sunrise

140: 名無しさん 2021/07/01(木) 07:27:49.79 ID:Rd0ZI3P8
そういやサポートタイツって効果ある?
今まで特に必要性感じてなかったから履いてなかったんだけど、最近ヒザ痛が出るようになって…

144: 名無しさん 2021/07/01(木) 08:39:29.77 ID:azHsQIA+
>>140
効果あるらしいよ
膝痛にも色々原因があるから、必ず効果があるとは言い切れないけど

まずは、どういう種類の痛みなのかをしっかり見極めることだと思う

147: 名無しさん 2021/07/01(木) 09:19:14.17 ID:bUFwr8LM
>>140
最近ワークマンの買って1度しか履いてないがチャリを漕ぐには効果があった気がする

登山に関しては虫や藪回避も狙ってのことだったが締め付けが割りとキツいぶん膝とかはやや上がりづらく歩行のスムーズさは落ちる
疲れに関してはまだ1度なので分かりかねる
痛みはないので分からない


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141: 名無しさん 2021/07/01(木) 07:46:14.24 ID:xl2LS2CQ
私の場合はほぼ効果無かったですね。
覚悟を決めてジョギングとスクワットしましょw

166: 名無しさん 2021/07/01(木) 20:09:06.76 ID:46QZBCas
>>141
膝痛の原因が筋肉の衰えということならば、まず筋肉を鍛えようという発想なのだろうけど、
膝痛のときにジョギングするのはあまりお奨めできない。それよりもサイクリングがいいと思う。

歩行やジョギングは、瞬間的に片足に全体重がかかるので、膝をさらに痛める恐れがある。ドスンドスンと全体重がかかる。
サイクリングなら、体重のほとんどをサドルで受けるから、瞬間的なショックは足に来ない。

ただし筋肉を鍛えるためには、タラタラとポタリングしていたのではダメで、かなり足に負荷をかけるように走る必要がある。

167: 名無しさん 2021/07/01(木) 20:20:21.99 ID:SZZRk8be
>>166
自分も膝痛時や登山後の有酸素運動でケアする時は自宅にあるエアロバイクで活用してるよ膝に負担かからなくて良いしエアロバイクだから正回転(下りの筋肉)と逆回転(登りの筋肉)が出来るから体調維持や体力アップに重宝してるよ

174: 名無しさん 2021/07/02(金) 11:16:39.71 ID:KqJbdivF
>>166
>筋肉を鍛えるためには~かなり足に負荷をかけるように走る必要がある。

オレもそう思ってたが、重すぎるペダルは鍛えられる場所が偏るんだって

179: 名無しさん 2021/07/02(金) 13:05:37.86 ID:Aj3ZeJJk
>>166
自転車は軽いギアを速く回すんだよエアプか?

142: 名無しさん 2021/07/01(木) 07:46:36.89 ID:wqOZ9fcv
これから暑なるのにタイツって

145: 名無しさん 2021/07/01(木) 08:42:00.23 ID:azHsQIA+
>>142
いわゆるタイイチとかもあるし、使おうと思えば暑くてもサポートタイツは使えると思うよ

146: 名無しさん 2021/07/01(木) 08:44:58.10 ID:MEdsRQDn
根本的にヒザが痛いのにサポートしてまで山へ行くことが間違っているわけで
サポーターして山へ行けば更にヒザを悪化させるだけ、普通は平地で悪化させないために使うもんだろ

148: 名無しさん 2021/07/01(木) 09:44:53.78 ID:azHsQIA+
>>146
> 普通は平地で悪化させないために使うもんだろ

それはひょっとしてギャグで言っているのか
ますます筋力落ちるだけじゃん

150: 名無しさん 2021/07/01(木) 09:55:00.58 ID:WVGCaget
確かに膝が痛いのに趣味登山するなんて愚かな行為だわ


151: 名無しさん 2021/07/01(木) 10:20:14.78 ID:wqOZ9fcv
タイツは結局筒状のものに脚突っ込むからそういう圧迫の仕方になる
だから構造的にテーピングみたいにピンポイントで痛いところを補助できないんだよ

人によって膝の内側外側裏側と痛みのでる箇所もちがえば原因も違うのに既製品のタイツに脚突っ込んでなんとかなるわけがないじゃん。

157: 名無しさん 2021/07/01(木) 13:11:12.29 ID:azHsQIA+
>>151
> タイツは結局筒状のものに脚突っ込むからそういう圧迫の仕方になる

そういう、って、どういう圧迫?

163: 名無しさん 2021/07/01(木) 15:43:38.23 ID:wqOZ9fcv
>>157
仮に多少テーピングに近くなるような工夫をしていても結局は伸縮する細い筒の中にそれより太い脚を突っ込むから固定されるわけで、それはほぼ同じ圧で周りから脚を圧迫してくるわけよ

テーピングの場合、たとえここはカッチリ抑えて補助するけどここは緩めてスムーズに動くように貼るとかってことができるけど、タイツはそうではないし、テーピングは症状にあわせて貼り方が違うけどタイツはそんなことはできない

人それぞれ大腿部や脛の長さは違うし脚の太さも違うけどタイツはそんなのに対応できないよ

164: 名無しさん 2021/07/01(木) 20:06:36.70 ID:azHsQIA+
>>163
知らないのかもしれないけど、タイツは伸びるからある程度は対応できるよ
「模様のこの部分を、膝の皿のここに合わせて下さい」とか書いてあって、ズラして調節する

それにタイツの種類は1種類ではないから、サポートの種類だって当然ながら色々あるし

169: 名無しさん 2021/07/01(木) 20:48:28.38 ID:wqOZ9fcv
>>164
いや、タイツっていう構造がもうだめなんだわ
だったら症状にあわせた使い方ができるテーピングのほうが理にかなっている

そういう処置がいやでどうしても適当に筒状のものに脚をつっんで済ませたいならウエリフ用の7ミリ厚のニースリーブを試してみれば?
あれ使ったらペラペラのタイツごときでは全然保護できないがよくわかるよ

172: 名無しさん 2021/07/02(金) 08:14:58.43 ID:EEw/siOM
 >>169
いや、俺は別にタイツを使いたいとかではなく、>>163の誤りを訂正しただけなんだけど・・・
タイツに否定的なのは全然構わないけど、でたらめ言っちゃダメでしょ

162: 名無しさん 2021/07/01(木) 15:35:40.32 ID:3gM3XgLC
サポーターはあまり効果感じなかったけど中敷きはかなり効果感じた

165: 名無しさん 2021/07/01(木) 20:08:21.84 ID:azHsQIA+
>>162
中敷きは効果あるよね
低価格じゃないのしか使ったことないけど

168: 名無しさん 2021/07/01(木) 20:25:35.90 ID:SZZRk8be
自分の経験だけど膝痛予防、疲労軽減にはテーピングが膝のアシスト効果に1有効だと感じたよテーピングするとタイツが邪魔だよね

177: 名無しさん 2021/07/02(金) 12:35:07.54 ID:Ojwubcap
活動内容も膝痛の原因も人それぞれ
ここで極論主張しても何の意味もない
予防目的で使うならサポートタイツも有効だろ

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出典:https://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/out/1623718119/

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