walking (1)

1: 名無しさん 2020/06/20(土) 19:50:03.23 0
夜でいいの?

2: 名無しさん 2020/06/20(土) 19:52:04.97 0
夜は車に轢かれるからダメだよ

6: 名無しさん 2020/06/20(土) 19:54:01.34 0
明け方が良いよ
空気がきれいだし朝は気分も良い
夜明け前に歩き始めてみて

7: 名無しさん 2020/06/20(土) 19:54:06.49 0
夜なら反射材付きのウエアとシューズは必須な

9: 名無しさん 2020/06/20(土) 19:56:13.18 0
もし夜歩くなら車が通らない公園内とか川沿いの遊歩道にしとけ
健康のために轢かれたら洒落にならん

スポンサーリンク
61: 名無しさん 2020/06/20(土) 20:17:30.12 0
>>9
川沿いはチャリがいるから結構危ない
白っぽい明るいウェアで

14: 名無しさん 2020/06/20(土) 19:59:27.54 0
1日8000歩でいいらしい
20分は速歩き

19: 名無しさん 2020/06/20(土) 20:02:55.71 0
最近夕食後1時間半~2時間くらいベッドで5ちゃんやっちゃうからそれなら30分でもウォーキングしたらよくね?ってなったんだよね
朝昼はなんか時間がもったいなくて暑いし

27: 名無しさん 2020/06/20(土) 20:05:45.77 0
歩くなんて人として当たり前の運動だろw

健康気にするなら走れ

36: 名無しさん 2020/06/20(土) 20:08:45.28 0
慣れたら4時間くらいノンストップで歩けるよ

37: 名無しさん 2020/06/20(土) 20:09:26.17 0
>>1
時間は関係ない
まずは20分以上運動することが大事。20分からスタートしていけ

40: 名無しさん 2020/06/20(土) 20:10:43.27 0
陽のあるうちに1時間ぐらい歩いた先の駅で飯食って帰る

43: 名無しさん 2020/06/20(土) 20:11:29.31 0
20分の意味は?

50: 名無しさん 2020/06/20(土) 20:13:41.49 0
>>43
有酸素運動は20分越えてから脂肪が燃焼し始めるって聞くな

48: 名無しさん 2020/06/20(土) 20:13:05.12 0
犬の散歩すれば

55: 名無しさん 2020/06/20(土) 20:14:42.51 0
今2時間歩いて帰ってきた
俺は夕方涼しい時間に歩くのが好き

68: 名無しさん 2020/06/20(土) 20:21:34.70 0
夜は植物が光合成しなくて酸素少ないから
有酸素運動には向いてない

80: 名無しさん 2020/06/20(土) 20:39:44.64 0
太陽を浴びないと意味ない

84: 名無しさん 2020/06/20(土) 20:47:51.79 0
>>80
この時期の日光は強すぎる

102: 名無しさん 2020/06/20(土) 21:40:26.43 0
日が変わる0時に出てイヤホンで音楽聴きながら1時頃帰って来る
だいたい6000歩くらいかな
さらにその後踏み台昇降運動20分ほど織り交ぜて結構な汗かくよ

114: 名無しさん 2020/06/20(土) 23:31:46.03 0
>>102
その時間は寝るべきだな

104: 名無しさん 2020/06/20(土) 21:40:38.47 0
冬のウォーキングは気持ちええけど今から季節は嫌やね

105: 名無しさん 2020/06/20(土) 21:41:14.46 0
えー夏の方が夕方から良い感じの気温でええやん
緑も多いし

106: 名無しさん 2020/06/20(土) 21:42:37.26 0
夜は意外と外に人がいる
暗がりにしゃがんでケータイで話してる奴とか
近くまで気づかないと怖いんだなこれが

107: 名無しさん 2020/06/20(土) 21:53:07.85 0
家は山の中なんで夜中外出ると真っ暗で怖い、人より動物が出てくる

108: 名無しさん 2020/06/20(土) 21:56:33.04 0
夜に暗い道を歩くと
段差でコケる可能性が高くなって
グネって歩行困難になったら詰む

134: 名無しさん 2020/06/21(日) 05:37:24.30 0
この時間帯はいいな 明るいし 空気もいい 涼しさもある

58: 名無しさん 2020/06/20(土) 20:16:13.83 0
朝の方がセロトニンが分泌されやすいってきいた

ウォーキングの科学 10歳若返る、本当に効果的な歩き方

▽注目記事

ソロキャンプってほんまにおもろいんか????

笠ヶ岳登ると槍ヶ岳登るよりも評価されるよな。但し笠新道またはクリヤ谷ルートに限る

運動不足だし金もかからなそうな登山でもやってみるかwwwwwwwwwwwwwww

キャンプ用品見たワイ「はぇ~これ使ったらキャンプめっちゃ楽しそうやん」ポチ

エベレスト登山に成功したら100億円

【高知】四国でお遍路行ってきたったwwwwwwwwwwwwwwwwwww

【小田急】秦野駅でヤマビル大量発生…登山客の「お持ち帰り」で繁殖?

外国で登山したことのある人いますか?

何で登山してる人は山の上でカップラーメン食べたがるの?

【ゲレ食】スキー場の食堂で食う微妙なメシwwwwwwwwwwwwwwwwww

引用元:ウォーキングが身体に良いらしいから始めようと思うんだけど

スポンサーリンク