1: 名無しさん 2020/07/17(金) 06:34:40.82 ID:LUpbPWXl9
mask

7/17(金) 6:25
ダイヤモンド・オンライン
長時間のマスク、コロナストレスで急増中の「隠れ酸欠」とは

 新型コロナによる日々のストレス、さらに長時間のマスク着用によって今、気づかないうちに“隠れ酸欠”になっている人が急増しています。“隠れ酸欠”はあらゆる体の不調だけでなく免疫力低下も招く恐ろしい症状です。しかし、新しい生活様式の中、私たちは“隠れ酸欠”とこれからも向き合っていかなければなりません。そこで今回は、治療家の京谷達矢氏の著書『“隠れ酸欠”から体を守る 横隔膜ほぐし』(青春出版社)から、“隠れ酸欠”の原因と予防について解説します。

● “隠れ酸欠”が免疫力を低下させる!

 新型コロナウイルス感染症の流行は、現在いまだ終息していません。疲れやすい、目がかすむ、頭痛がする、朝起きるのがつらい、動悸がする…。最近、このような症状が見受けられたら、それらは体の「酸素不足」が原因かもしれません。

 コロナ禍で、私たちは長期間にわたって強い精神的ストレスにさらされつづけています。ストレスがあると、私たちはストレスから身を守ろうと無意識に背中を丸めることが多くなりますし、また、自律神経のうちの「交感神経」も優位に働きます。交感神経が優位になると呼吸が浅くなるので、酸素を十分にとりこめなくなり、全身が軽い酸素不足におちいってしまうのです。

 実際、私の知り合いのクリニックでも新型コロナの流行以降、患者さんたちの採血をすると、その多くが以前の血液よりも黒ずんでいるようになったそうです。血液中のヘモグロビンは酸素と結びついて鮮やかな赤色になります。血液が黒ずんでいるのはおそらく、ヘモグロビンと結びつく酸素が減っているためでしょう。

 酸素は生命維持のためのエネルギー源です。エネルギー源である酸素が、全身のそこかしこで不足すれば、内臓をはじめあらゆる組織や器官の機能が低下するので、当然、さまざまな不調や不具合が現れます。

 しかも、怖いことに、この酸素不足は免疫力をも低下させます。酸素不足によって免疫細胞の働きが弱まって、免疫機能全体が弱体化してしまうのです。そしてさらに恐ろしいのが、ほとんどの場合、酸素不足状態にある本人に、その自覚がないことです。酸素不足の状態にあるにもかかわらず、それに気づいていない、つまり、「隠れ酸欠」の人が多くいます。ストレスなどによる隠れ酸欠では、酸素の摂取量の減少は毎日、少しずつ進行します。そのため、気づくのがとてもむずかしいのです。

 さらに、最近では多くの方がマスクをしていますが、マスクで鼻と口をおおっていると酸素の摂取量が減ってしまいます。新型コロナによる不安というストレスが体の酸素不足を引きおこし、マスクの着用が酸素不足をいっそう悪化させているのです。そして、このストレスとマスクの挟み撃ちによって隠れ酸欠状態が増幅され、そのことによって肝心の免疫力が低下する事態を招いてしまう恐れがあります。

● “隠れ酸欠”になる原因とは

 “隠れ酸欠”を解消するカギは、「横隔膜」をやわらかくほぐすことです。そして、これは、何もコロナ禍に限ったことではありません。元気に長生きしたいと願っているのであれば、横隔膜をやわらかくし、深い呼吸をすることは非常に重要です。

 加齢にともない、さまざまな不調や不具合、変調に見舞われるようになりますが、それらに共通する根本的な原因は「硬くなり、動きづらくなった横隔膜にある」といっても過言ではありません。そして、この根本原因を取り除くには、硬くなった横隔膜をやわらかくほぐすことしかないのです。

 そもそも「横隔膜」はどのような器官なのか簡単にいうと、呼吸を助ける筋肉です。横隔膜が上下に動くことで肺を動かし、そのおかげで私たちは空気を吸うことができます。

続きはこちらで↓
https://news.yahoo.co.jp/articles/46cd660ddce7d71973f829e6d54a4dd82142e34e?page=1

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2: 名無しさん 2020/07/17(金) 06:36:00.17 ID:5yVlVXoB0
マスク付けるなよ

33: 名無しさん 2020/07/17(金) 06:53:58.21 ID:M9RiXUrz0
>>2
馬鹿

175: 名無しさん 2020/07/17(金) 09:12:32.48 ID:dOxp3HaX0
>>2
人前では着けろ
自宅で1人のときは外せ

14: 名無しさん 2020/07/17(金) 06:42:44.44 ID:tlXExDMS0
風邪の症状が無ければ鼻から飛沫なんか飛ばんだろ
口だけ隠すマスクにすればいい

16: 名無しさん 2020/07/17(金) 06:44:26.96 ID:aDftzj8a0
>>14
吸い込むのはスルー?

19: 名無しさん 2020/07/17(金) 06:46:46.78 ID:iLNcEFIC0
夏のマスクは正直キツい
つーか無理

24: 名無しさん 2020/07/17(金) 06:49:27.74 ID:tsvMGyGo0
職場が屋内だときついね。
1時間に10分の休憩が欲しい。

30: 名無しさん 2020/07/17(金) 06:52:25.57 ID:QsaPeWGU0
マスクしないようにしてから体調がよくなった
やはり酸欠だったんだな

36: 名無しさん 2020/07/17(金) 06:54:25.94 ID:hbTYC+cx0
心臓疾患などがないのに、
マスクしたまま散歩すると滅茶苦茶つらい

動悸があり得ないほど早くなる、正直ヤバいのが分かる
俺でさえこうなので40代、50代以上の人は苦しいだろう

41: 名無しさん 2020/07/17(金) 06:57:26.46 ID:fxL1mml10
>>36
つまり高地トレーニングが有効だと示すデータだな

マスク付けたままウォーキングするとマスク無しでするよりも負荷が高くて
マスク無しよりは短時間で心肺の強化ができるぞ

39: 名無しさん 2020/07/17(金) 06:55:48.01 ID:mvrcuZDE0
俺もマスクしたくないよ。マスク嫌がるアメリカ人の気持ち分かる。

50: 名無しさん 2020/07/17(金) 07:00:14.05 ID:+LEnyt7s0
マスクするのは仕方ないから横隔膜柔らかくして対応しようぜ!って話だろ

マスクしない派とかマスク警察煽りはやめろ
マジで自分と家族のこと考えて感染防止に取り組もうぜ

52: 名無しさん 2020/07/17(金) 07:01:19.59 ID:V+2Q6s4o0
>>50
マスクをするのは一般公衆のため

53: 名無しさん 2020/07/17(金) 07:01:44.97 ID:JebuIlMF0
3密の内の一つでも該当しそうな場所ではマスク

それ以外では外しましょう
他の病気を患う可能性がありますから

54: 名無しさん 2020/07/17(金) 07:02:07.07 ID:dgJqwqyx0
とりあえず買い物とかで店に居る間はマスクしてるけど。後で喉が変になる。できるだけすぐに外に出て外してるわ。自分の息を体内で熟成するのは良くないのでは。

64: 名無しさん 2020/07/17(金) 07:06:09.24 ID:7ANr3K5T0
マスクで酸欠になるなら
職務上マスクが必要な人は
どうなのよ?

そんな労災の前例でもあるの?

67: 名無しさん 2020/07/17(金) 07:07:40.04 ID:TgvQpaWN0
>>64
記事も読めんのか
いつも使ってない人が急に使い始めると不慣れから酸欠になるんだぞ

83: 名無しさん 2020/07/17(金) 07:14:20.81 ID:Zg4QMM9k0
長寿の秘訣は鼻呼吸で肺がきれい。長生きする年寄りは小鼻が発達して鼻の穴が大きい。

瀬戸内寂聴や日野原等々。
酸素を正しく吸うのが健康の素なんだよね

105: 名無しさん 2020/07/17(金) 07:27:38.62 ID:T/hErWcR0
確実にマスクの繊維を吸い込んでるよね。
何十年後、マイクロプラスチックの蓄積で肺が謎の病気を発症。

119: 名無しさん 2020/07/17(金) 07:37:00.34 ID:ctED973b0
俺は仕事柄一日中マスク着けてるが、夜23時を超えると酸欠で吐きそうになるから一時的にマスク外すようにしてるわ

140: 名無しさん 2020/07/17(金) 08:08:11.86 ID:t54ONZor0
呼気のCO2吸い込むからかマスクしてると眠くなる

145: 名無しさん 2020/07/17(金) 08:13:35.29 ID:zl9Ealt60
外してるやつが増えたな
我慢できない程苦しいか?と思う

157: 名無しさん 2020/07/17(金) 08:33:20.67 ID:20c/Y3kB0
整体屋だが横隔膜ほぐしは昔からやってる
横隔膜ほぐして腹式呼吸やってもらうと身体が弛みやすくなる

たしかにマスク着け始めてから酸欠の人が増えている

159: 名無しさん 2020/07/17(金) 08:35:22.52 ID:BfZgh9T00
これから酸欠で起こる1番恐ろしい事は車や電車バスの運転手が気を失う事。運転する人は気絶したまま人混みに突っ込む事故が必ず多発する

166: 名無しさん 2020/07/17(金) 08:48:52.36 ID:G6yB+pIX0
今はまだ涼しいから良いけど必ずマスク原因ぼ熱中症が出てくるよ

マスクの息苦しさ、汗の出る量がすごく増えるし
マスクが死因になったら元も子もないけど、日本では集団圧力でマスク着用し続けるんだろうな

179: 名無しさん 2020/07/17(金) 09:21:55.23 ID:FHYFPT3J0
マスクなしだと生きていけなくなるんだろうかー
若い人はコロナに感染しても自覚症状がない人も居るんだってね

大袈裟に騒ぎ過ぎかもしれないよね。

181: 名無しさん 2020/07/17(金) 09:24:16.39 ID:eRADsp3T0
>>1
頭痛以外の症状ぜんぶ出てるわ。よしやってみよう

コロナ禍日記

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引用元:【長時間のマスク】「隠れ酸欠」が急増中! 横隔膜ほぐしが解消のカギ [豆次郎★]

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