男

1: 名無しさん 2019/12/20(金) 09:47:41.87 ID:gkwjhFCxa
・「死にたい」が口癖だったワイが生きたくなる
・5キロ痩せる


すげえ

2: 名無しさん 2019/12/20(金) 09:47:53.43 ID:gkwjhFCxa
オススメやで

3: 名無しさん 2019/12/20(金) 09:48:00.66 ID:gkwjhFCxa
ランニングみたいにキツくもない

6: 名無しさん 2019/12/20(金) 09:48:38.71 ID:vGy/49g1d
何時間ぐらい歩くの?

9: 名無しさん 2019/12/20(金) 09:49:05.72 ID:gkwjhFCxa
>>6
2時間
大体10キロ歩いとる

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17: 名無しさん 2019/12/20(金) 09:50:39.19 ID:vGy/49g1d
>>9
けっこう長いな
途中で嫌になったりしない?

23: 名無しさん 2019/12/20(金) 09:51:24.62 ID:gkwjhFCxa
>>17
それが全然ならんのやな
散歩気分で家の近くの神社とか目標にしてみ?
行ったことない場所歩いたりするのもなかなか楽しいで

10: 名無しさん 2019/12/20(金) 09:49:11.77 ID:MvOvC37B0
うせやろ?そんな前向きになる?

15: 名無しさん 2019/12/20(金) 09:50:00.03 ID:gkwjhFCxa
>>10
マジで歩くだけで前向きになってビビったで
日本の未来は明るい

11: 名無しさん 2019/12/20(金) 09:49:14.58 ID:HSyaSaDV0
運動はええぞ

14: 名無しさん 2019/12/20(金) 09:49:52.54 ID:LDBod1+Xd
ワイニートも30分くらい歩いてるけど気持ちいいわ
金もかからんしコスパ最強やろ

18: 名無しさん 2019/12/20(金) 09:50:39.56 ID:VMoCRtzDd
時間帯はどうなん?

25: 名無しさん 2019/12/20(金) 09:51:37.57 ID:gkwjhFCxa
>>18
ワイは朝やなぁ

38: 名無しさん 2019/12/20(金) 09:53:21.69 ID:VMoCRtzDd
>>25
朝はきついなぁ

41: 名無しさん 2019/12/20(金) 09:53:47.67 ID:gkwjhFCxa
>>38
まあ別に時間にこだわることはないと思うで
昼でもええし

120: 名無しさん 2019/12/20(金) 10:10:31.33 ID:eU899DBua
>>25
朝のウォーキングは朝日も浴びられるし健康に良さそうやな

19: 名無しさん 2019/12/20(金) 09:50:47.48 ID:gkwjhFCxa
ウォーキングやらずワイ「ワイに生きる価値なんてないんや…死にたい…」


ウォーキングワイ「ワイは生きてるだけで価値があるんやで😇」

28: 名無しさん 2019/12/20(金) 09:52:03.54 ID:rohY8NI9d
目的地を作っとくとええで

32: 名無しさん 2019/12/20(金) 09:52:38.15 ID:gkwjhFCxa
>>28
行ったことない場所だとちょっとした旅気分で楽しいわ

29: 名無しさん 2019/12/20(金) 09:52:19.58 ID:mB6yBOku0
寒いのよ

35: 名無しさん 2019/12/20(金) 09:53:11.20 ID:gkwjhFCxa
>>29
歩いてると身体あったまるぞ
最初だけや

30: 名無しさん 2019/12/20(金) 09:52:22.44 ID:efjW8EFfa
夜は夜でええかもしれんが日光浴びてセロトニン摂取すると自律神経の改善が見込めるで

39: 名無しさん 2019/12/20(金) 09:53:31.62 ID:32OPQwiw0
ウォーキング楽しいやね
10キロ圏内で行けるところ探して歩いて行くのも好きや

45: 名無しさん 2019/12/20(金) 09:54:17.50 ID:gkwjhFCxa
>>39
10キロ歩くと全然知らん場所あっておもろいよな

74: 名無しさん 2019/12/20(金) 10:00:53.48 ID:32OPQwiw0
>>45
車とか交通機関やと見つけられんもんたくさんあるしな
歩くと認識の物差しが変わるやね

40: 名無しさん 2019/12/20(金) 09:53:37.97 ID:6NlgeJNw0
ラジコとの相性最高やで

55: 名無しさん 2019/12/20(金) 09:56:35.00 ID:eyciD+L4M
10キロて5キロの範囲でいって帰ってしてるん?

60: 名無しさん 2019/12/20(金) 09:57:32.52 ID:gkwjhFCxa
>>55
10キロの場合はそうやね
この間往復20キロやった時は流石に疲れたわ

67: 名無しさん 2019/12/20(金) 09:59:18.44 ID:eyciD+L4M
>>60
ほーん
Google Mapで5キロ圏内に面白そうなとこ探してやってみよかな

56: 名無しさん 2019/12/20(金) 09:56:40.71 ID:q5mfJMupp
実際スタスタ歩いてるうちは妙にポジティブな気がするわ

64: 名無しさん 2019/12/20(金) 09:58:32.13 ID:IFfScY3a0
休みの日は片道一時間ウォーキングかサイクリングしてランチ食いに行ってるわ
家にずっとおるより翌日調子ええ

75: 名無しさん 2019/12/20(金) 10:00:57.80 ID:YRLFTp1XM
毎週末8時間くらい歩いてるけど痩せない模様

77: 名無しさん 2019/12/20(金) 10:01:21.82 ID:gkwjhFCxa
>>75
ウォーキングは習慣化せな

79: 名無しさん 2019/12/20(金) 10:01:58.53 ID:YRLFTp1XM
>>77
もう5年は続けてるぞ

83: 名無しさん 2019/12/20(金) 10:02:40.14 ID:gkwjhFCxa
>>79
週末だけってのが間を開けすぎってことや

104: 名無しさん 2019/12/20(金) 10:07:54.60 ID:IIW0RdNP0
お散歩中は一番脳が活性化するわ
考え事や妄想が捗る

109: 名無しさん 2019/12/20(金) 10:08:39.57 ID:BZCUyr7jM
>>104
血の巡りが良くなるからみたいやな
足が血液を回す役割をするようになるらしい

153: 名無しさん 2019/12/20(金) 10:15:59.54 ID:GRadECm1M
どうやっとるんや?


週末だけか?

毎日
自分は生きてる価値がない
ってつぶやいてしまうから、脱却したいんや
週末だけで変化ある?

166: 名無しさん 2019/12/20(金) 10:17:40.86 ID:ALeILD5id
>>153
週に一回からでもいい
続けること=成功体験
成功体験は気持ちを前向きにするんや

178: 名無しさん 2019/12/20(金) 10:19:33.60 ID:98i5Q0Sb0
>>153
ウォーキングは回数にこだわらず
それよりも日光浴の時間作るとええで
日光浴して調子よかったら歩くぐらいでええ

228: 名無しさん 2019/12/20(金) 10:26:12.03 ID:GRadECm1M
>>178
ありがとう

177: 名無しさん 2019/12/20(金) 10:19:30.97 ID:ALeILD5id
ストレス解消にもなるよな
例えば休みの日にやるとその日が無駄な一日にならなかったと思える

198: 名無しさん 2019/12/20(金) 10:22:01.75 ID:uKCuyQdEd
都内ウォーキングは楽しそうだよな
ワイ田舎だから周り畑しかない

206: 名無しさん 2019/12/20(金) 10:23:01.61 ID:9rRXYsgY0
引きこもってて天気の良い日に歩きに行くと日差しが「お前は生きてて良いんだよ」って言ってくれてる気がしてくる
自律神経失調症治したいから今続けてる

213: 名無しさん 2019/12/20(金) 10:23:35.94 ID:98i5Q0Sb0
>>206
セロトニン出てるな

270: 名無しさん 2019/12/20(金) 10:30:49.83 ID:3CjpJdHid
今はGoogleマップとかあるから適当に歩いても問題ないしいいよね

277: 名無しさん 2019/12/20(金) 10:31:39.37 ID:hwlOrQaGM
運動する→お腹がすく→いっぱい食べる


🤗

280: 名無しさん 2019/12/20(金) 10:32:08.79 ID:K2BOLUcad
>>277
前向きに生きられるようにはなりそう

373: 名無しさん 2019/12/20(金) 10:45:31.52 ID:Kq0DkSsGa
セロトニンが出始める30分以上の早歩きが目安やで
考えごとせず無心で歩くとさらに効果がでるで

ウォーキングの科学 10歳若返る、本当に効果的な歩き方

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30lくらいにギッシリ詰めて10kgの荷物背負うのと、大型ザックで10kg背負うのとでは疲労とか歩行とかいろいろ楽だよ

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