休憩する人

826: 名無しさん 2017/12/18(月) 15:21:39.39 ID:8r28bbFn
学生の頃から長距離は嫌いで苦手だったけど、先月からトレーニングのために走り始めた。
平日に7~10kmを2回、山に行かない週末も走っている。ペースはキロ6分半から7分程度。
最初の1~2kmはむちゃくちゃしんどいけど、そこを我慢すれば、その後は落ち着いてくる。

838: 名無しさん 2017/12/19(火) 20:02:05.71 ID:oorJyHtF
>>826
2回って毎日合計14-20kmだよね?始めたのが先月からで長距離苦手って
信じられないんだけど山に行ってたから知らぬ間に長距離走れる力ついてたって事?

842: 名無しさん 2017/12/19(火) 21:40:47.58 ID:sz88lba/
>>838
ごめん。書き方悪かったな。
週に2~3回走ってる。
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827: 名無しさん 2017/12/18(月) 18:35:54.56 ID:SUk42hAD
人によって向き不向きはあるし
健康を害してまで山を歩きたいとも思って無いし、一生山に行きたいから膝を壊すリスクを避けて、走らない今のままで良いや
昔から持久走は苦手なのよ

829: 名無しさん 2017/12/18(月) 22:15:09.23 ID:0I+NXEPE
大体山登りなんかしてるのはスポーツに適性が無かった奴が多いんだから10キロ程度走るのもハードル高いよな

831: 名無しさん 2017/12/18(月) 23:18:21.89 ID:fjdq4Cce
逆に10キロくらい走れないと、いつまでたってもハイキング程度の山しか登れないと思うが...。

848: 名無しさん 2017/12/20(水) 04:34:59.12 ID:pcZr+zv2
ジョギング初めて1年になるがスグに心拍上がってしまう。
6分/1㌔くらいのペースで心拍が160とかになるんだよなあ。年齢は34

1回10kmを週2-3回やってるんだが、
すぐに心拍上がる問題の改善点分かる人がいればアドバイス欲しい
心拍計が壊れてるのかと、10秒脈はかってx6したら大体同じ位だし、
ただ心拍は高いけど、キツイとかはないんだよね。

852: 名無しさん 2017/12/20(水) 12:22:58.93 ID:9zPyqW0r
>>848
それっておかしいの?
俺も週3で10km1時間で走ってるけど心拍数160以上になるよ
3年くらい走ってるけどキロ6分ペースならそれほど息も上がらないし会話しながら走れるほどのトレーニングだけど
ちなみに平常時は69でダッシュすれば最大180まで心拍数あがる

872: 名無しさん 2017/12/21(木) 04:33:09.02 ID:rSYrbzje
>>848
160なんてちょっと運動すれば誰でもなる数値

884: 名無しさん 2017/12/22(金) 08:01:11.47 ID:+7WHEKO1
>>872
ならないでしょ。キロ6分ペースで10km、1時間延々と160回/minなら多いと思う
自分は50近いけどそのペースなら130くらい

901: 名無しさん 2017/12/25(月) 09:47:11.21 ID:fom8CaNW
>>848
おまオレw
少し前に流行ったスロージョギング特集とか軒並み心拍130くらいで~って書いてるけど
心拍130なんて、歩幅大きめにとったウォーキングで到達するw

850: 名無しさん 2017/12/20(水) 07:52:30.71 ID:b4UUgmRc
俺は黒戸尾根は登りきれるが、フルマラソンは今の体力だと絶対に無理
逆にフルマラソン走りきれる人なら登山は余裕なんだろうな

853: 名無しさん 2017/12/20(水) 13:10:45.93 ID:44WlJUiN
>>826だけど、早月尾根日帰り、六甲全山縦走、西奥縦走などは経験済み。
走り始めたきっかけは、3回縦走経験がある六甲全山で、以前より速いペースで歩いてて途中で膝を痛めた事。
もっと脚力と体力をアップするために走ってる。とりあえず、2ヶ月後のハーフマラソン完走が目標。

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引用元:http://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/out/1509601336/