1: 名無しさん 2019/12/12(木) 10:07:22.81 ID:3YhQI//z0
ランニング30分240kcal
しょっぼ…
しょっぼ…
2: 名無しさん 2019/12/12(木) 10:07:36.62 ID:3YhQI//z0
飯抜いた方が遥かにええやんこれ…
3: 名無しさん 2019/12/12(木) 10:08:00.60 ID:v62hmg8Ea
ダイエット始めるとあらゆる運動の消費カロリーの少なさに失望する
4: 名無しさん 2019/12/12(木) 10:08:20.20 ID:3YhQI//z0
>>3
ほんこれ
30分走っておにぎり一個分ってアホか
ほんこれ
30分走っておにぎり一個分ってアホか
スポンサーリンク
180: 名無しさん 2019/12/12(木) 10:31:45.82 ID:js9tqYBta
>>3
そこはむしろ人体の効率の良さに感動して欲しいところだぞ
そこはむしろ人体の効率の良さに感動して欲しいところだぞ
381: 名無しさん 2019/12/12(木) 10:45:06.18 ID:/+HQ4UmCM
>>180
確かにそうだな
あんまたべなくてもいける気がしてきた
確かにそうだな
あんまたべなくてもいける気がしてきた
11: 名無しさん 2019/12/12(木) 10:10:01.05 ID:d67K8Qq30
1時間で480kcal
毎日続ければ1ヶ月で2キロ痩せるんやで
毎日続ければ1ヶ月で2キロ痩せるんやで
13: 名無しさん 2019/12/12(木) 10:10:51.96 ID:3YhQI//z0
>>11
クソショボやん
一食抜いた方がええやん
クソショボやん
一食抜いた方がええやん
18: 名無しさん 2019/12/12(木) 10:12:18.12 ID:Bg1B35ARd
>>13
抜けないからデブってんだろこのデブ
抜けないからデブってんだろこのデブ
14: 名無しさん 2019/12/12(木) 10:11:03.52 ID:87ugHHWqd
30分240とか何キロ走ってるんや
36: 名無しさん 2019/12/12(木) 10:14:39.13 ID:nAj7Odn7M
>>14
キロ十分で3キロやな
キロ十分で3キロやな
40: 名無しさん 2019/12/12(木) 10:15:09.32 ID:eWF+uOYgd
>>36
遅すぎるやろ
歩きやん
遅すぎるやろ
歩きやん
37: 名無しさん 2019/12/12(木) 10:14:41.17 ID:eWF+uOYgd
30分走るのきつくないしなあ
41: 名無しさん 2019/12/12(木) 10:15:21.72 ID:3YhQI//z0
>>37
時間の問題やろ
普通の社会人なら30分走るってハードル高いわ
時間の問題やろ
普通の社会人なら30分走るってハードル高いわ
45: 名無しさん 2019/12/12(木) 10:16:06.43 ID:oaefUMSg0
山か水泳やれ
59: 名無しさん 2019/12/12(木) 10:18:49.78 ID:oaefUMSg0
山は位置エネルギー分、水泳は水の抵抗と水温分同じ運動でも消費増えるからコスパええぞ
84: 名無しさん 2019/12/12(木) 10:21:36.01 ID:NJtV1BIf0
登山オススメだぞ
消費カロリー2000越えも余裕
デブは膝壊すかもしれんが
消費カロリー2000越えも余裕
デブは膝壊すかもしれんが
93: 名無しさん 2019/12/12(木) 10:23:27.68 ID:SMyzrlmC0
定期的にやってりゃそれなりの効果見えるはずなのに
文句言うってことはやってないんだろうな
俺はデブだけど
文句言うってことはやってないんだろうな
俺はデブだけど
111: 名無しさん 2019/12/12(木) 10:25:44.15 ID:oaefUMSg0
>>93
ストレスで自棄食いするタイプだと難しい
数ヶ月ごとに10kg単位で体重乱高下してるわ
ストレスで自棄食いするタイプだと難しい
数ヶ月ごとに10kg単位で体重乱高下してるわ
102: 名無しさん 2019/12/12(木) 10:24:41.15 ID:75vxz7lNd
なんでも継続できれば痩せるで
効率より続けるのが苦になるかどうかを重視したほうがええわダイエットなんて長期戦なんやし
効率より続けるのが苦になるかどうかを重視したほうがええわダイエットなんて長期戦なんやし
123: 名無しさん 2019/12/12(木) 10:26:50.28 ID:sldSlmURa
>>102
それな
ワイの場合続けるためには毎日記録を取るのが一番効果的やったわ
それな
ワイの場合続けるためには毎日記録を取るのが一番効果的やったわ
115: 名無しさん 2019/12/12(木) 10:26:17.02 ID:s+qmwHy50
ダイエットは小さな努力の積み重ねやぞ
消費カロリーショボいから運動しなくていいとか理由つけてたらいつまで経っても痩せない
消費カロリーショボいから運動しなくていいとか理由つけてたらいつまで経っても痩せない
186: 名無しさん 2019/12/12(木) 10:32:01.77 ID:YXvDR1uf0
食事制限なんてして痩せても8割はリバウンドするやろ
194: 名無しさん 2019/12/12(木) 10:32:48.80 ID:3YhQI//z0
>>186
なお科学的根拠はない模様
なお科学的根拠はない模様
305: 名無しさん 2019/12/12(木) 10:41:08.23 ID:5pcfB2WVa
>>194
体重が減ったからって元の食生活に戻せばそら増えるやろって言うだけの話ちゃう
体重が減ったからって元の食生活に戻せばそら増えるやろって言うだけの話ちゃう
240: 名無しさん 2019/12/12(木) 10:36:48.47 ID:Hjd3eELc6
運動したら代謝がよくなって普段の行動でも太らんくなるんやで
278: 名無しさん 2019/12/12(木) 10:39:56.16 ID:XZiGLU1R0
>>240
運動する(特に有酸素運動)ことが日常に組み込まれるならそりゃ1日の消費量は上がるけど筋肉増えた分の基礎代謝がアップするする的な意味なら誤差程度しか増えないぞ
運動する(特に有酸素運動)ことが日常に組み込まれるならそりゃ1日の消費量は上がるけど筋肉増えた分の基礎代謝がアップするする的な意味なら誤差程度しか増えないぞ
281: 名無しさん 2019/12/12(木) 10:40:02.86 ID:+yLD3sOm0
ランニングはダイエット目的というより気分転換になってええぞ
ダイエットのためと思ってやるから続かないんや
自分の体力増えてるのがわかったりすると続くようになる
ダイエットのためと思ってやるから続かないんや
自分の体力増えてるのがわかったりすると続くようになる
413: 名無しさん 2019/12/12(木) 10:47:08.51 ID:m7oGodREp
俺だけか知らんが
ランニングだけして全く食事制限しなかったら
結果的に痩せたんやが内臓脂肪だけなくなって皮下脂肪はむしろ増えたわ
なんでやろ
ランニングだけして全く食事制限しなかったら
結果的に痩せたんやが内臓脂肪だけなくなって皮下脂肪はむしろ増えたわ
なんでやろ
429: 名無しさん 2019/12/12(木) 10:48:09.16 ID:HeXb6Pt3M
>>413
仕組みはわからんけど、内臓脂肪消えたならエエんちゃうか
肝臓が頑張ったと言うことで
仕組みはわからんけど、内臓脂肪消えたならエエんちゃうか
肝臓が頑張ったと言うことで
480: 名無しさん 2019/12/12(木) 10:50:57.36 ID:vCJ/LMLx0
>>413
有酸素運動ばっかでエネルギー消費が効率的になったんやないか
有酸素運動ばっかでエネルギー消費が効率的になったんやないか
623: 名無しさん 2019/12/12(木) 11:00:29.46 ID:4ZKtB0+Rd
ランニング普通に楽しいで
プレイリストに好きな曲20曲くらい入れればあっという間や
プレイリストに好きな曲20曲くらい入れればあっという間や
652: 名無しさん 2019/12/12(木) 11:01:51.80 ID:s+qmwHy50
>>623
わかる
わかる
598: 名無しさん 2019/12/12(木) 10:59:00.53 ID:Jis9AVuc0
▽注目記事
ディアトロフ峠事件とかいうただの雪崩事故…
【登山の地図】愛用してるのはどこ?
もう2度と嫁と登山なんてしない…むしろ下山中は離婚すら考えた
サポートタイツってどうですか?履くとどのような感じでしょうか 私のような筋力ない人にとって膝の保護にもなりますか?
正直メリノウールって登山向きじゃないと思うんだが・・・
アルコールストーブを自作しようと思うんだが、市販品みたいに穴開けたり複雑な構造にしたら燃焼効率があがるのか?
登山するのいいけど途中幽霊とかいませんか?
いくらテント泊とは言え、「必要以上のスペースを占拠すんな、あとから来る人の為にスペース開けとけ」ってのはわかるけどねぇ
40リットル程度のザックで、背面の通気性もよいものはありますか?!
富士山に夜ひとりで登山したら一生の思い出ができた話
引用元:バカ「痩せたいなら運動しろ!」 ワイ「ほーんランニングの消費カロリーは…」
【登山の地図】愛用してるのはどこ?
もう2度と嫁と登山なんてしない…むしろ下山中は離婚すら考えた
サポートタイツってどうですか?履くとどのような感じでしょうか 私のような筋力ない人にとって膝の保護にもなりますか?
正直メリノウールって登山向きじゃないと思うんだが・・・
アルコールストーブを自作しようと思うんだが、市販品みたいに穴開けたり複雑な構造にしたら燃焼効率があがるのか?
登山するのいいけど途中幽霊とかいませんか?
いくらテント泊とは言え、「必要以上のスペースを占拠すんな、あとから来る人の為にスペース開けとけ」ってのはわかるけどねぇ
40リットル程度のザックで、背面の通気性もよいものはありますか?!
富士山に夜ひとりで登山したら一生の思い出ができた話
スポンサーリンク
正直に走れないと言えよ