hiker

4: 名無しさん 2019/11/04(月) 22:50:07.70 ID:P1m3S6kSd
燕岳行ってきました。
登頂してから身体の不調を感じ、頭痛と胸の痛みに悩まされました。特に胸の痛みは今までの人生で感じたことがないものでスマホで調べると胸の痛みは高山病の一症状と分かりました。
燕岳
常念山脈の北部にある花崗岩と花崗岩砂礫とで構成された山。東側に中房川が流れ、西側は高瀬川の谷が区切っている。
登山口には文政年間(1818~1829年)の開湯と伝えられる中房温泉があり、国民宿舎有明荘とともにいで湯の楽しめる、格好のベースになっている。

5: 名無しさん 2019/11/04(月) 23:00:43.66 ID:P1m3S6kSd
低酸素状態での運動が危険なことは知ってましたが、
「ちょっと今日はペースを上げてみよう」 という気持ちが、大きなリスクにつながることを勉強させられる1日でした。

6: 名無しさん 2019/11/04(月) 23:01:22.68 ID:P1m3S6kSd
結局、頭痛、胸の痛み、息切れは次の日まで朝まで続きました。辛かったです。皆さんも登山の際は改めて高山病の怖さを再確認し、素敵で健康な登山ライフをお過ごしください。長文失礼いたしました。

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8: 名無しさん 2019/11/04(月) 23:27:43.43 ID:c8dOYViq0
>>6
それは良い経験をしたのかと思います。
自分も初心者の頃、2,500m越えると頭痛に悩まされました。
ゆっくり呼吸して慣らしながら高度を上げていく余裕と言うかマージンが必要ですが、登り続けてる内に体が慣れて来ますよ。

15: 名無しさん 2019/11/05(火) 09:00:15.70 ID:SoNpM2ZYp
>>6
お疲れさん、燕岳景色良かったですか?
自分も2500mとか超えると血中酸素濃度0.7くらいに下がる。体質なんでしょうね。

17: 名無しさん 2019/11/05(火) 14:33:02.94 ID:+FvLt84xd
>>15
ガスったりする時はありましたが、天気は良かったですよ。
そうなんですね。体質は関係していると思いますよ。
自分は虚弱体質な方なので周りの方が羨ましいです笑

7: 名無しさん 2019/11/04(月) 23:11:57.26 ID:gM1L/VeD0
個人差あるとはいえ、2700m程度の日帰りで翌朝まで続く高山病はかなり珍しい
別の原因も疑ってみては

不整脈で低酸素になって高山病に似た症状出たとか
稜線泊なら、下山まで症状とれなくてもおかしくないが

10: 名無しさん 2019/11/05(火) 00:37:35.42 ID:aojS8c0S0
今まで高山病になったことないな
二日酔いみたいな感じなの?

12: 名無しさん 2019/11/05(火) 06:28:47.19 ID:YCc3c9o90
>>10
症状も人によって違うんじゃないかな。おれは、視界が黄色くなる。

13: 名無しさん 2019/11/05(火) 06:38:44.17 ID:lakoojw40
個人差あるんだね
高山病の症状は頭のみ
孫悟空の頭の輪が締め付けられるような鈍痛

ボーッとして眠くなることも
急登したり高地に慣れていないとなる
森林限界を過ぎたあたりくらいで

14: 名無しさん 2019/11/05(火) 06:51:52.88 ID:ksUCYXiC0
おまらちゃんと毎日オメガ3摂ってないだろ

16: 名無しさん 2019/11/05(火) 13:36:47.05 ID:Bbzxw8Ac0
3000mだと大気の酸素量は3割減
後は体質とか水分栄養が不足してるとか
体の栄養ばかり気にしすぎて脳を考えてないとか
気圧とか
山での体調不良の原因は色々

21: 名無しさん 2019/11/05(火) 22:03:23.17 ID:JD1tjpxO0
横からですが自分も2500メートル過ぎると
高山病の頭痛が出ます。

緊張すると息を止めてしまうらしく
意識して深呼吸するのが大変、笑。

寝て起きて高地順応できたかと思っても
また痛くなります。
降りると嘘のように治ります。

水分補給や呼吸調整の大事さは
山行かないと分からなかったかもです。
まだ自分で高山病を制御できない、、

38: 名無しさん 2019/11/06(水) 12:49:56.89 ID:gtAvAbLsM
>>21
呼吸が苦しかったら
吐く吐く吐く吸う
吐く吐く吐く吸う
ダース ベイダーのテーマに合わせて
やるといいよ。

40: 名無しさん 2019/11/06(水) 13:00:45.12 ID:ZPJ54nhf0
>>38
出川のダースベーダー声で再生されたわwwww

22: 名無しさん 2019/11/05(火) 22:17:26.57 ID:nt9pk1G70
言っちゃ悪いけど、2500程度で高山病起こすよな遭難予備軍は低山行くか徳沢キャンプで我慢しとけ

23: 名無しさん 2019/11/05(火) 22:43:00.78 ID:rraCo1y50
富士山登ったら10日程酷い頭痛に悩まされたわ
意識して深呼吸続けるとかなり改善されるようになった
まだ腹式呼吸はマスター出来てないけど来年は念願の北ア縦走できそうだわ

26: 名無しさん 2019/11/06(水) 01:25:18.03 ID:ybgZh96J0
俺は富士山でも何とも無かった
海外ではキリマンジャロ登ったがそこでも何とも無かった

ただ、終始息を深く吐く事を意識してた
周りの人から、疲れるの早いね、と言われる程度には深く吐いてたな
高山病になりやすい人は大変ね

28: 名無しさん 2019/11/06(水) 07:35:20.72 ID:20KWkmmM0
貧血気味の人は高山病になりやすいと聞いて鉄剤飲み始めた
毎回2000m越えの山に泊まると頭痛、食欲不振に悩まされるから改善されるといいな
深呼吸も試して見ます

31: 名無しさん 2019/11/06(水) 09:52:11.03 ID:0X7sSJaR0
2500くらいから高山病の症状出るけど、そこから6000までずっと同じ感じが続いてそれ以上大して悪化しない俺みたいなのもいるから高山病は本当に不思議だな

33: 名無しさん 2019/11/06(水) 10:27:10.23 ID:06eAHTLhr
>>31
お前6000m以上登ったことあるって言いたいだけだろ

38: 名無しさん 2019/11/06(水) 12:49:56.89 ID:gtAvAbLsM
>>31
6000登ってるってすげー 高山病予備軍の希望

34: 名無しさん 2019/11/06(水) 10:45:06.69 ID:tVmB+3Mdp
富士山9号目でさえ、三歩ずつしか進めなくなる自分は6000mだとどうなるのかな。干からびて道標となりうる・・

35: 名無しさん 2019/11/06(水) 11:06:07.38 ID:JH/vmUlrd
>>34
大変だな
富士山なら余裕とは言わんが鼓動が速くなる程度だわ

51: 名無しさん 2019/11/06(水) 15:34:44.18 ID:ludugJ/Od
>>35
俺は…66です…

36: 名無しさん 2019/11/06(水) 11:10:48.87 ID:oTMBMAClM
>>34
おじいちゃんは遭難して迷惑かける前に登山やめろ

39: 名無しさん 2019/11/06(水) 12:58:08.53 ID:+n8qlDbgM
>>34
初めて乗鞍行った時は、畳平歩くのにそんな感じだったよ。
今は肩の小屋までなら走れる。
ある程度慣れるね。

41: 名無しさん 2019/11/06(水) 13:02:08.66 ID:wRvhVY290
心肺機能は別に標高たかくなくても鍛えられる
近所の坂道をダッシュで充分

つーか心肺機能なんてはわりとすぐに向上するから余裕
一月で筋肉増やせっていっても微々たる進歩しかないが、心肺機能はそれくらいの短いスパンでもぜんぜん向上するから別にってかんじだよな

44: 名無しさん 2019/11/06(水) 14:40:50.60 ID:Es50t8N30
>>41
平地のスポーツならそれで十分。
高山病は心肺機能とは別なので難しい。

49: 名無しさん 2019/11/06(水) 15:05:17.39 ID:HrobmfoD0
高山病は体質なのでどうにもならないけど
深い呼吸、水分の摂取、ゆっくり歩く
ことで回避できる可能性がある位
特にたくさん息を吸ってたくさん息を吐く

どうにも辛かったら直ぐ降りる
これがいちばん大事

50: 名無しさん 2019/11/06(水) 15:06:56.58 ID:jIEHumOpa
ヘモグロビンが少ない人はなりやすいのかね?

53: 名無しさん 2019/11/06(水) 18:22:06.57 ID:3/Juu8bn0
>>50
呼吸中枢が鈍ってるのが原因だから、ヘモグロビン量は関係ない


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引用元:http://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/out/1572849404/

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