hiking (1)

2: 名無しさん 2020/03/22(日) 20:43:36.64 ID:Ux2u9Pg10
コロナでしばらく登山もジムも自重してたんだが
今日久しぶりに登ったら完全に体が鈍っててすぐへばった

一か月さぼるだけでもうダメやね

3: 名無しさん 2020/03/25(水) 14:41:06.13 ID:pijrHE++d
3ヶ月何もしなくて体重プラス7キロの自分ももう動けなくなってるだろう(泣)
てか、いきなり動いたら膝や腰をやられるかも(笑)

4: 名無しさん 2020/03/25(水) 18:07:05.56 ID:cZH+KQWq0
同じようなもんだw
山登りを始める前の自分に戻った気分
あーあ、もう一度最初からやり直しか・・・

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5: 名無しさん 2020/03/27(金) 02:09:20.53 ID:bIkvs5jq0
腹が山になってどうする

8: 名無しさん 2020/03/29(日) 01:44:47.42 ID:Ncwo2+X20
みんな 最近登ってるか?

11: 名無しさん 2020/03/29(日) 11:19:16.85 ID:jooVdyFz0
>>8
山(低山)の麓に住んでるから毎週でも行けるはずなのに月一くらい…

9: 名無しさん 2020/03/29(日) 07:47:31.50 ID:PjU4Z2BI0
電車は使わない方がいいから行けてないなぉ

32: 名無しさん 2020/04/09(木) 11:40:31.21 ID:eJqw7Khg0
毎週登ってたがコロナでここ一ヶ月ほど自粛してて
今日、一ヶ月ぶりに地元の山ハイク行ってきたが、いつもなら足が疲れる所が

今日は全然足が疲れて無くてランニングすらまだできる状態・・・

週に一回登ってたのはかなり足に来てたって事なのか、それとも自分に体力がついてきたのかイマイチわからん

33: 名無しさん 2020/04/09(木) 12:31:27.11 ID:ayNWeOzd0
久しぶりに登れたのが嬉しくて気分が高揚しているところがあるかも知れない
飛ばしすぎない様に後半に注意

34: 名無しさん 2020/04/09(木) 15:38:50.03 ID:3ftLOI2z0
ケア不足じゃねーの?
疲れを取り除くこともトレーニングのひとつ

67: 名無しさん 2020/04/27(月) 02:42:00.59 ID:aLD9bv1Nd
10km歩けるトレーニングしようとおもったら思いの外10km歩くってキツイ…

足弱いのかなー…自信なくします
みなさん余力もって歩けますか?

73: 名無しさん 2020/04/27(月) 17:18:21.77 ID:li1tgwMg0
>>67
アスファルトの街中や大通りを歩くのって退屈だから
それだけで何となくしんどいってのはあると思う

そういう精神的なキツさが歩くモチベを減少させる

68: 名無しさん 2020/04/27(月) 05:16:11.63 ID:4vkk2X8vd
5年前の自分ですねー
ちなみに1kmも走れなかったけど、去年4h50mでフル初完走

今は運動不足で多分10km走れないかも

69: 名無しさん 2020/04/27(月) 09:01:55.22 ID:2uOeFBfId
化け物か…
どんなトレーニングしたら数年でそんな怪物になれるんだ…

71: 名無しさん 2020/04/27(月) 09:48:07.13 ID:km/jLnpI0
山20kmよりアスファルト10kmの方が足にダメージくる

72: 名無しさん 2020/04/27(月) 12:14:38.57 ID:f+JpZnrvr
歩くのは30kmぐらいなら平気
40kn超えると急に辛くなる

75: 名無しさん 2020/04/27(月) 21:04:30.51 ID:9T/19pqy0
俺もアスファルトの平地が苦手。
たぶん歩き方を知らないのと、興味がないからだな。

76: 名無しさん 2020/04/27(月) 21:08:19.40 ID:QXVY6cS20
登山が好きってよりも運動が好きなんだよな

階段や坂道を歩くと運動した気になるけど、平地歩いても運動した気にならない
かと言って平地を走りたくない

77: 名無しさん 2020/04/28(火) 04:46:42.98 ID:ttmut/5t0
>>76
そんな奴こそトレランだろ。

階段や登りは歩いて、平坦や下りを走ったらええやん。登山の下りはただの帰宅作業だけどトレランならスリリングで楽しい。

81: 名無しさん 2020/04/29(水) 00:22:19.66 ID:NUmvdZXq0
週2で自転車通勤始めました
往復55キロです

82: 名無しさん 2020/04/29(水) 06:20:32.86 ID:yFSJeIIm0
自転車通勤では心拍が上がらないだろう

83: 名無しさん 2020/04/29(水) 06:33:45.55 ID:NUmvdZXq0
>>82
過去のにも一時期やってましたが太腿はめっちゃ筋肉つきます
取り敢えず日々タイムアタックしてます

84: 名無しさん 2020/04/29(水) 07:28:18.52 ID:T08WexFY0
チャリは筋トレより有酸素で痩せるイメージ
実際ダイエットで有効だった

筋肉に関しては登山と使うところが違う気がするので何処まで有効かは微妙
心肺は上がりそう

85: 名無しさん 2020/04/29(水) 12:06:55.01 ID:CzCS93rb0
自転車は膝に負担かけずに心肺鍛えるのに有効だよ

91: 名無しさん 2020/04/30(木) 08:26:35.87 ID:ljety+/10
自転車トレーニングで腰に来るんだが、最近ストレッチを覚えたんで少しましになった気がする

103: 名無しさん 2020/05/03(日) 23:30:25.17 ID:zTvRtQbi0
コロナが流行してから、マスクして山登ったりり階段トレーニングしてたけど
心肺機能強化されてるな、初めは苦しくって機動力落ちたけど
慣れって恐ろしいな、マスクしてもマスクなしのペースで登れるようになったわ

104: 名無しさん 2020/05/04(月) 06:31:37.90 ID:xl5bHmM40
>>103
マスクなしだとどんなペースなん?

105: 名無しさん 2020/05/04(月) 08:02:26.48 ID:S6XQhwhe0
>>104
マスクなしだと、ペース上げても息切れしなくなったね

普段は階段を行ったり来たりして、階段を約1800段ぐらい登ってるんだけど
息切れしないし、疲労度が違う

トレーニング終わった後でも、まだ体力が有り余ってる感じ

106: 名無しさん 2020/05/04(月) 08:37:07.75 ID:cVaz/IWb0
酸素を取り入れる量で疲労度が変わると言うがやはり大事か

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引用元:https://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/out/1584855343/

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