ハイキング

437: 名無しさん 2018/06/14(木) 23:08:53.42 ID:vuOPUATZ0
ダイエット目的で登山とか非効率的過ぎる
甘えるな

442: 名無しさん 2018/06/15(金) 02:19:00.54 ID:B/eTliJk0
登山に必要だと思うことでダイエットや筋トレのモチベーションにも繋がるのでとても良いことだと思います

山登りもきつい運動といえばきつい運動ですし

443: 名無しさん 2018/06/15(金) 02:25:09.68 ID:xsi3YGjb0
山歩きはダイエットに最高だぞ。こんなに長時間有酸素運動するんだから。
たとえその場では代わり映えしなくても基礎代謝アップでその後に影響が出るし。

469: 名無しさん 2018/06/15(金) 20:11:05.12 ID:NqgrR8V/0
>>443
頻度がな
社会人なら多くても週1がいいとこ
週1の運動ではダイエットどころか体力も上がらない
登山しかしないならね

444: 名無しさん 2018/06/15(金) 02:39:33.17 ID:QF+0tMeq0
ダイエット目的ならその辺の階段でも坂道でも千往復とかすればいいんじゃね

447: 名無しさん 2018/06/15(金) 03:22:49.28 ID:0W5gA1R/0
むしろ、登山直後から数日間は食欲旺盛になって登山前より体重増加
体脂肪率は落ちて基礎代謝が上がってるからいいんだけど、そのままの食欲で酒量も増えて1ヶ月後には体脂肪率もアップ

毎月その繰り返しで全然体重落ちない
月100km以上ランニングもしてるのに

ま、体重より体脂肪率や筋量が重要だから体重は気にしない気にしないと自分に言い聞かせてる

448: 名無しさん 2018/06/15(金) 07:31:40.37 ID:9nkc8Vd+d
登山始めたら更に体が痩せて意識して食べるようにしている

449: 名無しさん 2018/06/15(金) 10:06:46.14 ID:p1oefD8OM
体重を減らせばより良い登山ができそうだって理由でダイエット始めた

登山で痩せるんじゃなく登山のために痩せる
健康も美容もあまり気にしてなかったので、いい機会だったよ

450: 名無しさん 2018/06/15(金) 12:17:29.52 ID:fXXUG3pKd
俺も夏のテン泊縦走に向けてダイエットしてる
毎年この時期は恒例行事と化してるわ

451: 名無しさん 2018/06/15(金) 12:18:31.69 ID:yhRKnnGUM
どんだけデブだらけなんだよ

452: 名無しさん 2018/06/15(金) 12:27:01.44 ID:VEZU8pE60
ダイエットw

動ける太っちょなら別にいいじゃん?
そんなもん気にしなくても運動量に応じて結果的にちょうどいい体重になるもんだw

つーか日帰りで低山登るときもボッカ訓練兼ねて過剰装備で行けよ。
そういうこともしないジジババが連泊縦走やって疲労で動けなくなってんだろ。

もともとデブなら背負うウエイトは増やさなくてもいいしwww

453: 名無しさん 2018/06/15(金) 12:39:09.10 ID:fXXUG3pKd
俺の場合は標準体重から落とすというダイエットなんだわ
長期テン泊装備で25kg担がなきゃなんないから
5kg落とすダイエットするのがこの時期の恒例行事

462: 名無しさん 2018/06/15(金) 15:37:15.30 ID:ISEpFws2d
長い山歩きしたあとは食欲すごくて爆食いして結局痩せない
食事内容変えて、それを継続させて体脂肪落とさないと意味ないしな

464: 名無しさん 2018/06/15(金) 16:43:19.60 ID:p34tg2Kua
登山のときはこんなに食えるかという量を持って行ってだいたい食い尽くして帰ってくるけどな
たぶん5割増しとかそれ以上とかなってると思う

470: 名無しさん 2018/06/15(金) 21:03:35.35 ID:j0l6tXsoM
>>464
5割増しは凄いな、80キロの体重が120キロかw

465: 名無しさん 2018/06/15(金) 17:41:40.47 ID:s3uYAazB0
1度シャリバテを経験するとどうしてもたくさん持っていくようになるよね。

473: 名無しさん 2018/06/15(金) 23:30:46.84 ID:eLiGazYr0
登山の理由なんて人それぞれだしな
俺はダイエットと健康維持にストレス解消だわ
40代になって自分だけの時間を持つ事が大事だって
強く思うようになった登山はそんな俺にピッタリ
もっと早く始めたらと後悔してる

474: 名無しさん 2018/06/15(金) 23:36:23.80 ID:m+4PDOp10
大体週一登山してるが体重は全く減らないし2年前から5キロ太ったな。
登り2,3時間の低山じゃ話にならん。

ストレスで平日間食多いし、遭難した時の脂肪蓄えてるつもりだったが
腰やって以来、疲労感取れないし、少しはダイエットしなきゃダメだな・・・

475: 名無しさん 2018/06/15(金) 23:48:20.27 ID:46DbcTso0
一回食糧切れたことあったが、すれ違う人に飴だけでもいいから分けてくれと声かけそうになるくらい追い詰められたわ

476: 名無しさん 2018/06/16(土) 00:45:42.98 ID:LsWi1eO30
食料や水はもちろんだが防寒不足や筋肉痛関節痛疲労各種体調不良も辛いぞ
そういうのやらかすとパニック耐性が高い人でもどうしたって判断力が極端に鈍る

だからUL志向やCT至上主義全盛の昨今なかなか同じスタンスで登山できる人っていないんだよね
男の登山ってどうしても軽さだとか速さだとか熱いバトル要素が付き纏うからw

477: 名無しさん 2018/06/16(土) 01:16:13.23 ID:1klIIilB0
自分は登山、一か月か二カ月に一度だけど流石にメタボには焼け石に水だわ。
毎年人間ドックの肝臓の指摘事項が増えていくわ・・

491: 名無しさん 2018/06/16(土) 12:04:17.62 ID:iPSg9Lzup
ストレスで食うから太ってしまい、というのは単なる言い訳だったな
本気でダイエットなんて、少し意思を持って始めて慣れてしまえば簡単にできる

登山始めたら、逆にカロリーバランス計算が分からなくなるから難しくなったわ
ベストから1、2キロ上になってしまう

やまクエのカロリー計算は信じられるのか

493: 名無しさん 2018/06/16(土) 12:39:03.24 ID:ZuoLeOy2d
太るのはカロリーじゃなくて糖質
カロリー計算はムダ

494: 名無しさん 2018/06/16(土) 12:52:46.62 ID:Npw+8sgTd
ダイエットしたいなら週に5回は筋トレして食事も変えて週1登山やらないと無理だよ
なにより食事が大事
ただ体重下げたい人は夜飯の炭水化物カットだけで可能だけど それで5kg落ちたし 要は無駄に食いすぎ

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引用元:http://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/out/1527637217/