ランニング

1: 名無しさん 2019/05/20(月) 23:34:57.18 0
よくそんなに走れるな

6: 名無しさん 2019/05/20(月) 23:45:42.44 O
中毒だから毎日はしってるのに休むほうが気持ち悪い
足痛めたときはあしひきずりながらつづけてしまう

8: 名無しさん 2019/05/20(月) 23:50:05.54 0
10kmって長いだろ
けっこう走ったなあと思っても5kmくらいだったりするぞ

10: 名無しさん 2019/05/20(月) 23:50:22.88 0
5キロの往復か
週に2回くらいしかやりたくないな

14: 名無しさん 2019/05/20(月) 23:53:34.85 0
1km6分ペースで1時間だからな
朝仕事行く前とかはきついな
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18: 名無しさん 2019/05/20(月) 23:56:01.04 0
職場まで片道5kmくらいなので週2回は往復走って
週2回は歩いて残りは自転車で行ってる
嫁さんと同じ職場だから荷物は後から嫁さんが車で持ってきてくれる
さすがに雨が降ってる時や空が怪しい時は切り替えるけど
慣れたら結構出来るもんだよ

20: 名無しさん 2019/05/20(月) 23:57:16.87 0
>>18
環境良すぎで羨ましいな

22: 名無しさん 2019/05/20(月) 23:59:10.27 0
>>18
夏とか汗ダラダラになるじゃん

26: 名無しさん 2019/05/21(火) 00:05:36.50 0
>>22
職場がブルーカラー系なので一応シャワーがあるので
朝会社に着くとシャワー借りてる

25: 名無しさん 2019/05/21(火) 00:03:40.53 0
慣れれば10kmなんてなんでもない

27: 名無しさん 2019/05/21(火) 00:07:54.00 0
3km走れる様になったら10kmはいけるな

29: 名無しさん 2019/05/21(火) 00:28:33.79 0
仕事前でも仕事終わりでも何でそんな余計に疲れることをやろうと思えるわけ?
実際疲れないの?
1時間+前後の準備の時間って貴重じゃない?

33: 名無しさん 2019/05/21(火) 00:48:04.94 0
>>29
1時間テレビ見るなら走った方が楽しい

136: 名無しさん 2019/05/24(金) 02:26:13.41 0
>>29
酒とタバコで1日1時間以上使ってるやつザラにおるで

45: 名無しさん 2019/05/21(火) 05:56:37.76 0
趣味でそれが楽しいのなら良いけど健康の為ならやらない方が良いぞ
老けるし身体にも良くない
サッサと歩く散歩くらいが良いよ

49: 名無しさん 2019/05/21(火) 06:59:41.40 0
健康な奴がランニングしてるだけで
ランニングしたら健康になるわけではないw

52: 名無しさん 2019/05/21(火) 07:57:34.24 0
毎日ジムで高負荷の筋トレしてるようなもんだ
休みは必要だがこういうことをやる人は
強迫観念の精神の病気でやらないと気がすまなくなってしまうんだよな
健康目的というよりは
続けてきたことが休むことで全てが無になってしまうと

53: 名無しさん 2019/05/21(火) 08:01:12.54 0
高負荷ってw
20~30キロまで無理なく走れるようになれば毎日10キロは全然問題ないって
運動する習慣のない人が2キロウォーキングするぐらいの感覚だと思うね

102: 名無しさん 2019/05/23(木) 01:23:50.38 0
アメリカで何十年も毎日ランニングしてる依存症の人の特集してたけど年齢+15歳くらいの見た目だった
膝が悪いのか走り方も変だったし紫外線のせいで肌の老化もすごかった
何事も適度が一番やでみなさん

107: 名無しさん 2019/05/23(木) 07:51:25.60 0
180-100以上あった高血圧を下げるためにランニングを始めて3年ほど経つが、
続けてると息を切らさずに流して走れる距離が徐々に伸びてくる。10kmつっても流して走れるならしんどくない。

おかげさまで血圧は1年で平常値まで戻ったわ。医者いわく20分の早歩きを毎日続けるだけで成人病予防は
できるってことだったから最初から無理する必要はないと思うが中年になったら内臓もヘタってくるから運動を習慣づけたほうがいいぞ。

ちな、5kmランニング続けてた時と10kmランニングに切り替えた後のふくらはぎの筋肉のつき方が明らかに別物になった。

110: 名無しさん 2019/05/23(木) 12:29:16.29 0
>>107
典型的なランナーの考え方だな

128: 名無しさん 2019/05/23(木) 19:37:01.42 0
10キロなんて俺がやったら2時間くらいかかるわ

134: 名無しさん 2019/05/24(金) 01:12:20.03 0
>>128
歩いているのと同じじゃんw

131: 名無しさん 2019/05/23(木) 22:19:10.35 0
体重×距離=消費カロリー
70kg X 10km = 700kcal って感じになる。
なかなか運動だけじゃ痩せにくいから結局は摂取カロリー絞らないとね。まずはお菓子からだな。

157: 名無しさん 2019/05/24(金) 23:37:12.89 0
ジョギングコースあるならいいけど人とか車とか避けながら走るの辛いよね
コースあってもいつも走ってると飽きちゃうけど

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