朝陽の中の登山者

392: 名無しさん 2017/11/21(火) 23:54:06.03 ID:/9xQ5Mpz
登山って100m登るとどのくらいカロリー消費するの?

毎週末に700~800mくらいの山に登ってたら痩せるかな?

393: 名無しさん 2017/11/22(水) 02:25:40.32 ID:vUApnH1P
>>392
週3回のジョギングの方が痩せる

395: 名無しさん 2017/11/22(水) 05:46:52.03 ID:Srkh2Ku0
>>392

山ログ

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409: 名無しさん 2017/11/23(木) 09:22:45.55 ID:dUqSc73z
>>392
俺の場合、低山でも30km以上の縦走を12時間以上かけて
やってると2キロくらいは体重減ってるな

かなりヘロヘロになるし、行動食切れてシャリバテで動けなくなるのを飴玉でなんとかしのいだりって感じ
ただ山で動けなくなるのは危険だからダイエットには向いてないね

縦走しないで週1程度なら何もしないよりかは足の筋肉が多少保てるってだけ
帰りにラーメンでも食っちゃえば消費分は完全に帳消しだろな

410: 名無しさん 2017/11/23(木) 14:06:44.37 ID:d5gpM7W6
北アルプスとかに遠征したときは帰りにご当地物をサービスエリア毎に食って大阪まで帰るのが楽しい、なお体重は行くときより増えて帰る

412: 名無しさん 2017/11/24(金) 07:51:06.65 ID:9QOoPCND
一番身近なトレーニングはジョギング

426: 名無しさん 2017/11/24(金) 12:43:11.32 ID:f60xz7D3
健康だけのことを考えれば、毎日、平地を早足でウォーキングがもっとも効果があると思うよ

ジョギングになってくると、その時間を短くできる
週1の低山登山は、結局は週1の運動でしかないからね
有酸素運動は、週1にまとめてやるよりは、毎日やってるほうが体の負担も少なくていいよ

週1登山よりも、毎日のスクワットの方が足腰も強くなると思う

431: 名無しさん 2017/11/24(金) 14:38:29.36 ID:ZHqlkh5P
走るようになって二キロ増えたお
足こしががっちりしてきて電車で揺れてもフラフラしなくなったお

432: 名無しさん 2017/11/24(金) 15:24:33.93 ID:f60xz7D3
「トレーニング≠ダイエット」な
体脂肪率は低くなるが、必ずしも体重を減らすとは限らない
脂肪よりも筋肉の方がよほど比重が重いことを考えても分かることだね

435: 名無しさん 2017/11/24(金) 17:39:15.00 ID:WdbV5KX+
結局は持久力だもんな
ジョギングが一番かな・・・よし明日から走ろうw

437: 名無しさん 2017/11/24(金) 18:25:42.83 ID:LRFzkdGK
俺は去年あたりからジョギングを始めて、ハイキングを途中で取り入れつつ、今はフルマラソン完走を目指してトレーニング中
フルマラソン前に長距離歩行で
ウルトラウォーキングの類いの大会も来年あたり出ようかと思ってる

394: 名無しさん 2017/11/22(水) 03:25:36.92 ID:F8N/JT+q

注目記事 (*゚∀゚)

自転車で長野県行ってきた

この時期登るなら貧乏でも最低限軽アイゼンは必要だぞ。今日行ってきたけど去年より雪深かったわ

川漁師「頭のてっぺんが寒いと感じたら、道具を無視して川から急いで離れること」

俺友達いないから一人で登ってんだけどお前ら違うの?

【ハクキンカイロ】火の管理が不安だから使わないけど一個くらい買おうかな…子供の頃は気に入って使ってた

足の幅が3Eで外反小趾ぎみなんですが、スポルティバだと小指の付け根あたりが当たって痛くなって辛い

登山が趣味なんだが電車で登山の格好した奴を見てお前らどう思ってるの?

【動画】エベレストの渋滞が思ったより酷い・・・

登山中の行動食について

【北アルプス】去年から近所の山で登山を始めたから写真貼っていく

今はもうトレランシューズから登山靴まで境目はないね、いいとこ取りの靴も増えてるし

高価なスキットルより、200mlのジムビームの容器(400円ぐらい)のほうが高性能だと思うんだが

ソロで登っている人がアクシデントに見舞われている(見舞われていそう)なときって助けるタイプ?

引用元:http://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/out/1509601336/