runner

1: 名無しさん 2021/10/12(火) 17:00:21.75 ID:AontNKIr0
初めは1kmどけろか200メートル走っただけで心臓バクバクして倒れ込むレベルだったけど

今は1時間くらいキロ6分のペースで楽にジョギングできたり3kmをキロ5分以下で走れたり

2: 名無しさん 2021/10/12(火) 17:00:39.41 ID:AontNKIr0
爽快や

3: 名無しさん 2021/10/12(火) 17:01:06.56 ID:AontNKIr0
ゆっくり走ってると疲れへんしいい気分転換になる

4: 名無しさん 2021/10/12(火) 17:01:10.89 ID:jl+bW9/id
いいねそのまま3キロ9分切り目指そう

5: 名無しさん 2021/10/12(火) 17:01:13.93 ID:Jw8nEubL0
強迫性障害やね


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6: 名無しさん 2021/10/12(火) 17:01:14.08 ID:WarYRZKU0
偉いなぁ

7: 名無しさん 2021/10/12(火) 17:01:38.30 ID:AontNKIr0
ちな33歳や

9: 名無しさん 2021/10/12(火) 17:01:58.56 ID:0fpG5YlJ0
ようやっとるわ
ワイは一昨日からお散歩はじめたで

10: 名無しさん 2021/10/12(火) 17:02:08.53 ID:7Xec9bpI0
ええやん

11: 名無しさん 2021/10/12(火) 17:02:10.06 ID:AontNKIr0
キロ3分は未知の領域や

12: 名無しさん 2021/10/12(火) 17:02:10.63 ID:yRabXMK20
ええことや

13: 名無しさん 2021/10/12(火) 17:02:46.57 ID:leW+AXp0a
速さにこだわると膝壊すで

14: 名無しさん 2021/10/12(火) 17:02:59.56 ID:AontNKIr0
ランニングYouTuberとか見てると一日80km走ったりしてて凄すぎる

16: 名無しさん 2021/10/12(火) 17:03:27.07 ID:UV4ONq8lM
>>14
それウルトラマラソンやろ。。。

15: 名無しさん 2021/10/12(火) 17:03:26.88 ID:AontNKIr0
速さにこだわってたけど最近はゆっくり長めに走るようにしてる

18: 名無しさん 2021/10/12(火) 17:03:53.93 ID:AontNKIr0
せや ウルトラマラソンとかやってる人ら
すげーわ

19: 名無しさん 2021/10/12(火) 17:03:58.68 ID:MYam6LQqa
寿命縮む

20: 名無しさん 2021/10/12(火) 17:04:24.66 ID:AontNKIr0
すごい健康になって痩せたわ

21: 名無しさん 2021/10/12(火) 17:04:29.51 ID:Fb7dHtrUd
すげーなー
そこまでいくのにどのくらいかかるんやろ?

29: 名無しさん 2021/10/12(火) 17:05:39.51 ID:AontNKIr0
>>21
はじめの頃はほんまゼェゼェ言いながら何でこんな苦痛なことしてんのやろって辞めそうになったわ
マスクつらいし

23: 名無しさん 2021/10/12(火) 17:04:42.45 ID:AontNKIr0
体が軽いし日常生活で疲れなくなった

24: 名無しさん 2021/10/12(火) 17:04:52.60 ID:3mTyGPv4d
ワイはその延長でトレイルランニングに興味ある

25: 名無しさん 2021/10/12(火) 17:04:57.27 ID:jl+bW9/id
トレイルランやろうぜ 山走るの

26: 名無しさん 2021/10/12(火) 17:04:58.11 ID:UV4ONq8lM
ワイもサブスリー目指して走ってるわ、たぶん無理やけど
今日は60分JOGやで

32: 名無しさん 2021/10/12(火) 17:06:41.33 ID:AontNKIr0
>>26
わいはいつかはサブ4になりたいなぁ

28: 名無しさん 2021/10/12(火) 17:05:20.54 ID:mhFzkdlm0
やり過ぎると膝壊すからほどほどに

30: 名無しさん 2021/10/12(火) 17:05:54.85 ID:tMdDMIRx0
いつ走ってるんや?
やっぱり朝?

34: 名無しさん 2021/10/12(火) 17:06:57.95 ID:AontNKIr0
>>30
夜やな 涼しいし人おらんし

31: 名無しさん 2021/10/12(火) 17:06:17.96 ID:AontNKIr0
トレイルラン楽しそうよなぁ
ラン友おらんから一人だと事故怖いわ

35: 名無しさん 2021/10/12(火) 17:07:18.75 ID:F7qWkfet0
スピード練習とスタミナ練習でメリハリつけた方が楽しいし速くなるで

38: 名無しさん 2021/10/12(火) 17:08:05.20 ID:AontNKIr0
>>35
ずっとスピード練習しかしてこなかったが最近はゆっくり長く走るようにしとる

36: 名無しさん 2021/10/12(火) 17:07:33.67 ID:AontNKIr0
始めの一ヶ月で膝壊したわ
一週間半くらい走れなかった
最近は痛くならなくなってきた

37: 名無しさん 2021/10/12(火) 17:07:47.45 ID:jfHD6SdFd
雨とかで走れない日出てくると逆にストレス貯まるようになってくるよな

39: 名無しさん 2021/10/12(火) 17:08:30.66 ID:AontNKIr0
>>37
いい休息日やと思ってストレッチしとる

42: 名無しさん 2021/10/12(火) 17:09:02.42 ID:UV4ONq8lM
>>37
雨雲レーダをみて、このタイミングだ!ってときに走ってるわ
たいてい濡れるんやけどね

40: 名無しさん 2021/10/12(火) 17:08:43.82 ID:vMSxEP6U0
走行距離伸ばしてくならシンスプリント気をつけた方がええで
マジで

43: 名無しさん 2021/10/12(火) 17:09:04.50 ID:AontNKIr0
新しいランニングシューズほしいなぁ
今使ってるの10年近く前に買ったやつやし

46: 名無しさん 2021/10/12(火) 17:10:06.95 ID:UV4ONq8lM
>>43
流石に買い替えたほうが
使ってなくても2、3年もしたら劣化するで

48: 名無しさん 2021/10/12(火) 17:10:37.70 ID:AontNKIr0
>>46
そうなんか、ナイキのリニューランでええか?安いし

61: 名無しさん 2021/10/12(火) 17:14:57.57 ID:UV4ONq8lM
>>48
ナイキはよくわからんけどクッション性が高ければええと思うで
ワイも遅いペースのときはクッション性高いのにしてるわ


44: 名無しさん 2021/10/12(火) 17:09:52.45 ID:AontNKIr0
シンスプリントぐぐったけどこんなんあるんか…

58: 名無しさん 2021/10/12(火) 17:14:05.23 ID:vMSxEP6U0
>>44
運動してない時期が長い人だと普通のアキレス腱ストレッチだけやとハムストレッチ全体がうまく伸びない人もいるで
正座から片膝立てて上半身で押し込むストレッチ
ヤンキー座りから足首持って上半身を太腿につけながら腰上げるストレッチ
階段で踵だけ乗せて足先を大きく上げ下げ1分するストレッチ
とかシンスプリント対策にええで

59: 名無しさん 2021/10/12(火) 17:14:46.60 ID:AontNKIr0
>>58
はぇ~勉強なるわ
やっぱストレッチ重要よなガチで
助かるわ

45: 名無しさん 2021/10/12(火) 17:10:03.59 ID:AontNKIr0
足気をつけなあかんな…

47: 名無しさん 2021/10/12(火) 17:10:18.86 ID:G6FHeTLh0
膝もやけど足首も気をつけておけ

50: 名無しさん 2021/10/12(火) 17:10:56.58 ID:AontNKIr0
>>47
膝と股関節がたまに痛くなるわ

54: 名無しさん 2021/10/12(火) 17:12:39.54 ID:G6FHeTLh0
>>50
なら事前と事後にそこら辺ストレッチした方がええかもな
後走った後は少し歩いてクールダウンもした方がええで

56: 名無しさん 2021/10/12(火) 17:13:32.69 ID:AontNKIr0
>>54
サンガツ
一応風呂場で走り終わったあとストレッチしてる
あと湿布はったり

51: 名無しさん 2021/10/12(火) 17:11:15.03 ID:0BdiQo6N0
えらい

52: 名無しさん 2021/10/12(火) 17:11:55.80 ID:AontNKIr0
なんかランニングフォームとかも自己流だから正しいのかわからん

53: 名無しさん 2021/10/12(火) 17:12:32.32 ID:AontNKIr0
上半身使って腰立てて走るようにしたり地面から反発もらって飛ぶように走ったりしてる

64: 名無しさん 2021/10/12(火) 17:15:49.90 ID:AontNKIr0
クッション性高いやつ調べて買うわ!
ナイキのペガサスかリニューラン

68: 名無しさん 2021/10/12(火) 17:16:37.28 ID:/xNgvrdur
>>64
ちゃんと試し履きして買うんやで

72: 名無しさん 2021/10/12(火) 17:17:14.50 ID:AontNKIr0
>>68
ネット通販あかんか
店舗行きます

71: 名無しさん 2021/10/12(火) 17:17:10.20 ID:6IPDTBMP0
ワイも始めたいけど恥ずかしい

74: 名無しさん 2021/10/12(火) 17:17:45.57 ID:AontNKIr0
>>71
わいも最初クソザコ体力すぎて恥ずかしかった

78: 名無しさん 2021/10/12(火) 17:18:47.59 ID:UV4ONq8lM
>>71
始めた当初は女子中学生に抜かされるレベルやけど、なんとかなるもんやで
ちょっとずつでええんやで

80: 名無しさん 2021/10/12(火) 17:19:12.74 ID:JxWQrrcv0
>>1
最初からヘトヘトでも1km走ってたんか?
あと毎日走った?
俺もランニングの習慣付けてみたいから教えて

81: 名無しさん 2021/10/12(火) 17:19:37.12 ID:AontNKIr0
最初は恥ずかしいから運動公園の裏手でコソコソ走ってた

79: 名無しさん 2021/10/12(火) 17:19:10.29 ID:Lwwq09Axa

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