ID:a7R
自転車は炭水化物を異常に消費する
最近はイタリア選手も米を積極的に食べる

50: 名無しさん 2019/03/27(水)21:39:14 ID:Fzo
それ関係で内臓強くないと勝てない云々聞くけどそんな影響あるん?

58: 名無しさん 2019/03/27(水)21:42:48 ID:N44
>>50
一般人でも夏バテで食欲落ちて体力も落ちるとかあるやん

55: 名無しさん 2019/03/27(水)21:41:03 ID:N44
競輪学校の生徒もめっちゃ飯食ってるけど
一日の消費カロリーが二十歳くらいの男性の10倍近くだとか

60: 名無しさん 2019/03/27(水)21:43:18 ID:BqK
運動する3時間前までには食事は終わらせなあかん
米はそのままではエネルギーとして使えない

米からグリコーゲンを作って、腹は空っぽやけどグリコーゲンは満タンってのが運動するベストの状態

62: 名無しさん 2019/03/27(水)21:43:19 ID:2Jw
マレーだったかのテニス選手が試合後に寿司をモリモリ食うらしいな
炭水化物とタンパク質を同時に高効率で摂取できるからちょうどいいんだとか

72: 名無しさん 2019/03/27(水)21:48:16 ID:1P9
>>62
イチローも若い頃に似たようなこと言うてたな

寿司食うた後に筋トレしたらこうかはばつぐんだ!みたいな話

79: 名無しさん 2019/03/27(水)21:53:32 ID:blh
最近の流行は3食ドカ食いより補食補食アンド補食らしいわね

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