hiker

578: 名無しさん 2021/07/20(火) 09:34:51.94 ID:iOmKBhGV0
こないだ登った時、初めて足をつったわ。
つりかけでツーランを飲んだんだけど、ダメだった。

なんかいい対策、ないですか?

やっぱり登る前の水ですかね?

579: 名無しさん 2021/07/20(火) 10:10:45.19 ID:C0RRqtmi0
>>578
定番だとコムレケア
自分はそもそもつらないから持ち歩いているだけで使ったことは無い

580: 名無しさん 2021/07/20(火) 10:31:47.24 ID:hbhWoc9C0
>>578
攣った後なら芍薬甘草湯(ツムラ68番)
予防策なら水より塩


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589: 名無しさん 2021/07/20(火) 12:16:42.50 ID:tARRo10vM
>>580
芍薬甘草湯は医者で処方してもらった方が安いらしいが何科?
内科でいいんかな

602: 名無しさん 2021/07/20(火) 15:41:34.58 ID:hbhWoc9C0
>>589
内科でいいよ
夜、足が攣るとか言うと使いきれないほど処方してくれる

612: 名無しさん 2021/07/20(火) 18:14:12.71 ID:tARRo10vM
>>602
来週にでも内科行ってくるわ

7月末から8月頭頃に台風がいくつか近づいて来るっぽいけど、俺の予定してる頃に来ないでくれー
日本からが逸れたとしても稜線の岩場の風怖いよー

582: 名無しさん 2021/07/20(火) 10:56:14.62 ID:va/LEtmj0
>>578
登る前にスポーツドリンクな

588: 名無しさん 2021/07/20(火) 12:13:31.95 ID:gQV5lYcrM
>>578

梅干しも良いぞ

581: 名無しさん 2021/07/20(火) 10:37:04.80 ID:z390jFRNM
女の子が足攣ったとか言ってて
伸ばしてもらってたな
綺麗な生足ごちそうさまでした
へっへっへ

583: 名無しさん 2021/07/20(火) 11:04:43.00 ID:yE4aib3/0
脱水症になった時は足が全然上がらなかった
10cmの段差を乗り越えるのにも一苦労
這って移動とかしちゃったよ

586: 名無しさん 2021/07/20(火) 11:35:23.34 ID:w3IP2W250
口当たりがいいからと、ついお茶飲んじゃうんだよね
ちゃんとミネラル補給できてないから熱中症になる
まだ足が攣るだけならいいわ
全身の筋肉が攣るようになる。腹筋背筋、くび、両腕、全部がいっぺんに攣る。身動き取れなくなるよ。

591: 名無しさん 2021/07/20(火) 12:29:04.68 ID:2dF+eEY70
芍薬甘草湯は効果ないこともあるので過信は禁物ね
基本攣らないようにする事が大切

595: 名無しさん 2021/07/20(火) 12:59:41.61 ID:mr/r7nXnM
長時間歩く時はマグネシウム飲むのもおすすめ

596: 名無しさん 2021/07/20(火) 13:12:11.42 ID:9+/Er4xYM
ポカリのタブレットあったらいいな
カバヤのも好きだけど

598: 名無しさん 2021/07/20(火) 13:28:08.49 ID:R+nseKPG0
丹沢で両足攣った時は焦った
近くの尊仏山荘まで辿り着けば死ぬことはないと思ったが

601: 名無しさん 2021/07/20(火) 14:40:28.36 ID:iOmKBhGV0
ありがとう!

予防関係----------------------------
●登る前にスポーツドリンク
●予防策には水より塩
●梅干しも良い
●水分補給はスポドリ、粉末タイプ。または麦茶
●長期歩行は、マグネシウムもおすすめ

攣った時の対処法----------------------------
●攣ったら、芍薬甘草湯(ツムラ68番)か、コムラケア
 ※効果がない時もあるので過信は禁物。
   つらないようにすることが大切。
●女の子が足を攣ればごちそうさまできるので、どんどん攣れろ。

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