hiking

909: 名無しさん 2020/11/22(日) 11:52:19.44 ID:KMZBQXAs0
最近ある作品を見て山登山してみようと思っている中高年です
いまは東京靴流通センターで買ったハイキングシューズで高尾山登山してます

身長167体重93BMI33.6くらいです
フロントランジまだ10回ずつしか出来ません

行きたいところは奥多摩と丹沢の塔ヶ岳
奥多摩は駅からアプローチ出来る日帰り範囲

リックなどは45lのあるので靴と靴下欲しいです
ストックは無いけどあった方が良いですか?


910: 名無しさん 2020/11/22(日) 13:07:33.28 ID:fy6FJwoer
>>909
靴は、もう少し痩せてからの方が、いいと思うよ

それだけ太ってると足にも脂肪が、だいぶ付いてるでしょ
痩せたら、合わなくなるんじゃない

ストックは、いるいらない人によって意見が分かれると思うけど
いるでしょうかと聞くレベルの人は、安全や膝等の怪我防止で持つべきと思うよ

持たないでもいいのは、自分で持たないでいいと判断出来る人と考えています

912: 名無しさん 2020/11/22(日) 13:32:45.37 ID:7S4PI9RH0
>>909
塔ノ岳なんか初心者にはそこそこしんどいし、足痛めて嫌になると思いますよ

登山で痩せようというのは無理なので、きちんと食事制限してある程度痩せてから登山したほうがいいと思います

肥満は何をするにしても障害になりますから
まあチャレンジするのは自由なので一度やってみてもいいとは思いますが

トレッキングポールは早めに買って練習したほうがいいです

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913: 名無しさん 2020/11/22(日) 14:31:50.94 ID:Mfn56EUAa
登山で痩せるのは一番効果的だよ
塔の岳はキツすぎて無駄な食事を控えるようになる

この食事のカロリーは✖️✖️だから塔の岳登らないと燃焼できない
だから食いたくないって俺はなって痩せれた

お腹周りの脂肪は心臓バクバク汗ダラダラ息切れするような運動じゃないとなかなか減らないし

914: 名無しさん 2020/11/22(日) 15:18:03.46 ID:NxDuhFFVd
登山して基礎代謝量が上がって食事量減らさず痩せた

916: 名無しさん 2020/11/22(日) 15:24:26.37 ID:g9/vafGGa
>>914
余計に食べるのだ

917: 名無しさん 2020/11/22(日) 15:51:33.74 ID:KMZBQXAs0
ありがとうまだ靴はこのままで良いですかどうもです
酒やタバコはしないけど御飯や炭水化物は好きなのでつい食べてしまいます

918: 名無しさん 2020/11/22(日) 15:58:12.44 ID:NkZRcngh0
>>917
その弱い心が駄目なのだ。

919: 名無しさん 2020/11/22(日) 16:05:13.96 ID:KMZBQXAs0
>>918
ごはん300gは食べてる1食で

920: 名無しさん 2020/11/22(日) 16:12:27.85 ID:NkZRcngh0
>>919
ご飯を豆腐に置き換えろ。糖質制限ダイエットは面白いように痩せられるぞ。

922: 名無しさん 2020/11/22(日) 18:48:45.70 ID:bFVc5yiF0
>>920
自分前にどこかのスレで書いたけどそのやり方を5年前にやって14キロ痩せてリバウンドなく現在に
確かに2週間に2キロずつ面白いように痩せていって標準体重になってストップした 

まああといろいろ守るべきことはあるけどやろうと決めた全ての項目を同時にやって成功した 

肝心なのは我慢しないこと我慢したら次に食べるものが全部体に蓄積される
おかずと豆腐でお腹を満たした 

そして減量に成功してからはお菓子を適度に食べるようになったアルコールも数日に一度ほどほどに飲んでる 

スレ違い長文ごめん

927: 名無しさん 2020/11/23(月) 06:24:27.35 ID:iqBBPHjc0
>>920
ありがとうやってみるよ
毎日豆腐6丁食べることになるけど

921: 名無しさん 2020/11/22(日) 17:06:36.26 ID:RATo3QSGp
測るだけダイエットでオレは10kg痩せた。
その頃からスキーをやってたのと、その後は登山もやっているのでずっとBMI値22。


923: 名無しさん 2020/11/22(日) 18:56:57.92 ID:bFVc5yiF0
よくネットやテレビで糖質制限の害悪、脳とかいろんなところに障害が起きるとか言ってるけどそれは1日に100必要な炭水化物は100まで摂取して止めればいいのにメタボは180以上取ってるからそうなる 

テレビとかでどこかのアホな教授が体に及ぼす悪影響を言ってるけどそれは30か40まで抑えることによる影響のことであってそんなのは当たり前のこと 

三大栄養素のひとつなんだから
それを間に受けて糖質制限はいけないんだけど思う人も多い

925: 名無しさん 2020/11/22(日) 19:39:45.62 ID:NkZRcngh0
関節に対する負担軽減、行動速度が速くなることによる行動の自由の拡大。
減量は正義。

929: 名無しさん 2020/11/23(月) 12:08:11.50 ID:GVMcQERg0
とにかく毎日グラム単位で体重を測る事。
そしてそれをグラフにして、上がったや下がった時は理由を書く。

そうすると何故太ったのか痩せたのか分かるから学習効果で痩せる方向を選ぶ様になる。
これが測るだけダイエット。

オレはこれで10kg落とした

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引用元:https://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/out/1600840643/

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