egg

1: 名無しさん 20/03/14(土)01:41:33 ID:NKk
卵あたり?

2: 名無しさん 20/03/14(土)01:41:54 ID:NKk
値段、食べやすさで教えて

5: 名無しさん 20/03/14(土)01:42:39 ID:ROj
>>2
ささみかサラダチキン

3: 名無しさん 20/03/14(土)01:41:57 ID:rpn
鳥にきまってるやろ

スポンサーリンク
4: 名無しさん 20/03/14(土)01:42:19 ID:NKk
>>3
安定だよな

6: 名無しさん 20/03/14(土)01:43:19 ID:cIG
タンパク質含有量あたりのコスパ考えたらそらプロテインになりますわ

8: 名無しさん 20/03/14(土)01:44:36 ID:NKk
卵って一つあたりタンパク質6グラムくらいか×12で72グラム
一パック買っても120円くらい

鶏肉より優秀じゃね?
食いすぎるとハゲるってあれガチだっけ?

9: 名無しさん 20/03/14(土)01:44:49 ID:uCw
豆腐と納豆

10: 名無しさん 20/03/14(土)01:45:22 ID:ROj
そういや竹輪がええとか見た気がするわ

12: 名無しさん 20/03/14(土)01:46:26 ID:NKk
>>10
塩分がね...

よく中にきゅうり入ってるけどカリウムが塩分分解してくれるらしいから食い合わせとしては抜群やね

11: 名無しさん 20/03/14(土)01:45:38 ID:0Ug
きな粉一キロで500円やで

13: 名無しさん 20/03/14(土)01:47:57 ID:NKk
>>11
しらべたら100グラムあたりタンパク質包含量39グラムか
めっちゃコスパええな

タンパク質って植物由来か動物由来かで差って出るんやろか?

18: 名無しさん 20/03/14(土)01:49:40 ID:cWT
>>13
プロテインもホエイとソイの違いあるし、やっぱ違うやろ

15: 名無しさん 20/03/14(土)01:48:45 ID:h1Y
手軽さで考えればプロテインかサラダチキン

16: 名無しさん 20/03/14(土)01:49:11 ID:PNm
毎日卵6個食べてるけど、全くハゲてないし健康診断も大丈夫
体はどんどんでかくなってる

19: 名無しさん 20/03/14(土)01:50:13 ID:4nN
きな粉は大豆イソフラボンが女性ホルモンの代替として効用があるのがね・・・

23: 名無しさん 20/03/14(土)01:53:20 ID:NKk
>>19
毛深いしちょうどええわ
あとイソフラボンが女性ホルモンに似た役割果たす体質は50%くらいらしいわ

20: 名無しさん 20/03/14(土)01:51:58 ID:NKk
筋トレ初心者のガリであんまわからんのやが、体大きくするのにタンパク質だけで大きくせなあかんのか?

22: 名無しさん 20/03/14(土)01:53:06 ID:PNm
>>20
炭水化物もとらんと大きくならない
1食ドカ食いよりもちょこちょこ間食取る方がいい

26: 名無しさん 20/03/14(土)01:54:41 ID:NKk
>>22
お米いっぱい食べるンゴ

30: 名無しさん 20/03/14(土)01:57:17 ID:PNm
>>26
がんばってや
元々ガリガリだったけど1日5食の生活を1年半続けたら50kgから75kgまで体重増えた

32: 名無しさん 20/03/14(土)01:59:07 ID:NKk
>>30
すげぇ、ちなみに軽くでいいから何食ってたか教えてくれん?

37: 名無しさん 20/03/14(土)02:02:20 ID:PNm
>>32
寝起き プロテイン ゆで卵2個 マルチビタミンサプリ
朝 米 納豆 サバ缶 ゆで卵1個 野菜適当
くらいは固定してた

後は出来るだけ空腹状態にならないように
腹に隙間が空いたらおにぎりかプロテイン
1日3000~3500kcalくらい摂ってた

41: 名無しさん 20/03/14(土)02:07:27 ID:NKk
>>37
サンガツ
やっぱかなり食ってるな

43: 名無しさん 20/03/14(土)02:10:29 ID:PNm
>>41
たくさんトレーニングするならたくさん食べないと回復しないって考えで食べまくってたわ
お陰でBIG3が300→530まで伸びた

45: 名無しさん 20/03/14(土)02:12:02 ID:EAI
>>43
BIG3が530って一般人じゃ相当やろ

48: 名無しさん 20/03/14(土)02:19:16 ID:PNm
>>45
BP135 SQ185 DL210だよ
デッドが好きでそればっかりやってたからバランス悪い

51: 名無しさん 20/03/14(土)02:21:04 ID:EAI
>>48
デッドは記録伸びやすくて楽しいししゃーない
フリーウェイト?

53: 名無しさん 20/03/14(土)02:24:09 ID:PNm
>>51
フリーウエイトの床引きや
2ヶ月くらい前の画像だけどこんな感じ

背中

57: 名無しさん 20/03/14(土)02:26:36 ID:NKk
>>53
身長どれくらいあるん?

60: 名無しさん 20/03/14(土)02:28:52 ID:PNm
>>57
171やけど、トレーニング初めてから1.5cm伸びた

59: 名無しさん 20/03/14(土)02:27:34 ID:Zie
>>53
広背筋の広がりほんまかっこええわ

67: 名無しさん 20/03/14(土)02:41:50 ID:MwE
>>53
かっこよ

27: 名無しさん 20/03/14(土)01:55:40 ID:EAI
>>20
カイ・グリーンとかきんにくんとかも言っとるけど、デカくしたいならまずはカロリー

29: 名無しさん 20/03/14(土)01:56:36 ID:NKk
>>27
とりあえず1日三食ちゃんと食べるところから始める

31: 名無しさん 20/03/14(土)01:59:03 ID:8U5
コスパとか効率とか考えると無限ループにはまりそう
ワイの友達は鯖缶とニンニンと白米がパワーの源と信じてそればっか食べてた

結果かなりのゴリマッチョになったから、自分への暗示も有効かも

33: 名無しさん 20/03/14(土)01:59:32 ID:8U5
>>31
ニンニンやない
ニンニクや

34: 名無しさん 20/03/14(土)02:00:13 ID:NKk
>>31
昔の人ってろくにたんぱく質取れてなさそうなのにマッチョだよな
なんでやろ

36: 名無しさん 20/03/14(土)02:01:46 ID:EAI
>>34
身長低くて体脂肪率低いから、筋肥大しなくても筋肉があるように見える

39: 名無しさん 20/03/14(土)02:06:38 ID:NKk
>>36
じゃあ筋肉あるように見えて実は貧弱なん?

44: 名無しさん 20/03/14(土)02:11:07 ID:EAI
>>39
もちろん今と運動量も違うから多少は鍛えられとると思うけどな

38: 名無しさん 20/03/14(土)02:02:30 ID:EAI
タンパク質のコスパ考えるならこうや豆腐オススメや
小さいけどアホみたいにタンパク質入ってる

40: 名無しさん 20/03/14(土)02:07:15 ID:rpn
豆腐は植物性タンパク質やけどな

眠れなくなるほど面白い 図解 たんぱく質の話

▽注目記事

コロナで不要不急の外出するなと政府が言ってるのに登山レポあげる奴ってアホ?

大井川鉄道の秘境駅を巡ってきたで

【登山】疲れが取れにくい…トレーニングの為にも筋肉の疲労を素早く取りたいのだが効果的なものはないだろうか?

スーパーフィートはそんなに効果あるん?

登山用に23万円のカバンかったったwww

冬山に行った写真が上がってるけどやっぱ雪が少ないね

北岳だが、お前らに言いたいことがある。

山歩いてると、たまーになんかここめっさ怖いと感じる場所はあるよ…

航空写真で山の中見てると森林に囲まれてそこに至る道がないのに建物あるよね

ドラえもんの無人島へ家出怖すぎワロタwwwwwwwwwwww

引用元:コスパ最強のタンパク質多い食べ物って何?

スポンサーリンク