park

1: 名無しさん 2020/04/06(月) 21:19:15.92 0
お前らは運動不足どうしてるの?

2: 名無しさん 2020/04/06(月) 21:19:45.48 0
楽勝だろ

5: 名無しさん 2020/04/06(月) 21:20:34.60 0
1時間もかからんやん

6: 名無しさん 2020/04/06(月) 21:21:04.26 0
時間を考慮しなけりゃ20kmくらい余裕だよ
水分補給はしろよな

8: 名無しさん 2020/04/06(月) 21:21:20.04 0
全然無謀じゃないやん

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10: 名無しさん 2020/04/06(月) 21:21:39.40 0
考え事しながら歩くことが多い
5kなんてあっという間では?

14: 名無しさん 2020/04/06(月) 21:23:37.69 0
たまに5km歩くと帰りはバスを使ってる

15: 名無しさん 2020/04/06(月) 21:23:47.55 0
ついでにコンビニでマスク探せよ

17: 名無しさん 2020/04/06(月) 21:24:08.63 0
今日1時間くらいゆっくり散歩してきたけど距離みたら4.6kmだった

19: 名無しさん 2020/04/06(月) 21:24:52.79 0
田舎だと散歩つらくね?
いっつも同じ道になるし

21: 名無しさん 2020/04/06(月) 21:25:24.85 0
ケツから裏ももの筋肉使って歩くようにすると良いよ
膝とか前ももは力抜くくらいの感じがよい

22: 名無しさん 2020/04/06(月) 21:26:11.96 0
急にやると体痛めるだけ

23: 名無しさん 2020/04/06(月) 21:26:22.54 0
感染するからやめとけ
山道歩くなら大丈夫だがな

25: 名無しさん 2020/04/06(月) 21:27:45.94 0
散歩で体痛めるってどんだけ引きこもってたんだ

28: 名無しさん 2020/04/06(月) 21:29:29.96 0
5キロって言っても時速5キロで歩いて1時間だからな
ただ歩くだけならこの上なく苦痛 

だから歩くのを目的にするんじゃなくて歩いて30分の距離の所に目的見付けて戻ってきた方がいい
これなら続けられる

29: 名無しさん 2020/04/06(月) 21:30:16.23 0
歩くの気持ちいいよ

31: 名無しさん 2020/04/06(月) 21:31:57.14 0
30分走るって手もあるよ

33: 名無しさん 2020/04/06(月) 21:33:01.96 0
散歩でて行くだけなら良いけど
反ってくるのがダルいよな

35: 名無しさん 2020/04/06(月) 21:33:41.83 0
往復じゃなく一周して回ってこれるコースにすればいいじゃん

37: 名無しさん 2020/04/06(月) 21:35:24.80 0
1番集中して音楽聴けて気持ちいいよ

39: 名無しさん 2020/04/06(月) 21:39:07.92 0
0時ぐらいに誰もいない道を1時間かけて歩いて帰るのとかすごく気持ち良いぞ

音楽聞きながらでもいいけどたまには自然に耳をやりながら歩くのも心地よい

41: 名無しさん 2020/04/06(月) 21:40:38.96 0
時間帯による
夜明け前だとジジババも歩いてたりするから少しは自然

42: 名無しさん 2020/04/06(月) 21:41:06.84 0
走ったほうが楽

47: 名無しさん 2020/04/06(月) 21:45:08.77 0
膝壊すという意味ではランニング急に始めるよりそらウォーキングのほうが望ましいプール運動が最適だけどこの時期ジムにも行きたくないしな

48: 名無しさん 2020/04/06(月) 21:47:25.94 0
>>1
散歩とかはっきりいって時間の無駄 
体力的に少しでも走れるんなら無理してでも走れ最初はスロージョグでいい 

ウォーキングなんぞはどうしても走れなくなった80歳ぐらいから始めればいい

49: 名無しさん 2020/04/06(月) 21:48:13.14 0
歩けるだけ歩け

58: 名無しさん 2020/04/06(月) 21:55:40.00 0
ドラクエウォークで毎日6キロは歩いてるな

59: 名無しさん 2020/04/06(月) 21:56:15.70 0
5キロとか一瞬だぞ

63: 名無しさん 2020/04/06(月) 23:03:41.02 0
>>1
だらだら一時間歩くよりしっかり20分早歩きした方がはるかに健康効果あるらしいぞ

66: 名無しさん 2020/04/06(月) 23:21:00.75 0
家の中5キロでいいやん

53: 名無しさん 2020/04/06(月) 21:51:07.91 0
今が夜歩きに1番いい季節だよね
ちょっと寒いが歩いてるうちにちょうど良くなる

こんな時期は1年でも長くないよ

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引用元:毎日夜5km散歩しようと思うんだけど無謀?

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