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2019年12月13日

バカ「痩せたいなら運動しろ！」ワイ「ほーんランニングの消費カロリーは…」

カテゴリ: 趣味

Comment(28)

1: 名無しさん 2019/12/12(木) 10:07:22.81 ID:3YhQI//z0

ランニング30分240kcal

しょっぼ…

2: 名無しさん 2019/12/12(木) 10:07:36.62 ID:3YhQI//z0

飯抜いた方が遥かにええやんこれ…

3: 名無しさん 2019/12/12(木) 10:08:00.60 ID:v62hmg8Ea

ダイエット始めるとあらゆる運動の消費カロリーの少なさに失望する

4: 名無しさん 2019/12/12(木) 10:08:20.20 ID:3YhQI//z0

>>3
ほんこれ
30分走っておにぎり一個分ってアホか

180: 名無しさん 2019/12/12(木) 10:31:45.82 ID:js9tqYBta

>>3
そこはむしろ人体の効率の良さに感動して欲しいところだぞ

381: 名無しさん 2019/12/12(木) 10:45:06.18 ID:/+HQ4UmCM

>>180
確かにそうだな
あんまたべなくてもいける気がしてきた

11: 名無しさん 2019/12/12(木) 10:10:01.05 ID:d67K8Qq30

1時間で480kcal
毎日続ければ1ヶ月で2キロ痩せるんやで

13: 名無しさん 2019/12/12(木) 10:10:51.96 ID:3YhQI//z0

>>11
クソショボやん
一食抜いた方がええやん

18: 名無しさん 2019/12/12(木) 10:12:18.12 ID:Bg1B35ARd

>>13
抜けないからデブってんだろこのデブ

14: 名無しさん 2019/12/12(木) 10:11:03.52 ID:87ugHHWqd

30分240とか何キロ走ってるんや

36: 名無しさん 2019/12/12(木) 10:14:39.13 ID:nAj7Odn7M

>>14
キロ十分で3キロやな

40: 名無しさん 2019/12/12(木) 10:15:09.32 ID:eWF+uOYgd

>>36
遅すぎるやろ
歩きやん

37: 名無しさん 2019/12/12(木) 10:14:41.17 ID:eWF+uOYgd

30分走るのきつくないしなあ

41: 名無しさん 2019/12/12(木) 10:15:21.72 ID:3YhQI//z0

>>37
時間の問題やろ
普通の社会人なら30分走るってハードル高いわ

45: 名無しさん 2019/12/12(木) 10:16:06.43 ID:oaefUMSg0

山か水泳やれ

59: 名無しさん 2019/12/12(木) 10:18:49.78 ID:oaefUMSg0

山は位置エネルギー分、水泳は水の抵抗と水温分同じ運動でも消費増えるからコスパええぞ

84: 名無しさん 2019/12/12(木) 10:21:36.01 ID:NJtV1BIf0

登山オススメだぞ
消費カロリー２０００越えも余裕
デブは膝壊すかもしれんが

93: 名無しさん 2019/12/12(木) 10:23:27.68 ID:SMyzrlmC0

定期的にやってりゃそれなりの効果見えるはずなのに
文句言うってことはやってないんだろうな
俺はデブだけど

111: 名無しさん 2019/12/12(木) 10:25:44.15 ID:oaefUMSg0

>>93
ストレスで自棄食いするタイプだと難しい
数ヶ月ごとに10kg単位で体重乱高下してるわ

102: 名無しさん 2019/12/12(木) 10:24:41.15 ID:75vxz7lNd

なんでも継続できれば痩せるで
効率より続けるのが苦になるかどうかを重視したほうがええわダイエットなんて長期戦なんやし

123: 名無しさん 2019/12/12(木) 10:26:50.28 ID:sldSlmURa

>>102
それな
ワイの場合続けるためには毎日記録を取るのが一番効果的やったわ

115: 名無しさん 2019/12/12(木) 10:26:17.02 ID:s+qmwHy50

ダイエットは小さな努力の積み重ねやぞ
消費カロリーショボいから運動しなくていいとか理由つけてたらいつまで経っても痩せない

186: 名無しさん 2019/12/12(木) 10:32:01.77 ID:YXvDR1uf0

食事制限なんてして痩せても8割はリバウンドするやろ

194: 名無しさん 2019/12/12(木) 10:32:48.80 ID:3YhQI//z0

>>186
なお科学的根拠はない模様

305: 名無しさん 2019/12/12(木) 10:41:08.23 ID:5pcfB2WVa

>>194
体重が減ったからって元の食生活に戻せばそら増えるやろって言うだけの話ちゃう

240: 名無しさん 2019/12/12(木) 10:36:48.47 ID:Hjd3eELc6

運動したら代謝がよくなって普段の行動でも太らんくなるんやで

278: 名無しさん 2019/12/12(木) 10:39:56.16 ID:XZiGLU1R0

>>240
運動する(特に有酸素運動)ことが日常に組み込まれるならそりゃ1日の消費量は上がるけど筋肉増えた分の基礎代謝がアップするする的な意味なら誤差程度しか増えないぞ

281: 名無しさん 2019/12/12(木) 10:40:02.86 ID:+yLD3sOm0

ランニングはダイエット目的というより気分転換になってええぞ
ダイエットのためと思ってやるから続かないんや
自分の体力増えてるのがわかったりすると続くようになる

413: 名無しさん 2019/12/12(木) 10:47:08.51 ID:m7oGodREp

俺だけか知らんが
ランニングだけして全く食事制限しなかったら
結果的に痩せたんやが内臓脂肪だけなくなって皮下脂肪はむしろ増えたわ
なんでやろ

429: 名無しさん 2019/12/12(木) 10:48:09.16 ID:HeXb6Pt3M

>>413
仕組みはわからんけど、内臓脂肪消えたならエエんちゃうか
肝臓が頑張ったと言うことで

480: 名無しさん 2019/12/12(木) 10:50:57.36 ID:vCJ/LMLx0

>>413
有酸素運動ばっかでエネルギー消費が効率的になったんやないか

623: 名無しさん 2019/12/12(木) 11:00:29.46 ID:4ZKtB0+Rd

ランニング普通に楽しいで
プレイリストに好きな曲20曲くらい入れればあっという間や

652: 名無しさん 2019/12/12(木) 11:01:51.80 ID:s+qmwHy50

>>623
わかる

598: 名無しさん 2019/12/12(木) 10:59:00.53 ID:Jis9AVuc0

ランニングは単体の消費カロリーだけじゃなくて血行促進とか新陳代謝向上とか色々効果がある

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引用元：バカ「痩せたいなら運動しろ！」ワイ「ほーんランニングの消費カロリーは…」

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コメント一覧

- 1. 名無しさん縦走中
- 2019年12月13日 14:08 ID:QxKCKYNx0
- 動けないデブの遠吠えやな
  正直に走れないと言えよ

- 2. 名無しさん縦走中
- 2019年12月13日 14:16 ID:zMDLdfT10
- 筋肉ついてる方がスタイル良いのは明白。
  筋肉も体重も下がってる人見ると、筋肉と同時に魅力下がってるのよくわかるわ

- 3. 名無しさん縦走中
- 2019年12月13日 14:24 ID:fC7GmsHZ0
- 飯減らすほうが楽なんて誰でも分かるはずなのに減らせないデブ

- 4. 名無しさん縦走中
- 2019年12月13日 14:29 ID:0cJYrbRx0
- 山は痩せるな
  ジョギングでもサイクリングでも痩せなかったが
  山は低い山でも痩せる

- 5. 名無しさん縦走中
- 2019年12月13日 15:02 ID:13xRw9jx0
- 登山をダイエット目的でやるのは危ないぞ。

- 6. 名無しさん縦走中
- 2019年12月13日 15:07 ID:XAgLHPLJ0
- ジムで30分ヒーヒーいいながら自転車こいでも200カロリーしか消費されなくて絶望する

- 7. 名無しさん縦走中
- 2019年12月13日 15:49 ID:b7cKJxGh0
- スロージョギングええぞ
  はじめは足踏みから始めてみ

- 8. 名無しさん縦走中
- 2019年12月13日 15:56 ID:vDwN.iYm0
- ランニングは日焼け止めちゃんとしないと老けるぞー

- 9. 名無しさん縦走中
- 2019年12月13日 16:13 ID:FJuAVSbp0
- クダクダ言って何もしないからデブなんだろ
  動かない理由作ってんじゃないよ

- 10. 名無しさん縦走中
- 2019年12月13日 16:28 ID:KpQLeEnD0
- >>飯抜いた方が遥かにええやんこれ…
  
  じゃぁ黙って抜けよ。
  それができないから「じゃあ運動しろ」って言われるんだろ

- 11. 名無しさん縦走中
- 2019年12月13日 17:03 ID:PzgHc6e50
- 登山なんてダイエット向きやないぞ
  毎日やれることを大事にしろ

- 12. 名無しさん縦走中
- 2019年12月13日 17:09 ID:uyVBZg9K0
- 有酸素運動の他にも筋トレも並行して行うべし
  
  あとなんと言っても食事制限よ
  サラダ中心にして、夜は白米二口ぐらいでおかずを多く食べる
  コーラ、お菓子類禁止！！夜22時以降の食事、間食禁止！！
  これだれでも結構削げるんよ、体重。

- 13. 名無しさん縦走中
- 2019年12月13日 17:12 ID:bvUXlwh.0
- ランニングする事によって心肺機能や筋力上がって代謝が良くなる
  ある程度のレベルまでいって身体が出来てくると太りにくく痩せやすい体質になってくる
  行為単体の消費カロリーよりもこっちが肝

- 14. 名無しさん縦走中
- 2019年12月13日 17:15 ID:TPgxbIF30
- 1日のうち一食抜け
  痩せないのは’もともと食いすぎだったんだから体は大丈夫
  腹減りさえ我慢できれば絶対痩せる
  ただし二食で今までの三食分とかは意味ないから気をつけろ
  ２週間から４週間目あたりからみるみる体重落ちてくる
  ある程度落ちると停滞期そこを乗り越えるとまた落ちる
  
  目標体重まで落としてもダイエットに終わりはない
  一度落ちた体重を維持するために
  食事制限又は運動を継続しないとまた戻る

- 15. 名無しさん縦走中
- 2019年12月13日 17:24 ID:u0dmNIL50
- 一食抜けっていうより多過ぎる一食を適正量にしろよ、だいたい一品二品多いんだよ。
  デブは突然運動すると膝を壊すから動くなら水泳推奨。それで落としてから走れ。

- 16. 名無しさん縦走中
- 2019年12月13日 17:56 ID:.9yhEAsl0
- まずは蒟蒻を主食にするところから。

- 17. 名無しさん縦走中
- 2019年12月13日 19:22 ID:Rq.QV.ez0
- 登山ってエネルギー補給しまくるから
  あまりダイエット効果ないと聞いたことがあるなぁ

- 18. 名無しさん縦走中
- 2019年12月13日 20:09 ID:b7cKJxGh0
- 聞きかじりだが、はぁはぁする有酸素運動は糖を使うんだってな
  それだと脂肪を燃焼させるためには筋肉量を増やすしかないな

- 19. 名無しさん縦走中
- 2019年12月13日 20:56 ID:77jcbYVQ0
- ケトジェニックですぐ痩せるぞ
  １日の糖質摂取量を20g前後にして、エネルギーは良質な油脂で賄うことで健康的に痩せられる
  
  俺は１ヶ月で丁度10キロ痩せた

- 20. 名無しさん縦走中
- 2019年12月13日 20:57 ID:77jcbYVQ0
- >>16
  もやしをちょっと長いインディカ米だと思って食うのも良いぞ

- 21. 名無しさん縦走中
- 2019年12月13日 21:16 ID:jjPUnexd0
- 食事節制すら出来ない奴がカロリー云々などおこがましいと思わんのかね
  体の抵抗力は置いといて、摂取カロリーを厳密管理すれば
  とりあえず100%希望体重までは落ちる

- 22. 名無しさん縦走中
- 2019年12月13日 23:10 ID:bjg.G0Eg0
- 半年ランニング続けてやっと外観的に痩せてくるからな。
  スタートの時点であーだこーだ言ってる奴はしらね。

- 23. 名無しさん縦走中
- 2019年12月14日 00:45 ID:LEyrS08C0
- 登山は普通の頻度で登ってたら全然痩せんぞ。ソースは今年毎月2～3回山に登ってて、計算上は毎回2000～5000kcalは消費してる筈なのに寧ろ体重は増えてる俺。筋肉が付いてとかじゃなく体脂肪率もバッチリ増えてる。因みに補給は面倒臭がって余り取らない性質だから、一般的な登山者より行動中の摂取カロリーも少ないのにコレだ。
  
  結局普段の食生活を見直さない限りダイエットは絶対に成功せんよ。

- 24. 名無しさん縦走中
- 2019年12月14日 01:37 ID:5sIETkPX0
- 筋力がつく→運動強度が上がる→さらに筋力がつく上にカロリー消費も増える
  のループにハマると太るほうが難しくなるから運動は大事
  
  とはいえダイエットのために嫌々運動してるだけで運動自体を楽しめないようではあまり運動の効果は出ないだろうけど

- 25. 名無しさん縦走中
- 2019年12月14日 01:58 ID:elyW.hHc0
- 空腹が我慢できないなら
  国産純粋ハチミツとドライフルーツをオススメ
  けど嘗めすぎ、喰いすぎ注意な
  これらは甘いから血糖値が上がり、空腹感を削げる
  しかも甘いのに、砂糖よりもカロリーが低いのが不思議だ。
  とにかくコーラ、お菓子禁止だ。