runnning

1: 名無しさん 2020/02/27(木) 21:54:04.96 0
・金かからない
・健康になる
・うつ病の改善など精神面でも好影響
・脳を活性化させる
・痩せる

メリットしかないのになぜやらないのか

4: 名無しさん 2020/02/27(木) 21:59:32.95 0
デブがランニングすると即ヒザを傷める

筋トレの方が上等

7: 名無しさん 2020/02/27(木) 22:03:57.11 0
デブこそ走れよ
無理なら歩け
筋トレじゃどうやっても痩せない

8: 名無しさん 2020/02/27(木) 22:04:59.05 0
体が酸化して老化が進むよ

11: 名無しさん 2020/02/27(木) 22:05:50.56 0
おいおいおい
痩せるために何をするかではなく趣味の話だろ

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20: 名無しさん 2020/02/27(木) 22:09:43.19 0
信号止まらずに10km取れるコースは都会じゃなかなか無い

22: 名無しさん 2020/02/27(木) 22:10:13.51 0
ランニングだって体の手入れとかやたら大変だよ

24: 名無しさん 2020/02/27(木) 22:10:40.55 0
軟骨は消耗品だって話だからな

25: 名無しさん 2020/02/27(木) 22:11:03.94 0
再生しないしな

29: 名無しさん 2020/02/27(木) 22:12:57.81 0
ランニングでも自転車でもエアロバイクでもステッパーでもいい
有酸素運動で脈拍数多目のを1時間
出来ないなら20分でもいい

58: 名無しさん 2020/02/27(木) 22:33:40.39 0
>>29
有酸素運動がいいんだと思うけど
中でも俺はランニングの効果が一番だと感じる

31: 名無しさん 2020/02/27(木) 22:14:14.97 0
ランニングは体に悪いって聞いたよ
負担かけない散歩ならいいけど

38: 名無しさん 2020/02/27(木) 22:19:04.16 0
>>31
よほど無理にしない限り体に悪いなんてことはない

32: 名無しさん 2020/02/27(木) 22:14:35.30 0
運動も度が過ぎるとかえって健康を損なう
けど適度にやる分には圧倒的にメリットが勝る

37: 名無しさん 2020/02/27(木) 22:18:45.24 0
走った結果何かが出来るようになればいいけどね

41: 名無しさん 2020/02/27(木) 22:19:36.53 0
室内でランニングマシーン最高だぞ
外でランニングすると急な天候悪化とか急病起こしても誰も発見してくれないとかあるけど室内なら完璧
俺は毎日1時間走ってたら見事にヘモグロビン下がったからな

44: 名無しさん 2020/02/27(木) 22:21:47.44 0
金はかかるだろ
頻繁に走ってたら靴かなりダメになる
ほんとにやってんのか

51: 名無しさん 2020/02/27(木) 22:28:04.78 0
>>44
言っても1時間程度を週に二日だからな
趣味というより健康のためかもしれない
それ以上走ると体に悪そうだし

45: 名無しさん 2020/02/27(木) 22:23:05.23 0
別に自分の趣味を他人に押し付ける気はないが
走ると本当に体も心も元気になるよ
特にうつ傾向の人には勧めたい

46: 名無しさん 2020/02/27(木) 22:23:14.18 0
趣味ですからね
走り終わったあとに充実した時間が過ごせたと思えるか思えないかが人それぞれであって続けられる人は運良く前者だった場合

48: 名無しさん 2020/02/27(木) 22:25:03.08 0
疲れてよく眠れるというのもある
不眠症なりかけの奴とかいいかもね

49: 名無しさん 2020/02/27(木) 22:26:17.38 0
10分走って5分歩くみたいに膝に負担がかからないようにしてる
外を走るのはやっぱ楽しいよ

64: 名無しさん 2020/02/27(木) 22:38:29.53 0
最強の趣味ではないかな少なくても楽しくはない
ただ自分の健康のために俺は走っているだけ

68: 名無しさん 2020/02/27(木) 22:43:41.20 0
>>64
健康には間違いなくいいと思う
特にメンタル面

67: 名無しさん 2020/02/27(木) 22:42:15.15 0
俺ジョギングして腰やったよ

70: 名無しさん 2020/02/27(木) 22:45:45.59 0
>>67
太ってたんだろ
まずは食事制限して痩せること
その後ウォーキングから始めて徐々にペースを上げるのがベストかと
運動に慣れてない奴が急に無理すれば体を痛めるのは当然

75: 名無しさん 2020/02/27(木) 22:59:25.41 0
やらない言い訳ばっかでみっともない

92: 名無しさん 2020/02/28(金) 19:07:29.83 0
二日連続で走ってきた
仕事で相当疲れてるはずなのに全然平気だったしむしろ心も体も元気になってる
すげー効果だ

94: 名無しさん 2020/02/28(金) 19:18:46.54 0
仕事終わりに走ったの初めてだわ
体力仕事だから無理しないようにしてたけど
むしろいいかもしれない

95: 名無しさん 2020/02/28(金) 19:19:11.52 0
>>1
正解
ジョギング程度でも続けると風邪をひきにくくなる
歩くだけではたいして効果がない
山歩きぐらいハードだと効果あるけど

97: 名無しさん 2020/02/28(金) 19:21:19.40 0
>>95
適切な速度と距離を守れば絶対体にいいよね
心と脳にいいってのもかなりデカい
うつ気味の奴はマジで走れ

96: 名無しさん 2020/02/28(金) 19:20:08.28 0
頭のもやもやがクリアになる感じがたまらんわ

98: 名無しさん 2020/02/28(金) 19:22:12.00 0
今後は週末よりむしろ平日に走るようにしようかな
仕事のストレスが吹き飛ぶわ


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15年ぶりくらいに「写ルンです」で写真撮ったので適当にうpする

引用元:ランニングって最強の趣味だと思うんだが

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